Candida: Cure Naturali e Rimedi
Rapidi

Apprendi come prevenire e combattere
le infezioni ginecologiche

Spesso, la nostra vita quotidiana
con i suoi ritmi frenetici e l’aumento dell’inquinamento ambientale sempre più
persistente, l’alimentazione di tipo industriale e le situazioni di forte
stress quotidiano in cui ci troviamo a vivere, costituiscono dei buoni
presupposti per accentuare dei malesseri che, se trascurati, si rivelano una
buona base di partenza per infezioni e malattie che investono il nostro fisico
e la nostra salute.

Forse una patologia poco
considerata o a cui di ripone non sufficiente importanza, ma purtroppo credo
molto diffusa, è una sorta d’infezione cronica o passeggera che prende il nome
di Candida albicans (che d’ora in poi
chiamerò per semplificare solo “Candida”).
Quest’infezione assale il nostro organismo, soprattutto quello delle donne in
maniera estesa, quando queste ultime si trovano ad attraversare dei periodi
difficili.

La Candida nasce come forte
fastidio che, successivamente, si trasforma in una vera e propria patologia. Si
tratta di un’infezione che colpisce le parti intime, questo avviene quando i
batteri si organizzano in colonie nei singoli organi, oppure quando si
diffondono nell’intestino, e si spostano verso obiettivi scelti con cura tra
quelli meno difesi e floridi del nostro corpo.

Questa infestazione così nascosta
dà origine a tutta una serie di disturbi che, ormai, costituiscono una specie
di sindrome ben delineabile e identificabile, grazie agli studi promossi a
questo proposito.

Oggigiorno, sempre più medici e
specialisti, soprattutto nell’ambito delle medicina non convenzionale, hanno
avviato ricerche approfondite sulla Candida e,prendendo
coscienza di questa problematica, hanno condotto studi più specifici per venire
incontro alla condizione che accomuna sempre più donne.

Questo e-book cerca di fornire
una risposta esaustiva alle domande sulle cause di questa invasione fungina
chiamata comunemente Candida, nonché sulle possibilità terapeutiche oggi
disponibili sia per tutte le donne che hanno già individuato il problema, e che
vogliono risolverlo definitivamente, e sia per quelle donne che navigano ancora
nel dubbio, accusano molti disturbi in parte identificabili con questa
patologia e cercano dei rimedi che consenta loro di determinare meglio e
chiarire il percorso di guarigione.

A tutte queste donne è dedicato
il presente e-book, che, in quanto donna, spero di passare delle informazioni
utili al fine di aiutare e confortare quante che, come me, si sono trovate a
combattere la Candida.

Avvertenze

Questo
e-book si pone come obiettivo quello di illustrare una patologia diffusa e di
spiegarne le cause. Per qualsiasi dubbio e consulto è bene che tu ti rivolga al
tuo medico di fiducia; quest’ultimo analizzerà, caso
per caso, quali farmaci assumere e come curare i sintomi e le cause della tua
patologia.

Introduzione

Questo e-book è rivolto a tutte
le donne che soffrono d’infezioni  vaginali frequenti dovute alla Candida.

In quanto donna ho deciso di
raccogliere tutte le informazioni sulla Candida e mi rivolgo quindi a chi, come
me, ne soffre per la prima  volta e a chi ne avverte più episodi
durante l’anno. L’obiettivo che mi propongo è quello di portare chiarezza e di
offrire soluzioni a chi soffre di Candida anche ciclicamente ogni mese, in modo
persistente. Spero che tutte voi donne potrete trovare interessante e utile ciò
che sto per dirvi.

Nei periodi in cui la Candida si
manifesta, oltre ai sintomi legati all’infezione, questa infezione porta dietro
sé un forte fastidio intimo. Questa infezione provoca in noi donne una
condizione di disagio, spesso ci si sente inadeguate e poco sicure si sé e si
rinuncia a stare con gli altri perché i malesseri legati alla Candida sono per noi profondamente
fastidiosi.

Proverò, per te, a rispondere a
delle semplici domande che, nel momento in cui la Candida si manifesta, potrai
rivolgere anche al tuo medico di fiducia oppure trovare un valido alleato e una
spalla amica in questo e-book, redatto da una donna per tutte le donne!

In quei periodi mi son sempre
chiesta: « È possibile guarire dalla candida? Perché i
medicinali contro le infezioni (antimicotici)sembrano non funzionare
adeguatamente? Perché non riesco a ottenere una rapida risposta dai farmaci
consigliati dal medico? Quando potrò riprendere la mia quotidianità in mano
senza avvertire più questi fastidi? ».

Questi sono i questi che mi sono
posta e che cercherò di condividere con te, inoltre cercherò di rispondere a
tante altre domande in questo e-book dedicato alla Candida, t’illustrerò tutti i sintomi che ti pre-avvisano del suo
arrivo, ti descriverò le cause che ti espongono maggiormente a questa
infezione, ti consiglierò le cure farmacologiche e naturali che potrebbero
essere utili per guarire nel modo corretto e allontanare il virus, ti suggerirò
una dieta adeguata che potrai seguire per stare meglio con te stessa e vivere
arginando la condizione di forte disagio che la Candida porta con sé.

La tua guarigione è a portata di
mano e sono sicura che apprenderai tante informazioni che prima non conoscevi
riguardo alla Candida così, ti
sentirai più sicura di te e affronterai tutto con una maggiore dose di
self-control e un pizzico di forza di volontà, perché ricorda che restare
positivi è già il primo passo verso la sconfitta del virus che causa la Candida!

In questo e-book puoi trovare
tanti consigli utili e rimedi efficaci al fine di allontanare questo fastidioso
problema dalla tua vita!

Buona Lettura!

ATTENZIONE:

L’Infezione da Candida può essere molto Pericolosa se non trattata
correttamente.

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Capitolo I

I tre suggerimenti per iniziare al meglio

Prima di iniziarti a dare una
definizione precisa di Candida e di
rispondere in maniera esaustiva alle domande che ti ho posto nell’introduzione
e che, mi ponevo anch’io prima di documentarmi in maniera più approfondita per
aiutare il mio corpo ad allontanare questo fastidioso e invasivo virus che
porta la Candida, è necessario focalizzare la propria attenzione su tre punti o
suggerimenti importanti affinché tu ti metta a tuo agio. Devi sapere che:

1. la candida è presente nel corpo di ogni essere umano.  La candida vive regolarmente nell’intestino
di ciascuno di noi così come avviene per molti batteri.

2. Non esiste
oggi una terapia in grado di eliminare definitivamente la candida dal
nostro corpo.  Le terapie conosciute
e utilizzate sono
in  grado solamente di
indebolire la candida e di ridurre il numero delle sue colonie di batteri.

3. Un corpo  umano sano,
cioè che ha buona salute, possiede un suo naturale equilibrio; i batteri
della candida aggrediscono il sistema immunitario, quando ogni elemento non
interagisce più con gli altri in perfetta armonia ed equilibrio.

A questo proposito voglio,
quindi, rassicurarti, e sottolinearti che per guarigione non s’intende
“uccidere definitivamente la candida” ma cercare di ristabilire il naturale equilibrio
tipico di un organismo sano e in forma.

Come ti ho spiegato, la Candida
compare se il naturale equilibrio del nostro corpo, per diversi motivi, si
altera. Il nostro corpo fatica a difendersi e la candida prende il sopravvento
sulle difese immunitarie. Il ripristino del naturale equilibrio è sinonimo di
scomparsa dell’infezione!

Gli antimicotici, sono i farmaci
utilizzati per uccidere i batteri. Questi si rivelano efficaci contro la
candida perché ne indeboliscono fino a far regredire parecchio le sue colonie.
Ma, devi ricordarti che ci sono dei casi in cui si è perso il naturale equilibrio.

In queste situazioni la candida prende
il sopravvento sulle difese immunitarie e può dare origine a una nuova infezione.
Questa viene chiamata candida recidiva, perché compare regolarmente, ogni volta
che le difese immunitarie tendono ad abbassarsi.

Quindi, dobbiamo partire dall’informazione
che, in ogni  caso,
la candida non si può eliminare completamente dal nostro organismo, bisogna solo
fare molta attenzione a non abusare di  farmaci troppo forti (come certi antibiotici,
per esempio) che, a  volte, fanno peggiorare
ulteriormente la situazione.

Questo avviene perché questi farmaci,
oltre  ad intervenire
contro la candida, contribuiscono ad alterare il naturale equilibrio
dell’organismo.

Quello che dobbiamo capire è come
fare, allora, per ritrovare il naturale equilibrio del nostro corpo e guarire
dalla candida?

Ti dico subito che la soluzione sta
proprio nello spostare la nostra attenzione dalla candida al naturale equilibrio
del corpo. Non occorre accanirsi contro la candida, te lo dico per esperienza personale,  utilizzando
farmaci e rimedi sempre  più aggressivi e
invasivi.

Il mio consiglio è, invece, di
utilizzare rimedi dolci, delicati e riequilibranti … pensa un po’ ai classici
rimedi della nonna (successivamente ti rivelo quelli della mia)!

Certo, capisco bene che quando
soffri a causa di questa infezione, ti sentirai così male che avrai voglia di
sbarazzarti immediatamente di questa condizione ma, se ti concentri a capire
questi concetti; grazie anche a rimedi meno aggressivi come l’uso d’integratori
naturali, di tisane, aiutandosi con l’alimentazione, vedrai che il raggiungimento
del tuo obiettivo sarà sempre più vicino!

Ti confermo che l’alimentazione
gioca un ruolo importante e, adesso te li elenco rapidamente solo per aiutarti
a farti un’idea ma, in seguito, li vedremo nello specifico, certe sostanze e
alimenti (Neuma, Semi di Pompelmo (GSE), Lapacho, Acido  Caprilico, Probiotici di ogni tipo, Oli
essenziali di ogni tipo, il cui più conosciuto è Tea  Tree oil, Echinacea, Perossido di Magnesio, MSM,
Lattoferrina, Colostro, Cranberry o Mirtillo Rosso, Olio di Cocco, Aloe Vera,
vitamine immunostimolanti (vit. C, vit. E, vit. A), Zinco, Selenio, Propoli, Bicarbonato
e altri) possono aiutarti davvero a risolvere!

Te lo dico per esperienza
personale, dopo essermi appoggiata ai farmaci non naturali, ho capito che in
commercio si trovavano solamente rimedi che avevano un’azione “troppo aggressiva”
simile  a quella
farmacologica; cioè prodotti che sono stati pensati e formulati dal punto di
vista di eliminare i sintomi il più velocemente possibile, ma senza
preoccuparsi di ristabilire il naturale equilibrio!

In buona sostanza si tratta di rimedi
naturali ma utilizzati come se fossero farmaci … così non poteva funzionare!

Negli anni ho capito che
occorreva scegliere dei prodotti che si rivelano molto efficaci ma nello stesso  tempo rispettosi
nei confronti dell’equilibrio intestinale, delle mucose urogenitali e del
sistema immunitario.

Ora posso affermare con assoluta
certezza che è possibile guarire dalla candida, anche quella recidiva e ricorrente,
e ritrovare il proprio naturale equilibrio!

Detto questo, vorrei farti
conoscere i sintomi che portano a sospettare dell’arrivo della Candida.

Quando
sospettare della candida

Eccoti un piccolo test da eseguire prima di
iniziare a leggere questo e-book. Ti chiederai, perché? Ebbene, occorre
circoscrivere il problema e capire, da sola, su quali parti del libro
concentrarti, quindi ti consiglio di eseguire il test, rispondendo a queste
semplici domande per capire, in primis se sei affetta da candida e in quali punti
ti ritrovi.

Segna, evidenzia, insomma sottolinea quali fattori
senti e percepisci prima dell’arrivo della Candida. Come ti ho spiegato, la
crescita eccessiva della Candida può essere ritenuta responsabile dei tuoi
problemi di salute se, dopo aver esaminato la lista seguente, troverai una o
più voci che si riferiscono al caso tuo:

1. Hai:

- usato per lunghi periodi degli antibiotici (per
lungo periodo di somministrazione intendo per più di due mesi, o più di quattro
cicli in un anno)? Questo potrebbe aver danneggiato la normale flora batterica permettendo
così alla Candida di diffondersi a piacimento.

- preso della tetraciclina (o qualche altro antibiotico)
per la cura dell’acne per un ciclo di cura più lungo di un mese?

2. Soffri o hai
sofferto di:

- persistente prostatite, cistite o uretrite?

- piede d’atleta o di tricofizia?

- irrefrenabili voglie di zucchero, pane o alcol?

3. Attualmente soffri
di:

- senso di affaticamento?

- gonfiore allo stomaco o irritazione intestinale?

- mente annebbiata (difficoltà nel ricordare fatti
recenti, problemi di concentrazione)?

- diffusi dolori muscolari (fibromialgia)?

- mughetto?

- perdita d’interesse sessuale?

Segna le tue risposte e tienile sempre ben presenti
così capirai da sola su quali punti dell’e-book focalizzare la tua attenzione e
quali, invece, tralasciare perché, al momento, non vi trovi un riscontro
immediato.

Questo test è molto utile perché inizi a conoscere
il tuo corpo e a circoscrivere il tuo problema.

Che cosa è la Candida

Dopo questa parentesi doverosa sull’importanza
di ristabilire e fare attenzione a mantenere il proprio equilibrio naturale,
evitando cure più o meno aggressive cui si va incontro nel momento in cui ci si
accinge ad assumere farmaci con l’obiettivo di guarire al più presto dalla
Candida, inizierò, come promesso, a illustrarti nello specifico cosa s’intende
per Candida, cosa genere questa infezione e come possiamo difenderci.

La candida è considerata l’infezione
intima femminile più frequente e più diffusa. Questa patologia colpisce, almeno
una volta nella vita, il 70% delle donne in età fertile. Gli studi hanno
dimostrato che un’adolescente su quattro, che si rivolge a un ambulatorio ginecologico,
presenta una vaginite da candida. Pensa, inoltre, che oltre il 20% delle donne
in gravidanza è affetto da questo disturbo. Infine, l’80% delle donne è,
infatti, costretto a rinunciare ai rapporti sessuali a causa dell’infezione e a
vivere la propria quotidianità senza disagio.

Attraverso alcune buone regole d’igiene
e l’utilizzo di elementi naturali è, infatti, possibile prevenire e contrastare
questa importante infezione ginecologica chiamata Candida.

La Candida è spesso definita come
un fungo insidioso. La candida albicans
o semplicemente Candida è la specie più comune di fungo che si trova
all’interno dell’apparato riproduttivo femminile. Questo spiega perché si
tratta di un’infezione che colpisce soprattutto le donne!

Il fungo che provoca la Candida è
responsabile, quindi, di candidosi vaginale o di vulvovaginite da candida
(successivamente ti spiegherò la differenza delle due infezioni).

Spesso, a favorire l’infezione da
candida è anche il microclima caldo-umido che si crea nelle parti intime in
seguito anche all’uso di abbigliamento e indumenti intimi non appropriati o
composti da tessuti non naturali.

La Candida si manifesta con i
seguenti sintomi:

Ø
Irritazione e prurito intenso (spesso
insopportabile),

Ø
Difficoltà a urinare (detta precisamente disuria),

Ø
Perdite bianche (leucorrea) con una consistenza
simile a ricotta.

La candida, come ti ho
sottolineato, tende anche ripresentarsi più volte nel corso dell’anno. Per
questo motivo ti parlo di “candidiasi
recidivante”.  Quando la Candida si
manifesta in quattro o più episodi di in dodici mesi allora si tratta di
un’infezione recidiva.

L’infezione può essere trasmessa
anche attraverso i rapporti sessuali! Spesso, infatti, i batteri del fungo sono
presenti senza sintomi sul prepuzio dell’uomo.

All’inizio è solo un leggero disturbo
(puoi avvertire prurito, arrossamenti, fastidi di bruciore) che, se non
trattato in modo adeguato, può essere trasmesso con effetto “ping pong” nella
coppia (cioè dall’uomo alla donna e viceversa).

Ma devo dire che il contagio
della donna è possibile anche tramite il contatto con biancheria infetta,
sabbia della spiaggia o per auto-contaminazione … diciamo che le donne siamo
dei soggetti più delicati da questo punto di vista … quindi più a rischio!

