LUNATICAmente
Donne: IL MANUALE

LUNATICAMENTE DONNE: IL MANUALE

PER CAPIRE LE DONNE

PER AMARLE

PER FARLE SENTIRE BENE

Vol. 1

di Annalisa Picca

Lunaticamente Donne:
il manuale Vol. 1 Copyright © 2014 Annalisa Picca

Dedicato ad ogni donna che meriti
di sentirsi amata

e ad ogni uomo che meriti una
donna da amare.

SOMMARIO

PREFAZIONE

PREMESSA

APRILE: IL
PRINCIPIO DEL NOSTRO VIAGGIO!

QUANDO LA
LUNA E’ IN ARIETE …  (Sequenza di Stretching dello Zodiaco®)

SEQUENZA DI  Stretching dello Zodiaco®

IL
CALENDARIO LUNARE – APRILE 2014

LO SAPEVI
CHE IL CERVELLO …?

I CONSIGLI
DI “MADRE NATURA”

QUANDO
QUALCOSA TI SFUGGE DI MENTE …

TUTTA COLPA
DELLO STRESS

GLI
ADATTOGENI

I FRUTTI
DELLA LONGEVITA’

RINFRESCA LA
MEMORIA

“ALIMENTARE”
WATSON!

COSA
MANGIARE NEL MESE DELL’ARIETE (dal 21  marzo al 20 aprile)

DEPURARSI E
DISINTOSSICARSI

LIMONE:
ACIDO O ALCALINIZZANTE?

A VOLTE E’
QUESTIONE DI … NASO!

ANCHE
L’OCCHIO VUOLE LA SUA PARTE!

LA TESTA FRA
LE NUVOLE

INFORMAZIONI
SULL’AUTRICE

BIBLIOGRAFIA

PREFAZIONE

Perché le donne … cambiano?
Perché non è possibile evitare il processo di trasformazione che le donne
sperimentano durante la loro crescita ed evoluzione?

Che ruolo ha la luna nella
ciclicità di una donna? Quali sono le relazioni tra le fasi lunari e le fasi ormonali?
E come si possono utilizzare a nostro vantaggio questi “particolari” impulsi di
energia, anziché subirli in modo inconsapevole?

Cosa sono gli archetipi femminili
e come agiscono a livello psichico?

Perché inaspettatamente giunge il
momento del “risveglio” nella vita di una donna?

Perché improvvisamente nella
nostra immagine riflessa nello specchio possiamo accorgerci di essere ciò che
non avevamo mai visto prima?

La nostra storia all’improvviso
si fonde con la storia dell’universo di donne già vissute, viventi e che
vivranno. L’anima si schiude ad un nuovo livello di comprensione e cresce il
sentimento di sorellanza, di solidarietà, di perdono … si raggiunge così la
consapevolezza dell’eterno femminino, attraverso la “rinascita”, ma prima della
luce della consapevolezza regna solo una gran confusione ….

ECCO IL MANUALE CHE TUTTI STAVANO
ASPETTANDO!

Un manuale scritto da una donna
per altre donne, ma anche per uomini che semplicemente abbiano voglia di
entrare nel vortice mentale femminile, per comprenderle meglio ed amarle di
più. Un famoso testo di Leo Buscaglia s’intitola appunto: vivere, amare, CAPIRSI…

Questo manuale è dolcemente
complicato, così come lo sono le donne, perciò consiste di ben 13 volumi!

13: come le lunazioni in un anno
solare; 13 volumi che saranno pubblicati mensilmente sviluppando, di volta in
volta i temi principali caratteristici dei 12 segni zodiacali più un volume
dedicato ai temi relativi alla Luna Nuova e alla Luna Piena.

Perché per capire una donna
occorre innanzitutto, tanta pazienza e del tempo.

In questi 13 volumi vengono
trattati, a piccole dosi, tanti argomenti necessari per capire da dove nascono
le necessità caratteristiche dell’essere donna, come si spiegano i pensieri, le
emozioni e le reazioni di una donna, costruendo progressivamente quella
consapevolezza in cui ciascuna donna possa riconoscersi, identificarsi,
accettarsi ed apprezzarsi.

Perciò care lettrici e cari
lettori, gustatevi questa lettura come fosse un lungo viaggio attraverso
l’inferno, il purgatorio e il paradiso dell’universo femminile, ricordandovi
che “fatti non foste a viver come bruti, ma per seguire virtute e canoscenza”
(Dante - L’inferno, XXVI Canto vv. 119 – 120).

In ciascun volume viene prima
trattato il segno zodiacale che svolge il ruolo da protagonista per gran parte
del mese in cui esce la pubblicazione, il quale serve a mettere in luce gli
argomenti chiave che costituiscono l’origine di domande, riflessioni e patemi a
cui si cerca di trovare delle risposte o dei possibili rimedi nella seconda e
terza sezione dell’opera.

Nella seconda parte viene
presentata una sequenza di “Stretching dello Zodiaco®“ dedicata ad un
particolare segno zodiacale, che potrà essere praticata e ripetuta ogni volta
in cui la Luna transiterà in quel segno per ritrovare un grande potenziale
energetico e raggiungere livelli di benessere mai sperimentati prima.

Lo Stretching dello Zodiaco® è
l’opera scaturita dalla mia creatività in un periodo particolarmente cruciale
della mia vita, un periodo che poi ho appreso è una tappa obbligata per ogni
donna, anche se ciascuna di noi lo vive nel suo modo unico ed irripetibile
(presto o tardi che sia), ma che in ogni caso è capace di accomunarci tutte e
di farci sentire “sorelle”. In “questo” periodo la sensibilità femminile si
affina, il senso di solidarietà cresce e nel petto si sente un battito nuovo,
che risuona all’unisono con milioni di altri battiti,  connettendo le nostre
anime le une alle altre.

Praticare un’attività corporea in
armonia con la Luna e i segni zodiacali, di lezione in lezione mi ha offerto
molti spunti per trovare nuovi consigli da provare personalmente per poi
condividerli con le mie allieve per aumentare sempre più il benessere che è
possibile ottenere ogni singolo giorno, utilizzando la stessa “chiave” che
adopero per scegliere gli esercizi che compongono le sequenze dello Stretching
dello Zodiaco®: il segreto è proprio fare la cosa giusta nel momento più
opportuno!

Tutto ciò mi ha ispirato l’idea
di scrivere questi volumi come se mi trovassi nella mia abituale palestra,
dove, durante la lezione, tra un esercizio e l’altro, spiego quali rimedi
naturali possono essere utilizzati in quel giorno per evitare disturbi o per
amplificare l’energia, o Qi.

Nell’ultima parte si trovano i
consigli di “Madre Natura” ovvero una selezione di articoli ed informazioni
relative a metodi o rimedi naturali che, come un’armonia perfetta, rispondono
alle problematiche o sono pertinenti alle tematiche emerse nella prima sezione.

Ovviamente, volendo rispettare i
ritmi (e gli insegnamenti) del ciclo lunare, queste informazioni teoriche e
pratiche non possono essere fornite tutte insieme e subito, ma verranno
distillate di mese in mese semplicemente aspettando il momento più opportuno
per ognuna di esse.

Buona lettura a tutti!

Annalisa Picca

Declinazione di responsabilità

I contenuti di questo volume sono
finalizzati alla trasmissione di informazioni utili al pubblico. Tutti i
contenuti, inclusi testo, grafica e immagini, sono da intendersi a solo scopo
informativo e non costituiscono diagnosi medica, consulto o terapia per
patologie specifiche. È consigliabile consultare il proprio medico prima di
cominciare qualsiasi programma di allenamento o per problemi generici o
specifici riguardanti la salute. L’autrice declina ogni responsabilità per
qualsiasi danno o rischio, personale o di terzi, che possa derivare come
conseguenza diretta o indiretta dall’uso o dalla messa in pratica del materiale
di questa pubblicazione.

PREMESSA

Per capire qualcosa che risulta
nascosto agli occhi, l’Universo ci ha fatto un grande dono: la Natura.

Benoît Mandelbrot (Premio Wolf
per la fisica nel 1993) definì con il termine FRATTALE un oggetto che, anche se
osservato con una lente d’ingrandimento, si ripete nella sua forma allo stesso
modo. Questa caratteristica è anche chiamata autosomiglianza.

Secondo Mandelbrot, la Natura
produce molti esempi di forme molto simili ai frattali (alcuni alberi,
montagne, cristalli di ghiaccio, ecc.) tanto da arrivare ad affermare che: “in
qualche modo i frattali abbiano delle corrispondenze con la struttura della
mente umana, è per questo che la gente li trova così familiari. Questa
familiarità è ancora un mistero e più si approfondisce l’argomento più il
mistero aumenta.”

Perciò le forme frattali più
grandi possono aiutarci a capire meglio le forme somiglianti più piccole.

Se
consideriamo che da sempre la Luna è il simbolo della femminilità ed è messa in
analogia con la Donna, il suo Universo ed il suo Ciclo …. Allora, volendo
capire una Donna, possiamo provare a capire la Luna, così forse tutto ci
risulterà più facile!

I CICLI DELLA LUNA

A differenza dell’eclittica solare
(percorso apparente che il Sole compie in un anno rispetto allo sfondo della
sfera celeste), il moto perpetuo della Luna attorno alla Terra (o giro di
rivoluzione, o mese siderale) dura soltanto 27 giorni, 7 ore, 43 minuti ed 11
secondi. Ma il mese siderale, non va confuso con quello sinodico che è ancora
più interessante:

il mese sinodico è
il tempo che intercorre tra un novilunio e quello successivo, che dura 29
giorni, 12 ore, 44 minuti e 2,9 secondi.

Durante la rivoluzione sinodica la
Luna è visibile dalla Terra nella stessa fascia celeste in cui è visibile il
transito del Sole, ovvero tra i 9 gradi nord e i 9 gradi sud rispetto
all’eclittica. Questa fascia è conosciuta con il termine Zodiaco, ovvero il
circolo delle figure celesti.

