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COMO LIMPIAR EL COLON
NATURALMENTE

Tabla de Contenidos:

-
Introducción

-
Como Limpiar el Colon Promueve la Buena Salud y
Previene Enfermedades

-
10 Preguntas que Podrían Determinar Inmediatamente su
Salud del Colon

-
Como Funciona Nuestro Sistema Digestivo

-
Los Productos Lácteos son los que Más Mucus Producen y
los que más Perjudican al Colon

-
La Importancia de Consumir Fibra Natural Para Limpiar
el Sistema Digestivo

-
Cual es La Importancia de las Enzimas Digestivas Para
la Salud del Colon

-
¿Cuáles Son los Alimentos Que Aportan Enzimas
Digestivas?

-
¿Qué Pasa Cuando Hay Exceso de Mucus en el Colon?

-
Limpiar el Colon con Hierbas Naturales, ¿Cuáles Son las
Más Efectivas?

-
El Mejor Método de Limpieza Interna de Nuestro Sistema
y del Colon

-
Como Evitar la Comida Muy Procesada y las Comidas
Rápidas Para Limpiar el Colon

-
Cuáles Son Los Síntomas del Colon Intoxicado y Como
Limpiarlo Naturalmente

-
Cuáles Son Las Ventajas de la Limpieza del Colon Para
Un Cuerpo Sano y Delgado

-
Como Una Dieta De Desintoxicación del Cuerpo le Ayuda
a Perder Peso Más Rápido

-
Los Suplementos y Alimentos Que Son Buenos Para El
mantenimiento Del Colon

-
Remedios Naturales Para Limpiar El Colon

-
Comidas Saludables Altas en Contenido
de Fibra

-
Limpieza Intestinal - ¿Es Esta Práctica Realmente
Necesaria?

-
Como la Limpieza del Colon Puede Ayudarle a Bajar de
Peso Naturalmente

-
Jugos Desintoxicantes – Descubra
Cuales Son y Como Pueden Ayudarle A Limpiar Su Organismo

-
Lo Que Usted Debe Saber Sobre La Desintoxicación del
Colon Con Jugos Naturales y Recetas de Jugos Saludables Para Limpiar el Colon

-
Cuál es el Mejor Método Natural Para Limpiar el Colon

-
Como Limpiar el Organismo de Parásitos Con la Limpieza
del Colon

-
Colon Inflamado – Como Tratarlo

-
5 Alimentos Que Ayudan a Tener Una Buena Digestión y a
Mejorar la Salud del Colon

-
4 Remedios Naturales Para el Estreñimiento

-
Los Mejores Remedios Naturales Para el Colon Irritable

flickr

COMO LIMPIAR
EL COLON NATURALMENTE

Para
el buen funcionamiento de nuestra salud el sistema digestivo y la buena
salud del colon juegan un papel muy importante. Existen varias alternativas
de desintoxicación natural del colon y del sistema digestivo en general
pero tal vez una de las más efectivas y más recomendables es a base de
tratamientos con hierbas naturales. La ventaja de elegir una desintoxicación
del colon con base en el consumo de hierbas naturales es que podemos
deshacernos de las toxinas y parásitos que están adheridos a las paredes
del intestino en forma de mucus que está allí acumulándose y causando riesgos
de enfermedades como el cáncer de colon.

Para
restaurar un buen funcionamiento sano del colon y de nuestro sistema digestivo
se ha recopilado en este libro la más completa guía de las mejores hierbas
naturales que le ayudarán a sanar todo su sistema digestivo y a mejorar la
salud intestinal de manera a 100% natural y efectiva en corto tiempo.

Existen
muchas buenas razones para practicarse una limpieza del colon
periódicamente, estas son algunas de ellas:

1.
Prevenir
enfermedades como el cáncer de colon

2.
Eliminar
las toxinas que se acumulan alrededor de las paredes del colon

3.
Mejorar
la digestión y limpiar el sistema digestivo

4.
Eliminar
grasas acumuladas en las paredes intestinales

5.
La
limpieza de colon es una alternativa al uso de laxantes

6.
Prevenir
el envejecimiento prematuro

Nuestro
sistema digestivo y el colon en general actúan de la misma manera en que un
sistema de plomería que si no se mantiene limpio se contamina y se obstruye con
el tiempo. Así como el óxido se va apoderando de las tuberías de un sistema
también dentro de nuestro organismo se van acumulando peligrosas toxinas y
parásitos que se pegan a las paredes del intestino y que son potenciales
generadores de diversas enfermedades como la del colon inflamado, colon
irritable, diveticulitis e incluso el cáncer de colon en el peor de los casos.

Algunas
de nuestras costumbres alimenticias son poco sanas como el exceso de consumo de
comidas rápidas, comidas altamente procesadas que contienen químicos y
preservativos, bebidas alcohólicas, el consumo de tabaco adicional a las
impurezas que entran a nuestro organismo por el ambiente contaminado. Las hierbas
naturales nos ayudan a expulsar todo ese material de desecho que está allí
pegado dentro de nuestro intestino de manera efectiva y natural pero debemos
saber cuáles son estas hierbas y como consumirlas antes de actuar con un buen tratamiento
de limpieza del colon natural.

Nuestro
cuerpo tiene mecanismos de defensa contra los parásitos y contra las sustancias
que puedan contaminarlos pero no son suficientes cuando ingresan a nuestro
organismo tal cantidad de comidas procesadas con hormonas y aditivos químicos
como preservativos y colorantes. Estos contaminantes están presentes en la
mayoría de las comidas rápidas y muy procesadas que se consiguen en los
supermercados tradicionales y saturan nuestro cuerpo de toxinas haciendo muy
difícil la tarea natural de limpieza de nuestro sistema. Cuando no se remueven
estas sustancias toxicas de las paredes del colon empiezan a formar parte de
nuestro sistema adhiriéndose allí por largo tiempo e impidiendo el paso
adecuado de nutrientes a nuestro sistema sanguíneo e interrumpiendo el paso de
importantes vitaminas y alimento para nuestras células. Cuando hay una
contaminación continuada de estos residuos dentro de nuestro organismo
empezamos a sentir síntomas como el cansancio excesivo, fatiga, falta de energía,
agotamiento general, dolores de estómago, sudoración excesiva, problemas de colon
inflamado y problemas en la piel. Estas son señales inequívocas de que algo
anda mal con nuestro sistema digestivo y que debemos actuar para limpiarlo y
sanarnos.

La
absorción de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita se hace a través del
colon es por esto que es tan importante su limpieza periódica y natural.

Limpiar El Colon Promueve La Buena Salud y Previene
Enfermedades Graves

Hacer
cambios en nuestra alimentación diaria promueve la salud del colon. Se trata de
hacer un cambio de vida saludable para mejorar nuestra salud en general. Si
removemos todo el material toxico y los parásitos de las paredes del intestino
las consecuencias serán un cuerpo más saludable y lleno de energía. Por
esto es bueno hacer un cambio radical de alimentación y sustituir la comida
chatarra por la buena alimentación sana que contenga muchísimas frutas frescas
y más vegetales verdes que aporten nutrientes y fibra natural a nuestro cuerpo.
La cantidad ideal de frutas que deberíamos consumir es de cinco raciones
diarias y la mayoría del tiempo el consumo de la población en general es mucho
menor a esta cifra. En general una ración de fruta equivale aproximadamente
a una cantidad que esta entre 120 gramos y 200 gramos de esta. Una ración de
ensalada puede ser la cantidad de verduras que contiene un plato mediano lleno
de diferentes tipos de vegetales como berenjena, tomates, pepinos y zanahorias.
Las frutas y los vegetales tienen poderes increíbles
que logran no solo mejorar la salud del colon sino también prevenir y curar
muchísimas enfermedades.

Es
importante recordar cómo funciona nuestro sistema digestivo para entender el
proceso de limpieza adecuado del colon y su desintoxicación completa.

Es
importante entender cuáles son los pasos que harán que nuestro cuerpo se
desintoxique más rápidamente y para eso se han recopilado en este libro todos
los elementos y secretos necesarios para lograr limpiar el colon
naturalmente.

Utilizar laxantes artificiales no es la solución para tener un colon más
saludable,
por el contrario esto agravara el problema y hará más difícil la tarea de tener
un colon saludable. El exceso de consumo de comida chatarra y comidas
procesadas es uno de los causantes principales de los problemas de colon y del
estreñimiento. Estas comidas a las que la mayoría de las personas están
acostumbradas carecen de fibra y en cambio sí contienen grandes cantidades
de grasas transgénicas y aditivos químicos que perjudican el buen funcionamiento
natural del sistema digestivo.

10 Preguntas que Podrían Determinar Inmediatamente
su Salud del Colon

Si
está experimentando dolor gástrico, hinchazón en el estómago, úlceras en la
boca, gases estomacales y estreñimiento, estos son algunos de los signos que le
están indicando que su colon está en peligro y necesita mantenimiento. Si estas
señales se ignoran, su estado de salud inevitablemente se deteriorará con el
tiempo causándole aún más molestias y enfermedades tan graves como el cáncer de
colon.