Leggi attentamente i principali
fattori di rischio che possono predisporre alla Canida:

ü  malattie (diabete e sindrome metabolica),

ü  errori alimentari (troppi zuccheri o lieviti nella dieta),

ü  uso di biancheria in fibre sintetiche o artificiali,
salva-slip o protezione mestruale esterna,

ü  uso frequente di pantaloni troppo attillati,

ü  fattori immunitari (genetici e acquisiti) o endocrini.

Un problema non soltanto femminile

L’infezione da candida non è un
problema solo per le donne! Posso affermare che, forse noi donne siamo più
esposte ma anche negli uomini questo fungo può causare delle forti infezioni!

Le infezioni dell’uomo si
chiamano balanite e balanopostite. Si tratta di infezioni che possono
interessare le parti intime dell’uomo, nello specifico: glande e prepuzio.

Entrambe le infezioni sono
caratterizzate dalla formazione di microvescicole e micropustole, rossore,
prurito, bruciore e, a volte, perdite biancastre.

Spesso, però, l'uomo è un
portatore sano della malattia. Il contagio da uomo a donna è meno frequente (ma
possibile) rispetto a  quello da donna a uomo, perché la
quantità di fungo presente nel liquido prostatico non è in genere sufficiente
al contagio.

Per evitare l'instaurarsi di un
ciclo continuo e ripetuto d’infezioni è consigliabile ad entrambi i partner di sottoporsi
sottopongano alla terapia per debellare l’infezione e regolare l’equilibrio del
proprio corpo.

Occorre è si rivela particolarmente
utile fare questo quando nella donna il disturbo è ricorrente (Candidosi
recidiva). Inoltre, finché la cura non è stata portata a termine, è
consigliabile non avere rapporti o eventualmente utilizzare il preservativo per
ridurre il rischio di infettarsi vicendevolmente.

L’attenzione deve essere
reciproca se si vuole evitare di peggiorare lo stato dell’infezione da Candida.

I sintomi della candida

Come ti ho spiegato nel paragrafo
precedente, i sintomi della Candida sono molteplici e dobbiamo differenziarli
anche secondo la frequenza con cui l’infezione si manifesta.

Nella donna, l’infezione da
Candida può presentarsi, solitamente, in due forme distinte.

1. Nel
caso in cui la persona è più soggetta alle infezioni del fungo della
Candida, ma non avverte alcun disturbo si parla di candidosi asintomatica
(cioè senza sintomi).

2. La
forma patologica sintomatica (cioè portatrice si sintomi) è invece
caratterizzata da prurito, desquamazione, edema, rossore, nonché bruciore
durante la minzione e i rapporti sessuali.

3. La
candidosi cronica è, infine, contraddistinta da una costante situazione di
secchezza vaginale, arrossamento e desquamazione che richiamano, per
caratteristiche e tipologia, i sintomi tipici del periodo successivo alla
menopausa. La forma cronica è spesso generata da trattamenti terapeutici
non corretti o dalla resistenza a specifiche famiglie di farmaci.

L’infezione da Candida si manifesta, in particolar modo,
attraverso significative perdite di sostanze biancastre e inodori, cosiddette
“a ricotta”. Il colore più scuro delle secrezioni denota la presenza di batteri
del fungo oltre che dei filamenti (chiamati ife). Sulla parte esterna della
vagina si possono, inoltre, manifestare delle chiazze rosse che si estendono
sino alla base delle cosce, alle natiche e alla radice della schiena.

Nell’uomo, la Candida, come
abbiamo anticipato, si manifesta con sintomi quali arrossamento, prurito e
bruciore localizzati, soprattutto, sul glande e sul prepuzio. L’infezione
prende il nome di balanite ed è
caratterizzata da secrezioni di colore biancastro.

Il sintomo fondamentale della Candida è un prurito irrefrenabile che
ti induce a grattarti sia di giorno sia di notte.

Da questo continuo
"grattamento" deriva un sollievo che però è di breve durata. Spesso,
ma non sempre, al prurito si accompagna una perdita bianca definita
tradizionalmente “a ricotta” e le secrezioni sono composte da una parte
solida e da una parte liquida.

Inoltre, controlla la parte esterna  della vagina perché
vi possono essere delle chiazze rosse che si estendono alla radice delle cosce,
alle natiche, alla base della schiena.

Le cause della candida

Come ti ho anticipato quando ti
parlavo di mantenere l’equilibro del nostro corpo, ebbene, questa è proprio la
causa scatenante la Candida.

In generale, una delle cause
peculiari che portano all’infezione da Candida è un innalzamento del pH della
vagina, ambiente caldo e umido in cui il fungo si stabilisce bene, e l’umidità
ne causa la proliferazione della candida.

Ricorda, inoltre che anche
l'utilizzo di antibiotici  modificano la
composizione della flora batterica vaginale e permette la fungo di avere il sopravvento.
Inoltre, il fungo della Candida può spostarsi dall'intestino nella vagina,
scatenando l'infezione che purtroppo conosciamo.

Inoltre, ci sono delle condizioni
che predispongono più facilmente certi soggetti a contrarre la candida. Per
esempio, la gravidanza, il ciclo mestruale e il diabete ma, anche lo
sperma, altera il pH vaginale e può causare una proliferazione del fungo della
Candida.

Quindi se ti trovi in una delle
condizioni sopraelencate e soffri spesso di candida inizia a valutare altri
fattori e non soltanto un’infezione localizzata.

Esistono, inoltre condizioni
favorevoli che fanno aumentare il rischio di candida. Ti elenco i più
frequenti:

ü  la presenza di zucchero (è infatti un’infezione frequente e
difficile da debellare nei diabetici);

ü  la mancanza d'aria (può affliggere le unghie dei piedi per
eccessivo uso delle scarpe da ginnastica e prende il nome di piede d'atleta);

ü  le scarse difese immunitarie (la bocca dei neonati, dove
prende il nome di mughetto);

ü  la distruzione, tramite farmaci, dei suoi naturali nemici (è
molto facile avere una candidiasi dopo una terapia antibiotica che elimina
dalla vagina il bacillo di Doderlein, al centro dell'ecosistema vaginale).

Le parti del corpo in cui si manifesta la Candida

Ti ho detto in precedenza che la
Candida è un’infezione che si manifesta tipicamente nelle parti esposte e umide
del corpo, nelle zone insomma dove circolano liquidi.

Pensiamo per esempio alla  cavità orale
(mughetto), alla vagina (vulvovaginite da candida), al pene, nelle pieghe della
pelle, tra le dita delle mani e dei piedi (piede dell’atleta), nell’intestino, nelle
unghie e nell'area coperta da pannolini.

In relazione alla zona del corpo
in cui il fungo della Candida si manifesta, possiamo, inoltre, distinguere la Candida
in cutanea o delle mucose.

Nei casi in cui l’infezione interessa
dei soggetti le cui difese immunitarie sono indebolite (individui
immunodepressi), si parla di candidosi profonda. Le forme di infezioni cutanee
riguardano le grandi pieghe del corpo umano e sono favorite dall’umidità
locale.

Le candidosi delle mucose
riguardano, invece, il cavo orofaringeo, la bocca e l’intestino. Le
manifestazioni patologiche che interessano la bocca (mughetto) e le prime vie
aeree non sono dolorose e iniziano con un arrossamento della mucosa che, in
seguito, si ricopre rapidamente di una patina bianca. La candidosi intestinale
provoca invece diarree, dolori addominali e gonfiore.

Nelle donne, la candida
interessa, soprattutto, la vagina e attacca l’apparato genitale. Il fenomeno si
manifesta, solitamente, nelle donne in età fertile e sessualmente attive. Si
stima che, mediamente, una donna su tre ne sia stata interessata almeno una
volta nella vita.

Quindi non sentirti isolata
quando avverti i sintomi o ti trovi nel periodo di “infezione da Candida”,
piuttosto pensa che è un’infezione talmente conosciuta che esistono mille
rimedi per debellarla!

Per ultimo, a titolo informativo,
sappi che il tipo di fungo della candida si distingue in tre ceppi: albicans- torulopsis- tropicalis- rhodotorula.
Le varie tipologie di differenziano sia in relazione ai sintomi, sia in
rapporto alla reazione ai farmaci utilizzati per la terapia.

In Italia la forma più comune è
quella della candida albicans.

Altri disturbi intimi

Nei paragrafi precedenti ti ho
descritto come la candida vaginale è uno dei disturbi femminili più
frequenti. Come ti ho detto, tre donne su quattro ne soffrono almeno una volta
nella vita ed eliminarla del tutto non è così facile. Le situazioni di  ricaduta sono
molto frequenti e l'infezione può rimanere nel corpo e non dare fastidio per un
periodo durante il quale la trasmissione per via sessuale può avvenire senza
rendersene conto.

Ma cerca di stare sempre attenta
e di non sottovalutare la tua quotidianità perché il sesso non è l'unica via di
contagio.

Il fungo della Candida è
naturalmente presente all'interno della flora vaginale naturalmente, se, però,
l'ambiente vaginale o la sua microflora si alterano, la candida può iniziare a
crescere in modo incontrollato. La donna può essere portatrice sana di
un'infezione, cioè avere l’infezione ma senza avere sintomi, come le classiche
perdite biancastre dense che provocano prurito, desquamazione, bruciore mentre
si fa la pipì e, a volte, rapporti sessuali dolorosi.

Nei casi più gravi l'infezione,
la Candida può causare uretrite e cistite. Infine, l'infezione può
diventare cronica, cioè sempre presente e si accompagna con senso di secchezza
vaginale, desquamazione e arrossamento.

Oltre alla fastidiosa Candida che
stiamo iniziando a conoscere e ad analizzare nelle sue sfaccettature, devi
sapere che noi donne siamo soggette a contrarre altre infezioni altrettanto
fastidiose e invasive come la Candida. Tre disturbi intimi, in particolare,
meritano di essere conosciuti più approfonditamente: la Vulvite, il Lichen Sclerosus
e il Lichen Simplex Cronico.

La Vulvite è un’infiammazione dei genitali esterni femminili. Le cause
sono allergie e infezioni da agenti patogeni come funghi, virus e batteri. I
principali sintomi invece sono bruciore o prurito, piccole crepe nella pelle,
perdite vaginali, arrossamento e gonfiore.

Il Lichen Sclerosus: è una malattia della pelle, che colpisce
soprattutto l’area vulvare. Provoca di solito un forte e crescente prurito con
successive alterazioni della cute ben visibili e dolore. La pelle dei genitali
diventa biancastra, si assottiglia, le piccole labbra tendono a fondersi con
quelle grandi.

Il Lichen Simplex Cronico:è
una manifestazione cutanea caratterizzata da intenso prurito che si aggrava col
grattamento cronico. Può colpire tutte le zone del corpo, anche il pube e la
vulva. Il prurito intimo solitamente aumenta nelle ore notturne.

I disturbi legati al’infezione

Tra i disturbi che più
frequentemente vengono riferiti dalle pazienti che si rivolgono ai ginecologi,
ci sono il bruciore, il prurito e le perdite vaginali (più o meno maleodoranti,
di colore variabile dal bianco, al giallo, verde, marrone), indicativi di uno
stato di infiammazione in atto, causato da vari tipi di microrganismi come
batteri, miceti e virus.

Quindi, quando hai uno di questi
disturbi o accusi più disturbi contemporaneamente, devi, prima di tutto evitare
l’assunzione di farmaci o disinfettanti sotto forma di lavande, creme, ovuli
vaginali ecc. senza esserti, in primis, recata dal ginecologo per effettuare
una visita di controllo e l’esecuzione di un tampone vaginale.

Devi capire che è molto
importante avere una diagnosi precisa dell’infezione, in base alla quale potrà
essere prescritta una terapia corretta ed efficace.

L’abitudine al “fai da te”, o la
tendenza a fare cose “perché me l’ha detto la mia amica, me l’ha consigliato la
mamma, ecc.”, sono assolutamente da evitare, perché non solo, in genere, non
risolvono per niente il disturbo accusato, ma possono crearti difficoltà nella
diagnosi e compromettere i risultati della terapia, determinando così una
situazione difficile da risolvere e una cronicizzazione dei sintomi.

Ti raccomando, quindi, di tenere sempre
presente che, quando c’è un bruciore o un prurito che possono essere più o meno
associati a perdite vaginali e alla Candida, la prima cosa da fare è sempre: consultare lo specialista giusto cioè il
ginecologo e quindi effettuare una visita ginecologica.

Una volta fatta la visita
ginecologica, sarà il medico specialista a prescriverti gli esami per una
corretta diagnosi delle infezioni vaginali. Gli esami che di solito vengono
effettuati a questo scopo, in presenza di sintomi che fanno sospettare
un’infezione vaginale sono il tampone
vaginale, il pap test e la colposcopia.

Differenza tra Tampone vaginale e Pap-Test

Spesso avrai sentito parlare del
Tampone Vaginale e del Pap-Test.

Posso dirti che si tratta di due
esami similari, prescritti sempre dal ginecologo per valutare il batterio ed
eseguire una corretta diagnosi.

Scopriamo insieme come vengono
portati a termine questi due esami.

Il tampone vaginale è l’esame più specifico per la diagnosi delle
infezioni vaginali. Questo si effettua prelevando le secrezioni vaginali
tramite una specie di cotton fioc, che verranno poi esaminate in modo accurato
per identificare con esattezza i microrganismi responsabili dell’infezione.

Il pap test è, invece, un esame che si esegue prelevando le cellule
del collo dell’utero, e serve soprattutto per evidenziare le anomalie cellulari
al fine di identificare le cellule tumorali. Il Pap-Test viene, quindi,
considerato un esame molto importante per la diagnosi precoce dei tumori del
collo dell’utero, anche se nel referto viene spesso segnalata la presenza di eventuali
processi infiammatori e, aiuta anche nella diagnosi delle infezioni vaginali,
ma è meno specifico rispetto al tampone, in quanto possono essere diagnosticati
solo alcuni tipi di infiammazioni.

Capitolo II

Dopo aver appreso la definizione
di candida, a conoscerne e riconoscerne i sintomi e le cause, cerchiamo di
capire come risolvere il nostro problema affidandoci al nostro medico di
fiducia, alle mani esperte del medico specialista, in questo caso sarà il tuo
ginecologo, e, infine ad arginare il problema infettivo attraverso semplici e
preziosi gesti quotidiani. Se tutto questo non dovrebbe bastare, nel capitolo
III ti lascerò degli ultimi consigli che riguardano l’alimentazione e ti
spiegherò come adottare dei rimedi naturali.

La prevenzione è sempre il primo alleato

Ricordati  che la prevenzione è sempre il primo
alleato quando si tratta di infezioni!

Una efficace attività di
prevenzione passa attraverso degli accorgimenti semplici ma molto utili per
evitare l’espansione del fungo della Candida. Per questo motivo è necessario,
innanzitutto, provvedere a un’accurata
igiene dell’apparato genitale, da svolgere quotidianamente (in maniera non
eccessivamente frequente). Per questo è consigliato lavare con cura le parti
intime con acqua corrente e prodotti detergenti specifici (dalla vagina all’ano
e non viceversa).

Altri piccoli accorgimenti
possono aiutarti ad allontanare il rischio di infezione e di contagio:

Ø  evita di condividere gli asciugamani con altre persone;

Ø  asciuga bene i genitali e cambiare il costume dopo avere
fatto il bagno (ricorda che la candida predilige gli ambienti caldo – umidi);

Ø  non indossare indumenti aderenti o biancheria intima non di
cotone (in quanto impediscono la traspirazione);

Ø  evita l’uso frequente di lavande vaginali (potenzialmente
dannose per il pH interno);

Ø  utilizza la pillola anticoncezionale a minor dosaggio
possibile di estrogeno;

Ø  controlla l’alimentazione (diminuendo l’assunzione di
zuccheri, alcolici, carboidrati, lieviti e latticini (producono fermentazione,
che a sua volta favorisce l’attività dei miceti);

Ø  aumenta, ma senza eccedere, il consumo di yogurt (prodotto
da fermenti lattici antagonisti del fungo della candida albicans);

Ø  limita l’utilizzo di farmaci cortisonici e antibiotici.

Come si cura la candida?

La prevenzione risulta essere la
prima carta vincente che hai a tua disposizione per allontanare il rischio di
infezione o di aumentare i fastidi della Candida.

Sappi, inoltre, che le cure per
la Candida sono molteplici e possono riguardare sia rimedi farmacologici sia
rimedi naturali e piccoli gesti di prevenzione quotidiana.