Ciò significa che ciclicamente, ogni
mese la Luna passa attraverso le sue fasi di Luna Nuova, Luna Crescente, Luna
Piena e Luna Calante percorrendo, una dopo l’altra tutte le costellazioni dello
Zodiaco (da quella dell’Ariete a quella dei Pesci), permanendo in ciascuna di
esse per 2 o 3 giorni.

Ogni mese dunque possiamo
sperimentare le forze e gli impulsi della Luna (per 2 o 3 giorni) soltanto in
alcune parti del corpo, in corrispondenza della costellazione in cui si trovi
la Luna in una certa data.

Inoltre, ogni mese si ha una Luna
Nuova in concomitanza della costellazione che determina il segno zodiacale per
quel mese ed una Luna Piena in concomitanza della costellazione zodiacale che
si trova esattamente all’opposto.

Poiché un anno lunare (di 12 mesi
sinodici) dura 354 giorni, 8 ore e 48 minuti, accade che durante un anno solare
di 365 giorni avvengono 13 noviluni. Ho potuto osservare in questi ultimi anni
che in estate per 2 mesi consecutivi si replica un secondo novilunio nello
stesso segno, ma di anno in anno cambia il segno zodiacale interessato da 2
noviluni consecutivi.

Ma cosa succede esattamente sul
nostro corpo durante le cicliche fasi lunari?

La risposta è facile ed immediata:
il nostro corpo subisce le stesse conseguenze che subiscono le maree!

La forza che esercita la Luna si
chiama attrazione gravitazionale ed è capace di sollevare le masse liquide
degli oceani fino a 20 metri di altezza. In realtà gli effetti della
gravitazione lunare si possono riscontrare su tutte le masse: solide, liquidi e
gassose. Ad esempio: la dura crosta terrestre si solleva e si abbassa come
l’acqua (nell’ordine di pochi centimetri), due volte al giorno. Analogamente,
anche l’area gassosa, che circonda la Terra, è sospinta dalla gravitazione
lunare, dando luogo al fenomeno delle maree atmosferiche, che si possono
registrare come una variazione della pressione.

Inoltre, il fenomeno di attrazione
gravitazionale lunare agisce in concomitanza con un’altra forza di attrazione,
quella del Sole che, anche se meno incisiva, viene ad interagire con quella
della Luna, talvolta sommandosi (quando durante la Luna Nuova e la Luna Piena,
Sole, Terra e Luna si trovano sullo stesso asse: marea sigiziale), talvolta
ponendosi in contrasto (quando al primo ed ultimo quarto, Sole e Luna formano
un angolo retto con la Terra: marea di quadratura).

Ecco perché durante il novilunio e
plenilunio si può percepire una estrema polarizzazione delle energie.

Ed ecco spiegato anche il motivo per
cui, se né le masse solide, né le masse liquide, né quelle gassose possono
sottrarsi alle forze esercitate dal Sole e dalla Luna, allora neppure noi
possiamo illuderci di evitarle!

La Luna e i suoi cicli
suggeriscono un altro tema che sarà ampiamente trattato nel corso dei 13
volumi, ovvero il RITMO.

La vita, quella umana e quella
del cosmo intero è basata sulla cadenza di ritmi, i quali si ripetono, seppure
con leggere variazioni, con incredibile costanza.

Basti pensare per esempio al
battito cardiaco, al respiro, al richiamo della fame, al sonno e alla veglia …

Siamo talmente abituati al
susseguirsi di giorno e notte da non farci, forse, più caso. Eppure la nostra
vita, e quella di tutto il Pianeta Terra, è scandita da quest’alternanza e da
quella delle stagioni dell’anno.

C’è poi un’influenza, meno
appariscente, ma non meno importante, esercitata da tutti i ritmi naturali o
cosmici sulle funzioni del nostro corpo e della nostra psiche. L’alternanza
delle stagioni durante l’anno, per esempio, influisce sul modo di vestirci, di
trascorrere il tempo libero, di gestire la casa, sull’umore (è risaputo che i
mesi con poca luce e brutto tempo peggiorano la tendenza alla depressione).
Insomma, il ritmo delle stagioni può peggiorare alcuni stati di salute oppure
favorire una migliore prestazione fisica.

E la Luna, in tutto questo,
contribuisce esercitando, tra le altre cose già menzionate, una forte influenza
sui nostri ormoni (non solo quelli sessuali!) e gli ormoni, a loro volta,
possono influenzare in modo notevole il nostro umore (basta chiederlo a chi soffre
di problematiche alla tiroide!).

La parola “lunatico”, per
definire una persona dagli umori altalenanti, è soltanto la punta dell’iceberg.

Le quattro fasi della Luna hanno
uno strettissimo legame con la formazione della materia sulla Terra, con lo sviluppo
vegetativo, quindi anche con la reazione dei nostri organi.

Anche il numero 7, come già il
numero 12 (dello zodiaco), entra a pieno titolo in questo gioco fatto di ritmi.

Evidentemente perché il 7 è
iscritto nella nostra memoria genetica.

Ognuno dei 7 pianeti di base
dell’astrologia antica (Sole, Luna, Mercurio, Venere, Marte, Giove, Saturno)
rappresenta uno dei giorni della settimana (7, come sono i principali centri
energetici, i chakra, come le note musicali, come i colori dell’arcobaleno,
ecc.) e dal momento che a ogni giorno della settimana corrisponde un pianeta e
ogni pianeta corrisponde a un organo o a più organi e funzioni organiche che
sono in risonanza e in vibrazione con il pianeta stesso, è possibile vivere in
armonia con ciascun giorno della settimana osservandone le caratteristiche. È
anche facile intuire come si possa  creare dei medesimi presupposti e con
grande facilità uno schema di alimentazione che rispetti questo ritmo
celestiale e psico-energetico, che rappresenta simbolicamente e analogicamente
il macrocosmo originario.

La nostra vita quotidiana risulta
essere dunque un intreccio di vari ritmi. Normalmente questi interagiscono in
modo armonioso e promuovono salute e gioia di vivere.

Allontanarsi
dai ritmi naturali del nostro ambiente che ci ha plasmato può creare dei
problemi.

Osservare e vivere in armonia con
i ritmi della natura migliora la qualità della vita e favorisce l’esito di
qualunque tipo di dieta e di uno stile di vita sano.

Per sentirci maggiormente in
connessione con la Natura e la sua ciclicità, si può scegliere di mangiare in
armonia con le stagioni, distinguendo ed apprezzando la varietà dei singoli
ortaggi e dei diversi frutti che variano, inoltre, in base all’origine
geografica.

Questa scelta è sicuramente
salutare e facilita ogni tipo di dieta o approccio alimentare, ma siamo sicuri
di averne capito il giusto valore?

Tutte le forme viventi – piante,
animali, l’uomo stesso – sono formati dai quattro elementi fondamentali:
carbonio, azoto, ossigeno, idrogeno. C’è una precisa corrispondenza di questi
elementi con le fasi lunari! Ogni fase lunare influisce su tali elementi sia a
livello climatico che psicologico.

LE 4 FASI LUNARI SONO CALCOLATE A
PARTIRE DAL NOVILUNIO

I QUARTO: Idrogeno – viene
influenzato il ciclo dei liquidi e dei fattori connessi

II QUARTO: Ossigeno – viene
influenzata la combustione organica

III QUARTO: Azoto – tutto ciò che
concerne il decadimento e l’inibizione

IV QUARTO: Carbonio – viene
influenzato l’apparato corporeo nella sua struttura

Queste quattro fasi, a loro
volta, si possono associare in modo sorprendente ai  quattro elementi per
antonomasia.

Essenzialmente, il primo periodo
è germinativo, di preparazione ed è associato all’elemento ACQUA; il secondo è
di esplosione, forza, energia ed è associato al FUOCO; nel terzo vi è una
preparazione, un “prendere le misure”, senza un intervento concreto associato
all’ARIA; nel quarto, associato alla TERRA, vi è un incremento delle strutture
in genere.

Secondo la Medicina Tradizionale
Cinese anche le stagioni vengono associate agli elementi, così come i cibi
corrispondenti a ciascuna stagione contengono la proprietà intrinseca di
controbilanciare gli effetti della stagione in cui si possono gustare.

Ne consegue che, MANGIANDO
SECONDO STAGIONE avremo a disposizione in modo naturale l’occorrente per
riscaldarci durante la stagione fredda, per rinfrescarci durante la stagione
calda, per reidratarci quando la stagione è secca, ecc…

APRILE: IL PRINCIPIO DEL NOSTRO
VIAGGIO!

Perché non cominciare da gennaio, il
primo mese dell’anno?

Perché questa è la scelta che
avrebbe fatto un uomo!

Continua a leggere e capirai qual è
la spiegazione logica di tutto rispetto che sostiene questa scelta.

In origine, prima dell’adozione del
Calendario Gregoriano nel 1582, il Capodanno veniva celebrato in India e
nell’Antica Roma dal 25 marzo al 1° aprile, subito dopo l’equinozio di
primavera, quando la Vita rinasce ogni anno per la Terra e per le creature che
la abitano secondo i ritmi scanditi dalla Natura.

Secondo alcune interpretazioni, il
nome Aprile deriva dall’etrusco Apro (che a sua volta proviene dal greco
Afrodite, dea dell’Amore, a cui era dedicato il mese di aprile). Secondo altre
teorie, il nome deriva invece dal latino aperire (aprire) per indicare il mese
in cui si “schiudono” piante e fiori.

Sembra dunque evidente che l’inizio
della vita, in Natura, si celebri proprio in Aprile, quando sboccia la
primavera e con essa fioriscono gli amori. La vita rinasce dopo l’inverno,
ovvero dopo il periodo della massima interiorità e conservazione (ma di questo
parleremo a tempo debito).

Quest’anno in aprile ricorre anche
la Pasqua che, di nuovo, rievoca la rinascita.

Proprio di questo caro tema tratta
la poesia di Diego Cugia, alias Jack Folla, dedicata a ciascuna donna che si
può riconoscere nei suoi versi così indovinati, tanto da far pensare che forse
qualche uomo che capisca le donne esiste già!

DONNE IN RINASCITA (Testo originale Diego
Cugia, alias Jack Folla)

Più
dei tramonti, più del volo di un uccello, la cosa meravigliosa in assoluto è
una donna in rinascita.