La mayoría de las enfermedades crónicas comienzan con un colon sucio y que no trabaja bien. Las
siguientes 10 preguntas le ayudaran a indagar si realmente su colon esta
saludable o no o si necesita mantenimiento:

1.
¿Esta
su alimentación diaria compuesta de comidas saludables como las frutas y
vegetales y alimentos con contenido de fibra? Una nutrición balanceada con estos
componentes es clave para mantener una buena salud del colon.

2. ¿Realiza alguna actividad física por lo menos 3-4 veces a la semana?

-
Ejercitarse es fundamental  para tonificar los músculos, para estar saludables
y para mejorar los movimientos naturales del intestino.

3. ¿De qué forma maneja el estrés?

-
Las tensiones, el estrés emocional y el estrés mental afectan la digestión y el
proceso de eliminación. Las funciones de sus órganos se vuelven más lentas y
menos eficientes con el estrés y esto provoca un desequilibrio químico y
secreciones anormales. Todo esto afecta los sistemas del cuerpo incluido el
colon.

4. ¿Consume café, alcohol, bebidas gaseosas artificiales y tabaco?

-
Consumir todo esto eleva el nivel tóxico en su cuerpo y altera las funciones
del tracto gastrointestinal y del sistema nervioso así como también afecta
negativamente la salud del colon.

5. ¿Bebe usted la cantidad de agua suficiente durante el día?

-
¿Cuando usted experimenta la sensación sed opta por un café, o por bebidas
artificiales como gaseosas y sodas, bebidas enlatadas, etc…, en lugar de beber agua
pura? Este hábito poco saludable provoca deshidratación que va a alterar
la consistencia de la mucosa del colon que ayuda a lubricar la eliminación de
los desechos.

6. ¿Qué tanto le presta atención a la urgencia de ir al baño?

-
Haciendo caso omiso de la necesidad de eliminar los desechos del cuerpo
(intestino y la vejiga) afecta sus células, tejido y órganos, causando
congestión de desechos y autointoxicación con el tiempo. Esto indudablemente
hace que su colon se enferme y se contamine.

7. ¿Tiene la tendencia a usar laxantes, antibióticos, analgésicos?

-
Al eliminar bacterias beneficiosas en el intestino se causa un desequilibrio de
la flora intestinal, dejando un caldo de cultivo propicio para las bacterias
dañinas que contribuyen a las enfermedades crónicas del colon. Los laxantes
irritan y debilitan el tono natural del movimiento peristáltico del intestino
en la eliminación de residuos.

8. ¿Está viviendo un estilo de vida saludable?

-
Las comidas irregulares, la falta de ejercicio, las malas elecciones de
alimentos, las noches de tensión y de mal sueño debilitan el sistema
inmunológico y afectan la función intestinal.

9. ¿Qué tan frecuentemente su cuerpo elimina los desechos tóxicos?

-
Diferentes estudios demuestran que el uso poco frecuente del baño para la
expulsión de toxinas hace que no se eliminen apropiadamente todos los desechos
del intestino. Esto causa una acumulación de toxinas que se endurecen dentro
del colon causando muchas enfermedades crónicas.

10. ¿Está incluyendo una dosis suficiente de probióticos en su dieta?

-
Los probióticos (bacterias amistosas) favorece la digestión y la absorción de
nutrientes. Una relación de equilibrio saludable de los probióticos y las
bacterias malas es 85 a 15. La mayoría de la gente tiene la relación opuesta y
esta es una de las razones para que se presenten enfermedades crónicas del
colon y otras enfermedades.

Estas
preguntas pueden determinar por qué usted está experimentando problemas de
colon. Es sobre estos puntos donde debe concentra los cambios de su estilo de
vida para mejorar la salud del colon y su salud en general. A continuación en
descubra en detalle cómo funciona su sistema digestivo y cómo afecta el buen
funcionamiento de éste la salud del colon.

Como
Funciona Nuestro Sistema Digestivo:

Nuestro
aparato digestivo funciona permanentemente de manera automática sin que
tengamos conciencia de su funcionamiento rutinario. Esto no quiere decir que
debamos olvidar por completo su mantenimiento. La buena digestión es un
proceso natural del organismo que influye notablemente en nuestro bienestar
general.

Cuando
el alimento o los alimentos que consumimos ingresan a nuestro cuerpo entran por
la boca y los masticamos hasta convertirlos en pequeños tozos que son más
fáciles de digerir. Allí empieza el proceso de digestión, en la boca, desde el
momento en que ingresa la comida a nuestro sistema.

La
saliva empieza a romper y a descomponer esa comida que estamos masticando desde
el mismo momento en que ingresa a nuestra boca. Los azucares son absorbidos por
el cuerpo con la saliva y luego el estómago deshace los alimentos con los jugos
gástricos. Nuestro estomago trabaja más o menos duro de acuerdo al tipo de
comida que ingresemos en nuestro organismo. Existen alimentos más fáciles de
digerir que otros para nuestro sistema. Es por esto que es tan importante adoptar
una dieta más natural y saludable que nuestro sistema digestivo pueda
procesar más fácilmente y rápidamente sin dañarlo. Esta debe consistir en
muchas frutas y verduras frescas así como en una
buena cantidad de alimentos que contengan fibra y un alto consumo de H2O
periódicamente durante el día. También se deben incluir en una dieta saludable
los jugos naturales libres de azucares refinadas.

Después
que el estómago ha procesado los alimentos con los jugos gástricos y lo ha
convertido en una sustancia más liquida llamada quimo esta pasa al duodeno
donde es neutralizado y bilis del hígado es agregada. La bilis actúa como
emulsificador y rompe las grasas y las descompone en ácidos grasos. Jugos
del páncreas también son agregados a la mezcla. Las vitaminas y nutrientes que
el cuerpo necesita son separadas por encimas en pequeños componentes que pueden
ser absorbidos por la sangre y que llegan a las células para la obtención de
energía. Luego esta sustancia llamada quimo sigue su camino por el intestino
delgado donde se absorben la mayoría de nutrientes de los alimentos. Vasos
sanguíneos recorren y rodean el intestino para absorber estos nutrientes como
minerales y vitaminas. Las grasas son absorbidas por el sistema linfático. Las
células reciben todos los nutrientes a través del torrente sanguíneo y del
sistema linfático. El colon recibe lo que queda del quimo para su
procesamiento final extrayendo el líquido y dejando la materia fecal en forma
de heces para ser expulsada del cuerpo.

El tiempo que esta sustancia permanezca dentro del colon determinara la
consistencia de las heces. Cuando se presenta la diarrea es porque la consistencia de
las heces es muy acuosa, caso contrario se da cuando hay constipación y
estreñimiento, en este caso el paso de los desechos se hace más difícil y la
evacuación de las heces es más traumática.

Las
paredes intestinales producen mucus para lubricar el paso de los alimentos.
Pero hay alimentos que hacen que se produzca más mucus que otros.

Los Productos Lácteos Son Los Que Más Mucus
Producen y los que más Perjudican al Colon

Cuando
consumimos productos lácteos nuestro intestino produce mayor cantidad de mucus
en sus paredes. El mucus es una secreción natural que produce el intestino como
defensa. Las membranas del intestino lo segregan periódicamente para mantener
lubricadas las paredes del colon. También el mucus protege las paredes del
intestino formando una delgada capa alrededor de sus paredes. Cuando consumimos
exceso de lácteos se produce exceso de mucus dentro del intestino y también se producen
más gases y flatulencias.

Cuando los revestimientos del colon y del intestino están limpios es más
fácil la absorción de los nutrientes, minerales y vitaminas que el cuerpo necesita
para obtener su energía.

La Importancia de Consumir Fibra Natural Para
Limpiar El Sistema Digestivo

Cuando
comemos exceso de comidas procesadas no estamos agregando a nuestra dieta un
importante componente que es la fibra natural. Si no se consumen por lo
menos de 25 a 40 gramos de fibra diarios nuestro sistema digestivo no
trabajara de manera adecuada y efectiva.

La
fibra natural se obtiene consumiendo alimentos naturales como las frutas
frescas, las verduras, los cereales integrales y los vegetales verdes. Esta se
encuentra en las manzanas, las fresas, el banano, en las zanahorias, en el
brócoli, en las granadillas y en los cereales ente otros. Cuando consumimos
fibra estamos ayudando a nuestro sistema digestivo a evacuar más fácilmente
todos los desechos tóxicos que están acumulados dentro de nuestro organismo. En
este libro encontrara una completa tabla
de información con la cantidad de fibra que contienen los mejores y más
saludables alimentos que puede consumir para mejorar la salud del colon.