In questo capitolo scopriremo i
rimedi legati ai farmaci e alle cure naturali mentre nel successivo ti
illustrerò come l’alimentazione può rivelarsi un ottimo alleato per la tua
salute!

A questo proposito esistono
numerosissimi antimicotici locali, cioè che vai a mettere con le tue mani,  i cui nomi
chimici sono: clotrimazolo, econazolo,
itraconazolo e altri ancora. Tutti questi farmaci vanno acquistati previa
prescrizione medica! Alcuni sono più economici e vanno assunti più a lungo,
altri sono molto cari e sembra che poche applicazioni possano bastare per
debellare la Candida.

Se soffri di altre infezioni
vaginali come la vulvovaginite o una dermatite da candida, se anche il tuo
partner ne è affetto o è stato contagiato da te, il problema non è come farvela
passare ma come ottenere un guarigione stabile.

Ti consiglio, quindi, di parlarne
al tuo medico di fiducia e di sottoporvi a una visita specialistica più
accurata per arginare il problema all’origine ed evitare fastidiose ricadute.

Quello
di cui vi parlerò è un Sistema Naturale in 3-Fasi non solo per trattare le
infezioni da Candida ma anche per eliminarle per sempre.

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L’aiuto dello specialista

Quando accusi dei sintomi
evidenti che ti portano a pensare alla candida (o ad altre infezioni
ginecologiche) devi rivolgerti subito al tuo ginecologo.

È proprio lui, infatti, il medico
specialista di riferimento per ogni disturbo della tua salute intima.

Il ginecologo è il migliore
alleato della salute e del benessere femminile. La scelta di questo medico è
fondamentale per ogni donna. L’importanza della visita ginecologica non deve
essere mai e in nessun caso sottovalutata e/o trascurata.

Come raccomanda il Ministero
della Salute, tutte le donne in età fertile devono recarsi dallo specialista
almeno una volta all’anno per sottoporsi puntualmente a una visita di controllo
generica. Inoltre, ti ricordo che in ogni città c’è il consultorio familiare in
cui troverai sempre un medico ginecologo disposto a visitarti gratuitamente se
non vuoi ricorrere al medico specialista dell’ambulatorio privato.

Il ginecologo ti sottoporrà a una
visita accurata e ti asporterà un piccolo campione del fungo per analizzarne la
natura e lo stato dell’infezione. Nel momento in cui ti rivolgi al ginecologo,
l’infezione sarà già a buon punto.

Qui di seguito di suggerisco sei
regole preventive e che, personalmente, ho trovato davvero utili per allontanare
il rischio di ricaduta e di infezioni frequenti alle parti intime.

Le sei regole chiave:

1. Lava
con cura la zona intima. Usa, per esempio, detergenti a pH fisiologico (4
o 5). Evita i saponi troppo aggressivi e i deodoranti intimi;

2. Indossa
sempre biancheria intima di fibroina di seta medicata. Sono sconsigliati,
invece, i tessuti sintetiche o artificiali;

3. Segui
una dieta varia ed equilibrata, ricca di frutta e verdura, per garantire
la buona funzionalità dell’intestino;

4. Utilizza
il profilattico durante ogni tipo di rapporto sessuale.

5. Rivolgiti
al tuo ginecologo appena ricompaiano sintomi evidenti come bruciore e
prurito;

6. Non
indossare indumenti troppo aderenti perché il continuo sfregamento contro
i genitali può favorire la comparsa di irritazioni che, a lungo andare,
provocano infiammazioni.

La diagnosi dello specialista

Quando ti rivolgi al medico
specialista, come ti ho detto, oltre alla visita accurata, quest’ultimo
provvederà ad asportare un piccolo campione della mucosa vaginale per
sottoporlo a un’analisi batteriologica più accurata, al fine di localizzare la
tua infezione.

Posso dirti che i metodi per
diagnosticare l’infezione da candida
albicans sono tre:

Ø  Metodo clinico: basato su una visita semplice
medica, meglio se eseguita da un ginecologo.

Ø  Metodo microscopico: permette di
individuare i filamenti (ife) della candida
albicans, analizzando al microscopio le secrezioni vaginali.

Ø  Metodo colturale: eseguito mediante
un tampone vaginale, consistente in un prelievo delle secrezioni
attraverso un tampone di cotone. L’analisi batteriologica delle secrezioni
genitali permette di ricercare e individuare i microorganismi responsabili
delle infezioni genitali e delle malattie sessualmente trasmissibili.

Inoltre, l’infezione da Candida è
diagnosticabile anche tramite Pap-test,
come ti ho spiegato nei paragrafi precedenti, che potrai tranquillamente eseguire
sempre dal tuo ginecologo o al consultorio.

La seta: tessuto naturale, il tuo secondo alleato!

Tra gli accorgimenti a cui devi
fare caso per arginare l’infezione, c’è sicuramente quello di fare attenzione
all’abbigliamento e, soprattutto alle fibre e ai tessuti che indossi. Infatti
alcuni tessuti particolarmente acrilici e/o sintetici, che si compongono cioè
di materiali non naturali al 100%, possono amplificare il rischio di infezione
e fastidio.

La seta è un tessuto naturale,
poco trattato dalle industrie e può diventare uno strumento efficace a difesa
del benessere e della salute intima femminile. La fibra tessile della seta è
composta per l’80% da una fibroina(la sua parte
nobile) e, per il restante 20% dalla sericina.

Numerosi studi scientifici hanno
dimostrato che indossare indumenti intimi realizzati in fibroina di seta
medicata aiuta a prevenire e contrastare le infezioni ricorrenti da candida, vulviti e lichen.

Il beneficio che provi indossando
un tessuto di seta medica è immediato! Pensa che in un paio di giorni si
dimezzano i sintomi legati al prurito e al bruciore. Ovviamente di tratta di  prodotti
biocompatibili, cioè che si adattano perfettamente alle esigenze
dell’organismo.

Devi sapere che la fibroina di seta medicata rispetta
l’ecosistema vulvovaginale e si presenta come un tessuto sicura al 100%.

Ti ribadisco che scelta dell’abbigliamento intimo femminile
è molto importante per prevenire malattie e infezioni ginecologiche! Quando hai
la Candida o qualsiasi altra infezione intima, devi evitare il contatto diretto
tra la pelle e i tessuti sintetici e acrilici.

Per questo motivo, per la
biancheria intima, la maglia in fibroina di seta medicata è da preferire anche
al cotone.

La seta si presenta come un
tessuto molto liscio, non provoca fastidiose frizioni a contatto con la pelle e
quindi non la irrita. La fibroina ha, inoltre, la proprietà di mantenere la
temperatura corporea stabile anche in condizioni di eccessiva umidità. Ti
ricordi che l’umidità è uno dei fattori scatenanti la Candida? Ebbene, il
sudore assorbito non si raffredda mai e, di conseguenza, non stimola
l’innalzamento della temperatura corporea che provoca una nuova sudorazione che
mette in pericolo le nostre parti intime!

Se ancora non ti ho del tutto
convinta a scegliere un intimo che si compone di seta, eccoti sette motivazioni
valide per scegliere questo tessuto per la tua lingerie:

ü  aiuta a prevenire e contrastare la colonizzazione dei
batteri sulla pelle;

ü  assorbe le piccole perdite controllando gli odori;

ü  aiuta a mantenere il corretto pH;

ü  favorisce il giusto equilibrio ed evita le frizioni;

ü  assorbe umidità fino al 30% del proprio peso, restando
asciutto;

ü  mantiene una traspirazione molto elevata, contribuendo a
tenere la pelle fresca e asciutta ed eliminando rapidamente l’umidità in
eccesso;

ü  riduce l’irritazione di cute e mucose grazie al filo morbido
e liscio.

L’abbigliamento, non mi stancherò
mai di dirlo, gioca un ruolo importante, quindi fai attenzione e leggi sempre
le etichette che spiegano come si compone un tessuto per non avere successive
sorprese!

La candida: come combatterla con gesti quotidiani

Come ti ho detto, la candida è
provocata da un fungo chiamato Candida albicans
che si può manifestare sulle mucose del tratto gastrointestinale, della vagina e
del cavo orale.

La Candida appartiene alla flora batterica
“amica” e partecipa alla digestione degli zuccheri.  Può trasformarsi in parassita causando la
cosiddetta Candidosi quando sono
presenti dosi eccessive di batteri.

Questo ci indica chiaramente che
l’habitat privilegiato della Candida è l’intestino e, al fine di raggiungere il
benessere fisico tanto desiderato occorre, in primis, raggiungere il perfetto
equilibrio della nostra flora batterica.

Esistono dei rimedi naturali e
dei gesti spontanei che, non mi stancherò mai di dirti, ci aiutano a prevenire
e a curare la candida. Di seguito ti enumero quali sono:

Ø  adotta uno stile di vita sano (meno stress, ritmi più
regolari, fai attività fisica, bevi molta acqua, riduci il consumo di alcool e
di fumo);

Ø  scegli un abbigliamento composto da fibre naturali (come la
seta medicata), acquista detergenti intimi di marca, non usare in maniera
prolungata antibiotici e anticoncezionali;

Ø  adotta un’alimentazione sana ed equilibrata ed elimina gli
zuccheri e i lieviti;

Ø  abituati sporadicamente a sottometterti a una pulizia
intestinale accurata (idrocolonterapia);

Ø  adotta dei rimedi naturali e delle tecniche di rilassamento
come la fitoterapia, il massaggio e la respirazione addominale, la cromoterapia
e la riflessoterapia.

Questi semplici gesti ti
aiuteranno migliorare qualitativamente il tuo stile di vita e ad allontanare la
possibilità di continue ricadute e di fastidi persistenti dovuti alla Candida.

Igiene intima: terzo alleato

l’igiene
intima ti aiuta davvero a prevenire tanti disturbi fastidiosi e le infezioni
intime se fatta in maniera accurata. Devi pensare all’igiene intima femminile
non come una questione soltanto estetica.

I gesti che compongono l’igiene
intima sono da considerarsi una forma di vera e propria prevenzione nei
confronti di molti disturbi.

Oltre a essere fatta
quotidianamente, essa deve diventare norma di comportamento, da attuare in modo
consapevole con azioni corrette ed efficaci a seconda dei casi. Ti chiederai:
“Come faccio a capire se svolgo correttamente i gesti di igiene intima?”

Seguendo queste semplici e utili
regole d’oro che riguardano l’igiene intima, giorno dopo giorno, vedrai
allontanare i possibili fastidi e le cause che possono generare un’infezione da
Candida.

Ti scrivo di seguito le regole
d’oro sottoforma di domande e risposte.

A questo proposito ti suggerisco
un gioco divertente, prova a rispondere alle seguenti domande comprendo le mie
risposte, dopo verifica se hai risolto il quesito e superato brillantemente la
prova!

-
Quando lavarsi quotidianamente? – occorre
lavarsi non più di due, massimo tre, volte al giorno. Lavarsi troppo
frequentemente oppure troppo poco può alterare l’ecosistema vaginale.

-
Come
lavarsi quotidianamente? - Meglio non riempire il bidet, lavati sotto
l'acqua corrente compiendo movimenti in senso anteroposteriore e mai nel senso inverso. Questo serve a evitare
di trasportare verso la vulva e l'uretra i germi dell'intestino, che potrebbero
provocare infezioni vaginali o urinarie.

-
Come asciugarsi giornalmente? -
Occorre poi asciugarsi bene sempre con una salvietta pulita: perché l'ambiente
umido favorisce l’aumento dei batteri.

-
Come comportarsi durante il periodo mestruale?
- Durante il ciclo mestruale è opportuno lavarsi con cura ogni volta che si
cambia l’assorbente e quantomeno quattro volte al giorno.

-
Cosa fare dopo un rapporto sessuale?
- Prima e dopo ogni rapporto sessuale è fondamentale lavare con cura le parti
intime.

-
Come comportarsi prima e dopo il parto? -
Durante la gravidanza è sufficiente seguire le normali regole di igiene intima
di tutti i giorni, l’unica differenza è che bisogna privilegiare la doccia
rispetto al bagno.

-
Come mi comporto se c’è un’irritazione?
- Pruriti e arrossamenti vaginali sono fastidi molto comuni, credimi. A
causarli possono essere infezioni ginecologiche di varia natura oppure più
semplicemente la cattiva abitudine di indossare indumenti intimi aderenti e non
traspiranti e di materiale sintetico. Quindi segui attentamente il paragrafo in
cui ti descrivo come combattere la candida attraverso dei gesti quotidiani.

Hai superato il test? Ti senti
preparata? Continua la lettura per scoprire molto altro sulla Candida!

Le caratteristiche
peculiari del detergente intimo

La scelta del detergente intimo
si rivela importante quando ci sono delle infezioni alle parti intime. Quando
ti rechi dal ginecologo per la  visita di controllo, lasciato
consigliare o chiedi che tipo di detergente intimo potresti usare nel tuo caso.

Il detergente intimo deve essere
consigliato dal ginecologo a seconda del tipo di paziente.

Un buon detergente intimo deve rispettare il ph fisiologico dell’ambiente
vaginale, che varia, essendo più acido nell’età fertile della donna (ph
3,5-4,5) e meno acido, con valore quindi più alto, nelle bambine e nelle donne
in menopausa.

Quindi possiamo affermare che il
detergente intimo deve essere diverso a seconda dell’età e delle situazioni.

Per riassumere, è necessario un
detergente a ph acido in età fertile e neutro nell’infanzia e nella
menopausa. Non deve contenere agenti aggressivi che alterano la flora batterica
vaginale, e non deve contenere profumi che possono determinare reazioni
allergiche.

Esistono poi particolari situazioni,
come la gravidanza, il ciclo mestruale, la contraccezione e la presenza di
eventuali infiammazioni vaginali, che richiedono l’uso di detergenti
specifici. Ad ogni modo il medico specialista saprà consigliarti il
detergente più adatto al tuo caso.

Mi raccomando che l’igiene intima
dovrà essere accurata, senza però cadere nell’eccesso di pulizia che
altrimenti altera il ph vaginale e paradossalmente ti espone più facilmente
alle infezioni.

Ti spiego meglio: se ti lavi troppo
spesso, specialmente con prodotti non adeguati, il rischio di
infezioni aumenta, perché si provoca un’alterazione delle difese naturali.

Bisogna attenersi quindi alle
modalità su descritte, e l’igiene intima deve comunque essere estesa anche
al proprio partner.

Prurito intimo femminile: Candida o altre cause?

Siete appena tornate dalle
vacanze estive? Tra i tanti “souvenir”
delle vacanze vi trovate ad avere un fastidioso prurito “intimo”?

Spesso uno dei disturbi che
capita di avere più frequentemente al ritorno delle vacanze estive è proprio il
prurito “intimo”, cioè un prurito localizzato in sede vulvare e vaginale.

Il prurito intimo è un sintomo
che non può essere considerato “normale” e non va, quindi, sottovalutato. Mi
raccomando, quando ti trovi in situazioni così delicate, non bisogna cedere mai
alla tentazione di applicare sostanze viste in pubblicità o su consiglio
dell’amica, ma è necessario capire da cosa esattamente dipende questo disturbo.

Nella maggior parte dei casi è il
segnale di una infiammazione che può coinvolgere la vagina e/o la vulva di
natura infettiva ma può dipendere anche da altre cause.

Oltre al prurito, abbiamo visto
che la Candida si presenta come
un’infezione caratterizzata da perdite vaginali bianche “a grumi” (simili alla
ricotta per intenderci ) e non hanno cattivo odore.

Ma fai attenzione perché il
prurito intimo può riconoscere anche altre cause. Può dipendere, infatti, da
cause allergiche, ad esempio, nei confronti di alcuni tipi di profilattico, di detergenti,
di detersivi usati per il lavaggio della biancheria, ecc., da malattie come il lichen simplex, il lichen sclerosus, la psoriasi,
ecc.

Quando ti trovi ad accusare un
fastidioso prurito intimo è importante individuarne la causa esatta e quindi è
necessario rivolgersi sempre al tuo ginecologo evitando il “fai da te” che può
peggiorare i sintomi e rendere più difficoltosa la diagnosi.

Le terapie saranno ovviamente
diverse a seconda della causa, per questo motivo dei sempre rivolgerti ad un
medico specialista.

