Querido Antonio:
La meditación de los remolinos la puedes llevar a cabo cada día, si tienes el tiempo y la disposición para ello.
La técnica tiene muy diversos orígenes, pues se conoce desde muchos siglos antes de la configuración cultural que actualmente manifiesta el mundo de los seres humanos.
El tercer remolino ubícalo a la altura del plexo solar.
Saludos:
Enrique Rojas.