La
Importancia de las Enzimas Digestivas Para la Salud del Colon

La
buena nutrición no solamente depende de lo que comemos sino también de en qué
estado se encuentra nuestro sistema digestivo. Aunque una persona crea tener
una dieta equilibrada, si dentro del organismo existe alguna alteración y hay
la sensación de pesadez, de molestias digestivas, gases, esto puede ser un
indicativo de que no se están absorbiendo bien los nutrientes de los alimentos
y que se debe practicar una limpieza de colon.

Para
que la comida que ingerimos sea aprovechada y asimilada por el cuerpo se
necesita la participación de unas sustancias llamadas enzimas digestivas.
Estas sustancias son de naturaleza proteica y actúan de manera específica sobre
cada uno de los nutrientes de los alimentos para que estos puedan ser
aprovechados por las células.

Cuando no hay producción adecuada de enzimas digestivas se producen los
siguientes problemas:

1.
Se
produce un déficit nutricional ya que la digestión de los nutrientes no es
completa.

2.
Ya que
como los alimentos no se digieren totalmente por la falta de encimas entonces
las bacterias se asientan en nuestro intestino y realizan procesos de
fermentación afectando el colon lo que se asocia con pesadez, gases y una
acumulación de sustancias toxicas que pueden pasar al torrente sanguíneo.

3.
La
carencia de enzimas también puede generar problemas en la piel, dolores
musculares, fatiga general y dolores en las articulaciones.

¿Cuáles Son los Alimentos Que Aportan Enzimas
Digestivas?

Las
hortalizas, los fermentados, la alfalfa y la soya son fuente de enzimas
digestivas. Las frutas también aportan importantes
enzimas para la digestión.

Debido
a la gran cantidad de productos lácteos que algunas personas consumen a diario,
limpiar el colon con un buen compuesto orgánico a base de hierbas
naturales es muy importante para limpiar la mucosa que está atrapando los
parásitos en el intestino. Las hierbas remueven las toxinas acumuladas
en este mucus del sistema digestivo y del colon permitiéndole al intestino
absorber bien los nutrientes.

El colon actua como el desague del cuerpo y es en el intestino grueso que todo
aquello que no no ha podido ser absorvido y asimilado como nutriente es luego
convertido en desecho para ser expulsado por las heces.

¿Qué Pasa Cuando Hay Exceso De Mucus En El
Colon?

Cuando se presenta exceso de mucus en el colon se tiende a acumular mayor
cantidad de toxinas y de parásitos interrumpiendo así el paso adecuado de
vitaminas y nutrientes al torrente sanguíneo. Este mucus
tiende a secarse y a formar una placa dentro del conducto intestinal formando
una capa que cubre las paredes del intestino y del colon. Esta capa una vez
adherida a las paredes del colon no se remueve fácilmente y si continuamos
ingiriendo productos lácteos esta capa mucosa solo crecerá con el tiempo
haciéndose más gruesa e impidiendo que pasen los alimentos al torrente
sanguíneo. Esto aumentará el diámetro del colon reduciendo el paso
interno a tan solo media pulgada de diámetro pues se habrán engrosado las
paredes internas con mucus acumulado. Las personas obesas pueden tener un colon
con un peso de hasta 27 kilogramos en vez de los 14 kilogramos que un colon
sano debe tener de peso normal. Este peso de más en el colon se ve
reflejado como sobrepeso en el área de la cintura y es la barriga tan
desagradable que se ve en las personas que no cuidan su sistema digestivo ni su
dieta diaria.

Desgraciadamente
no tenemos un cepillo mágico para limpiar las paredes del colon y del conducto
intestinal pero si podemos recurrir a las hierbas naturales para barrer
y limpiar todas las impurezas del colon de forma natural. También podemos
recurrir a consumir más alimentos con fibra natural que actuarán como escoba interna
barriendo toxinas e impurezas adheridas a las paredes del colon.

Limpiar el Colon Con Hierbas Naturales, ¿Cuáles
Son Las Más Efectivas?

1.
Las
semillas de linaza son buenas para combatir el estreñimiento además de ser anti-inflamatorias
y también laxantes naturales que ayudan a limpiar el colon.  La mejor forma
de usar estas semillas de linaza es mezclándolas en una
taza de agua caliente dejándolas macerar por unas 12 horas. Luego de esto
agregar un poco de miel y limón para eliminar parásitos y beberlo antes de
dormir.

2.
La
cascara sagrada actúa como un excelente remedio casero para limpiar el colon. La cascara
sagrada también es un laxante natural que proviene de la corteza del árbol
Rhamnus Purshiana. Es una sustancia de color marrón rojizo. Los componentes
principales de la cascara sagrada son los glucósidos
cascarosidos que tienen un efecto de aumentar la contracción muscular del
intestino grueso lo que genera un aumento del peristaltismo o movimiento
intestinal. El tratamiento con la cascara sagrada debe hacerse durante un
periodo corto y no debe hacerse en mujeres embarazadas. No es recomendable
hacerlo por más de una semana. Tampoco debe usarse en niños menores de seis
años de edad. También se puede ingerir en forma de compuestos naturales.

3.
Los
antioxidantes, estas son sustancias capaces de proteger a las células de los efectos
de los radicales libres (moléculas
producidas cuando el cuerpo degrada los alimentos o por la exposición ambiental
al humo del tabaco y la radiación). Los radicales libres pueden aumentar el riesgo de padecer
algunas enfermedades y dañar las células al tiempo que aceleran el proceso de
envejecimiento. Los anti oxidantes se encuentran presentes en el mango, los
tomates, la espinaca, el melocotón y en general en las frutas y los vegetales. Los anti oxidantes
previenen el envejecimiento celular y previenen el cáncer del colon.

4.
Psyllium Husk o Plantago
Ovata (nombre científico) las semillas de esta
hierba son utilizadas para hacer remedios naturales. Son ricas en fibras dietéticas
solubles. Al ser ingeridas y entrar en contacto con los líquidos, la cáscara del
Psyllium Husk se hincha y forma una masa
gelatinosa que hidrata las heces y barre las paredes del colon eliminando
toxinas.

5.
Cinnamomum
cassia
(Canela
china):
esta hierba posee un efecto digestivo, y ayuda a renovar tejidos y membranas
del estómago y del colon de forma natural y efectiva.

6.
Althaea
officinalis (Melcocha): esta
hierba posee moléculas grandes del azúcar y mucilagos, estos tienen un efecto
calmante sobre la mucosa, las paredes intestinales y el colon.

METODO DE LIMPIEZA INTERNA DE NUESTRO SISTEMA Y DEL COLON:

El
día escogido para iniciar la limpieza natural del colon es el que le permita
estar en reposo relativo, sin realizar tareas o trabajos pesado, solo dedicar
el tiempo a preparar su cocimiento de plantas medicinales, y su alimento.
Escuchar música relajante que sea de su pleno gusto y agrado, leer, usar
Internet, meditar, bañarse, hablar, en resumen estar tranquilo y relajado para
hacer esta rutina de limpieza del colon natural.

PRIMERO: AYUNE
TODA LA MAÑANA, Y PREPARE UN COCIMIENTO DE PLANTAS MEDICINALES; para
limpiar el colon, desintoxicar y purificar la sangre, bilis, saliva, orina y
linfa, limpiar, desintoxicar, purificar y desinflamar, hígado, vesícula,
páncreas, estomago, intestino, delgado (yeyuno ileon), intestino grueso
(colon), riñones, vejiga, en la mujer ovarios y matriz, y en el hombre la
próstata.

Lo
ideal es disponer de las plantas medicinales y hierbas naturales en su estado
natural,
semillas, hojas, tallos, flores, raíces y cortezas, debidamente desmenuzadas,
cortadas en trocitos, en semillas o en polvo.

En
la mañana bien temprano poner a hervir todo junto. Una pizca, o punta de
una cucharadita de fenogreco (trigonella foenum-
graecum, depurativo, desintoxicante, desinflamante), un poco de azufre en polvo
(sulfuro, depurativo desintoxicante, energetizante, no recomendado para mujeres
embarazadas) una cucharadita rasa de cada una, linaza en semilla (linum
usitatissimum, limpia y desinflama el esófago, el estómago, el sistema
digestivo, los intestinos, es un laxante natural suave), llantén (plantagus major, limpia
y desinflama esófago, el estómago e intestinos, es un antibiótico natural), diente de leon
(taraxacum officinalis, es depurativo, desintoxicante, hepatoprotector), cardo
santo ( cirsium mexicanum, hepatoprotector, limpia la bilis, ayuda a
eliminar lodo biliar), cola de caballo (Equisetum giganteum, limpia y
desintoxica, riñones, vejiga y orina), verbena (verbena officinalis,
limpia desintoxica y fortalece, tejido bronquial y pulmonar) y un trocito de
cada una, (promedio de2x3 cmts), abedul (betula alba, limpia desinflama
y desintoxica, los riñones, la vejiga, la próstata, los músculos, los huesos,
cartílago, tendones y ligamentos) saúco corteza, limpia, purifica y
desintoxica, sangre y orina, ayuda a eliminar exceso de grasa y ácido úrico) raíz
de lima ( citrus limetta, limpia y desintoxica la sangre y la orina, ayuda
a eliminar exceso de grasa y ácido úrico), zarzaparrilla ( smilax lundeli,
limpia desintoxica la sangre y orina, antibiótico natural) y una cucharadita
rasa de flor de tilo ( Tilia platyphyllos, calma y relaja sistema
nervioso central y periférico, ayuda a regular el ritmo cardíaco).