Quando si rimette in piedi dopo la catastrofe, dopo la caduta.

Che uno dice: è finita.

No, non è mai finita per una donna.

Una donna si rialza sempre, anche quando non ci crede, anche se non vuole.

Non parlo solo dei dolori immensi, di quelle ferite da mina anti-uomo che ti fa
la morte o la malattia.

Parlo di te, che questo periodo non finisce più, che ti stai giocando
l'esistenza in un lavoro difficile, che ogni mattina è un esame, peggio che a
scuola.

Te, implacabile arbitro di te stessa, che da come il tuo capo ti guarderà
deciderai se sei all'altezza o se ti devi condannare.

Così ogni giorno, e questo noviziato non finisce mai.

E sei tu che lo fai durare.

Oppure parlo di te, che hai paura anche solo di dormirci, con un uomo; che sei
terrorizzata che una storia ti tolga l'aria, che non flirti con nessuno perché
hai il terrore che qualcuno s'infiltri nella tua vita.

Peggio: se ci rimani presa in mezzo tu, poi soffri come un cane.

Sei stanca: c'è sempre qualcuno con cui ti devi giustificare, che ti vuole
cambiare, o che devi cambiare tu per tenertelo stretto.

Così ti stai coltivando la solitudine dentro casa.

Eppure te la racconti, te lo dici anche quando parli con le altre: "Io sto
bene così. Sto bene così, sto meglio così".

E il cielo si abbassa di un altro palmo.

Oppure con quel ragazzo ci sei andata a vivere, ci hai abitato Natali e Pasqua.

In quell'uomo ci hai buttato dentro l'anima ed è passato tanto tempo, e ne hai
buttata talmente tanta di anima, che un giorno cominci a cercarti dentro lo
specchio perché non sai più chi sei diventata.

Comunque sia andata, ora sei qui e so che c'è stato un momento che hai guardato
giù e avevi i piedi nel cemento.

Dovunque fossi, ci stavi stretta: nella tua storia, nel tuo lavoro, nella tua
solitudine.

Ed è stata crisi, e hai pianto.

Dio quanto piangete!

Avete una sorgente d'acqua nello stomaco.

Hai pianto mentre camminavi in una strada affollata, alla fermata della metro,
sul motorino.

Così, improvvisamente. Non potevi trattenerlo.

E quella notte che hai preso la macchina e hai guidato per ore, perché l'aria
buia ti asciugasse le guance?

E poi hai scavato, hai parlato, quanto parlate, ragazze!

Lacrime e parole. Per capire, per tirare fuori una radice lunga sei metri che
dia un senso al tuo dolore.

"Perché faccio così? Com'è che ripeto sempre lo stesso schema? Sono forse
pazza?"

Se lo sono chiesto tutte.

E allora vai giù con la ruspa dentro alla tua storia, a due, a quattro mani, e
saltano fuori migliaia di tasselli. Un puzzle inestricabile.

Ecco,
è qui che inizia tutto. Non lo sapevi?

E' da quel grande fegato che ti ci vuole per guardarti così, scomposta in mille
coriandoli, che ricomincerai.

Perché una donna ricomincia comunque, ha dentro un istinto che la trascinerà
sempre avanti.

Ti servirà una strategia, dovrai inventarti una nuova forma per la tua nuova
te.

Perché ti è toccato di conoscerti di nuovo, di presentarti a te stessa.

Non puoi più essere quella di prima. Prima della ruspa.

Non ti entusiasma? Ti avvincerà lentamente.

Innamorarsi di nuovo di se stessi, o farlo per la prima volta, è come un
diesel.

Parte piano, bisogna insistere.

Ma quando va, va in corsa.

E' un'avventura, ricostruire se stesse.

La più grande.

Non importa da dove cominci, se dalla casa, dal colore delle tende o dal taglio
di capelli.

Vi ho sempre adorato, donne in rinascita, per questo meraviglioso modo di
gridare al mondo "sono nuova" con una gonna a fiori o con un fresco
ricciolo biondo.

Perché tutti devono capire e vedere: "Attenti: il cantiere è aperto,
stiamo lavorando anche per voi. Ma soprattutto per noi stesse".

Più delle albe, più del sole, una donna in rinascita è la più grande
meraviglia.

Per chi la incontra e per se stessa.

È la primavera a novembre.

Quando meno te l'aspetti...

L’ARIETE

Il mese di Aprile, per i suoi primi
20 giorni circa, è anche collegato al segno zodiacale dell’Ariete.

Ogni anno, tra il 20 e il 21 marzo,
ha luogo l’equinozio di primavera: il sole, cioè, nel suo moto apparente
intorno alla terra lungo l’eclittica, tocca l’equatore celeste e inizia la sua
ascesa al di sopra di esso. Si tratta di un passaggio dalla semisfera
celeste inferiore alla semisfera celeste superiore, dal regno di sotto al
regno di sopra, dall’ombra alla luce, dal freddo al caldo, dallo yin allo yang.

Ecco il primo messaggio
che ci fornisce la Luna quando si trova nella costellazione dell’Ariete: il suo
influsso ricomincia dalla regione della testa e sono molte le persone che
avvertono il passaggio della sua influenza dal segno dei Pesci (con effetto
sulla zona dei piedi) a quello dell’Ariete.

Il punto in cui all’incirca il 21
marzo l’eclittica interseca l’equatore prende il nome di punto vernale o punto γ(gamma).

Questa lettera dell’alfabeto greco,
che richiama in certo qual modo l’immagine delle corna di un ariete, secondo la
tradizione astrologica è appunto l’ideogramma del segno dell’Ariete, con il
quale si apre lo Zodiaco.

Ecco spiegato il motivo per cui il
nostro viaggio comincia qui.

Il segno dell’Ariete rappresenta:

il risveglio
primaverile della Natura dopo il suo lungo sonno invernale;

il prorompere della
nuova vegetazione sotto la spinta dell’energia della primavera;

il riaccendersi
degli impulsi più primitivi, caotici, tumultuosi della natura animale, quali
gli istinti sessuali, gli istinti aggressivi, ecc.;

lo slancio
indomabile della vita vegetale ed animale che rinasce ciclicamente.

Sotto questo profilo, l’Ariete è il
più maschile, impulsivo e violento dei segni zodiacali: esso è infatti il primo
segno di FUOCO dello Zodiaco, domicilio diurno del dio della guerra, Marte.

Il nome latino dell’Ariete è
“Aries”, che ricorda molto il nome “Ares” del dio Marte, il che mostra la
grande affinità tra le qualità del dio e quelle dell’animale.

Marte è, secondo la mitologia
romana, il dio della guerra e dei duelli, ma anche il dio del tuono, della
pioggia, della natura e della fertilità.

L’ariete o montone è forse l’animale
che meglio degli altri esprime la forza fecondante e creatrice che scaturisce
con violenza dalla natura in primavera, per assicurare la riproduzione degli
esseri vegetali ed animali e il fluire continuo ed eterno della vita.

Presso quasi tutti i popoli
dell’antichità l’ariete era considerato un animale sacro e, in analogia con la
macchina da guerra che porta il suo nome, simbolizza la forza smisurata, capace
di abbattere con la sua potenza d’urto e di penetrazione (con la sua “testa
d’ariete”) qualsiasi porta o ostacolo.

Il simbolismo dell’Ariete si svela
in tutta la sua eloquenza attraverso il mito di Frisso (e della successiva
riconquista del vello d’oro ad opera di Giasone), in cui attraverso la morte
simbolica, si perviene alla rigenerazione fisica ed alla nascita spirituale,
alla maturazione psichica, alla scoperta della vera dimensione dell’esistenza,
alla saggezza e alla salvezza dell’anima umana.

Frisso (in groppa
all’ariete dal vello d’oro) ed Elle

Da tutte queste informazioni di
base, possiamo quindi dedurre che nei giorni in cui la Luna transita nella
costellazione dell’Ariete, analogamente nel nostro corpo possiamo percepire la
forza della sua influenza su tutto il capo fino a poco sotto il naso, compresa
la mascella superiore.

Quindi, ciò che si fa
per favorire il benessere della testa, degli occhi e della zona nasale, ha
effetti doppiamente positivi, preventivi e salutari. Fanno eccezione interventi
ed operazioni.

Consultando un lunario, ci si
potrebbe accorgere che proprio quando la Luna si trova nel segno dell’Ariete
sono più frequenti mal di testa ed emicrania. E questo potrebbe ripetersi
ciclicamente.

Un lunario quindi potrebbe diventare
un utile strumento per accorgersi da dove provengono certi malesseri.

Capita sovente infatti che al
mattino ci si svegli, una volta pieni di energia, allegri e “canterini”, ma
dopo appena un giorno il nostro buon umore potrebbe averci abbandonato per
lasciar posto ad un mal di testa che  incupisce subito la nostra giornata;
altre volte potremmo avvertire non veri e propri dolori, bensì delle sensazioni
strane, dei fastidi in diverse parti del corpo, a volte fuggevoli, che subito
dopo ci dimentichiamo, ma che nel frattempo ci hanno un po’ rovinato l’umore e
non ci fanno sentire bene al 100%. In casi come questi a quante persone viene
in mente di vedere in che posizione si trovi la luna e che relazione potrebbe
avere con il fastidio percepito?

Eppure, se provassimo a farci caso,
potremmo constatare che molte volte il malessere che sentiamo non è un segnale
di una malattia incombente o non è sempre una conseguenza dello stress (questo
generico capro espiatorio a cui affibbiamo tutti i nostri mali), ma la causa
potrebbe proprio essere la Luna. O meglio: la Luna, assumendo una determinata
posizione nello Zodiaco, sta cercando di segnalarci i punti del corpo ai quali
faremmo meglio prestare la nostra attenzione in quel giorno, perché,
evidentemente il nostro corpo ci sta chiedendo di prendercene cura.

Aprile: il mese dell’Ariete è anche
quello in cui vediamo i giardini e gli alberi colorarsi di tinte sgargianti,
sembra un concorso di bellezza in cui sfilano miriadi di fiori dai toni più
accesi ed ammalianti.