Per quanto riguarda il prurito
intimo di natura infettiva, sono utili e fondamentali questi suggerimenti:

Ø  effettuare una corretta igiene intima (leggi con attenzione
il paragrafo in cui approfondisco i gesti legati all’igiene intima e al
detergente da usare),

Ø  utilizzare il profilattico,

Ø  tenere regolare la funzione intestinale al fine di stabilire
un equilibrio della flora batterica intestinale e vaginale, attraverso
un’alimentazione corretta, l’attività fisica regolare, e bevendo acqua
oligominerale in quantità adeguata,

Ø  assumere fermenti lattici,

Ø  indossare biancheria intima in seta medicata, utilizzare
assorbenti o salva-slip ipoallergenici ed evitare gli indumenti stretti.

Per quanto riguarda il prurito da
carenza di estrogeni fatti consigliare dal ginecologo una cura appropriata che
potrà essere di tipo ormonale o non ormonale e comunque ricordati di bere
almeno un litro e mezzo di acqua al giorno perché anche una buona idratazione è
importante per le mucose e la pelle vulvovaginale.

In caso di prurito intimo quindi
non sottovalutarlo mai, mi raccomando! Per scoprire da che cosa dipende
esattamente il fastidio, consulta tempestivamente il tuo ginecologo che saprà
consigliarti una cura adeguata al tuo caso. No al “fai da te” o ai consigli
delle amiche!

L’igiene delle bambine e i gesti in menopausa

È vero che età diverse richiedono
attenzioni differenti. La carenza di estrogeni nell’infanzia rende le mucose
genitali vulnerabili alle irritazioni o alle infezioni da parte di germi che
normalmente abitano l’intestino. Per questo è importante insegnare alla bimba a
pulirsi dall’avanti all’indietro, e a lavarsi sempre le mani dopo essere andata
in bagno. Con l’adolescenza e le mestruazioni, in assenza di problemi
particolari, vanno bene detergenti a pH acido, e ovviamente vanno applicate le
regole generali di igiene dell’età fertile.

In menopausa, l’atteggiamento
differisce ancora, bastano pochi accorgimenti per capire come comportarsi e
quali gesti adottare. Dopo la menopausa le mucose della vulva tendono a
diventare meno idratate, causando secchezza. Se la secchezza è eccessiva può
insorgere prurito e bruciore, che può indicare la presenza di distrofia,
condizione legata alla carenza di estrogeni che avvia una riduzione della
vascolarizzazione dei tessuti. In tali casi si deve ricorrere a una a base di cortisone
o testosterone per via locale, che deve essere prescritta dal tuo ginecologo.

Dieci consigli utili contro la Candida

Le infezioni intime da Candida
rappresentano un fastidio molto frequente. Nel corso di questo e-book ti ho
disseminato diversi consigli e suggerimenti, adesso vorrei riassumerteli in
dieci cose da fare, da ricordare e da suggerire a chi, come te e me, soffre di
questo disturbo.

Di seguito voglio elencarti in
maniera schematica e chiara, al fine di avere tutti i punti ben in evidenza,
alcuni accorgimenti per cercare di prevenire e curare questa infezione.

Eccoti i dieci accorgimenti utili
per combattere la vaginite da Candida:

1. evita
l’eccesso di zuccheri e carboidrati (in seguito ti consiglierò che regime
seguire);

2. evita di indossare
indumenti stretti o troppo aderenti e scegli biancheria intima di fibra
naturale;

3. se
svolgi attività sportiva (per esempio nuoto), cambia subito il costume
asciugando le zone intime ed evitando quindi la permanenza di umidità;

4. in caso di
infezione, sostituisci la biancheria intima utilizzata o effettua lavaggi
a temperature molto elevate, ricordati che la Candida resiste fino a
temperature di 70-80 gradi;

5. mantieni
una regolarità intestinale mediante l’assunzione di fibre e l’apporto di
acqua;

6. in caso di
terapia antibiotica, aiuta la flora microbica intestinale mediante
l’assunzione di fermenti lattici e la flora vaginale mediante
l’introduzione di ovuli contenenti lattobacilli;

7. fai
curare anche il partner per evitare un circolo vizioso dell’infezione;

8. la
Candida è frequente in gravidanza, in questo caso non allarmarti e chiedi
al tuo ginecologo quando e come curarla,

9. la Candida è
anche frequente in caso di diabete, parlane con il tuo medico di famiglia
per un trattamento eventuale di entrambe le patologie;

10. se soffri di
frequenti infezioni, esegui terapie cicliche antimicotiche che il tuo
ginecologo saprà consigliarti.

Le cure farmacologiche più diffuse

Come ti ho spiegato, esistono
diversi modi per curare e debellare il virus. L’alimentazione, l’attenzione
all’abbigliamento e altri consigli ti aiuteranno a prevenire ma, nel caso in
cui la Candida si sia già manifestata, occorre farti consigliare dal tuo medico
una cura specifica.

Dipende dal caso, puoi scegliere
se assumere farmaci oppure scegliere una terapia più dolce, fatta di erbe ed
elementi naturali ma, ribadisco che dipende dalla tua personale situazione e
dalla gravità dell’infezione.

La candidosi viene curata,
generalmente, attraverso farmaci antimicotici da assumere per via orale (imidazolici o ciclopiroxolamina), per uso locale (creme, ovuli, lavande e
candelette vaginali, gel a base di clotrimazolo,
econazolo, itraconazolo) o tramite iniezione (solo nelle situazioni più gravi
di infezione estesa a tutto l’organismo in relazione a situazioni di
significativa immunosoppressione). In quest’ultimo caso si tratta di farmaci
quali amfotericina B, da sola oppure
in combinazione con la fluorocitosina.

In generale, la terapia locale
(topica) è indicata negli stadi iniziali della Candida e, comunque, produce
risultati soddisfacenti nei casi in cui la candidosi è rappresentata da un
episodio isolato. Inoltre, fai attenzione perché sono frequenti reazioni
allergiche ai principi attivi del prodotto applicato direttamente sulle parti
infette.

In presenza di ricadute o di
Candida recidiva, è necessario un trattamento più incisivo e generalizzato in
grado di eliminare anche i batteri del fungo della candida albicans. La terapia basata sull’assunzione di farmaci per
via orale ha durata variabile da tre giorni a una settimana a seconda delle
caratteristiche del soggetto infetto, del tipo di medicinale da somministrare e
della forma dell’infezione

Durante il trattamento
farmacologico, è necessario utilizzare il preservativo nei rapporti sessuali,
al fine di ridurre le possibilità di contagio fra gli individui. È altresì
importante, nei casi di vaginiti da Candida,
che venga trattato anche il partner per evitare una trasmissione “circolare”
tra i soggetti interessati. Sono sicura che il tuo medico saprà consigliarti
nel migliore dei modi.

La candida interagisce spesso con
altri microorganismi nocivi quali, ad esempio, lo stafilococco aureo in un rapporto di reciproca alimentazione e
proliferazione. La medesima sinergia negativa si riscontra con il protozoo Trichomonas vaginalis, responsabile di
infezioni vaginali. In tutte queste circostanze, la terapia della candida
risulta più complessa e articolata rendendo la completa guarigione più lenta e
difficile.

In generale, l’infezione da
candida è recidivante e tende a diventare cronica. Nei casi in cui la malattia
giunge a interessare i reni, i polmoni, il cervello o altri organi interni può
generare gravi complicanze sistemiche nei soggetti immunodepressi o colpiti da
importanti patologie.

Quindi non trascurare mai
quest’infezione, piuttosto informati e consulta sempre un medico che possa
aiutarti davvero!

Le cure naturali contro la candida

Le cure naturali per la candida
sono volte da un lato al potenziamento del nostro sistema immunitario
attraverso l'assunzione di fermenti lattici; e dall’altro alla somministrazione
di estratti vegetali e oli essenziali ad azione antibiotica e antifungina.

La candida albicans vive abitualmente nell’intestino, senza provocare
danni perché fa parte, del nostro naturale equilibrio. Tuttavia, se il sistema
immunitario s’indebolisce, questo fungo può proliferare ed emigrare in altri
organi come reni, polmoni, pelle e altre mucose causando notevoli danni (ad
esempio, flatulenze, colite, ulcere dell'apparato digerente, disturbi femminili,
fibrosi, prostatite, allergie, asma, sinusite ecc.). Questi sintomi vengono
provocati dalle tossine della candida, che sovraccaricano, inoltre, il lavoro
del fegato.

Quando la sua proliferazione è
esagerata si parla appunto di candidosi,
che si manifesta a livello delle mucose, ma le zone più colpite sono la bocca e
la vagina. I disturbi che causa vanno dall’alitosi al gonfiore intestinale,
pruriti anali e infiammazione dei tessuti vaginali.

Quindi ad uno stadio di infezione
“normale” possiamo parlare di Candida mentre, se l’infezione si espande in
altre parti del corpo contemporaneamente si definisce Candidosi.

I fattori scatenanti di questo
disturbo possono essere le terapie antibiotiche pesanti, l’abuso di lassativi o
un’alimentazione troppo ricca di zuccheri semplici, di alcol, formaggi
fermentati o carente di importanti di minerali e vitamine.

Tutto questo provoca una reazione
e i batteri del fungo della Candida che prima “dormivano” vengono invitati e si
moltiplicano. In questi casi, si dice che il fungo da latente (dormiente) diventa
attivo e si manifesta, specie in caso di abbassamento delle difese immunitarie.

Noi donne dobbiamo prestare
particolare attenzione alla vaginite da
candida. Si tratta di un
fenomeno molto comune nelle donne; di solito si presenta con perdite vaginali
biancastre e infiammazione della mucosa. Come abbiamo visto, il fungo può
manifestarsi anche nella cavità orale, si parla allora di candidosi
orofaringea, infezione che causa lesioni bianco-perlacee sulle gengive, sulla
lingua e sulla mucosa orale e presenza di afte
(infezioni interne alla bocca).

Le cure naturali per la candida
si servono di un triplo attacco a questo fungo, utilizzando diversi rimedi di fitoterapia e aromaterapia che intervengono innanzitutto sul ripristino
dell’equilibrio della flora batterica
intestinale. Il tratto gastrointestinale, infatti, rappresenta l’origine della
candidosi e il serbatoio per le infezioni recidivanti.

In aggiunta alle cure
farmacologiche, ti consiglio una dieta (il capitolo III è interamente dedicato
al piano alimentare corretto) a basso contenuto di zuccheri, in quanto
favoriscono la fermentazione, che a sua volta stimola l’attività dei funghi,
responsabili di questa infezione. Devi eliminare anche l’alcol, perché, allo
stesso modo dello zucchero, viene metabolizzato dal corpo e fornisce sostanze
utili per la crescita della candida. Per la stessa ragione bisogna anche
abbandonare, almeno per alcuni mesi, tutti i cibi contenenti lieviti o muffe
(compresi i formaggi azzurri).

Come ti dicevo, le cure naturali
per la candida utilizzano estratti vegetali con proprietà antifungine e
antibiotiche il cui contenuto è sicuramente più naturale dei farmaci. Ecco
alcuni di questi rimedi:

ü  I fermenti lattici: Il nome deriva
dalla capacità che hanno di ottenere, per mezzo di un processo enzimatico di
fermentazione, acido lattico dai carboidrati. I probiotici (il cui nome si contrappone a quello di antibiotici)
sono microrganismi utilissimi in grado di modificare positivamente l'equilibrio
della flora batterica. La loro presenza favorisce molti processi vitali
indispensabili per lo sviluppo fisiologico. I batteri della nostra flora,
infatti, rappresentano il 70% delle nostre difese immunitarie e hanno la
funzione di ostacolare lo sviluppo di molti microrganismi dannosi, inclusi i
batteri nocivi e putrefattivi, microbi, virus e funghi, prevenendo le infezioni
(in presenza di una flora batterica sana i germi non riescono né a
moltiplicarsi, né a diffondersi). Migliorano il transito intestinale, contribuendo
a garantire il perfetto funzionamento del processo digestivo, facilitando la
scomposizione degli alimenti e la loro assimilazione. Infine rafforzano le
risposte immunitarie, producendo immunoglobine, situazione che giustifica il
ruolo primario che è attribuito ai fermenti lattici nella prevenzione delle
allergie.

ü  I semi di pompelmo: l’estratto ottenuto
da semi contusi di pompelmo mostra una rapida e potente efficacia contro le
infezioni interne, cutanee, auricolari e orali. Studi scientifici, hanno dimostrato
una reale azione antibatterica, antimicrobica e antifungina ad ampio spettro
che configura questo estratto come il più potente antibiotico naturale,
completamente privo di tossicità, attivo contro batteri (compresi
streptococchi, stafilococchi e Helicobacter
pylori), lieviti e muffe (compresa la candida), protozoi (ameba e altri
microrganismi capaci di produrre diarrea e dissenteria tipiche dei paesi con
scarsa igiene), virus influenzali e herpes.

ü  Acido caprilico: è un acido grasso
saturo, non essenziale, che si estrae dalle noci di cocco e dall’olio di semi
di palma e che possiede applicazioni sia in ambito sportivo, come fonte
energetica alternativa al prezioso glucosio; che terapeutico. In quest’ambito,
l'acido caprilico è utilizzato per la
sua capacità di dissolvere la membrana cellulare della Candida albicans e di altri funghi, risultando quindi
potenzialmente utile nel trattamento della candidosi.

ü  Tea tree oil: viene impiegato per la
sua potente proprietà antibiotica ad ampissimo spettro su batteri, virus,
microbi e infezioni fungine. Quando sulla confezione è riportata l’indicazione
“puro al 100%”, In caso di infezione da candida può essere utilizzato anche per
uso interno, ma sempre veicolato ( al massimo due
docce in un cucchiaino di miele e assunto sempre a stomaco pieno). Inoltre, si
può versare nella quantità di due gocce in una piccola quantità di gel di aloe
e massaggiato direttamente sulle mucose, per usufruire localmente della sua
azione antifungina e antinfiammatoria dei tessuti colpiti da candidosi.

Le difese immunitarie: quarto alleato prezioso

Ricordi gli alleati che ti ho
presentato in precedenza? Al primo posto trovi sempre la prevenzione, segue
l’uso di tessuti naturali, come la seta medicata e, infine una corretta igiene
intima. IL quarto prezioso alleato sono le difese immunitarie!

In questo paragrafo ti descrivo
come rafforzare le difese naturali del nostro organismo ma … i rimedi naturali
contro la candida albicans non si
esauriscono qui!

La candida, come ti ho
spiegato, è un’infezione di origine micotica che colpisce il 75%
delle donne e che si manifesta in maniera recidivante nel 40-50% dei casi.
Ciò vuol dire che una volta palesata, la candida o candidosi – quasi sempre
provocata dal fungo candida albicans –
può diventare un nemico latente (dormiente), asintomatico in alcuni
periodi (non senti sempre fastidi), molto fastidioso in altri (sintomatico), e
sopratutto estremamente tenace e difficile da sconfiggere.

Per combattere questa e altre
forme di infezioni intime, la maggior parte delle donne si rivolge al
proprio ginecologo o al medico di base, che tendono ad affrontare il problema
con le classiche terapie farmacologiche e lavande specifiche.

Il consiglio, ovviamente, è di
affidarsi sempre e comunque al parere dello specialista, ma è bene sapere che
come per la maggior parte delle patologie più diffuse e dei disturbi poco gravi
che però minano l’equilibrio dell’organismo e del nostro benessere, esistono
diversi rimedi e cure naturali che possono aiutarci a combattere la candida
senza ricorrere a farmaci altrettanto dannosi. Gli antibiotici, ad
esempio, sono i primi responsabili dell’indebolimento delle nostre difese
immunitarie, quindi da evitare accuratamente in caso di candide o infezioni
micotiche simili.

La prima cosa da modificare per
rendere efficace qualsiasi approccio terapeutico sono le abitudini
alimentari. L’assunzione di lieviti, latticini, e cibi ad alto contenuto
di zuccheri, infatti, può rendere più complicato il percorso di guarigione
poiché favoriscono la proliferazione dei batteri responsabili
dell’infezione.

Dopo avere visto ciò che è bene
non fare, vediamo cosa è invece meglio fare. Rimanendo in tema alimentare, è
importante sapere che l’aglio è un potente ‘antibiotico
naturale‘: ne basta uno spicchio crudo al giorno, magari tritato finemente,
per assicurarsi una barriera naturale davvero portentosa contro
l’attacco di virus e batteri. Unica controindicazione? L’alito cattivo, forse,
ma per quello provate a masticare un po’ di prezzemolo fresco e
vedrete che risultati.