(Todos estos ingredientes pueden ser
conseguidos en una tienda naturista o bien online).

La
mezcla de estas hierbas naturales para limpiar el colon debe ser
cocida durante unos cinco minutos aproximadamente. Se debe beber la mitad
de esta mezcla por la mañana y la otra mitad en la tarde más o menos hacia las
5:00 P.M. para que sea más efectiva y así obtenga mejores resultados. Beber
mucha agua pura durante todo el día para limpiar el sistema digestivo.

Como Evitar la Comida Muy Procesada y
Las Comidas Rápidas Para Limpiar El Colon

Las
comidas rápidas suelen estar preparadas con ingredientes de baja calidad y por
lo general utilizan alimentos muy procesados que son difíciles de digerir
por nuestro organismo. Esto afecta la salud del colon e impide que funcione
bien y de manera natural nuestro sistema digestivo. Los fritos, las
hamburguesas, los hot dogs, las bebidas gaseosas que acompañan estas comidas y
el exceso de grasa que contienen aumentan la carga de trabajo al sistema
digestivo y con el tiempo hace que se vallan acumulando más y más toxinas en
las paredes del colon.

También
las comidas con exceso de azucares refinados como las donuts, los refrescos
artificiales como las gaseosas con colorantes, las comidas muy condimentadas
y con muchos carbohidratos hacen que el colon se inflame y que sea más difícil
la digestión.

Parece
demasiado obvio pero en nuestra sociedad actual es muy común consumir todo este
tipo de alimentos que más que alimentos están es dañando nuestro cuerpo y
perjudicando la salud del colon. El problema con estas comidas es que
suelen ser adictivas y es difícil de reemplazar su consumo por otro tipo de
alimentación más sana como lo es comer más alimentos con fibra natural
dietética. Que puede haber más sabroso que un jugo natural lleno de
nutrientes y que además ayuda a la desintoxicación del organismo. Claro es
posible tener una dieta muy sabrosa y balanceada con comidas que no sean procesadas
como alimentos orgánicos que afortunadamente conseguimos en las tiendas
orgánicas especializadas.

Alimentarse bien es una cuestión de costumbre y de cultura que se adquiere desde
pequeños. Claro es mucho más difícil cambiar hábitos alimenticios que se han
llevado por años de un momento a otro pero cuando vemos los beneficios nos
damos cuenta que si vale la pena hacer el esfuerzo por cambiar nuestra dieta y
mejorar nuestra salud en general. El dicho aquel que dice que somos lo que
comemos es muy cierto y eso se ve reflejado en nuestro físico, en nuestra piel
y hasta en nuestra propia actitud. La persona que se alimenta sanamente se
ve saludable y tiene más energía. Por el contrario una persona que se
alimenta mal tiene la tendencia a sufrir de colon inflamado, a sentirse
cansada, a tener una piel grasosa, a tener problemas de gases, pesadez
estomacal y es propensa a desarrollar múltiples enfermedades como la de cáncer
del colon en el peor de los casos.

La
manera como podemos evitar este tipo de comidas es haciendo cambios drásticos
en la forma en que compramos nuestros alimentos y hacemos mercado. A
continuación algunos consejos de cómo evitar las comidas procesadas:

-
Haga
una lista de los alimentos que necesita para llevar a su casa teniendo en
cuenta que sean alimentos sanos y no procesados

-
Siempre
mire las etiquetas de los alimentos que está comprando y asegúrese que no
contienen aditivos ni preservativos o colorantes perjudiciales para la salud

-
Prefiera
las tiendas orgánicas a los supermercados tradicionales

-
Incluya
siempre en la lista de alimentos que va a compra las frutas frescas que
contengan fibra como la papaya, las manzanas, las fresas, las granadillas, los
bananos y las peras.

-
En su
lista de mercado incluya también las verduras, los vegetales verdes como el
brócoli, la zanahoria, el apio, la lechuga, los pimientos, el pepino y la
espinaca. Todos estos le aportan fibra a su cuerpo para ayudarle a eliminar
toxinas y a limpiar el colon naturalmente.

-
Comprar
“snacks” o bocadillos saludables para los ataques de hambre repentinos
durante el día. Se pueden consumir nueces, cereales integrales, yogurts y
frutas para saciar esos ataques de hambre repentinos.

-
Beber
batidos de proteína de vez en cuando durante el día para mantenerse satisfechos
y evitar los ataques de ansiedad que son los que nos hacen comer comida
chatarra compulsivamente.

Siempre que tenga un deseo compulsivo de comer comida
chatarra controle su mente y piense que eso le estará haciendo daño a su
organismo y que existe una alternativa natural que lo hará sentir mejor y está
a tan solo un momento de una sabia decisión.

VIDEO RECOMENDADO: ALIMENTOS PROCESADOS

Cuáles Son los Síntomas del Colon
Intoxicado y Como Limpiarlo Naturalmente

El mal aliento matutino es uno de los síntomas de un colon intoxicado. El mal olor que sale de
la boca es el mismo olor que se genera en el colon contaminado con toxinas.
Durante la noche el cuerpo se desintoxica ya que durante estas horas no se está
ingiriendo alimentos.

El mal olor del aliento desaparece cuando limpiamos nuestro cuerpo
y cuando no permitimos que los desechos de los alimentos permanezcan durante
varios días dentro del intestino. De la misma manera, el mal olor corporal
también tiene relación con el estado tóxico del colon, pues los poros de la
piel dejan escapar los tóxicos que producen los malos olores del cuerpo. De la
misma manera, una persona con un colon limpio, no necesita desodorantes y aún
puede estar sin bañarse varios días sin despedir mal olor.

Por esta razón los niños no tienen ese mal olor que algunos
adultos presentan por tener un colon intoxicado y contaminado. El cuerpo
humano soporta muchos abusos pero llega un punto en donde se satura y necesita
una desintoxicación y una limpieza total.

Los malos tratos en que incurrimos incluyen las comidas
procesadas, el azúcar refinado, alimentos refritos, y grandes cantidades de
alimentos cocinados. También anote los productos farmacéuticos de cualquier
tipo, los químicos en los alimentos, los productos de cuidado personal y de
limpieza que ingresan todos los días a todas horas a nuestro cuerpo en forma de
vapores, olores, bebidas, alimentos, productos que aplicamos sobre nuestra
piel, etc… hasta que la intoxicación se acumula sin darle oportunidad a nuestro
cuerpo de desintoxicarse completamente.

Las mejores frutas para limpiar el intestino son las de
color amarillo y naranja como las naranjas, mandarinas, papayas, guayabas,
manzanas, peras, etc… y entre las verduras, todas las de hoja verde son buenas
para purificar nuestro sistema. También beber diariamente en ayunas agua con
limón ayuda muchísimo a limpiar el organismo de parásitos y a desintoxicar el
sistema digestivo. Es una excelente idea beber todos los días un té verde
caliente con un poco de zumo de limón agregado en ayunas para limpiarnos por
dentro y preparar el sistema digestivo para el trabajo del día.

Otros
síntomas del colon intoxicado son el cansancio excesivo, la falta de energía
para hacer las actividades diarias, la pereza en general, la obesidad, los
gases estomacales, la acides estomacal, el estreñimiento, la piel grasosa o
brotada y la sensación constante de pesadez y llenura.

Una infusión de manzanilla y limón es excelente para limpiar
el colon naturalmente. Estos dos ingredientes juntos calman la
irritación del colon inflamado. Esta mezcla se puede endulzar con un poco de
miel de abejas para darle un mejor sabor.

La infusión de menta es otro
remedio natural que se puede beber para aliviar y limpiar el colon.  La
menta tiene propiedades refrescantes y ayuda a calmar el colon
irritable.  Se debe hervir un poco de menta durante 15 minutos
aproximadamente y dejar reposar durante otros cinco minutos para luego beberla
si se quiere diariamente para mantener un colon sano y limpio.

El jengibre es otro de los mejores alimentos naturales para
limpiar el colon. Se puede preparar un brebaje de jengibre rayando la raíz e
hirviendo una taza de agua junto con el jengibre rallado, dejar reposar por
cinco minutos y beber esta mezcla natural. Este proceso se puede repetir unas
dos o tres veces al día para mantener un colon saludable y para curar
el colon irritado.