I fiori hanno una missione
fondamentale: devono attirare gli insetti giusti per distribuire il loro
polline, assicurandosi di poter rinascere in un nuovo prato, garantendo alla
Natura tutta il proseguimento della Vita sul Pianeta Terra.

Quindi non sbagliamo dicendo che il
fiore è la parte della pianta più evoluta.

Forse per questo, quando la Luna si
trova in Ariete abbiamo il dovere di prenderci cura della parte più evoluta del
nostro essere: della Testa.

E possiamo farlo in molti modi!

Il primo dei modi, che è anche
quello che tiene in massima considerazione i preziosi consigli della Luna, è
sicuramente lo Stretching dello Zodiaco®
che ti suggerisco di provare seguendo le istruzioni riportate qui di seguito.

QUANDO LA LUNA E’ IN ARIETE …  (Sequenza
di Stretching dello Zodiaco®)

PRIMA DI COMINCIARE IL TUO ALLENAMENTO DEVI SAPERE CHE:

Con la pratica dello Stretching
dello Zodiaco®
sperimenterai un viaggio in un mondo fatto di pura energia.

Questo mondo è il tuo corpo.

Tutte le cellule che compongono
ogni tessuto, ogni organo ed ogni sostanza del tuo corpo sono fatte di energia
viva e vibrante.

È tua la responsabilità di
prendertene cura e di nutrire questa energia, affinché il tuo corpo stia bene,
in buona salute, in perfetta forma, cosicché tu possa SENTIRE soddisfazione a
livello fisico, emotivo ed anche psichico.

Ho usato appositamente il termine
SENTIRE perché il benessere non è un termine astratto o generico, ma è una
condizione ben determinata che è possibile percepire con tutti i sensi!

Quando ci sentiamo bene dentro,
ci vediamo (con gli occhi) bene e belli anche fuori.

Possiamo toccare la nostra pelle
e i nostri muscoli e provare appagamento, gentilezza, ma anche tonicità e
vigore.

Il benessere fisico nutre la
nostra autostima ed il nostro amor proprio e fa crescere il nostro benessere
prima emotivo e poi psichico.

Ma come fare per ritagliare ogni
giorno il tempo necessario per prenderci cura di noi stessi, se il tempo non è
nemmeno sufficiente a sbrigare le quotidiane faccende di lavoro, di casa e
della famiglia?

Facile!

Non serve troppo tempo. E non
serve prenderci cura di TUTTO insieme il nostro essere TUTTI i giorni. Non
avremmo il tempo di fare niente altro e, soprattutto, non otterremmo dei
risultati ottimi tutti i giorni, perché «C’è
un tempo per ogni cosa»
(Qo 3,1-15)… come c’è scritto addirittura nella Bibbia!

Da millenni la Luna è lì, sopra
le nostre teste, ogni notte, per “illuminarci”: è lei ad indicarci ogni giorno
qual è la parte del corpo su cui portare la nostra attenzione e dedicare le
nostre cure per ottenere il massimo risultato possibile.

Come un riflettore, la Luna ogni
giorno mette in luce UNA SOLA PARTE del nostro essere, lasciando in ombra tutto
il resto che (un pezzo per volta) verrà curato nel momento ottimale … in un
altro giorno … nel giorno giusto!

Basta quindi imparare il
linguaggio della Luna per sapere cosa fare ogni giorno, ottenendo il maggior
beneficio possibile, impiegando la nostra energia con parsimonia per averne a
sufficienza per tutte le altre attività che vogliamo o dobbiamo svolgere.

Lo Stretching dello Zodiaco® ha fatto tesoro dei
consigli della Luna, grazie ai quali ha potuto cogliere l’efficacia al suo
massimo livello da qualsiasi tecnica o disciplina corporea si voglia praticare.

Provalo personalmente e sentirai!

SEQUENZA DI  Stretching
dello Zodiaco®

DA ESEGUIRE NEI GIORNI
CON LA LUNA IN ARIETE

NEI GIORNI IN CUI LA LUNA E’ IN ARIETE

Otterrai un doppio beneficio se avrai cura di:

TESTA

CERVELLO

NASO

OCCHI

ORECCHIO ESTERNO

ORGANI DI SENSO

Testa-cervello: gli
esercizi che dirigono verso il basso la testa aiutano a facilitare
l’irrorazione di sangue al capo, nutrendo la sua microcircolazione con
ossigeno, a patto che l’esercizio sia sempre accompagnato da un’adeguata
respirazione.

POSIZIONE DI TENSIONE

(stimola l’ipofisi e il VI chakra,
tonifica organi addominali, elasticizza la colonna)

Dalla posizione eretta, portare i piedi paralleli
divaricati come i fianchi; sguardo avanti; collo, spalle e braccia (lungo i
fianchi) rilassati; ginocchia leggermente piegate e bacino retroverso;
inspirando sollevare le braccia parallele in avanti fino all’altezza delle
spalle, con i palmi rivolti in basso e stendere le ginocchia; espirando,
piegarsi in avanti, allungando la schiena e scendere fino ad afferrare con le mani
le caviglie; fermarsi ed inspirare di nuovo.

Espirando, trattenere con forza le caviglie e
spingere la testa sotto le gambe, avvicinando la pancia alla parte alta delle
cosce; mantenere la posizione lasciando attivi i muscoli delle braccia, continuando
a respirare profondamente per 3 respiri; dopodiché, inspirando, lasciare la
presa alle caviglie, rilassare la schiena, le spalle, le braccia, il collo, la
testa; espirando,appoggiare le mani a terra; piegare leggermente le ginocchia.

POSIZIONE DEL CANE

(ha un’azione sedativa sul sistema
nervoso, elimina affaticamento muscolare e psicologico, stimola reni, fegato ed
apparato genitale, rinforza la muscolatura dorsale e sostiene la colonna)

Dalla precedente posizione, inspirando, camminare
con le mani in avanti, lasciando i piedi completamente appoggiati a terra e
paralleli fra di loro; espirando, spingere con forza le mani contro il
pavimento, attivare i muscoli delle braccia e delle spalle; allineare il collo
alla schiena; spingere leggermente il petto verso terra; tenere stese le
ginocchia; spingere il coccige verso l’alto, tirando bene la schiena piatta.
Mantenere la posizione per 3 respiri profondi. Dopodiché, inspirando camminare
con le mani indietro per ritornare vicino ai piedi e rilassare le ginocchia;
espirando, srotolare il corpo verso l’alto (una vertebra dopo l’altra), fino a
ritornare in posizione eretta.

POSIZIONE DELL’ADEPTO (VARIANTE)

(elimina il mal di testa, mal di
pancia, mal di stomaco, massaggia gli organi interni)

In posizione seduta con la schiena eretta,
divaricare le gambe; inspirando, piegare verso l’interno la gamba destra,
portando il tallone fino al perineo con la pianta a contatto con l’interno
coscia sinistra; espirando appoggiare le mani ai lati del ginocchio destro,
cercando di mantenere gli ischi a contatto con il pavimento; inspirare,
stendere la schiena, spingere in avanti il petto, immaginare che un filo
sollevi verso l’alto la sommità del capo; espirando, piegare i gomiti
appoggiare le mani una sopra l’altra davanti al ginocchio (oppure chiuderle a
pugno ed appoggiare un pugno sopra l’altro) ed appoggiare sopra di esse la
fronte; mantenere la posizione per 3 respiri lunghi e profondi; dopodiché,
riappoggiare le mani a terra, spingere, stendendo la schiena, sollevando la
testa e il collo mentre si inspira; espirando, ritornare nella posizione di
partenza e ripetere tutto a sinistra.

Naso-occhi-orecchio
esterno: le tecniche di massaggio del viso, in particolare, tendono a rilassare
la pelle, distendendo eventuali rughe, e a portare sollievo ed un senso di pace
e serenità percepibile a livello di occhi e testa. Alcune tecniche hanno lo
scopo di tonificare e riscaldare, migliorando la funzionalità di occhi ed
orecchie, nonché il passaggio dell’energia all’interno dei meridiani in
corrispondenza dei punti trattati.

MASSAGGIO DELLA RADICE DEL NASO

In posizione seduta e comoda, afferrare
delicatamente tra indice e pollice la radice del naso e imprimere una leggera
pressione ritmata della parte morbida (proprio davanti all’osso nasale),
mantenendo una direzione circolare dal basso verso l’alto e dall’interno verso
l’esterno. Continuare per 2 minuti, respirando in modo rilassato.

PIZZICARE LE SOPRACCIGLIA

Tra pollice e indice, afferrare le sopracciglia e
pizzicare-rilasciare in modo ritmato procedendo verso l’esterno. Continuare per
2 minuti, respirando in modo rilassato.

Dopo 2 minuti, continuare a pizzicare le
sopracciglia, ma, una volta raggiunta la fine, in corrispondenza della coda
dell’occhio appoggiare il polpastrello del dito medio sul bordo orbitale
inferiore di ciascun occhio e, premendo leggermente, percorrere tutto il bordo
fino a ritornare alla radice del naso. Continuare per 2 minuti, respirando in
modo rilassato.

MASSAGGIO DEI MERIDIANI CURIOSI

Partendo dal centro delle sopracciglia, mantenendo
una leggera pressione, percorrere lentamente con il polpastrello dei pollici
(alternandoli fra loro) tutta l’altezza della fronte fino all’attaccatura dei
capelli. Continuare per 2 minuti, respirando in modo rilassato.

MASSAGGIO DELLE TEMPIE

Posizionando il polpastrello del dito medio su
ciascuna delle tempie, con un lieve sfioramento, disegnare il simbolo
dell’infinito (∞) proprio in linea con il taglio degli occhi. Continuare
per 2 minuti, respirando in modo rilassato.

FRIZIONE DELLE ORECCHIE

Posizionare le orecchie tra il dito indice e medio
di ciascuna mano, mantenere così le dita delle mani rigide e frizionare
vigorosamente, strofinandole su e giù fino a produrre un gran calore che si
irradia velocemente a tutta la zona. Continuare per 1 o 2 minuti, respirando in
modo rilassato.