I rimedi “emotivi” contro la candida

La Candida, questo fastidioso problema compare,
soprattutto, quando il sistema immunitario è debole, quando le nostre difese
immunitarie sono basse, anche a causa di un prolungato uso di farmaci, in particolare
di antibiotici, quando la flora batterica intestinale è impoverita, e nei
giorni precedenti le mestruazioni, quando il pH delle muscose interne inizia a
cambiare e ad alterarsi.

L’infiammazione da Candida è favorita anche da
un'alimentazione troppo ricca di zucchero bianco, di farine raffinate e di cibi
contenenti acidi. Inoltre, non sottovalutare mai altri fattori che potrebbero
incidere sulla comparsa della Candida, possono essere anche lo stress e basse
difese immunitarie.

Questo disturbo ha anche una visione olistica (medicina
naturale e dolce) che va la di là dei sintomi. Secondo l’approccio olistico, la
candidosi è collegata al desiderio di avere una vita sessuale più soddisfacente
e induce a riconsiderare la percezione della propria sessualità. Tuttavia,
essendo la Candida un'infezione, sono da tenere in conto anche i sentimenti di
rabbia repressa e/o inconscia. La collera repressa è uno stato emotivo che,
secondo la medicina olistica, scatena le infezioni e le infiammazioni.

Per contrastare questo disturbo, la medicina naturale
consiglia di adottare un'alimentazione adeguata, come vedremo nel capitolo
successivo ma, anche la natura ci viene in soccorso per combattere questo
fastidioso problema. La fitoterapia (terapia che prevede l’utilizzo di piante
curative), infatti, consiglia l’alchemilla, la lavanda, l’iperico oppure la
calendula. Apprenderemo successivamente ad utilizzarle …

Vanno bene anche gli integratori nutrizionali come gli
acidi grassi omega 3 e sei contenuti naturalmente nel pesce grasso ( come il salmone, lo sgombro, ecc...), il complesso
vitaminico del gruppo B e l’aglio in capsule.

E, infine, un rimedio naturale efficace sono i fiori di
Bach, in particolare Crab apple, Pine, Holly e Cherry plum. La natura è
un'ottima alleata per la nostra salute, ma deve essere dosata e assunta con
criterio, costanza e senza esagerazioni. La
fitoterapia NON è un rimedio fai-da-te.

Resta dunque necessario farsi consigliare dal proprio naturopata o erborista prima di
intraprendere un ciclo di cura naturale perché ognuno di noi è unico e come
tale può rispondere alle terapie naturali in maniera diversa. Le erbe che per
noi sono efficaci a volte possono procurare effetti collaterali ad altri.

Quindi, come per i farmaci, non basta informarsi perché
non conosciamo a cosa siamo esattamente allergici, piuttosto è buona regola
consultare uno specialista e curare il proprio disturbo serenamente.

Le sette regole chiave contro la Candida

Al fine di aiutarti a riassumere
quanto descritto in questo secondo capitolo, vorrei lasciarti un comodo
promemoria composto da sette semplici gesti per tenere sempre in mente quale
atteggiamento adottare se inizia ad avvertire i fastidi e i sintomi che ti ho
descritto nel Capitolo I.

Ricorda che:

1. È necessario
curare l'alimentazione, limitare i dolci, assumere frutta e verdura
regolarmente, yogurt e fermenti lattici,

2. Esistono
delle preparazioni farmacologiche di bacilli che colonizzando l'intestino
rendono più difficile la vita dei batteri,

3. Non
occorre usare indumenti sintetici, non usare la microfibra per gli slip
perché aderisce eccessivamente e alza la temperatura e la pelle non
respira,

4. Non si
devono usare pantaloni aderenti e comunque, in generale, non portare
sempre i pantaloni, soprattutto levali e passa alle gonne appena avverti
il primo fastidio,

5. Non
occorre che ti lavi le parti intime troppo energicamente e troppo spesso,

6. È
normale comunque che vi siano donne che soffrono di Candida tutti i mesi e che riuscire a limitare i momenti
acuti a due o tre l'anno, facilmente controllabili con la terapia locale,
viene già considerato un discreto successo.

7. Si può
certamente farsi prescrivere una terapia orale mensile dal proprio medico
o specialista per le situazioni recidive (ripetitive) con spesso un buon
successo ma una buona gestione delle proprie mucose può spesso avere la
stessa o addirittura una maggiore efficacia.

Capitolo III

Dopo aver conosciuto i sintomi e
le cause del virus che provoca questa fastidiosa infezione chiamata Candida, in
seguito al capitolo dedicato alle cure da adottare per sollevarsi dalla
condizione di disagio che questa comporta, scopriamo, infine, come
riequilibrare il nostro corpo aiutandoci con il cibo.

Come combattere la Candida con una corretta alimentazione

Come per molte patologie, infezioni
e malesseri, a volte è bene accompagnare la cura farmacologica o olistica,
quindi più naturale a una dieta, a un piano alimentare o a una rieducazione
alimentare perché spesso il malessere può essere amplificato da uno stato di
pesantezza dovuto a un abuso rispetto a un regime alimentare più adeguato al
nostro corpo.

Quindi, non mi stancherò mai di
affermarlo, correggere le proprie abitudini alimentari e adottare uno stile di
vita sano sono i primi fondamentali passi verso un benessere diffuso.

Questa filosofia può essere
benissimo applicata anche nel caso in cui hai riscontrato un’infezione dovuta
alla Candida.

La dieta per la candida ha come
scopo quello di impedire che questo fungo e i suoi batteri proliferino eccessivamente
all’interno nel nostro organismo. Sembra opportuno, prima di addentrarsi nella
questione prettamente dietetica, fornire qualche informazione sulla specie più
importante del genere Candida, la Candida
albicans e capire perché occorre adottare un regime alimentare più leggero.

La Candida albicans è un microrganismo saprofita (il termine saprofita
indica quegli organismi che traggono nutrimento da materiale organico morto o
in fase di decomposizione) che accompagna naturalmente la vita dell’individuo
sano senza arrecare danni al suo organismo (infatti ti dicevo che una piccola
quantità di batteri di questo fungo vive senza disturbare nel nostro intestino);
quando però, per le più svariate ragioni, l’efficacia del sistema immunitario
diminuisce, la Candida albicans può
essere fonte di notevoli problemi per la salute di noi donne.

Generalmente questo
microorganismo è presente nelle vie respiratorie, nei genitali femminili e nel
tubo gastroenterico; quando la candida attacca quest’ultimo tessuto si parla di
candidosi intestinale, un quadro patologico che, secondo molti, è responsabile
di numerosi disturbi sia psicologici sia fisici (astenia, depressione, cefalea, ipoglicemia, perdita di memoria, ecc).

Anche l’intestino è quindi
soggetto alla Candida, questa infezione non resta quindi localizzata soltanto
nelle parti intime.

Dieta per la candida: no ai carboidrati?

Nel 1983, negli Stati Uniti, è
stato pubblicato un libro di un noto medico statunitense, William G. Crook, dal titolo The
Yeast Connection: A Medical Breakthrough .

In questo libro il medico propone
una dieta per sconfiggere la Candida. Questa dieta è stata sempre tenuta in
considerazione dai medici di tutto il mondo e ne costituisce, ancora oggi, la
base di partenza dei regimi alimentari per combattere la Candida e altre infezioni
intime!

Devo comunque sottolineare che si
tratta di una proposta e che la medicina si è espressa sempre proponendo cure
sulla base di farmaci ma i nutrizionisti hanno riscontrato una certa utilità nel
regime alimentare proposto da Crook.

Oggi, in linea generale,
comunque, tutte le varie proposte dietetiche e i piani alimentari formulati per
combattere il fastidioso disturbo da Candida si basano su una drastica
riduzione dell’apporto di carboidrati, perché i carboidrati e gli zuccheri
tendono ad alimentare il fungo della Candida.

Eccoti una lista degli alimenti
da evitare in primo luogo:

ü  aceto

ü  alimenti affumicati

ü  alimenti contenenti lieviti (per esempio pane e pizza)

ü  alimenti ricchi di conservanti

ü  arachidi

ü  bevande alcoliche

ü  bevande zuccherate

ü  cereali

ü  cioccolata

ü  formaggi fermentati

ü  pasticceria in genere

ü  patate

ü  saccarosio

ü  yogurt alla frutta

A questa lista, al fine di essere
esaustiva, occorre che ti aggiunga qualche nota di precisazione:

ü  Sì,
ma con una certa moderazione, alla pasta e al riso se integrali,

ü  Sono
permessi il pesce e le uova, così come le carni magre, gli oli di semi, le
alghe e le verdure.

Viene, inoltre, raccomandato il
consumo di yogurt non zuccherati, di probiotici e di prebiotici, di aglio,
anice, carciofo, cumino, curcuma, finocchio, kefir e miso perché si tratta di
alimenti che regolano la flora intestinale e forniscono i “batteri buoni”,
utili cioè al nostro organismo.

Un piano alimentare così
organizzato può risultare un po’ penalizzante se sei un’amante di pasta e pane,
visto il basso apporto glicidico (nei
casi considerati più severi si consiglia, inoltre, di non superare un apporto
giornaliero di carboidrati superiore ai 60 grammi). Ovviamente, la rigidità del
regime alimentare dipende anche dalle tue condizioni fisiche (il tuo peso, se
svolgi attività fisica, sesso ed età).

Sulla durata del piano alimentare
a basso apporto di carboidrati ci sono molti pareri discordanti. Infatti c’è
chi afferma che un mese può bastare per ripristinare il normale funzionamento
del nostro organismo, c’è chi è convinto che, invece, è necessario seguire un
tale regime alimentare per periodi di tempo molto più lunghi (cinque o sei
mesi). Questo dipende anche da te, dal tuo fisico e da ciò che ti consiglierà
il nutrizionista.

Eccoti, inoltre dei preziosi suggerimenti alimentari per
migliorare il tuo stato di salute nel periodo in cui soffri di Candida. Poni,
per favore, particolare attenzione agli alimenti che andrai a scegliere nel
periodo in cui hai contratto la Candida.

Ø  Elimina
completamente: latte e formaggi di mucca (poco yogurt è tollerabile), fritture,
salumi, insaccati, pappa reale, cioccolata, dolciumi industriali, succhi di
frutta in scatola o lattina, latte di soia, di riso e mandorle. Si tratta di
cibi che apportano acidi al nostro corpo, preparandone le condizioni per
moltissime disfunzioni e malattie.

Ø  Bevi
una o due tazze al giorno di infuso di Tiglio ed Equiseto, bollito solo 1/2
minuto, sono consigliabili a tutti perché aiutano i reni a mantenere il corpo
pulito.

Ø  A
tutte le donne che hanno ancora in età fertile suggerisco di assumere, durante
il periodo del ciclo, una fialetta di oligoelementi. Assumi del Calcio al
mattino e una fialetta oligoelemento di Ferro alla sera.

Ø  Mastica
molto bene! Non mangiare di fretta! Se non riesci a farlo, appoggia le posate
tra un boccone e l'altro e imponiti delle pause per la masticazione.

A questi suggerimenti ti offro delle ulteriori regole specifiche per
sconfiggere l’infezione da Candida da seguire attentamente.

Ti sembrerà incredibile, ma la
voglia di zuccheri alla fine di un pasto, è spesso un segnale della Candida
che, essendo diventata un fungo, si nutre di carboidrati semplici. Pertanto, se
essa non riceve del cibo sufficiente, inizia a morire producendo varie tossine
che, entrando nel flusso sanguigno, agiscono sul SNC (Sistema Nervoso Centrale)
stimolando il soggetto a mangiare qualcosa di dolce.

Questo elenco comprende, invece,
tutti i cibi da evitare assolutamente perché aiutano la diffusione del
parassita:

ü  yogurt, lievito di birra,

ü  prodotti fatti con farina di frumento (pane, pizza, cracker,
torte, biscotti, ecc.),

ü  latte, latticini, latte di soia, latte di mandorle, latte di
riso, ecc.

ü  gelati, dessert e dolciumi di tutti i tipi,

ü  cibi in scatola o comunque conservati,

ü  succhi di frutta in scatola o lattina,

ü  pomodori cotti.

È molto importante, inoltre,
mantenere una dieta ricca di frutta e verdure crude. Può esserti utile, infine,
assumere mezza tazza di acqua calda con una puntina di bicarbonato circa un'ora
dopo mangiato, tende a ridurre l'acidità intestinale in cui la Candida
prolifera a suo piacere.

Ti ricordo che queste semplici
regole alimentari vanno seguite fintanto che l’infezione non sarà completamente
debellata, circa la durata, regolati in base al tuo organismo, finché non ti
sentirai bene con te stessa!

Esempio di piano alimentare giornaliero

Dopo averti elencato tutti gli
alimenti da evitare, quelli da consumare con attenzione e quelli da introdurre
perché benefici, ti spiego come organizzare una giornata alimentare tipo, così
potrai successivamente sostituire a piacimento gli alimenti, scegliendo quelli
della lista consigliati per sconfiggere la Candida.

Questa dieta è valida per sani e
malati, si può seguire tutta la vita guadagnando in salute! Ovviamente chi
vuol sconfiggere un'infezione da Candida dovrà applicare le regole specificate
più sopra fintanto che l'infezione sarà stata completamente debellata.

Ti mostro un esempio di piano
alimentare, ripartito in tre pasti principali durante la giornata,
successivamente puoi, evitando i cibi sconsigliati e seguendo le regole dettate
in precedenza, modificare a tuo piacimento questo prototipo.

MATTINA:

Appena alzati: succo di 1/2
limone in un bicchiere d'acqua tiepida. Si può addolcire un cucchiaino di
zucchero di canna. Per una ricarica di energia aggiungere una bustina di integratore
Polase o Trocà o Mg-Kvis (sono
supplementi di Magnesio + Potassio).

Colazione: mele o frutta di
stagione (magari preceduta da 4/5 prugne secche messe a mollo la sera prima).
In alternativa: yogurt o infuso di erbe con biscotti integrali.

La frutta va sempre assunta
lontano dai pasti (minimo un’ora prima e tre ore dopo), perché mescolandosi con
gli amidi (pane, biscotti, ecc.), crea fermentazione.

Non mescolare acidi e carboidrati
(succo di arancia con biscotti oppure con pane e marmellata) perché creano
fermentazione. Non usare il cappuccino! Non mescolare frutta acida (aranci,
pompelmi) con frutta dolce (mele, pere, ecc.)

PRANZO:

Solo il primo (pasta, riso,
pizza, ecc.) con abbondante contorno di verdure (meglio se crude). Si può
aggiungere una decina di olive nere.

Non usare il dessert! Dopo
il pasto non assumere bevande zuccherate. Non usare l'aceto sull'insalata dopo
un amidaceo (pane, pizza, pasta, riso, ecc.).

Per un supplemento di minerali
assumere (dopo mangiato) una pasticca di integratore Multicentrum o Diagran rafforzato
a giorni alternati.

CENA:

Solo il secondo, alternando:
uova, pollo, pesce (non i frutti di mare), formaggio di capra o pecora o soia
(si chiama Tofu) con abbondante contorno di verdure (meglio se crude). Si può
alternare con qualche frutto e yogurt naturale.

Non usare il dessert! Dopo
il pasto non assumere MAI bevande
zuccherate.

Se già stai seguendo un tuo
regime alimentare o per qualsiasi altra informazione, dubbio o curiosità puoi
rivolgerti ad un nutrizionista che sicuramente saprà consigliarti una dieta
personalizzata da cui potrai trarre più vantaggi e benefici per migliorare
notevolmente la tua condizione fisica!

L’Approccio GIFT

Quando si parla di regime
alimentare controllato e/o di educazione all’alimentazione occorre menzionare
una dieta, o se vogliamo, un approccio alimentare che si pone come obiettivo
quello di controllare, grazie ad un piano alimentare ad hoc e personalizzato,
l’apporto calorico di ciascun individuo e di far entrare nelle abitudini
alimentari dello stesso una routine di cibi sani, scelti con cura e da cui
trarre benessere.

Questo approccio alimentare, si
chiama Dieta GIFT e, a mio avviso, si
sposa bene, con chi come me e te, affetto dall’infezione da Candida, ha bisogno
di depurarsi dalle scorie, di apprendere come alimentarsi con disciplina e
controllando la qualità dei cibi, non soltanto la quantità.