Cuáles Son las Ventajas de la Limpieza del
Colon Para un Cuerpo Sano y Delgado

Los alimentos fritos, los azucares, los
endulzantes artificiales como el aspartame y la cafeína contaminan nuestro
cuerpo y nuestro sistema digestivo. Las grasas hidrogenadas, las harinas
blancas y en general las comidas rápidas contaminan y engordan nuestro cuerpo y
saturan el colon de sustancias toxicas y de una mucosa que se pega a las
paredes intestinales. Esto no solo causa molestias como gases, sensación de
llenura, obesidad sino que también puede causar enfermedades y el síndrome de colon
irritable. El gran beneficio de la limpieza del colon es la mejora de la
salud del sistema digestivo y la obtención de un cuerpo más
esbelto y delgado.

La limpieza y desintoxicación del cuerpo son la clave para la eliminación
de toxinas, parásitos y residuos tóxicos acumulados dentro del intestino.
Una dieta balanceada debe contener elementos como suplementos
naturales que ayuden a limpiar el tracto digestivo y a eliminar grasas.

Dentro de las Ventajas de la limpieza del colon están:

-
Alcanzar una
mayor longevidad

-
Tener más
energía

-
Aumentar el
metabolismo naturalmente

-
Perder peso
rápidamente

-
Eliminar
toxinas del cuerpo

-
Prevenir la
retención de agua

-
Mejorar el
estado de la piel

-
Ayudar a
mantener los órganos internos en buen funcionamiento

-
Rejuvenecer

-
Prevenir el
Cáncer

Un colon sucio es un caldo de cultivo
para todo tipo de parásitos y toxicidad que enferman al cuerpo humano. También
es una de las causas de obesidad ya que si no se evacuan la toxinas estas se
quedan atrapadas dentro del tracto intestinal en forma de sobre peso toxico.

Otro beneficio que se logra consumiendo suplementos naturales para purificar el sistema digestivo es
un cuerpo más ligero y activo que asimila mejor los alimentos. Otra ventaja es
que el cuerpo puede absorber mejor los nutrientes que están contenidos en los
alimentos que ingerimos.

Al eliminar todas las toxinas y todas
las heces secas que están unidas al revestimiento del intestino los nutrientes
ingresan al torrente sanguíneo más fácilmente y sin obstrucciones. Los
mejores tratamientos a base de fibra natural también contienen probioticos
que son bacterias beneficiosas para lograr una sana flora intestinal y un
funcionamiento óptimo del sistema digestivo.

En conclusión los beneficios para la
salud son muchos cuando se tiene un plan de depuración del intestino y del
sistema digestivo en general que incluya suplementos naturales con alto
contenido de fibra.

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Como Una Dieta de Desintoxicación del Cuerpo le
Ayuda a Perder Peso Más Rápido

Con una mejor alimentación mejora
también la digestión y por lo tanto también se elimina peso más rápidamente y
de forma natural. Algunas dietas de desintoxicación son bastante drásticas y se
basan solo en el consumo de jugos naturales. Pero una dieta de desintoxicación del cuerpo para perder peso puede ser
menos estricta e igualmente efectiva. Esta dieta se puede basar en sopas de
verduras y también en comer vegetales y granos enteros para que ingrese fibra
al cuerpo y limpie las paredes intestinales arrastrando toxinas y grasas
acumuladas allí por algún tiempo.

Lo que debe comer:

-
Lo primero que
debemos hacer al levantarnos es beber un buen vaso de agua con jugo de limón
para descongestionar y estimular nuestro sistema digestivo. El limón
estimula la segregación de los jugos gástricos y además elimina parásitos.
La idea es consumir al menos unos 8 vasos de agua durante el día para limpiar
el sistema digestivo y mantenernos hidratados.

-
Al desayuno
comer frutas frescas como la manzana, la pera o el plátano. También puede comer
granos enteros como el arroz integral que le ayuda a limpiar el sistema
digestivo por su alto contenido de fibra. Puede añadirle sabor a los granos
mezclándolos con fruta y agregar un poco de canela para aumentar el
metabolismo del cuerpo naturalmente. Los granos también se pueden mezclar
con aceite de oliva que ayuda a mantener los tejidos sanos y a proteger las
células del estómago y los intestinos.

-
Junto con
los granos enteros naturales también tomar un suplemento que le aporte más
fibra a su dieta de desintoxicación del cuerpo. Algunos suplementos como
los que son hechos a partir del Acai Berry tienen anti-oxidantes que combaten la
intoxicación del cuerpo y limpian el sistema digestivo de forma natural. Los
suplementos que aportan fibra también limpian el sistema digestivo y hacen más fácil la eliminación de grasa abdominal y
mejoran la expulsión de toxinas del cuerpo. Estos tratamientos con pastillas a
base de ingredientes naturales hacen que el colon se limpie de todas sus
impurezas y hacen la pérdida de peso más fácil.

-
A media mañana
es bueno consumir algún “snack” o bocadillo  natural en forma de fruta o cereal
orgánico.

-
El almuerzo
saludable puede consistir de verduras al vapor y una sopa de vegetales como la
acelga, de cebolla o de brócoli. Puede agregar un cucharadita de aceite vegetal
a los vegetales como aceite de oliva o aceite de linaza, algo de ajo crudo, sal
de ajo y algunas hierbas frescas como la albahaca o el orégano.

-
También
puede comer vegetales crudos como la zanahoria y las lechugas con algunas
gotas de limón o vinagre para eliminar parásitos del intestino.

-
En la
merienda nuevamente puede consumir algo de fruta para mantener el metabolismo
alto y para ayudar a limpiar el sistema digestivo como parte de una dieta de desintoxicación del cuerpo natural.

-
En la cena
puede comer verduras frescas o al vapor con aceite de oliva y algunas especias
naturales para darle más sabor. Puede guardar el agua de la cocción de los
vegetales y beberla al otro día en la mañana como complemento para la
desintoxicación del cuerpo.

Una dieta de desintoxicación del
cuerpo como esta le ayudara a mejorar la capacidad del cuerpo para eliminar
toxinas y residuos. Los beneficios serán una mejor digestión, perdida de grasa
corporal, mejorar su figura, mejorar el aspecto de la piel y sentirse con más
energía. No está de más agregar el ejercicio como complemento ideal de una
rutina de desintoxicación del cuerpo ya que con el sudor también eliminamos
toxinas y quemamos calorías.

Suplementos y Alimentos Que son Buenos Para el
Mantenimiento del Colon

De acuerdo a estudios realizados por la asociación de dietistas
de los Estados Unidos se requiere consumir al menos unos 25 a 40 gramos
diarios de fibra diarios para mantener un sistema digestivo en buen
funcionamiento y sano. Consumir alimentos y comidas que son ricas en fibra
ayuda muchísimo a estimular el movimiento del intestino y así sacar y expulsar
toxinas del cuerpo para desintoxicar el organismo.
Desafortunadamente la mayoría de las personas, especialmente dentro de la
cultura alimenticia occidental, solo consumen un pequeño porcentaje de esta
fibra necesaria para sentirse sano y para el buen mantenimiento del colon.

El bajo consumo de fibra natural soluble trae muchas consecuencias
perjudiciales para la salud. Ingerir fibras es necesario para un buen
funcionamiento del sistema gastrointestinal. Su consumo reduce el riesgo de
cáncer de colon, enfermedades coronarias y también la hipertensión. Si la dieta
de una persona es demasiado baja en fibra se pueden presentar vómitos,
flatulencias, gases, constipación, fatiga, mal aliento, infecciones
intestinales, y dolor de estómago.

Existen dentro de los vegetales y las frutas muchas fuentes de fibra natural.
Algunos de los vegetales que tienen más alto contenido de esta son las
zanahorias y el brócoli. El jugo de ciruela y las ciruelas pasas son una
sana fuente de fibras también. Los alimentos de grano entero como los panes
integrales, los cereales, la avena, las nueces y los frijoles tienen también un
alto contenido de fibra.

Para mejorar la digestión y estimular la desintoxicación del organismo
existen en el mercado diversos suplementos que concentran al máximo las
cantidades adecuadas de fibra necesarias para la buena digestión y limpieza del
colon. Este tipo de suplementos que contienen fibras solubles naturales ayudan
a aliviar el síndrome de colon irritable, la diarrea, el estreñimiento, y los
dolores de estómago. Un beneficio adicional de consumir estos compuestos es el
de sentirse con más energía y más vitalidad.

Algunos de estos complementos naturales para la dieta también contienen probióticos
que ayudan a la creación de bacteria buena para controlar el buen balance de la
flora intestinal y del sistema digestivo en general. Los suplementos que contienen
también dentro de sus ingredientes hierbas naturales como el Psyllium además de
probioticos son los más efectivos. Este ingrediente también ayuda como laxante
a la vez que disminuye los niveles de colesterol de forma natural y efectiva.

