Hola Águila,
Siempre intento parar mi diálogo interior, es una lucha constante. Mas, si estoy caminando, como hacía en ese momento. Siempre camino haciendo la marcha de poder (más o menos):
-inspirar:
pie izquierdo, derecho, izquierdo
-espirar:
pie derecho, izquierdo, derecho
(cada inspiracion y espiración pueden ocupar el número de pasos que queráis, lo importante es mantener un ritmo)
Con los brazos estirados al lado del cuerpo y los dedos doblados sobre la palma de la mano (el pulgar sobre los 4 restantes).
Sirve para desviar la atención a la respiración. Intentar parar el diálogo interior pensando que tienes que parar el dialogo interior es una estupidez, porque el d. int. sigue acaparando toda tu atención. Hay que desviarla hacia otro lado.
Gracias por todo Águila.
saludos
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