Seguendo un po’ la filosofia di William G. Crook, anche l'approccio alimentare
GIFT si pone come obiettivo principale la riduzione di cibi dolci e di carboidrati
raffinati, che alimentano i batteri della candida e promuovono una
produzione eccessiva di insulina.

Questi due fattori, come ti
spiegavo, favoriscono l'infiammazione intestinale e l’indebolimento del nostro
sistema immunitario; ricordati sempre di tenere sotto  controllo le reazioni
alimentari (nel caso delle candidosi, spesso si tratta di essere
particolari sensibili ai lieviti e agli alimenti che li contengono).

La dieta GIFT, per il suo
approccio al controllo di dolci e carboidrati, potrebbe rivelarsi davvero una
buona scelta alimentare, se scegliamo di curare e attenzionare la nostra salute
anche con una dieta che allontana il rischio di infezioni da fungo, come la
Candidosi appunto.

Spesso, anche pazienti in
sovrappeso soffrono di quest’infezione e un approccio classico di regime
alimentare non basterebbe ad aiutarli nel raggiungimento del loto obiettivo,
quale la sconfitta del virus insito e ciclico.

Un altro elemento che potrebbe
influenzare o renderci più sensibili a certe infezioni intime è indubbiamente
il sovrappeso. Un approccio classico quando di tratta di soggetti in sovrappeso
è quello di seguire diete drastiche ma, l’approccio GIFT, anche in questo caso,
afferma che piuttosto che eliminare e ridurre drasticamente quasi tutti gli
alimenti, se ne può controllare l’assunzione e le quantità.

L’approccio Gift si basa anche
sulla scoperta di una sostanza, la leptina,
che ha dato una svolta importante alle concezioni legate alla riduzione di peso,
che prescinde dagli apporti calorici maggiori o minori di certi alimenti. La
leptina controlla, se vogliamo, ed è responsabile della regolazione delle
modalità di accumulo o di consumo dell'organismo da parte dell'ipotalamo (un
pezzo molto antico del nostro cervello che già regola pressione, temperatura,
idratazione, fertilità). In altre parole: questo pezzo di cervello chiamato
appunto ipotalamo manda il messaggio al nostro organismo di consumare e, da qui
parte proprio lo stimolo a mangiare, anche se non si avverte fame. Chiaramente
se il nostro fisico è in sovrappeso ed andiamo ad aggiungere calorie inutili si
accumula del grasso.

Il punto fondamentale su cui
insisto non è quello di ridurre o aumentare le calorie! Inoltre, come ti ho
spiegato, il fatto di restringere drasticamente l'apporto calorico è invece il
più potente segnale di accumulo che possa giungere all'ipotalamo. Più ti imponi
di mangiare meno e più il tuo corpo ha voglia di mangiare! È chiaro,
naturalmente, che fino a che non mangio il mio peso resterà basso ma, il mio
ipotalamo avrà nel frattempo indotto una modalità di accumulo. Appena
ricomincerò a mangiare, anche poco di più, metterò via tutto sotto forma di
grasso. Che è ciò che succede regolarmente a chi faccia diete di restrizione.

L’approccio GIFT è contrario alle
diete così drastiche e, in seguito alla scoperta della leptina è possibile controllare la regolazione del grasso del
nostro corpo.

Oggi la dieta Gift (acronimo che significa Gradualità, Individualità,
Flessibilità, Tono) si appoggia questa scoperta e mette in atto una particolare
filosofia che riguarda il regime alimentare, per questo motivo è capace di
agire dove altre diete e piani alimentari hanno fallito!

Lo scopo delle regole contenute
nell’approccio Gift, è quello di mantenere sotto controllo l’assunzione di
carboidrati ad alto indice glicemico (zucchero, pane, pasta bianca) e dare la
preferenza invece a quella di frutta e verdura, anche a parità di apporto
calorico. Tuttavia va controllato anche che il carico complessivo di
carboidrati in ogni singolo pasto non sia eccessivo (anche solo
approssimativamente).

Queste “regole”nel
loro insieme, non hanno l’obiettivo di farti perdere peso ma, di abituarti e di
regolare con cognizione di causa la modalità ipotalamica verso l'accumulo o il
consumo. Cioè, dovrai essere in grado, dopo un certo periodo di affiancamento a
questo approccio, di autoregolarti e non avvertire più le crisi di fame se sei
in sovrappeso. La stessa cosa vale per chi soffre di Candida recidiva, occorre
controllare i messaggi del cervello ed evitare di buttarsi sui cibi troppo
dolci e su un eccessivo consumo di carboidrati.

È un po' come se cercassimo di
regolare la vite di un apparecchio, per trovare un punto di equilibrio più alto
o più basso ma stabile. Il tema con cui ho aperto questo e-book ritorna …
l’equilibrio, è proprio la parola chiave a cui occorre far riferimento per
stare bene con se stessi, con il proprio corpo e con gli altri!

Iniziamo proprio dal regolare,
controllare ed apprendere come funziona il nostro metabolismo! L’approccio GIFT
ti aiuta affinché la tua attività metabolica, grazie alla leptina vada ad agire riequilibrando il nostro organismo,
aiutandoci a stare bene!

Si tratta di far entrare nel
nostro cervello, di comunicare all’ipotalamo certe abitudini che, prima con
l’affiancamento GIFT, successivamente diventeranno automatiche e verranno
confermate e assimilate dal nostro sistema nervoso. Questo è il metodo più
semplice per regolare per la vita i consumi eccessivi che non ci fanno stare
bene!

In parole più semplici, si può
dire che abbiamo cercato di imparare il linguaggio dell'ipotalamo per poter
interagire con lui, inducendo delle risposte mirate.

Adesso che la filosofia che si
trova alla base dell’approccio GIFT ti è più chiara, vorrei farti capire come
agire e regolare i tuoi pasti sin dal mattino. Spesso si sente parlare di
piramide alimentare inversa …

A questo proposito ti ricordo che
occorre sempre gestire l’apporto calorico giornaliero! Perché parlo di piramide
alimentare inversa? Ebbene il mattino il nostro corpo ha bisogno di
“carburante” per darti le energie necessarie per affrontare le tue attività
giornaliere ma, man mano che la giornata scorre, occorre ridurre l’apporto
calorico e i pasti si restringono finché la sera, la tua cena sarà leggera. La
sera non hai alcun bisogno di caricarti con pasti pesanti e quantità eccessive,
stai andando a letto, quindi a riposarti e tutte le calorie assunte che non
consumerai andranno a formare cumuli di grasso …

Nella piramide alimentare inversa
questo non succede perché l’apporto diminuisce sul finire della tua giornata
per ricomunicare a ricaricarti il giorno successivo dal primo mattino!

La distribuzione equilibrata dei
pasti è di fondamentale importanza per favorire le peculiari modalità di
utilizzo delle calorie da parte dell’organismo, l’assunzione calorica nel corso
della giornata va distribuita come ti dicevo, seguendo le regole della piramide
alimentare inversa.

Allora, occorre un apporto
calorico rilevante nella prima colazione, un apporto medio a pranzo e, un
apporto leggero la sera. In sintesi devi capire che  la colazione è ricca e la cena è
povera … “Invita l’amico a pranzo, il nemico a cena”, questo è il motto, se
vogliamo per fissare bene in mente il concetto fondamentale alla base della
dieta GIFT!

Dopo aver capito come regolare i
pasti e il loro apporto calorico, occorre sicuramente iniziare a restringere la
lista di alimenti e creare un nuovo e personale elenco che potrà aiutarti a
discriminare i cibi sani da quelli che in certi periodi possono rivelarsi
pericolosi.

Frutta e verdure fresche, crude e
senza condimento sono consentite anche al di fuori dei pasti (con pochissime
eccezioni) in quantità illimitate. La frutta molto acquosa è generalmente
sconsigliata durante i pasti. I cibi provenienti da coltivazioni biologiche,
pur non garantendo una sicurezza assoluta, offrono sicuramente una riduzione
nell’assunzione di sostanze inquinanti. È anche buona norma iniziare ogni pasto
con qualche assaggio di frutta o verdura fresca.

Quindi frutta e verdura in abbondanza!

Un apporto giornaliero di fibra
alimentare indigeribile, ricco e costante, in misura paragonabile a quanto
consumato dall’uomo primitivo, garantisce anche un funzionamento ottimale delle
funzioni digestive. Per questo ti raccomando l’assunzione di farine il più
possibile integrali e di frutti e verdure il più possibile interi (con bucce,
semi, foglie, ecc.). L’apporto di acqua, sia naturale sia proveniente da frutta
e verdura, non va mai trascurato, perché le scorie possano essere eliminate con
facilità.

Dunque, un apporto abbondante di acqua e generoso di fibre per regolare
l’intestino!

Perché il calo di peso si
verifichi, perché il nostro corpo ritrovi il suo equilibrio, secondo i principi
di Dieta GIFT ma anche di un corretto apporto calorico, è importante evitare
cibi esageratamente impoveriti dalla raffinazione, dalla cottura, dalla
lavorazione industriale (grassi idrogenati), così come è importante rifiutare
quanto più possibile le aggiunte industriali di conservanti, coloranti,
antibiotici, ormoni, aromatizzanti, leganti, addensanti e di additivi in
genere, in grado di ingannare i nostri sensi.

Ovviamente sostituendoli il più possibile, con cibi sani.

Inoltre, ti sottolineo che altrettanti
danni al nostro organismo sono provocati da alimenti che contengono grassi idrogenati, dagli edulcoranti e, come ti dicevo, dalle diete troppo monotone o prive di fibra. La libertà nella
quantità dei cibi, e la conseguente fiducia nella perfetta regolazione
ipotalamica dell'appetito, sono strettamente correlate con una forte attenzione
verso la qualità. Se riesci a regolare lo stimolo al cibarsi e quello che
induce la sazietà, allora sei perfettamente canalizzata/o nella giusta strada
verso il successo e la pianificazione del tuo regime alimentare personalizzato.

Un altro elemento che occorre
sempre tenere in considerazione quando si decide di intraprendere un cammino
che ti porterà a controllare la tua alimentazione è sicuramente praticare
attività fisica.

L'attività fisica, regolare e
quotidiana, è dunque un altro dei potenti segnali che il regime Gift prevede per indurre tono e dimagrimento. L'errore più
comune è pensare che fare sport significhi solo consumare calorie! Niente di
più sbagliato!

E vero che muovendoti consumi
calorie ma, nel contempo fare movimento significa dire al proprio organismo che
si sta bene, che ci si procurerà del cibo, che si cercheranno nuovi partner. Il
movimento fa bene anche all'ipotalamo, perché si va a stimolare l'adiponectina prodotta dal tessuto adiposo.

La sedentarietà non ha mai fatto
bene! Essere sedentari, statici ci spinge nella direzione esattamente opposta,
verso un rallentamento del nostro metabolismo. Ecco perché la dieta Gift, come qualunque altro genere
di stile di vita, non può prescindere da una minima attività fisica quotidiana.

Come si dice, “mente sana in corpo sano”, è infatti
dimostrato che l’attività fisica previene le malattie neurodegenerative, le
infezioni e in generale aiuta l’umore!

Alla luce di questo, prendi spunto per
modificare la tua giornata, le tue abitudini alimentari e aggiungi quanto ti
farà stare meglio!

L'insieme di tutte queste regole costituisce la dieta Gift!

Come avrai capito, non si tratta
di un classico regime alimentare restrittivo o vincolante ma, semplicemente di
inserire delle buone abitudini, che diventeranno dei gesti quotidiani al fine
di correggere dei comportamenti che non ti fanno stare bene, in equilibrio con
il tuo organismo.

Ecco perché per poter capire e
integrare questo tipo di approccio occorre prima riconoscere il potere
terapeutico dell’alimentazione e il fatto di adottare uno stile di vita.

Questo non vuol dire che occorre
abbandonare la medicina e dedicarsi alle cure olistiche, naturali e a regimi
alimentari diversi. Partiamo solo dall’idea che quasi nessun farmaco
"guarisce" completamente. Può alleviare i sintomi, sicuramente sopprimere
una reazione allergica, appiattisce una risposta immunitaria, consente di
attenuare una qualità della vita più accettabile, ma la vera guarigione si
ottiene spesso solo ripristinando quell'equilibrio complessivo che ogni
organismo in piena salute sperimenta da solo senza medici e senza medicine.

Il compito del medico o del
nutrizionista è dunque quello di accompagnare il proprio paziente verso
quell'equilibrio e, l’approccio GIFT si tratta di una dieta che non prevede un
controllo stretto delle calorie assunte, ma piuttosto un'attenzione ragionata
verso il consumo dei carboidrati e verso la qualità dell'alimentazione,
riducendo sensibilmente la quantità quando non necessaria al nostro corpo.

I tre punti cardine della Dieta GIFT

Come ti dicevo, nel’acronimo GIFT
si nasconde la parola gradualità, peculiare al fine di entrare nella forma
mentis di una qualsiasi dieta o di un cambiamento di abitudini. La gradualità
aiuta ad acquisire le nuove abitudini allontanando lo shock che un cambiamento
radicale potrebbe causare.

Il punto di partenza consiste proprio
nell'attivazione del metabolismo (tanto difficile da ottenere quando si riduce
la quantità di cibo, come nelle diete più comuni) attraverso una graduale
educazione al movimento e un'intelligente distribuzione dei pasti nella
giornata.

Ricordo che mi sono avvicinata all’Approccio
GIFT non per dimagrire ma semplicemente per essere aiutata a riequilibrare la
mia alimentazione perché volevo allontanare i disturbi dovuti all’infezione da
Candida e avevo bisogno di riceve indicazioni coerenti con un piano alimentare
studiato ad hoc, personalizzato, insomma che potevo accettarlo senza traumi.

Controllare il proprio
metabolismo non è facile, sicuramente lo sport aiuta ma non basta da solo a
regolare il nostro organismo. È questo infatti il primo dei tre cardini attorno
ai quali ruotano tutte le regole della Dieta
GIFT:

ü  l'attivazione metabolica,

ü  la calma insulinica,

ü  la qualità dei nutrienti.

Un metabolismo attivo significa un organismo che lavora a pieno
regime: nel consumo delle calorie, nell'eliminazione delle tossine, nella
riparazione dei tessuti danneggiati, nella rapidità e brillantezza mentale e
nella capacità di esprimersi dal punto di vista fisico.

Un metabolismo pigro, al
contrario, significa consumi calorici rallentati, indolenza fisica e mentale,
accumulo di tossine, lentezza nel recupero e - in definitiva - facilità di
ingrassamento e inerzia nel dimagrimento.

Quindi per avere un metabolismo
più attivo, più dinamico e più funzionale occorre abbinare tutti questi tre
elementi e trovare un proprio personale equilibrio che, sicuramente, come nel
mio caso, ti porterà a stare molto meglio e te ne accorgerai da sola/o!

Tra le nostre abitudini,
inserisci da subito un’attività fisica di tipo aerobico costante e regolare. Se
sei un tipo del tutto sedentario non può raggiungere l’equilibrio psicofisico
integrato ricercato dalla Dieta GIFT, e dovrai attivarti per riportare i tuoi
parametri fisici verso la normalità, seppure con molta gradualità, scegliendo
una delle mille possibilità (sportive e non) che la vita ci offre!

Se quindi è vero che il
dimagrimento avviene solo quando la quantità di calorie assunta è inferiore a
quella consumata, lo stesso risultato si otterrà più facilmente assecondando le
naturali tendenze del corpo piuttosto che contrastandole. Anche questo è
ritrovare il proprio equilibrio!

È questa la strada scelta dalla Dieta GIFT.

Le vie privilegiate dalla nostra
dieta per l'attivazione metabolica (il cui scopo è quello di mantenere alti i
consumi energetici, potendo quindi alimentarsi in modo sano ed equilibrato
anche in regime di dimagrimento), sono sostanzialmente due:

Ø  la distribuzione dei pasti nel corso della giornata,

Ø  l'attivazione fisica.

Basta il rispetto di questi due
punti per innalzare stabilmente i consumi energetici quotidiani, da una parte
accelerando il dimagrimento e dall'altra risvegliando in modo positivo l'intero
organismo, con notevoli effetti a cascata sia dal punto di vista fisico che
mentale.

Se il primo segreto per iniziare al meglio la giornata è quello di
seguire una piramide alimentare inversa, come ti ho descritto nel paragrafo
precedente, il secondo segreto per
mobilitare il metabolismo è il movimento fisico, che svolto in modo regolare e
costante procura un'attivazione coerente di tutti i distretti, che dura nel
tempo e non diminuisce durante lo stato di riposo.