Remedios
Naturales Para Limpiar el Colon

flickr

Los tratamientos con drogas sintéticas y
compuestos químicos suelen a la larga agravar el problema con una serie de
efectos secundarios indeseados para la salud. Estos son los tipos de remedios
que las grandes compañías publicitan en los grandes medios de publicidad como
la televisión. La realidad es que este tipo de tratamientos son
completamente artificiales y perjudiciales para la salud humana.

Los síntomas del intestino irritado son muchos
y variados como la diarrea, indigestión, acides estomacal, flatulencia, dolor
al comer o defecar y hemorroides. De acuerdo a la severidad de estas
condiciones el colon irritado puede ser una molestia menor o en el peor de los
casos convertirse en un verdadero mal que aquea el estilo de vida de la
persona.

Los medicamentos y fármacos que
normalmente se recetan por ejemplo para la diarrea suelen causar problemas aún
mayores. Afortunadamente existen remedios naturales para limpiar el colon que trabajan para curar este molesto
mal. Aquí están algunos de los tratamientos naturales más recomendados para
limpiar el colon:

Para tratar la diarrea es recomendable la
glutamina que no tiene sabor, esta se puede encontrar también en forma de capsulas. También es bueno evitar algunos
alimentos como el azúcar refinado, la cafeína, y alimentos muy ácidos como la
pasta de tomate para pizza o pasta.

Para tratar la constipación es
aconsejable el consumo de vitamina C que además es excelente para el
sistema inmunológico. Para mantenimiento es también aconsejable ingerir muchas frutas frescas y jugos sin azúcar. También comer
vegetales como brócoli, espinaca y zanahorias ayuda al mantenimiento de una
buena función del colon.

Para evitar la acides trate de evitar
los condimentos muy fuertes y la cafeína especialmente durante las horas de la
tarde o antes de ir a dormir. Tomar grandes cantidades de agua estimula el buen
funcionamiento del intestino así como alimentos altos en fibra como los cereales.

Sin embargo existen remedios
naturales para limpiar
el colon que son hechos a partir de
especias naturales con alto contenido de probioticos y mezclados en
proporciones ideales. Estos remedios naturales para limpiar el colon
pueden ser consumidos de manera periódica sin tener el peligro de ningún efecto
no deseado o colateral en el cuerpo. Estos son concentrados de diferentes hierbas
naturales en forma de píldoras fáciles de ingerir. El consumo en cantidades
adecuadas de estos compuestos logra tener un efecto limpiador muy sano para el
funcionamiento del intestino si se consume de manera regular. Los beneficios
adicionales que se aprecian con una rutina de este tipo de tratamiento son una
mayor energía, mejor ánimo, sensación de estar más ligero y sobre todo perder
peso y mantenerse saludable.

Comidas Saludables Altas en Contenido de Fibra

En el cuadro
a continuación se enumeran comidas específicas que son buenas Fuentes de fibra
natural dietética. La categoría #1 es la que está compuesta por los
alimentos saludables con la mayor cantidad de fibra. La categoría #2 le
sigue con alimentos de 3 gramos de fibra o más y por ultimo esta la
categoría #3 con alimentos saludables de menos de 3 gramos de fibra.

Categoría #1: Alimentos con Alto Contenido de Fibra (más
de 7 gramos por porción)

ALIMENTOS ALTOS EN FIBRA

CANTIDAD

TOTAL DE FIBRA (gramos) aprox.

Aguacate

1
mediano

11.80

Frijoles
Negros, Cocidos

1
taza

14.90

Cereal
Integral

1
taza

19.92

Brócoli,
Cocinado

1
taza

4.50

Guisantes,
Cocinados

1
taza

8.80

Col
Rizada, Cocinada

1
taza

7.20

Frijoles
Rojos, Cocidos

1
taza

13.33

Lentejas,
Cocidas

1
taza

15.64

Habas,
Cocidas

1
taza

13.16

Frijoles
Blancos, Cocidos

1
taza

11.65

Avena,
Seca

1
taza

12.00

Frijoles
Pintos, Cocidos

1
taza

14.70

Guisantes
Partidos, Cocidos

1
taza

16.27

Frambuesas

1
taza

8.34

Arroz
Integral

1
taza

7.98

Soya,
Cocida

1
taza

7.62

Categoría
#2 B de Alimentos Altos en Contenido de Fibra (más de 3 gramos
por porción)

ALIMENTOS ALTOS EN FIBRA

CANTIDAD

TOTAL DE FIBRA (gramos) aprox.

Almendras

1
onza

4.20

Manzanas
con Cascara

1
mediana

5.00

Banano

1
mediano

3.90

Arándanos

1
taza

4.15

Col,
cocida

1
taza

4.20

Coliflor,
cocida

1
taza

3.42

Maíz
Dulce

1
taza

4.65

Higos,
secos

2
medianos

3.72

Semillas
de Lino

3
cucharadas

6.90

Garbanzos,
cocidos

1
taza

5.80

Pomelo

1/2
mediano

6.10

Frijol
Verde o Ejotes, cocidos

1
taza

3.95

Olivas

1
taza

4.30

Naranja

1
mediana

3.40

Papaya

1
unidad

5.40

Pasta
Integral

1
taza

6.34

Melocotón

1
mediano

3.15

Pera

1
mediana

5.08

Pistachos

1
onza

3.10

Papa
Asada con Piel

1
mediana

4.80

Ciruelas
Pasas

1/4
taza

3.00

Semillas
de Calabaza

1/4
taza

4.10

Semillas
de Sésamo

1/4
taza

4.30

Espinaca
Cocida

1
taza

3.98

Fresas

1
taza

5.90

Camote,
cocido

1
taza

3.68

Acelga,
cocida

1
taza

5.00

Calabaza
de Invierno

1
taza

5.70

Ñame,
cubos cocidos

1
taza

5.30

Categoría #3 de Alimentos con Alto Contenido de Fibra (menos
de 3 gramos por porción)

ALIMENTOS ALTOS EN FIBRA

CANTIDAD

TOTAL DE FIBRA (gramos) aprox.

Albaricoques

3
medianos

0.95

Albaricoques,
secos

5
pedazos

2.85

Espárragos,
cocidos

1
taza

2.87

Remolachas,
cocidas

1
taza

2.85

Pan
Integral

1
tajada

2.00

Coles
de Bruselas, cocidas

1
taza

2.80

Melón,
en cubos

1
cup

1.28

Zanahoria
Cruda

1
mediana

2.00

Anacardos

1
onza

1.00

Apio

1
tallo

1.02

Hojas
de Col, cocidas

1
taza

2.55

Arándano
Rojo

1/2
taza

1.96

Pepino,
tajado con piel

1
taza

0.83

Berenjena,
cortada en cubos cocida

1
taza

2.47

Kiwi

1
cada uno

2.55

Champiñones
o Hongos crudos

1
taza

1.34

Hojas
de Mostaza , cocidas

1
taza

2.80

Cebolla
Cruda

1
taza

2.85

Cacahuates

1
onza

2.30

Durazno

1
mediano

2.00

Pimientos,
dulce

1
taza

2.60

Piña

1
taza

1.86

Ciruela

1
mediana

1.00

Uvas
Pasas

1.5
onza

1.60

Lechuga
Romana

1
taza

0.95

Calabaza
de Verano, cocida

1
taza

2.50

Semillas
de Girasol

1/4
taza

3.00

Tomate

1
mediano

1.00

Nueces

1
onza

2.95

Calabacín,
cocido

1
taza

2.60

Limpieza Intestinal - Es Esta Práctica
Realmente Necesaria

A la pregunta si es buena en realidad
una limpieza periódica del sistema digestivo, diferentes estudios
científicos han demostrado que si lo es. Con el tiempo la tendencia que se
registra es la de una acumulación de toxinas en el intestino y en las paredes
del colon afectando de manera perjudicial la salud y causando una serie de
molestos síntomas.

Existen dos métodos de limpiar el colon ya sea ingiriendo algunos suplementos
concentrados que ayudan naturalmente a deshacerse de toxinas usados de manera
frecuente o el método del lavado intestinal. El problema con este último es que
es una técnica invasiva de irrigación del conducto intestinal lo que puede
servir pero no deja de ser muy incómodo y no se puede realizar periódicamente
de manera fácil ya que requiere la ayuda de un especialista.

El objetivo de estos tratamientos es el
de expulsar todas las toxinas y residuos que están adheridos a las
paredes del colon y a la larga pueden causar enfermedades graves como la
diverticulitis. Los divertículos son pequeñas cavidades que están a lo largo
del intestino en forma de orificios donde se acumulan residuos tóxicos sino se
realiza una adecuada limpieza rutinaria del colon. Este tipo de afección
como la diverticulitis se presenta sobre todo por los malos hábitos de
alimentación y dietas con alto contenido de grasas y es más notoria en personas
mayores. La diverticulitis es una infección y puede tornarse en algo grave sino
se toman precauciones.