TONIFICAZIONE DELL’ORECCHIO ESTERNO

Con pollice ed indice afferrare il padiglione
auricolare nella sua parte superiore e tirare tutto l’orecchio in alto,
indietro e fuori. Mantenere la presa per 2 minuti, respirando in modo
rilassato, mentre si sente sviluppare un gran calore che si irradia anche
all’interno dell’orecchio.

ESERCIZIO PER GLI OCCHI

Spalancare bene gli occhi e, tenendo ferma la testa,
roteare lo sguardo percorrendo l’intera circonferenza dell’occhio. Si può
immaginare d’inseguire con lo sguardo il volo di un’ape che disegna un grande
cerchio davanti a noi portando gli occhi il più in alto possibile, poi più
lateralmente possibile, e più in basso che si può. Ripetere 7 volte in senso
orario e 7 volte in senso antiorario accompagnando ogni roteazione con un
respiro.

RILASSAMENTO DEI BULBI OCULARI

Chiudere le dita delle mani e appoggiarle a coppa
all’arco sopraccigliare, per non premere sugli occhi. Restare in questa
posizione per 2 minuti e respirare in modo rilassato.

I seguenti esercizi
permettono di alleviare il mal di testa e nel contempo hanno un’azione
tonificante dei muscoli addominali e delle gambe.

SOLLEVAMENTO DELLE GAMBE DIVARICATE DALLA
POSIZIONE SEDUTA

Partendo dalla posizione seduta con le gambe poco
divaricate, la schiena piatta leggermente inclinata all’indietro, le braccia
tese e le mani appoggiate a terra con le dita rivolte dietro, inspirando,
attivare i muscoli delle gambe, spingere all’interno l’ombelico e sollevare le
gambe di circa 30 cm, mantenendole divaricate nello stesso modo; mantenere per
3 respiri poi, espirando, riportare lentamente le gambe a terra (meglio
eseguire l’esercizio con le punte dei piedi tese, ma se i crampi muscolari sono
frequenti, allora tenere le punte dei piedi a martello e tutti i muscoli delle
gambe attivati).

SOLLEVAMENTO DELLE GAMBE UNITE DALLA
POSIZIONE SUPINA

Dalla posizione precedente, piegare le ginocchia,
appoggiando a terra i piedi, afferrare con le mani le ginocchia dall’esterno,
spingere l’ombelico all’interno ed, espirando, srotolare la schiena fino a
terra, una vertebra dopo l’altra cominciando dal coccige fino alle cervicali;
inspirare e poi, espirando, stendere una gamba dopo l’altra, unite, assumendo
la posizione supina. Intrecciare le dita delle mani e posizionarle sotto la
testa. Gomiti appoggiati a terra. Mantenere una respirazione rapida addominale
per 2 minuti. Inspirando, attivare i muscoli delle gambe, spingere all’interno
l’ombelico e sollevare le gambe unite di circa 30 cm; mantenere per 3 respiri
poi, espirando, riportare lentamente le gambe a terra.

SOLLEVAMENTO DELLE GAMBE DIVARICATE DALLA
POSIZIONE SUPINA

Partendo dalla posizione precedente, inspirando,
divaricare la gamba sinistra; espirando, divaricare la gamba destra. Mantenere
una respirazione rapida addominale per 2 minuti. Inspirando, attivare i muscoli
delle gambe, spingere all’interno l’ombelico e sollevare le gambe di circa 30
cm, mantenendole divaricate nello stesso modo; mantenere per 3 respiri poi,
espirando, riportare lentamente le gambe a terra.

POSIZIONE DEL PESCE

(tonifica il sistema nervoso, la
regione lombosacrale, i genitali; cura costipazioni, bronchiti croniche, asma;
previene raffreddori e infiammazioni alla gola)

CONTROINDICATO in caso di artrosi o
problemi al tratto cervicale

Partendo dalla posizione seduta con la schiena
dritta e le braccia lungo i fianchi con le mani appoggiate a lato, inspirare
profondamente ed, espirando, piegare indietro il busto portando a terra gli
avambracci. Inspirare profondamente spingendo in fuori il petto ed, espirando,
far scivolare in avanti le braccia e indietro il capo fino a toccare il suolo
con il vertice della testa. I gomiti a terra aiutano a sostenere il busto
arcuato. Respirazione toracica. Mantenere per 3 respiri poi, espirando,
lasciarsi scivolare a terra.

POSIZIONE DI KAKINI

Compensazione della posizione del Pesce

(rafforza la zona cervicale e guarisce il
mal di testa)

SCONSIGLIATO in caso di mestruazioni
abbondanti

In ginocchio, inspirare profondamente ed,
espirando, appoggiare le mani al suolo, ai lati delle ginocchia. Inspirando
sollevare il bacino ed espirando poggiare a terra la sommità del capo, sulla
stessa linea delle mani. Stabilizzare il peso del corpo uniformemente tra capo
e ginocchia, quindi sovrapporre le punte dei piedi e distaccarli da terra.
Afferrare le caviglie con le mani e incrociare le dita. Mantenere la posizione
per 3 respiri calmi e regolari. Dopodiché, riportare a terra i piedi e
appoggiarvi sopra il bacino. Rotolare la testa fino ad appoggiare a terra con
la fronte. Rilassare le braccia intorno alle gambe e lasciare tutta la colonna
in scarico. Riposare fino al bisogno prima di appoggiare a terra le mani sotto
le spalle e risollevare lentamente la testa e la schiena per ritornare in
posizione inginocchiata.

BIBLIOGRAFIA

“Lo Stretching dei
Meridiani” di Gianna Tomlianovich Ed. il Punto d’incontro

“Yoga e salute” di
Gabriella Cella Al-Chamali Ed. Fabbri

“Yoga delle dee” di
Gabriella Cella Al-Chamali Ed. Fabbri

“Yoga Kundalini”
Lothar-Rüdiger Lütge Ed. Macro

“Circular Pilates” di
Giuseppe Orizzonte - A.S.D. Cruisin’

“Anatomia
dell’esercizio fisico” di Pat Manocchia Ed. Elika

“Stretching” di
Giovanni Gianti Ed. Sonzogno

“Ai Chi” di Italo
Bertolasi e Jun Konno Ed. Red

“Reflessologia
Naturopatica” di Catia Trevisani Ed. Enea

“Riflessologia” di
Beryl Crane Ed. Könemann

“Massaggio olistico”
dispensa della Scuola SIMO

IL CALENDARIO LUNARE – APRILE 2014

A parte uno spazio adeguato a
svolgere l’attività, un tappetino, un asciugamano e dell’acqua da bere, l’unico
strumento indispensabile per svolgere correttamente la sequenza di esercizi
“lunatici” è … un “calendario lunatico”.

Questo calendario,
tratto dal sito www.ilcerchiodellaluna.it,
è molto preciso, in quanto evidenzia esattamente l’ora in cui avviene il
transito lunare da un segno zodiacale all’altro. Per esempio: per svolgere la
sequenza dell’Ariete i momenti migliori sono dalle h. 12.02 del 26 aprile alle
h. 16.23 del 28 aprile. In ciascuno degli altri giorni, per ottenere il massimo
beneficio possibile, è consigliabile eseguire la “sequenza lunatica” più
appropriata in base al segno zodiacale indicato.

LO SAPEVI CHE IL CERVELLO …?

Il cervello rappresenta soltanto
il 2% della nostra massa corporea, ma è responsabile del 20% del nostro consumo
d’ossigeno e del 25% del nostro consumo di glucosio. Diversamente dagli altri
tessuti (ad esempio i muscoli), il cervello non possiede riserve d’energia
interne e, quindi, deve continuamente ricevere energia (cioè ossigeno)
direttamente dal sangue.

Il cervello è molto più attivo
durante la notte che durante il giorno: un tracciato EEG durante la fase di
sonno R.E.M., la fase in cui spesso facciamo sogni molto vividi, è più simile
al tracciato di una persona sveglia che una persona in sonno profondo.

Ci crederesti che il cervello
umano può contenere fino a 5 volte la quantità di informazioni contenute
nell’Encyclopedia Britannica? Eppure è proprio così!

È risaputo che il nostro cervello
per mantenersi efficiente necessita di una continua “ristrutturazione”: è in
grado di produrre 500 nuove cellule ogni ora.

Le sinapsi cambiano e imparano:
in grande misura siamo chi siamo per merito della raccolta dei ricordi
personali che si sono accumulati nel nostro cervello nel corso della nostra
vita. Non è esagerato dire che la forza unica del cervello consiste nella sua
capacità molto impressionante di cambiare e imparare continuamente, e quindi di
adattarsi (e di conseguenza anche il nostro comportamento) all’ambiente
complesso e in continuo cambiamento in cui viviamo.

Perciò,
considerando che i cinque sensi ci permettono di percepire il mondo che ci
circonda, rielaborandolo attraverso le funzioni cerebrali ed immagazzinandolo
sottoforma di ricordi, forse non è assurdo pensare che la sensibilità di una
donna sia una delle cause dei suoi cambiamenti e della sua trasformazione.

I
CONSIGLI DI “MADRE NATURA”

Segue una raccolta di
articoli e istruzioni varie su come utilizzare nel modo più appropriato ed in
sintonia con i cicli e i ritmi biologici i rimedi che Madre Natura ha
generosamente ed amorevolmente messo a disposizione per tutti coloro che
apprezzano farne buon uso.

QUANDO QUALCOSA TI SFUGGE DI MENTE …

Ogni tanto la mente perde colpi. Spesso sono
episodi circoscritti, periodi transitori che sconcertano giovani o adulti.
Tuttavia bisogna rassegnarsi al fatto che, con il progredire dell’età, simili
fenomeni tendano ad amplificarsi e a diventare più frequenti: è l’effetto
irreversibile di un declino cerebrale progressivo che, sebbene con modalità e
tempi individuali, è giudicato come manifestazione fisiologica della
senescenza, anche se in certi casi può diventare un percorso precoce e
accelerato con il subentro di gravi neuro degenerazioni (Alzheimer, Parkinson,
demenze senili).