Collegando sedentarietà e
malattia, l'organismo tende anche in questo caso a orientarsi verso il
risparmio energetico, quindi verso l'accumulo di grassi e il rallentamento dei
ritmi biologici sono sempre in agguato!

Il tipo di esercizio fisico più
idoneo per l'attivazione metabolica è sicuramente quello più simile
all'attività naturale: lunghe camminate nei boschi con corse occasionali,
nuotate, scalate, sollevamento di pesi, passaggio di ostacoli... per tutta la
giornata … Scegli, per esempio, di uscire in bici, di passeggiare in spiaggia,
di fare trekking, di dedicarti a percorsi dinamici e divertenti, magari cerca
un gruppo che si dedica a passeggiate paesaggistiche e unisciti a loro! Sarà
divertente e ti farà bene!

La tua scelta cadrà quindi su
forme di movimento che (oltre ad essere consone alle nostre preferenze, come
ogni “regola” della Dieta GIFT)
stimolino a sufficienza i nostri sistemi aerobici e le nostre doti di
resistenza: camminare, correre, nuotare, pedalare, pattinare, sci da fondo,
canottaggio, step, ginnastica aerobica... ovviamente da cominciare a praticare
con la massima gradualità e soprattutto divertendosi.

L'attività fisica scelta deve
essere tale da consumare una quantità sufficiente di calorie, stabilita in modo
individualizzato. Non ti parlo di attività fisica pesante ma che ti faccia semplicemente
stare bene e abbia l’obiettivo di regolare l’utilizzo degli apparati muscolari,
scheletrici e cardiovascolari.

Il movimento aerobico regolare e
costante ha anche effetti molto intensi sul nostro benessere psicofisico! Pensa
che muovendoti migliori la funzionalità insulinica, elimini le tossine, stimoli
la resistenza fisica al dolore, produci endorfine a livello cerebrale, aumenti
la massa muscolare e ti tonifichi! Hai visto quanti  effetto positivo puoi trarre dal
movimento controllato e da uno sport in cui non devi comunque esagerare!

Il terzo segreto che, unito ai
primi due ti aiuterà a superare un periodo in cui la tua salute non è al
massimo è il ripristino del tuo benessere fisico che prescinda dal
raggiungimento di un maggiore equilibrio psichico. È importante quindi imparare
come i cibi possano condizionare i nostri atteggiamenti, il nostro umore, le
nostre successive scelte alimentari. Ed anche come stress, frustrazioni,
arrabbiature possano portarci a cercare consolazione nel cibo. La Dieta GIFT
richiede, infine, una comprensione profonda, ed una rimozione attiva, di queste
schiavitù.

Solo con la messa in atto di
alcuni salutari comportamenti alimentari volti al mantenimento della calma
insulinica, potremo invertire la tendenza e pensare di ridurre il nostro peso
in eccesso. I metodi per il raggiungimento della calma insulinica utilizzati
dalla dieta GIFT si basano
essenzialmente su:

ü  Accoppiamento
proteine/carboidrati,

ü  Scelta
di cibi a basso indice glicemico,

ü  Carico
glicemico controllato,

ü  Utilizzo
prevalente di carboidrati integrali o ricchi di fibra,

ü  Rifiuto
di cibi zuccherini raffinati industriali,

ü  Aumento
della sensibilità recettoriale attraverso il movimento,

ü  Controllo
dello stress e riduzione del fabbisogno zuccherino.

Solo con l'inserimento graduale
nelle nostre abitudini quotidiane di tutti i metodi qui accennati sarà
possibile intervenire in modo deciso sull'attività dell'insulina all'interno
dell'organismo. Nessuno di questi metodi è singolarmente decisivo, ma la loro
armonica acquisizione consentirà di dimagrire ritrovando benessere e salute in
modo naturale e senza forzature.

Come si dice, è l’insieme che fa
la forza! Quindi se riesci a unificare questi consigli e ad applicarli
contemporaneamente riuscirai ad ottenere i risultati di benessere che tanto
desideri raggiungere!

Ormai hai capito che un regime
alimentare che si rispetti è rivolto al benessere e alla salute, oltre che al
dimagrimento e non può trascurare l'importanza
di un apporto di cibi sani, dalle elevate
qualità nutritive.

Non servono troppe parole perché
per spiegare questo punto!  Attività
fisica unita a cibi sani e ad un giusto apporto degli stessi ti aiuterà a stare
bene!

Tutto questo perché, il buon
senso, prima di qualunque ricerca, ci dice che i cibi freschi, crudi e ricchi
di fibre, sono quelli per i quali il nostro sistema digestivo si è strutturato.

La Dieta GIFT, che prevede l'acquisizione stabile e permanente di
nuove abitudini alimentari, ribadisce tutto questo, diamo al nostro corpo del
“carburante sano” da bruciare e trasformare in energia per restare sani!

È necessario quindi, nell'ambito
dell'insieme delle regole GIFT, dare
massima importanza al controllo della qualità dei cibi. Col tempo si scoprirà
con sorpresa, che i cibi più sani sono anche, molto spesso, quelli più buoni!

Le regole peculiari della Dieta GIFT

Come per ogni approccio
alimentare, dieta o regime che si rispetti, occorre seguire le semplici regola
che il nutrizionista votato al regime GIFT ti illustrerà. Posso affermarti che,
nei paragrafi che precedono, trovi tutte le informazioni che ti servono al fine
di capire e applicare le poche e semplici regole che compongono la Dieta GIFT . Queste ultime fanno sicuramente
riferimento alla qualità dei cibi, ecco i parametri su cui questo approccio si concentra:

1. Indice
glicemico,

2. Abbondanza
di frutta e verdura,

3. Assunzione
di fibra indigeribile,

4. Freschezza
e biologicità dei cibi,

5. Crudità
e trattamenti di cottura blandi,

6. Scelta
preferenziale di cibi integrali,

7. Colore
dei cibi,

8. Digeribilità
dei cibi,

9. Rotazione
degli alimenti verso i quali vi siano intolleranze,

10. Riduzione
al minimo di cibi raffinati o impoveriti,

11. Riduzione
al minimo di cibi conservati, alterati, aromatizzati,

12. Rifiuto
dei grassi idrogenati.

Le prime considerazioni che occorre
fare, prima di trarre qualsiasi conclusione in merito a questo elenco, è che le
indicazioni qui riportate devono essere considerate come una “direzione”, una
sorta di suggerimento per stare meglio e non sono da considerare come un
obbligo assoluto.

Il regime GIFT critica proprio
tutte quelle diete che obbligano il paziente ad un’applicazione rigorosa,
quindi prendi questo elenco come un insieme di consigli per migliorare la tua
salute, questi possono grandemente aiutarti nell’acquisizione della tua
personale dieta-benessere!

Non tendere, quindi a
fossilizzarti su uno o due punti che trovi forse più “difficili” della lista
riportata qui sopra, all'interno dell'elenco. Inoltre, voglio dirti che potrai
anche impiegare due mesi o un anno a imboccare la giusta strada, poco cambierà,
non è importante quanto tempo ti occorre ma come vi arrivi perché, ricorda che , una volta imboccata la strada che fa per te, se starai
davvero bene, riuscirai a percorrerla facilmente e ci proverai pure gusto
perché si tratta della strada che tu hai scelto per te stessa!

Niente di più facile, niente di più vero, niente di più reale!

Perché una volta imboccata, la
sentirai “tua” fino in fondo, con tutti i benefici psicofisici che potrai
tararne da essa. Analogamente, ogni conquista, ogni chilo perso, ogni momento
di benessere, di energia, di umore positivo sarà stabilmente tuo, farà parte di
te, perché sarà stato compreso (e “digerito”) dal tuo ipotalamo, confermato nel
tuo cervello, assimilato e conservato nella tua mente!

Cosa mangiare e cosa non assumere

Dopo averti consigliato l’approccio
GIFT per controllare non soltanto l’apporto di calorie che assumi giornalmente
ma, inoltre, al fine di riequilibrare il tuo organismo e migliorare lo stato di
salute del tuo corpo, ritrovare il tuo benessere perduto, vorrei riassumerti
cosa è opportuno mangiare per allontanare l’infezione da Candida e cosa,
invece, devi assolutamente evitare perché, come ti ho ribadito più volte, anche
l’alimentazione contribuisce alla tua guarigione.

Allontana l’infezione e previeni
anche la Candida e altre malattie e fastidi delle parti intime con questi
abitudini alimentari semplici e preziose.

È certo che per liberarsi della Candida
sia sul breve sia sul lungo periodo sia necessario agire sul tuo regime
alimentare, alleggerendolo e facendo sempre attenzione alla qualità degli
alimenti che andrai a scegliere.

Allora vediamo insieme quali sono
gli alimenti da evitare:

Ø  dolci e bevande contenenti zucchero (anche se bio e/o
integrali),

Ø  nemmeno i dolcificanti sintetici fanno poi tanto bene! Si
tollera poco miele; benissimo la stevia,

Ø  lievito (pane, brioche, birra ecc) (ok i lieviti chimici),

Ø  latticini – con l’eccezione dello yogurt bianco biologico,

Ø  glutine (anche quando bio e/o integrale; per i vegetariani
attenzione al seitan che è glutine
quasi puro),

Ø  legumi,

Ø  funghi,

Ø  conservanti, cibi in scatola, patatine, ecc... ( insomma, tutto il cibo ‘industriale’, è fondamentale: non
solo per i conservanti ma anche per i metalli pesanti e le muffe che vi si
nascondono),

Ø  frutta subito dopo i pasti (fermenta nell’intestino),

Ø  alcolici.

Adesso ti chiederai cosa ti rimane!
Ebbene, rimarrai sorpresa dallo scoprire che sono ancora tanti i cibi che
potrai utilizzare per nutrirti durante i periodi di forte infezione! Vedrai che
i cibi permessi non sono pochi e ti daranno altrettante soddisfazioni! Diamo
un’occhiata alla lista successiva:

Ø  Abbondanza
di verdure fresche, cotte e crude,

Ø  Le
meraviglie della frutta, lontano dai pasti – non più di 3 frutti al dì,

Ø  Frutta
a guscio e secca (limitare quella secca),

Ø  Proteine
di vario tipo (i molteplici derivati della soia, uova, pesce e carni bianche;
yogurt bianco),

Ø  Erbe
e spezie che non siano il peperoncino (la tolleranza è individuale); abbondare
con aglio, timo e origano: tendono a ‘disinfettare’ l’intestino,

Ø  Farinacei
integrali alternativi al frumento, anche in forma di gallette, cracker, fiocchi
per la colazione,’risotti’, minestre e varie
preparazioni che non vi faranno mancare il frumento. Questi amidacei sono:
riso, mais e derivati (polenta, pop-corn), miglio, grano saraceno, quinoa,
amaranto, patate; generalmente sono tollerati anche cereali con pochissimo
glutine come segale e avena,

Ø  Il
cocco (al naturale, non zuccherato/cotto) ha proprietà antifungine.

Ti raccomando sempre di leggere le
etichette! Sai quante volte ho incontrato diverse persone che si portavano a
casa i cracker ‘al riso’ o i biscotti ‘al grano saraceno’ senza aver letto che
il primo ingrediente era la farina di grano!

Probabilmente, se soffri di candida
ricorrente o recidiva e, quindi, discretamente stressate e ami dolci e amidi…
sarai rimasta a bocca aperta e ti si rizzeranno i capelli ai consigli di cui
sopra ma devi capire che il tuo benessere fisico prevale su qualsiasi rinuncia
alimentare e sono sicura che dopo qualche giorno capirai che allontanare un
alimento non è poi una tragedia!

Ti dirò che il segreto per
resistere senza dolci, latticini e glutine, né crisi di nervi per le rinunce, è
mangiare a sufficienza degli alimenti permessi, tenendo alta la quota proteica,
le vitamine e i minerali. In questo modo placherai la tua fame e rimarrai
tonica e vitale. Resisti sempre alla voglia di dolci perché sappi che è il fungo,
il batterio che produce la Candida che li chiede. Veramente! Fai come Ulisse
con le sirene: non ascoltarlo!

Una dieta anticandida è una dieta
davvero sana, in generale che potrai continuare anche quando non ne soffri se
ti sei trovata a tuo agio perché ricorda che la prevenzione è la prima parola
chiave che ti conduce al benessere totale!

Mentre però un regime dietetico
‘ordinario’ o preventivo tollera, di tanto in tanto, eccezioni, abbiamo
osservato che nelle fasi acute e di convalescenza è necessario mantenersi molto
ligi, pena una parziale ricaduta o una difficoltà nel mantenere i risultati.

I legumi, per esempio,sono
ben tollerati nelle fasi ‘sane’, basta non abusarne e non farli seguire da
dolci.

Adesso tocca a te fare le tue
scelte, trova la forza di volontà necessaria dentro te e inizia a seguire un
regime alimentare che ti procuri benessere, che ti faccia stare bene e che ti
aiuti a recuperare il sorriso perduto!

Prevenzione e mantenimento

Adesso arriviamo, finalmente,
alla fase che riguarda la prevenzione. Ebbene sì, una volta debellato il virus,
il batterio, il fungo che provoca la tanto fastidiosa Candida, dovrai comunque
far attenzione a ciò che mangi, a come ti vesti e alle tue azioni quotidiane
perché se sei un soggetto a rischio Candida, questo fungo ritornerà
ciclicamente nel tuo organismo (Candida recidiva), trovando materiale fertile
per la sua propagazione!

Sicuramente la principale
prevenzione della candida sta nella cura e nell’attenzione che tu riponi nella
salute intestinale. Segui le indicazioni alimentari di cui sopra (concedendoti
pure alcune eccezioni, di tanto in tanto, ma che restino delle semplici eccezioni!)
e, un paio di volte l’anno, usa dei buoni probiotici.

Se il tuo sistema energetico è
incline alla candida, perché non provi a sottoporti a dei periodici trattamenti
bioenergetici, come per esempio, provare il Pranic Energy Healing o con sedute di  Shiatsu possono
rivelarsi validi alleati, credimi.

Inoltre, ricorda che quando sei a
tavola, ci sono delle buone regole che potrai seguire per rallentare e goderti
il momento del pasto, perché alimentarti e trovare del tempo da dedicare a
questa attività è davvero importante! Di seguito trovi qualche buona norma per
stare a tavola, in compagnia o da sola, ma sempre rispettando l’importanza di
mangiare bene.

1. Evita
di mangiare quando hai fretta o in situazioni di stress,

2. Posa
la forchetta o il cucchiaio tra un boccone e l’altro,

3. Non
portare il cibo alla bocca se prima non si è deglutito quello predente,

4. Ricordati
di deglutire il boccone solo dopo un’adeguata insalivazione.

Questi accorgimenti di aiuteranno
tanto a mangiare correttamente e se all’inizio farai fatica, ricordati che una
volta entrate nelle tue buone abitudini non avrai più bisogno di tenere in
considerazione questa lista ma l’ipotalamo avrà assimilato anche questi tuoi
gesti e faranno, con il tempo, parte di te, del tuo modo di essere e di vivere
la tua quotidianità!

Altri suggerimenti che fanno
parte del processo di manutenzione e di prevenzione inglobano semplici
accorgimenti per la salute.

Per esempio, per agire localmente,
una volta passata la fase acuta dell’infezione da Candida, potrai andare a
rinforzare la flora vaginale con apposite capsule (aperte) o ovuli disponibili
in farmacia, perché la flora batterica originaria ritorni in equilibrio.

Una notizia valida e interessante
è l’uso dell’olio di cocco come lubrificante, date le sue dimostrate capacità
antifungine. Mi raccomando, acquistalo solo se non raffinato (vergine),
altrimenti i processi industriali ne alterano le proprietà specifiche e le
proprietà del prodotto non sono le stesse.

L’uso dell’estratto di semi di
pompelmo, ancora, per via orale è un valido aiuto per debellare la candida a
livello intestinale.

Importante è, inoltre, anche
rinforzare il nostro sistema immunitario come più volte ti ho ribadito! Ti
consigliavo il Pranic Energy Healing
e la meditazione che lo stimolano, ma possiamo anche aiutarci con la natura e
la medicina olistica. Due erbe su tutte, l’Echinacea e l’Astragalo possono fare
al caso nostro!