Diferentes formas de productos naturales
están disponibles en el mercado pero tal vez las más aconsejables se presentan
en forma de pastillas de concentrados de hierbas naturales mezclados en
proporciones exactas para lograr el objetivo de expulsar los residuos no
deseados de las paredes intestinales. Indudablemente una alimentación más
saludable juega un papel fundamental para que estas toxinas no se acumulen allí
en estos divertículos así como una limpieza frecuente del colon. Algunos de
estos compuestos actúan como laxativos naturales que tomados con frecuencia
cumplen muy bien esta tarea de limpieza
intestinal.

En conclusión se puede decir que si
es realmente necesaria una limpieza intestinal periódica para mantener un buen
nivel de bienestar y salud y así evitar molestias como las del el colon inflamado.

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La Limpieza del Colon Puede Ayudarle a Bajar de
Peso Naturalmente

La obesidad hoy en día es un gran
problema, especialmente en las culturas occidentales en donde se acostumbra a
consumir grandes cantidades de comidas procesadas y muchas sodas con azucares. Una
buena limpieza del colon puede liberar a una persona de hasta 15 a 20 libras de
sobrepeso. La falta de ejercicio es otra de las causas importantes por las
cuales una persona empieza a ganar peso y a verse obesa. De alguna manera esto
se convierte en un círculo vicioso ya que la persona que no tiene la
costumbre de una sana alimentación y de un buen mantenimiento del sistema
digestivo también sufre de falta de energía. Con la falta de energía viene
la pereza y la sensación de pesadez y llenura que hace más difícil que una
persona adopte una rutina de ejercicios frecuente.

En vez de comer alimentos sanos mucha
gente opta por consumir lo que encuentra a la mano que suelen ser comidas demasiado
procesadas y malas para el sistema digestivo. Comidas como fritos,
hamburguesas, pizzas y sodas hacen que haya una constipación del sistema
digestivo. Todos los aditivos y materiales tóxicos que estos alimentos
contienen se quedan atrapados dentro de las paredes del intestino bloqueando el
paso de nutrientes al torrente sanguíneo de forma adecuada. Esta
acumulación de toxinas se traduce en obesidad y falta de energía. Es por esto
que un tratamiento natural de limpieza del intestino es tan importante.

El primer paso para bajar de peso
naturalmente debe ser el de una rutina para mantener un colon limpio. Empezar
con esta rutina tiene que ver con un cambio de alimentación que incluya frutas,
cereales con fibra, mucha agua y vegetales. También es necesario incorporar suplementos naturales que contengas los probioticos
que son los que estimulan la creación de bacteria buena para que la flora
intestinal este balanceada. La irrigación del colon se puede hacer también de
manera rápida con la hidroterapia que es una técnica invasiva y algo costosa y
que requiere de la ayuda de un especialista. Sin embargo con esta técnica
también se eliminan muchas bacterias que son buenas para el organismo y para el
sistema digestivo en general.

Así que en conclusión bajar de peso
naturalmente está íntimamente ligado a una buena limpieza del colon y de todo
el intestino con métodos caseros que inician por el cambio en la alimentación y
el consumo de compuestos naturales que ayudan a eliminar los desechos tóxicos.
Esta es la manera más eficiente de lograr un cuerpo sano y con más energía sin
efectos colaterales.

Jugos Desintoxicantes - Descubra Como Pueden
Ayudarle a Limpiar su Organismo

Permanentemente estamos expuestos a aire
toxico, emanaciones y humo. Estas sustancias entran a nuestro cuerpo y lo
contaminan causando diferentes problemas de salud. Por eso es necesario
limpiarnos internamente, a veces pensamos que solo nuestra parte exterior
necesita ser cuidada cuando en realidad todo nuestro sistema necesita de una
depuración natural periódica.

El primer paso es asegurarnos de que
nuestro sistema digestivo está funcionando bien. Es por allí que se procesan
todos los alimentos que ingerimos a diario y es allí donde también se van
acumulando toxinas a medida que consumimos más alimentos procesados y más
comidas rápidas. Es necesario hacernos una limpieza natural del colon y los
jugos desintoxicantes son una excelente respuesta y una maravillosa
solución para esto.

Hay muchas maneras de limpiar el
colon pero un plan de desintoxicación con jugos naturales es una de
las mejores opciones y una de las más efectivas para resultados más rápidos y
garantizados. El ayuno con jugo es uno de los mejores métodos para desintoxicar
el cuerpo. El objetivo es liberar a su cuerpo de toxinas.

A continuación algunas recetas de jugos
desintoxicantes que le ayudarán a limpiar su organismo más rápidamente y más
fácilmente:

-
El jugo
de pepino y de apio,
estos actúan como diuréticos naturales, también es excelente para la piel y
para las uñas. Contiene silicio que reduce los signos del envejecimiento.

-
El jugo
de remolacha,
ideal para la limpieza y desintoxicación del hígado

-
El jugo
de manzana con limón y jengibre le ayudara a la limpieza de todo el organismo y del sistema
digestivo en general

-
Para limpiar
la vejiga es bueno el jugo de arándanos

-
Los jugos
de vegetales verdes
nutren nuestras células y limpian nuestro sistema de toxinas e impurezas

-
Jugo de
diente de león
es especialmente bueno para la limpieza del hígado

-
El jugo
de zanahoria
que le aporta importante fibra a nuestro sistema digestivo para expulsar las
toxinas del cuerpo

-
El jugo
de espárragos
que es un diurético natural que ayuda a vaciar las toxinas del cuerpo y
promueve la limpieza del riñón

Una excelente forma de utilizar los jugos
desintoxicantes es por medio del ayuno. Uno o dos días a base de una dieta
de solo jugos para desintoxicar el cuerpo le ayudaran a su organismo a
limpiarse por dentro expulsando todas las toxinas y purificando el sistema
digestivo. Este método de limpieza intestinal y corporal le da a su cuerpo un
merecido descanso de tantas comidas procesadas y de tantas toxinas que han
ingresado a su sistema. Es muy posible hacer una desintoxicación total de todo el cuerpo
en corto tiempo
con métodos 100%
naturales, sin embargo tan solo dos días a base de jugos no serán
suficientes cuando se ha llevado una vida de mala alimentación por largo
tiempo. Puede practicar un ayuno a base de jugos naturales durante una
semana para ver mejores resultados y un colon más limpio y depurado.

Lo Que Usted Debe Saber Sobre La Desintoxicación
del Colon Con Jugos Naturales y Recetas de Jugos Saludables Para Limpiar el
Colon

Practicar un ayuno a base de jugos naturales
es una excelente forma de proporcionarle nutrientes esenciales a su cuerpo y
así fortalecer su sistema inmunológico recuperando una condición saludable para
su cuerpo entero. Las frutas y las verduras en su estado crudo y fresco
están llenas de agentes antioxidantes como enzimas, nutrientes, vitaminas y
minerales que ayudan a limpiar su organismo de una forma natural y
efectiva.

El sistema digestivo descansa mientras
usted está en una dieta de limpieza a partir del ayuno con jugos naturales. Esto
le permite a su sistema renovarse al tiempo que se limpia y se cura
internamente llenándose de energía y vitalidad. Durante un ayuno con jugos
inmensas cantidades de nutrientes son absorbidas por su cuerpo de una forma más
natural pues se trata de una dieta líquida que es muy fácil de asimilar por su
cuerpo. Esta es una de las formas más eficaces y naturales de efectuar una
limpieza de colon y de desintoxicar su cuerpo al mismo tiempo.

Empezara a notar cambios en su piel,
cambios positivos en su forma de dormir más relajadamente ya que su sistema digestivo
estará en un merecido reposo.

Idealmente usted debería separar un
tiempo de relajación completa para efectuar un ayuno con jugos para limpiar
su colon y su sistema digestivo. Lo mejor sería ponerse en contacto con la
naturaleza mientras desintoxica su cuerpo y lo revitaliza. Dedíquele al menos
de tres días a una semana a una dieta basada en jugos naturales para permitir
que su sistema se limpie.

Únicamente beba jugos naturales recién
exprimidos hechos a partir de frutas frescas orgánicas, verduras frescas y
hierbas. Experimente con diferentes combinaciones de frutas y verduras como
las manzanas, el apio, la remolacha, los pepinos, las zanahorias, el cilantro,
el jengibre, el ajo, la hierba de trigo y especias como la pimienta de cayena.
Todos estos ingredientes naturales son excelentes para la limpieza del colon.

Es una excelente idea variar los
ingredientes que utiliza para preparar sus jugos desintoxicantes, todos y cada
uno de los jugos naturales que usted consuma tendrá poderes limpiadores que le
ayudaran a limpiar el colon de forma natural.