TUTTA COLPA DELLO STRESS

Allo stato attuale delle conoscenze, i disturbi
legati al calo cognitivo e mnemonico sono principalmente attribuiti allo
STRESS, inteso sia come sovraccarico psicofisico che affligge l’individuo, sia
come condizione di sofferenza che coinvolge cellule e tessuti, in particolare a
livello cerebrale.

Quando l’organismo è esposto a fattori stressanti
persistenti, cerca di mantenere l’equilibrio modificando i propri parametri
fisiologici e comportamentali: è una reazione che coinvolge strutture del
cervello come l’ippocampo, l’ipotalamo, l’ipofisi e a cascata il surrene;
implica quindi la fluente interazione di funzioni cerebrali, endocrine e
immunitarie.

Se tali misure risultano inefficaci o insufficienti
ad arginare le pressioni ambientali, la conseguente scoordinazione delle
risposte adattive apre la strada a compromissioni di diversa entità, che
orientano il soggetto verso un deterioramento generale, fisico e intellettivo.

Ciò corrisponde, sul piano tessutale, a un’amplificata
generazione di ossidanti e radicali liberi, tale da soverchiare i sistemi
tampone fisiologicamente preposti alla neutralizzazione di questi composti che,
notoriamente, comportano gravi danni cerebrali.

GLI ADATTOGENI

Sono dei fitocomplessi in grado di agire su Sistema
Nervoso Centrale, Sistema Endocrino, Sistema Immunitario e sulle relazioni tra
questi tre sistemi.

Quando un equilibrio (interno o esterno) si rompe
il nostro organismo è chiamato a riadattarsi ad un nuovo equilibrio: questa
capacità si chiama omeostasi.

Quando la nuova situazione perdura, richiedendo un
dispendio energetico di tipo straordinario e continuativo, l’organismo
sperimenta una condizione più conosciuta sotto il nome di “stress cronico”.

In questi casi un rimedio adattogeno ha enormi
potenzialità perché agisce come riequilibrante degli eccessi: può essere tonico
e calmante allo stesso tempo, ripristinando un ritorno a valori normali,
indipendentemente dallo squilibrio iniziale.

Tra gli adattogeni più conosciuti sono degni di
nota il Ginseng e l’Eleuterococco.

IL GINSENG
(Panax ginseng) ha effetto prevalentemente sull’aspetto endocrino, stimola la
ghiandola surrenalica, migliora il metabolismo lipidico e la funzionalità
pancreatica; ha un’attività estrogenica, quindi efficace sugli organi della
riproduzione (sia maschili che femminili).

L’ELEUTEROCOCCO modula il Sistema Immunitario in qualunque
infezione aspecifica; la patologia non cronicizza, ma si risolve in fase acuta
indipendentemente dal tipo di organo colpito; attivo anche contro virus,
patologie allergiche ed autoimmuni; svolge un’azione sui disturbi della memoria
(in questo caso sono inoltre consigliati Betula verrucosa semi M.G. e Alluminio
in oligosoluzione).

Trattandosi di due rimedi naturali, ma con effetti
che agiscono in profondità nell’organismo, non dovrebbero essere utilizzati con
superficialità come banali tonici generici stimolanti per l’attività agonistica
in ambito sportivo.

Infatti, andrebbero assunti con le modalità
consigliate dagli Esperti della materia, poiché possono anche presentare delle
controindicazioni, come ad esempio: interazione con psicofarmaci,
corticosteroidi, contraccettivi orali, cortisone, anticoagulanti; da evitare in
casi di mastopatie, ipertensione, gravidanza, asma, insufficienze o alterazioni
cardiache e in individui sotto i 20 anni di età.

I FRUTTI DELLA LONGEVITA’

IL GOJI (Lycium barbarum L.), di cui si utilizzano
i frutti maturi, detti “di lunga vita”, trova impiego nelle antiche medicine
tradizionali cinese, coreana e giapponese, che lo prescrivono per contrastare i
danni progressivi dovuti all’invecchiamento delle funzioni mentali e visive, ma
anche alla compromissione di reni e fegato. Studi moderni ne sottolineano
l’attività a livello cerebrale come antiossidante e in particolare come neuro
protettivo: tutela le cellule nervose dall’aggressione di sostanze tossiche e
processi degenerativi. Dimostrano inoltre che la sua assunzione riduce la
sensazione di fatica e induce una sensazione di benessere, migliorando le
prestazioni neurologiche e psicologiche. A ciò si aggiunge un’azione di
ottimizzazione delle funzioni gastrointestinali, di protezione epatica, di
stimolo metabolico (corregge le tendenze a iperglicemia e ipercolesterolemia),
oltre a proprietà immunomodulanti; valutato come buon coadiuvante nel
trattamento delle neoplasie, per ridurre l’impatto tossico delle terapie. Una
curiosità: l’alberello di Goji cresce benissimo anche nel nostro clima
lombardo!

RINFRESCA LA MEMORIA

La Melissa (Melissa officinalis L.), nota e
apprezzata come sedativa, spasmolitica e digestiva, è anche indicata per
controllare le sindromi ansiose con insonnia e crampi viscerali. I risultati di
recenti indagini hanno rivelato che i suoi effetti antiossidanti,
antiradicalici e protettivi rendono Melissa preziosa sia per inibire alcune
sostanze che, agendo a livello neuronale, inducono disfunzioni della memoria,
sia per contrastare alcuni fattori responsabili di favorire la comparsa e
l’evoluzione di malattie degenerative del sistema nervoso (Alzheimer). La
sperimentazione clinica conferma inoltre che questa pianta sostiene le funzioni
mnemoniche e cognitive con effetti sedativi e di miglioramento soggettivo
dell’umore.

“ALIMENTARE” WATSON!

Oltre alla frutta, ricca di zuccheri che sono
l’alimento principale di cui si nutre il cervello, c’è un’altra categoria di
alimenti indispensabile per il benessere delle funzioni mentali ed intellettuali:
i cereali, che, in effetti, la Medicina Tradizionale Cinese classifica come
alimenti dal sapore “dolce”.

RISO

È il cereale più consumato nel mondo. Contiene il
più alto tenore di vitamina del gruppo B ed è anche il più digeribile. Per
questo motivo è da preferire nella prima infanzia; per il lattante poi è il
migliore, in quanto contiene un aminoacido che in questa fase della vita il
bambino non è in grado di sintetizzare e che nessun altro cereale possiede; è
benefico per il cervello e per il Sistema Nervoso in generale; tonificante per
la milza e i visceri; ottimo per chi soffre di allergie; ha anche una funzione
tonica e di riequilibrio su tutto l’organismo.

MIGLIO

Unico cereale alcalino, ottimo per chi soffre di
acidosi e alito cattivo; nutriente e riscaldante, ottimo per lo stomaco,
benefico per la milza, stimolante per il pancreas; previene disordini della
glicemia; stimola le facoltà logiche, rafforza la costanza e l’applicazione.
Per tale ragione può essere utile nei bambini iperattivi; privo di glutine; ha
un alto contenuto di fosforo, ferro e vit. A, è indicato per combattere la
fatica intellettuale, la stanchezza e l’anemia. È l’alimento che aiuta le donne
che fanno contemporaneamente tante cose a “concretizzare” e portare a termine.

ORZO

È il più antico cereale conosciuto dall’uomo. Dopo
il riso, è il cereale più digeribile, dalle proprietà rinfrescanti e
disintossicanti per milza, colon e reni; consigliato in caso di infiammazioni
intestinali e urinarie; favorisce la concentrazione; inoltre, è dotato di
qualità diuretiche, sedative e di rigenerazione delle cellule nervose.

AVENA

Produce calore nell’organismo, ha un’azione
stimolante sulla tiroide; ideale per bambini convalescenti e donne che
allattano; aumenta la libido; lassativa e diuretica; è un tonico e quindi si
rende utile nelle situazioni di sforzo intellettuale e fisico. È l’unico
cereale che contiene vit. C.

COSA MANGIARE NEL MESE DELL’ARIETE (dal
21  marzo al 20 aprile)

Frutta: arance, fragole, limoni, nespole.

Ortaggi: aglio, asparagi, barba di frate,
catalogna, cavolfiore, cavolo cappuccio, cicoria, cipolle, fave, finocchi,
piselli, ravanelli, rucola, taccole, tarassaco.

LA STAGIONE E’ …

…”pazzerella”, solitamente mutevole e può dar luogo
alla famigerata “stanchezza di primavera”, la quale si combatte però
egregiamente con quanto la Natura offre: germogli (favolosi quelli di erba
medica!), gemme, piante spontanee.

LE LEGUMINOSE

Se trovate le prime fave fresche, cogliete
l’occasione per preparare ghiotti piatti tradizionali oppure reinventati. Le
fave tenere e crude, sbucciate, tagliate a fettine sottili, danno gusto a ogni
insalata mista primaverile. Tra le leguminose secche sono particolarmente
adatti i fagioli “occhietto”.

I SAPORI

Timo (ci aiuterà a difenderci dalle insidie del
tempo e dagli ultimi, fastidiosissimi raffreddori), cardamomo, erba cipollina
(fresca!), noce moscata, prezzemolo, aglio (da consumare insieme a prezzemolo
fresco tritato per non avere problemi di alito!).

SEMI OLEOSI

Pistacchi per condire la pasta, per decorare i
biscotti, per arricchire i cereali della prima colazione. Semi di papavero,
specie se il tempo di primavere vi rende nervosi: si prestano a insaporire
prodotti da forno e primi.

LE TISANE – LA
BETULLA

La linfa di betulla è utile come depurativo e
disintossicante generico. La sua azione in caso di reumatismi e di calcoli
renali è però talmente efficace, che è utile interpellare un Esperto in
Fitoterapia per stabilire il dosaggio ottimale nel trattamento specifico.

L’azione depurativa della linfa si nota tra l’altro
sulla pelle, la quale si schiarisce da macchie, eruzioni, foruncoli, eczemi e
persino, molto spesso, dalla psoriasi (si può anche applicarla direttamente
sulla pelle, coprire con una garza e lasciar agire per almeno mezz’ora).