Dulcis in fundo, possiamo guardare all’aspetto psicosomatico in cui
anche la psicologia entra nella prevenzione! Sai che nella cura della candida
ancora molti medici presentano delle idee discordanti?! Peraltro, in molte
persone la candida può avere un’origine strettamente biologica (alimentare).
Riguardo alle basi profonde di questa malattia, è utile indagare qualsiasi tipo
di trauma profondo. In particolare, situazioni legate all’autostima della
persona in quanto donna o a sensi di colpa e inadeguatezza.

Come ti dicevo, il benessere
passa anche attraverso ciò che noi proviamo, che sentiamo e come viviamo.
Spesso le donne, a questo proposito sono più sensibili, quindi occorre porre
una maggiore attenzione!

La prevenzione dalla Candida recidiva  è
soprattutto legata ad una corretta alimentazione e al riequilibrio della flora
intestinale e al raggiungimento del nostro equilibrio psicofisico globale.

La descrizione del trattamento
che trovi nel secondo capitolo e in dettaglio i passaggi che si possono fare
per controllare e guarire questo disturbo attraverso un regime alimentare
appropriato ritengo che siano dei validi alleati! Quindi affidati a ciò che
leggi e cerca di personalizzare i mie consigli per la tua situazione.

Vado a riassumerti le linee
generali per un approccio dietetico verso la guarigione dall’infezione da
Candida, come hai capito, esse consistono in diverse norme da seguire:

Ø  Evita
pasti di grandi dimensioni,

Ø  Evita
l’assunzione di dolci di qualsiasi tipo (da forno o da pasticceria),

Ø  Prevedi
l’assunzione di grassi a catena corta,

Ø  Riduci
il lattosio nella dieta,

Ø  Non
sostituire lo zucchero con dolcificanti, cerca invece di eliminarlo il più
possibile,

Ø  Riduci
il fruttosio in tutte le sue forme,

Ø  Evita
alimenti contenenti lieviti,

Ø  Aumenta
l’assunzione di alimenti fermentati con L.acidophilus, S.termophilus,
L.bulgaricus, L.reuterii,

Ø  Limita
l’assunzione di cereali,

Ø  Sperimenta
approcci chetogenici, qualora tollerati,

Ø  Bilancia
l’introito di cibi acidificanti il tratto intestinale,

Ø  Limita
i legumi,

Ø  Evita
di applicare tutte queste riduzioni in maniera autonoma, poiché possono portare
facilmente a malnutrizione.

Quindi, in definitiva, avrai una
dieta che sarà composta per la maggior parte di carboidrati provenienti da
frutta, verdura ed in minore parte da cereali; proteine provenienti da carne,
pesce, tofu, legumi; grassi provenienti da frutta oleosa (mandorle, noci,
anacardi, noci di macadamia), da condimenti e da alimenti più particolari come
l’olio di cocco.

Esistono, inoltre, diversi altri
accorgimenti specifici che possono essere, però, solo applicati caso per caso
poiché potrebbero risultare dannosi per alcuni quadri clinici.

Non esitare mai a consultare il
tuo medico di base, da tenere sempre informato comunque su ogni scelta che vai
ad intraprendere e sulle analisi che andrai a svolgere, oppure affidati alle
cure e ai consigli di un nutrizionista al fine di progredire nelle tue scelte
di un’alimentazione sana ed equilibrata per il tuo organismo.

Un’altra idea che posso lasciarti
è quella di eseguire dei test di laboratorio o degli esami del sangue per
verificare le tue intolleranze, le tue allergie ai cibi così da arginare
maggiormente il virus dell’infezione da Candida, soprattutto se recidivo.

Nel prossimo paragrafo ti
descrivo un test semplice da effettuare e i cui risultati sono molto
attendibili per tenere sotto controllo l’alimentazione.

Recaller Programm

Il cosiddetto
Recaller Programm, forse lo conosci già o ne hai sentito parlare, è un
sistema integrato di analisi, diagnosi e terapia per il ricercare le
intolleranze alimentari e il controllo dell'infiammazione da cibo, causa di
tanti disturbi infiammatori spesso incompresi.

Perché è importante eseguire questo tipo di test?
Intanto perché si tratta di un test completo e poi perché spesso l’infezione da
Candida è data da una reazione allergica. Ti consiglio quindi di affidarti ad
un test scoprire quali sono le tue intolleranze e allergie alimentari se soffri
soprattutto di Candida recidiva!

Questo programma completo di analisi e terapia è
stato messo a punto dal Dottor Attilio Speciani, un
medico immunologo di fama internazionale. Il Recaller Programm cambia totalmente l'approccio alla realtà
nutrizionale perché va a definire con esattezza i vari livelli d'infiammazione
e traccia così il tuo  profilo completo per quanto riguarda le
reazioni allergiche individuali.

Spesso siamo allergici o intolleranti a certi alimenti
ma non ce ne rendiamo conto e non capiamo perché dopo l’assunzione di certi
cibi il nostro corpo non li tollera e reagisce procurandoci  infezioni e fastidi.

Non si tratta quindi di un semplice test
diagnostico, ma di una proposta nutrizionale completa che ha l'obiettivo di
rieducare l'organismo al rapporto con gli alimenti nei confronti dei quali si è
sviluppata una certa incompatibilità o intolleranza.

La filosofia che si pone alla base del Recaller Programm, infatti, non è quella
di bandire o vietare per sempre questo o quell'alimento dalla dieta perché
risulta pericoloso per il tuo corpo ma, al contrario, ti consiglia e ti guida
come recuperare "l'amicizia" con il cibo che ti provoca questi
fastidi.

Alla base dell'effettuazione di un Recaller Programm,
oltre a delle accurate analisi e reazioni allergiche a cui ti dovrai
sottoporre, c’è una dieta che controlli almeno in un paio di giorni della
settimana i cibi cheti generano l’infiammazione o la reazione allergica.

Recaller
è quindi un programma di diagnosi e di terapia integrato e completo al fine di
raggiungere il controllo dell’infiammazione da cibo e il recupero della
tolleranza alimentare che il tuo corpo rifiutava. Si tratta di un vero e
proprio aiuto reale per chi fa del proprio benessere una priorità.

Come puoi vedere, si tratta di un metodo rapido,
semplice e sicuro ma, soprattutto che ha sempre alla base il principio
fondamentale: quello di trovare il nostro naturale equilibrio e di ripristinare
un buon rapporto con il cibo!

Tra l’altro, eseguire un Recaller Test è
semplicissimo! Ti puoi recare presso lo studio del tuo medico e prenotare una
visita oppure cerca la farmacia più vicina a te, richiedi il test e per iniziare
in questo modo il tuo personale percorso verso il raggiungimento del benessere!

Come di
esegue il test e la sua diagnosi

Il Recaller Test, come ti dicevo è davvero semplice
da eseguire perché si tratta di un finger-test, cioè di un test che puoi
applicare al dito.

Il Recaller Test si esegue tramite un piccolo
auto-prelievo dal polpastrello effettuabile da chiunque, disinfettando sempre
bene la parte del dito per il prelievo.

Grazie a questo prelievo riuscirai ad analizzare
l’indice delle citochine infiammatorie
(che misurano il livello di infiammazione da cibo) e le Immunoglobine G, (particolari anticorpi verso gli alimenti della
nostra alimentazione quotidiana).

Grazie al Recaller Test potrai sottoporti in
contemporanea ad un’analisi di ben 36 antigeni alimentari studiati
appositamente per questo programma.

Infine il Recaller Test è molto attendibile e
consigliato dai medici a livello internazionale, i valori indicati ti
serviranno a circoscrivere le tue intolleranze e allergie affinché potrai
cominciare con il piede giusto a prenderti cura di te, a ritrovare il tuo benessere
e a cominciare ad allontanare tutti i fastidi che la Candida porta con sé.

Indicazioni
nutrizionali successive al test

Dopo aver ottenuto il risultato del tuo Recaller
Test potrai quindi iniziare a programmare un piano alimentare ad hoc rispetto
alle tue allergie, alle tue intolleranze e ai tuoi gusti.

Partendo proprio dall’esito finale di queste
analisi, ti vengono indicati diversi consigli nutrizionali che ti consentiranno
sin da subito a pianificare un regime alimentare personalizzato basato proprio
sulla rotazione degli alimenti.

Mi dirai, ma in cosa consiste la rotazione degli
alimenti? Ebbene ricordati che un regime alimentare che si rispetti è bello
perché vario, quindi (evitando pericolose eliminazioni) il risultato del
Recaller Test sarà quello di suggerirti un percorso alimentare personale che dovrai
seguire cambiando di volta in volta gli alimenti, e attuando le sostituzioni
dei cibi proposte.

L’idea di base è proprio canalizzata al graduale recupero
della tolleranza e non all’eliminazione di determinati alimenti.

Come hai visto, puoi svolgere il test in piena autonomia
o chiedendo l’aiuto del tuo farmacista o del medico di riferimento; esso viene
effettuato con un piccolo auto-prelievo al dito quindi non è nemmeno invasivo.

Il farmacista e/o il medico provvede ad inoltrare
il prelievo al laboratorio di analisi e, infine il laboratorio rimanda gli
esiti al centro allergologico che interpreta i tuoi dati, gli elabora e ti
consiglia come agire.

L’esito viene consegnato direttamente in studio o
in farmacia, assieme al referto con le corrette indicazioni nutrizionali, per
avere un riscontro più completo possibile potresti anche consultare un
nutrizionista.

Ricordati
che guarire non vuol dire eliminare ma integrare! Questa è la filosofia con
cui dovrai recarti ad eseguire il tuo Recaller Test e che ti accompagnerà nel
tuo percorso di guarigione dall’infezione da Candida.

Hai capito che il Recaller Test ha come obiettivo
quello di identificare i grandi gruppi alimentari responsabili di molti stati
di infiammazione, allergie, intolleranze e formula i consigli nutrizionali
individuali, personalizzati che guidano al graduale recupero della tolleranza.

La gradualità e l’equilibrio
sono, come vedi, due parole chiave di fondamentale importanza che dovrai tenere
ben in mente nel tuo percorso di guarigione dall’infezione da Candida!

Conclusioni

Dopo aver illustrato le regole di
un’alimentazione corretta per allontanare, prevenire e controllare il rischio
di ricadere nel virus dell’infezione da Candida, voglio, in conclusione,
rispondere ad una domanda che sono certa ti sarai posta nel corso della tua
lettura. Rispondendo, ti riassumerò i punti chiave che dovrai tenere in
considerazione al fine di ottenere un risultato soddisfacente e migliorare il
tuo stato di salute.

Ma è possibile che una dieta per la candida può davvero funzionare?

A essere onesta, pensare di
risolvere il problema dell’infezione della Candida attraverso restrizioni di
tipo alimentare sembra una risposta molto semplicistica e che non porti ad una
soluzione immediata.  La realtà è che,
chi è affetto dall’infezione da Candida è, con tutta probabilità, un soggetto che
presenta una situazione organica particolarmente complessa ed è questa
compromissione dell’organismo che deve essere risolta se si vuole arrivare a
capo del problema candidosi.

Ecco perché prima di agire
occorre conoscere, eseguire dei test al fine di possedere una conoscenza
approfondita del proprio corpo e sapere esattamente come agire senza compiere
passi falsi o pericolosi per la nostra salute e per il nostro organismo!

Ogni infezione, malattia o
patologia minore, e la candida può rientrare in questa categoria, anche se può
rivelarsi molto fastidiosa, può essere decisamente meglio gestita se il
soggetto adotta un stile di vita sano.

L’alimentazione, quindi, è
un’arma in più che è tanto più potente quanto più si vive meglio. Per esempio,
è decisamente inutile occuparsi di mangiare bene se poi si fuma, si ha una vita
totalmente sedentaria, ci si concede troppo spesso agli alcolici, ecc.

Quindi, a mio parere, pensare di
risolvere il problema della candida con la sola alimentazione è ottimistico,
soprattutto perché è molto improbabile che la sola dieta possa essere la causa
del problema. Sicuramente una corretta alimentazione, senza particolari
restrizioni, associata ad uno stile di vita sano che comprende un'attività
fisica sufficientemente intensa e frequente, può aiutare l'organismo a reagire
nei confronti del fungo che provoca la Candida e quindi a risolvere il
problema, ma non dubito del fatto che un'alimentazione specifica come quella
proposta dalla dieta per la candida su questo e-book possa realmente rappresentare
una soluzione ottimale!

Si tratta sicuramente di un buon inizio!

La medicina non convenzionale,
naturale e olistica, come abbiamo visto, per cercare di eliminare la Candida,
si serve di un triplo attacco, utilizzando diversi prodotti estratti dalle erbe
come l’aglio, acido caprilico (un estratto del cocco), succo di aloe vera, liquirizia,
Idraste e/o echinacea, ecc…

Contemporaneamente, abbiamo
capito che la medicina naturale si preoccupa di ricostituire la flora
intestinale servendosi di “batteri buoni”, di provata vitalità per creare nuove
colonie di L. acidophilus e Bifidobacteria, che sono i naturali
elementi di controllo dell’attività della Candida, e che normalmente vengono
danneggiati non appena si usano dei farmaci steroidi o antibiotici molto forti
che alterano la nostra flora batterica.

In aggiunta, ti consiglio di
adottare una dieta a basso contenuto di zuccheri e ricca di carboidrati e di
derivati del latte biologicamente attivi, come ti ho descritto nel terzo
capitolo.

Questi metodi, in genere, sono
molto efficaci, ma possono necessitare anche di sei mesi. Come ti dicevo il
tempo di ingranare è personale, quindi anche se si impiega più di tempo per
riportare a valori normali la presenza della Candida, non ti devi preoccupare.

L’alcol deve essere evitato
totalmente dalla tua vita perché, allo stesso modo dello zucchero, viene
metabolizzato dal corpo e fornisce sostanze utili per la crescita della
Candida.

Alcuni soggetti, ci tengo a
precisarlo, devono essere pronti ad abbandonare, almeno per alcuni mesi, tutti
i cibi contenenti lieviti o muffe (compresi i formaggi azzurri) perché il corpo
potrebbe essere diventato sensibile ai fermenti o ai loro derivati.

Per concludere, ti lascio cinque
preziosi consigli redatti dagli esperti in materia di candida che ti siano
utili per combattere e debellare questo fungo tanto fastidioso!

Eccoti i cinque principali e
validi rimedi contro le infezioni ginecologiche:

1. Seguire una dieta sana e bilanciata
(ricca di frutta e verdura), abbinata a un'attività fisica regolare;

2. Lavare
accuratamente la biancheria e le lenzuola con prodotti antimicotici;

3. Non
indossare indumenti eccessivamente aderenti (anche quando si pratica
sport!): il continuo sfregamento contro i genitali può favorire la
comparsa di irritazioni che, a lungo andare, provocano infiammazioni;

4. Rivolgersi
al ginecologo appena ricompaiono sintomi evidenti, come bruciore e
prurito;

5. Lavare
accuratamente la zona intima: è necessario usare detergenti a pH
fisiologico (4 o 5)e evitare i saponi troppo
aggressivi e i deodoranti intimi.

Un approccio di questo genere non
è sicuramente molto complesso da seguire e, inoltre, se riuscirai ad essere
costante per qualche mese, sono sicura che riguadagnerai senza problemi quello
stato di forma che ti manca da molto tempo, oltretutto riuscendo a chiudere una
volta per tutte questo circolo vizioso.

Come ti ho detto, è molto
importante farsi seguire da un nutrizionista e dal proprio medico curante, per
verificare che nessun integratore/farmaco possa interferire con la tua situazione
generica e per evitare eventuali controindicazioni.

Nessuna di queste pratiche
andrebbe eseguita in totale autonomia, è un concetto che non posso evitare di
sottolineare sempre!

In conclusione, per riuscire a
superare le infezioni recidivanti e continue, specie per quanto concerne la
Candida, bisogna ricomporre quel mosaico complesso e misterioso in cui corpo e mente
si fondono in un’unica musica, al fine di ricreare quell’armonia perduta!

Sperando che questo e-book ti sia
stato d’aiuto, di conforto e ti abbia dato i suggerimenti giusti per superare
questo periodo di forte fastidio, ti auguro buona guarigione e ti invito a
condividere i consigli che hai letto con amiche e familiari perché possiate,
insieme, aiutarvi a superare dei momenti difficili in cui la salute gioca dei
brutti scherzi! La forza sta proprio nel condividere con chi ti è accanto gioia
e dolori perché insieme si è sempre più forti!

Un forte abbraccio e in bocca al
lupo!