Dalle tenere foglie si ottiene un infuso al 4% (40
g per ogni litro d’acqua), si lascia riposare per dieci minuti, si filtra e si
beve in misura di tre-quattro tazze al dì. È un diuretico efficace, utile
contro la ritenzione idrica e gli edemi. La sua azione depurativa si estende ai
reumatismi, ai calcoli renali, alle infiammazioni delle vie urinarie e alla
cellulite.

LE GEMME

Particolarmente utili sono le tenere gemme, che si
possono preparare in infuso come le foglie oppure tagliare sottili e mescolare
con le insalate. Sono tonificanti e molto utili a chi è sottoposto a sforzo
intellettuale, come per esempio i ragazzi che studiano.

I CIBI
PRIMAVERILI SONO DIVERSI!

E sono per loro natura dispensatori di energia
vitale. Basti pensare al sapore piccante che hanno ora i ravanelli e la rucola
e a quanto sono croccanti le insalatine primaverili. Le piante spontanee con
una forte componente di sostanze amare sono ora molto più appetibili: il nostro
organismo accetta di buon grado insalate di tarassaco, cerfoglio, borragine,
borsa pastore, cicoria selvatica, silene, ortica, piantaggine e altro.

È questa la stagione per verdure “in gemma” come
gli asparagi. E se piacciono le uova, ora è possibile concedersene a volontà (a
patto che si segui già una dieta equilibrata!). Inoltre, il nostro organismo
funziona a pieno regime dopo un breve ciclo disintossicante e gestisce meglio
che in qualunque altro momento il colesterolo del tuorlo, sfruttando nel
contempo in modo ottimale le proprietà emulsionanti della lecitina, sempre
presente nel tuorlo d’uovo e che è un perfetto “anti-colesterolo”.

La primavera è il momento in cui torna la “voglia
di crudo”, per rifare il pieno di enzimi e di micronutrienti vitalizzanti. Il
crudo è anche più ricco di colore, perciò è meglio approfittare di tutte le
verdure novelle e tenere di questo momento per ripartire con energia!

I vegetali dal sapore piccante sono più tipici
della primavera. Ravanelli e crescione, che con qualche artificio vengono
coltivati anche in altre stagioni dell’anno, non pizzicheranno più in modo così
dolce e insolente come in questo periodo!

Lo stesso vale per alcune sfumature di amaro: il
tarassaco (dente di leone) produce ora le foglioline tenere da mangiare in
insalata o come verdura cotta con un sapore inconfondibile, non più raggiunto
nei mesi successivi.

Le insalatine primaverili sono così dolci solo ora
e non soltanto perché sono particolarmente tenere.

Tutto ciò non avviene per caso. La natura produce
in ogni stagione il cibo più adatto per tutte le creature. Le sostanze amare
nelle verdure sono collegate a precise funzioni disintossicanti, stimolanti del
fegato e dell’intestino. Quelle piccanti stimolano i succhi gastrici e ci fanno
abbandonare volentieri i cibi più grassi e zuccherati, tipici della stagione
fredda.

Cogliamo dunque a piene mani questi cibi
caratteristici che si trovano solo ora o che comunque in questo momento danno
il massimo, sia come sapore, sia come contributo alla salute.

DEPURARSI E DISINTOSSICARSI

Le diete depurative “funzionano” meglio in
primavera che in qualunque altra stagione dell’anno, perché il nostro organismo
asseconda egregiamente ogni tentativo di liberarlo dalle tossine stagnanti,
accumulate nei mesi bui.

L’elemento più importante è l’ACQUA FRESCA
(possibilmente naturale), bevuta in quantità: due-tre bicchieri al risveglio,
poi almeno un litro e mezzo distribuito durante la giornata e lontano dai
pasti.

L’acqua in ogni sua forma (tisane, brodi vegetali,
ecc.) è da sempre il miglior aiuto nella depurazione dell’organismo.

L’idratazione dei tessuti facilita lo scambio di
nutrienti e sostanze di scarto dalle cellule agli organi emuntori, aiuta a
mantenere un adeguato livello pressorio e un corretto funzionamento del cuore,
stimola l’attività del rene, del fegato e dell’intestino, accelera il
metabolismo con un effetto positivo sul tono generale e sul contenuto di massa
grassa. Nel periodo di disintossicazione è utile limitare la quantità di cibo e
fare esercizio fisico moderato di tipo aerobico. Attraverso il movimento
muscolare e diaframmatico si assicura un regolare flusso circolatorio
linfatico.

Per facilitare la disintossicazione dell’organismo
è importante consumare verdure fresche biologiche in foglia verde (crescione,
tutti i cavoli, spinaci, erbette, broccoli, asparagi, tarassaco, cicoria,
catalogna, barba di frate, porri, zucchine, sedano e tutte le insalate … caso
strano: quasi tutte verdure ed ortaggi propri di questa stagione!). le verdure
a foglia verde sono ricche di minerali, clorofilla e vit. C. I minerali sono in
forma biodisponibile e quindi più facilmente assimilabili dall’organismo.

La clorofilla ha numerose virtù nutrizionali e
svolge azioni preziose per l’organismo, come la riduzione del carico di scorie
nel plasma, la regolazione della funzione epatica e del livello di colesterolo,
la ricostituzione dei tessuti, il nutrimento della pelle e la funzione
antiossidante nei confronti dei radicali liberi.

LIMONE: ACIDO O ALCALINIZZANTE?

Il Citrus limonum, o LIMONE, è tra gli agrumi il
frutto più rappresentativo della fattispecie. Presenta innumerevoli proprietà
benefiche: è battericida, antisettico, antireumatico, antiurico, antigottoso,
antisclerotico (elimina gli indurimenti nel corpo, specialmente nei vasi
sanguigni), antidiabetico, antiputrefattivo, diuretico, dimagrante, antiacido
per la sua particolare ricchezza in acidi organici, antiemorragico,
antidiarroico (ma non provoca mai la stitichezza), ipotensivo.

Il consumo abbondante e giornaliero è però
controindicato alle persone magre, poco “materiali”, poco “pesanti”.

Facciamo dunque chiarezza proprio sul frutto il cui
olio essenziale favorisce la concentrazione e l’attenzione, la comprensione e
la memoria, dona lucidità mentale, aiuta le attività intellettuali e la
comunicazione, riporta solarità, gioia nel lavoro, voglia di fare; risolleva le
energie appesantite da stress e stanchezza, migliora il processo decisionale,
contrasta il risentimento e l’amarezza, le paure irrazionali … semplicemente
annusandolo un po’.

Il succo del limone è di fatto classificabile come
acido, ma le sue proprietà lo rendono un alimento alcalinizzante, tanto che
viene utilizzato per alcalinizzare le urine e prevenire, in soggetti
predisposti, la formazione di calcoli renali, di urati, ossalato di calcio e cistina.

Si trovano ovunque indicazioni per fare la
cosiddetta “cura del limone”, ma è importante soprattutto essere a conoscenza
di alcune informazioni fondamentali:

il succo del limone deve essere diluito in acqua
non frizzante, meglio ancora se l’acqua è tiepida;

il momento migliore per assumere la bevanda ed
ottenere il massimo effetto benefico è al mattino a digiuno (ma in alcuni casi
è anche consigliabile la sera prima di coricarsi);

la bevanda di acqua e limone, per avere effetti
terapeutici, non va dolcificata in nessun modo;

affinché il limone possa svolgere la sua azione
disintossicante, non bisogna assumere alcun cibo per almeno mezz’ora dopo aver
bevuto la bevanda;

il numero di limoni da spremere e diluire in acqua
per ottenere la bevanda dovrebbe progressivamente crescere (ogni giorno per due
settimane al massimo!) per poi, progressivamente decrescere fino a
ritornare al succo di un limone (o di mezzo limone) spremuto in un litro di
acqua.

Una terapia naturale e semplice, alla portata di
chiunque e dalle portentose potenzialità, che si aggiudica di diritto di essere
proclamata il rimedio di elezione per le problematiche che possono insorgere
nel mese dell’Ariete oppure nei giorni in cui la Luna transita in questa
costellazione zodiacale.

Soltanto per citare alcuni dei benefici che è
possibile ottenere, si ricorda che la “cura del limone”:

fluidifica e “pulisce” il sangue;

regola il metabolismo e rafforza il
sistema immunitario;

stimola la perdita di peso superfluo;

allevia i problemi reumatici;

contribuisce a fissare il calcio nelle
ossa, ecc.

A VOLTE E’ QUESTIONE DI … NASO!

Soprattutto con l’arrivo della primavera esplodono
i primi sintomi di allergia ed il naso è il primo a risentirne, come fosse un
campanello d’allarme, cominciando a sgocciolare.

Tra i rimedi naturali, uno di facile utilizzo e ad
effetto rapido è il Bismuto assunto sottoforma di oligoelemento.

Gli oligoelementi sono quei minerali presenti nel
corpo a concentrazioni inferiori allo 0,01% del peso totale, ovvero in traccia.
L’oligoterapia catalitca sfrutta l’attività degli oligoelementi come cofattori
enzimatici. In altre parole: qualora sia necessaria una reazione biochimica per
ripristinare uno stato di salute perturbato da un malessere (ad esempio gli
effetti di un’allergia da fieno), gli oligoelementi possono fornire quella
quota di minerali in traccia necessari all’avvio e al mantenimento della
reazione stessa, funzionando cioè da catalizzatori.

IL BISMUTO, in particolare, è considerato
l’oligoelemento specifico delle manifestazioni infiammatorie ed infettive,
acute e croniche, delle alte vie aeree. È utile nei processi infiammatori acuti
del cavo orale (gengivostomatite, afta), nei processi infiammatori ed infettivi
delle prime vie aeree e dei seni paranasali (rinofaringiti, tonsilliti,
sinusiti), sia nell’infanzia che nell’età adulta.

Per le modalità di utilizzo, consiglio sempre di
consultare un Esperto!

ANCHE L’OCCHIO VUOLE LA SUA PARTE!

E certamente non potevano mancare i consigli per
gli occhi belli! O meglio: per ottenere degli occhi riposati e un contorno
occhi disteso e ringiovanito!

Seguendo poche semplici istruzioni, il cataplasma
d’argilla sugli occhi non sporca nemmeno ed è in grado di donare una dolce
pausa rilassante ed una sensazione di benessere e leggerezza su tutta la zona
del contorno occhi, rendendo il tuo sguardo più luminoso, ringiovanito ed
intrigante.

Materiale occorrente:

una ciotola piena d’argilla verde

qualche cucchiaino d’acqua

5 o 6 gocce di olio essenziale di rosa, o ylang
ylang, o gelsomino (ma non è indispensabile!)

un pezzo di carta da pacco, o in alternativa di
carta da forno

un cucchiaio di legno o di plastica (meglio evitare
il metallo!)

una musica gradevole, un divano ed una copertina
(se il clima lo richiede)

Istruzioni:

versare poco alla volta i cucchiaini di acqua nella
ciotola con l’argilla e, nel frattempo, mescolare con il cucchiaio di legno
fino ad ottenere un impasto denso, ma modellabile. A questo punto, se lo
desideri puoi aggiungere 5 o 6 gocce dell’olio essenziale scelto (bada che sia
sufficientemente delicato, visto la zona su cui dovrà agire). Lasciare
riposare, se possibile esponendo la ciotola alla luce solare per qualche minuto
(evitando di farla seccare!). Aiutandosi con il cucchiaio (di legno!), spalmare
uno strato di circa cm. 1 su un pezzo di carta da pacco precedentemente
ritagliato nella misura adatta a ricoprire gli occhi, come se fosse una
maschera. Accendere la musica, sdraiarsi sul divano e applicare il cataplasma
direttamente sugli occhi (chiusi, ovviamente!) facendo aderire bene lo strato
di argilla alla pelle che dovrà appoggiarsi sopra le palpebre, sulle
sopracciglia, ricoprendole, fino ad arrivare sulle tempie e sul contorno occhi
inferiore. Si avvertirà una piacevole sensazione di freschezza che perdurerà
per qualche minuto, prima che l’argilla cominci ad assorbire la temperatura
corporea, riscaldandosi. Rilassati e gustati questa delicata e piacevole pausa
rigenerante per almeno una ventina di minuti. Se ti addormenti, va tutto bene!

Quando solleverai il cataplasma, l’argilla rimarrà
completamente attaccata alla carta (se avrai miscelato correttamente acqua e
argilla!) e, guardandoti allo specchio, potrai constatare una luce diversa sul
tuo viso e nei tuoi occhi!

L’argilla è un dono di Madre Natura, in grado di
purificare, vivificare, compensare e risanare. È utilizzabile in svariati modi
ed ha numerose proprietà, tra le quali: è antisettica e battericida, è
antitossica, assorbente, cicatrizzante ed energizzante.

Di sicuro, tornerò a riproporla in un’altra
occasione, in un’altra delle sue versatili applicazioni.

LA TESTA FRA LE NUVOLE

I fiori di Bach, ampiamente conosciuti o, quanto
meno, sentiti nominare, sono i più famosi tra i rimedi vibrazionali, ovvero
quei rimedi innocui utilizzati per riarmonizzare o sostenere gli stati emotivi
che possono destabilizzare alcuni momenti o alcune fasi di vita.

Selezionando tra quelli di Bach e gli Australian
Bush Flower Essences, se ne possono trovare alcuni molto indicati per il
benessere e l’equilibrio della “testa”.

CLEMATIS (fiore
di Bach) è il fiore per chi
vive con la testa fra le nuvole, i sognatori, gli innamorati, quelli che sono
poco interessati al presente perché vivono proiettati nel futuro o nel loro
mondo ideale ed immaginario (come Alice nel Paese delle Meraviglie); sono
spesso distratti, inciampano, oppure hanno dei vuoti di memoria, a volte sono
svampiti. Sono persone molto creative.

L’aspetto riarmonizzato di Clematis rende le
persone più attente e concentrate (utile per studiare e preparare gli esami),
ma restando in contatto con la propria creatività e fantasia sono in grado di
concretizzare i propri sogni. (anche il rimedio Red Lily dei Bush presenta
caratteristiche molto simili)

HORNBEAM (fiore
di Bach) è il caffè dei fiori di Bach, per chi soffre della
sindrome del “lunedì mattina” e fa fatica a carburare alla mattina appena
sveglio; la stanchezza è soprattutto mentale.

L’aspetto riarmonizzato di Hornbeam dona vitalità,
energia e stimoli di crescita. Si ritorna mentalmente e fisicamente freschi e
vivaci.

WHITE CHESTNUT
(fiore di Bach) è il fiore per chi ha la mente che si fissa su
pensieri circolari che si ripresentano continuamente anche senza volerlo;
pensieri ed emozioni ritornano sempre sugli stessi fatti o argomenti e impediscono
di vedere o attuare nuove soluzioni; per chi soffre d’insonnia per le troppe
preoccupazioni.

L’aspetto riarmonizzato di White Chestnut permette
di calmare la mente per ritrovare con tranquillità le soluzioni che si stanno
cercando.

BANKSIA ROBUR (Bush)
è la prima essenza che si consiglia di utilizzare nel trattamento della
“sindrome da stanchezza cronica” soprattutto mentale: ridona interesse e gioia
di vivere.

BORONIA (Bush) riporta serenità e chiarezza
mentale, aiuta a porre fine a pensieri ossessivi, specie dopo la rottura del
rapporto col proprio partner; utile per l’insonnia.

BUSH FUCHSIA
(Bush) accresce la chiarezza di linguaggio e la chiarezza
comunicativa; d’aiuto per balbuzienti e dislessici, permette di coordinare e di
integrare le informazioni tra emisfero destro e sinistro; utile nella cura
delle infezioni auricolari, per le vertigini, la nausea da viaggio e il senso
di sbilanciamento; consente un recupero immediato in caso di “jet-lag”.

ISOPOGON (Bush)
aiuta a recuperare la memoria del passato, permettendo di recuperare una
capacità o una informazione imparate anni addietro, come studiate di fresco;
utile per le persone sofferenti di Alzheimer o che presentano un abbassamento
delle capacità mnemoniche nella senilità; adatto a chi non riesce ad imparare
dai propri errori e dalle proprie esperienze.

JACARANDA (Bush)
per coloro che cominciano tanti progetti, ma poi, distratti da altre fonti di
informazioni, raramente li portano a termine; adatto per chi ha grande
difficoltà a prendere decisioni, perché cambia costantemente idea; per chi
nella vita procede a “zig-zag”, disperdendo grandi quantitativi di energia.
L’essenza aiuta a ritrovare equilibrio, a prendere decisioni in modo fermo e
veloce, ad essere più concentrati e ad avere lucidità mentale.

PAW PAW (Bush)
è il rimedio che rafforza il processo intuitivo, attivando la parte più evoluta
di Sé, quella parte che possiede tutte le risposte a tutte le domande. Può
essere assunto anche una sola volta dopo un seminario o un workshop per aiutare
ad assimilare ed integrare le nuove nozioni. È uno dei Bush Flower con azione
più veloce. L’effetto è più potente se dopo l’assunzione dell’Essenza segue un
momento di meditazione.

SUNDEW (Bush)
per chi (over 28 anni) rimane un sognatore, che vive spesso staccato dal
presente e dalla realtà, aiuta a ritrovare il senso pratico, l’attenzione per i
dettagli e la concentrazione (per esempio quando si fa fatica a cominciare
un’attività di studio).

NON PERDERTI IL VOL. 2 DI LUNATICAMENTE DONNE!

SCOPRI TUTTI I SEGRETI E I CONSIGLI QUANDO LA LUNA E’ NEL SEGNO
DEL TORO

INFORMAZIONI SULL’AUTRICE

Annalisa Picca, nata nel 1976 a
Milano, è Naturopata formata presso la Scuola SIMO di Milano; è Moon Mother,
formata da Miranda Gray nel 2014; è Personal Trainer Olistico con decennale
esperienza nell’insegnamento dell’attività corporea: si è dedicata inizialmente
all’insegnamento della danza moderna, poi si è certificata come Istruttrice di
Jazzercise nel 2005, rivolgendosi ad un target adulto con l’insegnamento del
fitness di tipo aerobico e total body, per poi integrare le esperienze
professionali e le conoscenze teorico/pratiche di diverse filosofie orientali
nello “Stretching dello Zodiaco®” ideato nel 2007.

Attualmente svolge tali attività
operando in tutta l’area di Milano e comuni limitrofi e propone corsi di
formazione di “Stretching dello Zodiaco®” rivolti a tutti coloro che desiderano
migliorare le proprie condizioni di salute (Workshop
livello base: “LUNATICAmente in forma”), ma anche ai professionisti
del benessere che desiderano apprendere un metodo in grado di potenziare ed
amplificare l’efficacia delle proprie attività e workout (con il percorso
formativo per diventare “Istruttori Certificati di Stretching dello Zodiaco®”).

Tutte le informazioni in merito
sono reperibili sul sito www.feelgoodsolution.eu.

Contatti:

mail: feelgoodsolution@gmail.com

Skype:
feelgoodsolution

BIBLIOGRAFIA

Wikipedia

Ilcerchiodellaluna.it

“La luna ci insegna a star bene” di J. Paungger e T. Poppe
Ed. Fk

“L’uomo e lo zodiaco” di Francesco Monte & Luana Monte
Ed. Mediterranee

“La luna e l’arte della ginnastica” di J. Paungger e T.
Poppe Ed. Tea

“Luna: l’abbiamo conquistata, ma l’abbiamo capita?” inserto
di Frate Indovino del 27/02/2004

“Fito News” n. 1/2 maggio 2011 “Mente e cervello – sale in
zucca” di Lina Suglia

“Brain Forum 2011 La rivoluzione del cervello” a cura di
Giancarlo Comi e Viviana Kasam Ed. San Raffaele

“Alimentazione energetica” di Simona Mezzera Ed. Giunti
Demetra

“Il cucchiaio verde” Ed. del Verde

“Il Sapere dei Sapori” relazione di Annalisa Picca per
A.N.D.O.S. (2008)

“Luna Rossa” di Miranda Gray – Macro Edizioni