Unos días antes de la limpieza, trate de
cambiar su dieta consumiendo más vegetales crudos y frutas frescas como sea
posible. Una vez haga el cambio a solo una dieta de jugos le será más fácil a
su cuerpo adaptarse.

Cuando usted inicie con la limpieza
de colon a partir de jugos, beba aproximadamente de unas 35 a 65 onzas de jugo
fresco natural por día más de 8 vasos de agua pura para eliminar las toxinas de
su cuerpo. Si usted siente deseos de consumir más jugos está bien que lo haga. Si
le gustan los jugos menos espesos puede diluirlos con agua pura. Recuerde
eliminar de su menú las bebidas artificiales como las sodas carbonatadas y
también eliminar la cafeína y los sólidos.

Puesto que usted no estará
consumiendo una dieta alta en fibra dietética natural durante su limpieza a
base de jugos naturales, es importante evitar las toxinas para que no sean
reabsorbidas por su el cuerpo una vez más. En la noche puede beber un te
natural laxante para deshacerse de más material de desecho y de materia fecal
acumulada dentro de su colon. La cáscara de Psyllium  en forma de polvo y el polvo de arcilla de bentonita son excelentes para extraer las
toxinas del cuerpo y puede mezclar estas con algunos jugos agregando una
cucharadita. Estos actúan como laxantes naturales.

Su dieta previa al tratamiento con
jugos puede incluir arroz integral, algunas ensaladas crudas, y muchas frutas
frescas y vegetales frescos cocidos al vapor. Deshágase de la comida procesada
y de la comida chatarra!

Recetas de Jugos Saludables Para
Desintoxicar:

Jugo Limpiador de Riñones:

Ingredientes:

-
3 tallos de
apio

-
2 tomates
orgánicos

-
1 limón
pelado orgánico

-
2 zanahorias
orgánicas

-
Agua pura

Jugo Limpiador de Sistema Digestivo:

Ingredientes:

-
1 manojo de
uvas orgánicas

-
1 taza de
Fresas

-
3 Manzanas
orgánicas

-
4 ramitas de
menta fresca

-
Agua
pura

Jugo Natural Para Curar La Constipación:

Ingredientes:

-
Una Papaya
orgánica

-
Un manojo de
jengibre orgánico

-
1 pera
orgánica

-
Agua pura

Súper Jugo Limpiador de Colon de
Vegetales:

Ingredientes:

-
1 pepino
entero orgánico

-
4 tallos de
apio orgánico

-
3 manojos de
espinacas orgánica

-
8 hojas de
lechuga orgánica

-
Un manojo de
perejil y brotes de alfalfa fresca orgánica

-
Agua
pura

Súper Jugo Curativo Natural:

Ingredientes:

-
Tres
Zanahorias orgánicas

-
Un manojo de
espinacas frescas orgánicas

-
Un puñado de
perejil de hoja plana orgánico

-
3 tallos de
apio orgánico

-
Agua pura

Súper Jugo Limpiador de Jengibre:

Ingredientes:

-
Un trozo de
raíz de jengibre fresco

-
1 limón
fresco orgánico

-
6 Zanahorias
orgánicas

-
Una Manzana
verde orgánica

-
Agua pura

Súper Jugo Natural Limpiador de Sangre:

Ingredientes:

-
2 manojos de
uvas orgánicas

-
6 Naranjas
orgánicas

-
8 limones
pelados orgánicos

-
1/4 taza de
miel de abejas orgánica

-
Agua pura

Súper Jugo Natural Limpiador de Piel:

Ingredientes:

-
1 pepino orgánico
con piel

-
1/2 manojo
perejil fresco orgánico

-
Un manojo de
alfalfa orgánica

-
4 ramitas de
menta fresca orgánica

-
Agua pura

Súper Jugo Tropical Limpiador de Colon:

Ingredientes

-
1/2 papaya
madura orgánica

-
1/2 plátano
maduro orgánico

-
2 cucharadas
de semillas de linaza

-
1 1/2 tazas
de agua pura

Todos estos jugos naturales tienen un
efecto limpiador y desintoxicante sobre el colon y sobre su sistema digestivo
en general y también contribuyen a la pérdida de peso saludable. Uno de los
mejores métodos naturales para perder peso rápidamente es con una dieta de jugos saludable.

También puede combinar esta dieta de
jugos con una sopa limpiadora de colon saludable como la que se describe a
continuación:

Ingredientes

-
1/2
cucharadita de jugo de limón

-
2 aguacates

-
1/2 cebolla,
picada

-
2 tazas de
caldo de verduras

-
3 pepinos,
pelados, sin semillas y cortados en cubitos

-
3 dientes de
ajo, cocidos

-
1 cucharada
de cilantro

-
1 cucharada
de perejil orgánico

-
1 pimiento
jalapeño, sin semillas y cortado en cubitos

Prepare todos estos ingredientes en una
olla mezclados con agua pura y cocidos a fuego lento hasta obtener una sopa más
o menos espesa. Puede beber una taza de esta sopa al día durante unos tres a 7
días mientras limpia su colon naturalmente.

Como consejo adicional es siempre mejor
incorporar el agua en cantidades abundantes en nuestra dieta diaria. El agua
nos limpia, nos purifica y nos hidrata y es la bebida natural que más beneficia
a nuestro sistema. Siempre preferir los jugos naturales para desintoxicar el
cuerpo antes que las bebidas artificiales endulzadas con azucares refinados
y con alto contenido de colorantes y químicos que solo perjudican a nuestro
organismo.

Cuál es el Mejor Método Natural Para Limpiar el
Colon

Lo primero que se debe
advertir es que todos los ingredientes del sistema que se va a usar sean
naturales para tener la seguridad de que no se va a perjudicar al sistema
digestivo. Cualquier persona que esté considerando adoptar un sistema rutinario
de mantenimiento del sistema intestinal limpio debe considerar primero el
tratamiento con hierbas naturales libres de compuestos químicos.
Estos tratamientos vienen muchas veces en manera de suplementos alimenticios
que se pueden tomar por vía oral con un poco de agua sin causar molestias. Este
tipo de píldoras ayuda a remover las toxinas de los canales del sistema
digestivo que se han acumulado allí debido a la falta de prevención y a una
mala dieta alimenticia. Algunos síntomas de problemas con el colon pueden ser
la fatiga y la falta de energía, adoptar una rutina ingiriendo este tipo de suplementos naturales es muy
beneficioso para la buena salud.

Este tratamiento a base de hierbas naturales es uno de los que más se ve favorecido
por médicos naturistas ya que no tiene ningún efecto secundario sobre el
sistema digestivo y aún más importante si funciona efectivamente.

De cualquier manera la alimentación diaria también es un factor determinante en
el adecuado mantenimiento de un colon sano y limpio. Es muy recomendable
adoptar una dieta con altos contenidos de fibra soluble y frutas frescas.
También el consumo de mucha agua es muy importante para facilitar un movimiento
continuo del tracto intestinal y evitar la constipación.

El tratamiento con píldoras
naturales para limpiar el colon hará mucho más que solo evacuar
toxinas, también dará como resultado tener más energía, perder peso y una
sensación de bienestar general.

Cada persona tiene un estilo de vida diferente pero si se adoptan sanas rutinas
de alimentación junto con el consumo de fibras y compuestos naturales con alto
contenido de probioticos se llegara al objetivo de mantener un colon limpio y
una mejor salud. Una buena rutina de ejercicios es el complemento ideal para
combinar estas prácticas de limpieza con píldoras naturales.

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Como Limpiar el Organismo de Parásitos Con la
Limpieza del Colon

Los parásitos encuentran dentro del cuerpo
alimento para reproducirse y van multiplicándose rápidamente. Se estima según
estudios que un alto porcentaje de gente tiene parásitos sin saberlo siquiera.
Es debido a esto que es necesario tener una limpieza de colon rutinaria. Los
parásitos entran al cuerpo principalmente por comidas contaminadas y el agua. También
es posible contraer estos microorganismos cuando se camina descalzo o con
la picazón de algún insecto. Una vez dentro del organismo estos pueden afectar
la salud seriamente de muchas maneras. Algunos de los daños que estos
microorganismos pueden causar dentro del cuerpo son:

-
Producir
toxinas

-
Destruir
células

-
Pueden
causar obstrucción del sistema digestivo y dañar el intestino

-
Pueden
causar inflamación de los tejidos

Es entonces muy importante tener un
método para deshacerse de los parásitos y esto se logra con la limpieza del
sistema digestivo y del colon. Este es un proceso que puede tomar tiempo,
incluso varios meses pues estos diminutos organismos se reproducen de manera
muy rápida dentro del cuerpo y no es tan fácil sacarlos de allí. Se debe
adoptar una medida preventiva y correctiva de mediano y largo plazo para
purificar el cuerpo de estos parásitos

El uso de hierbas naturales y suplementos es lo más efectivo si se trata de usar
un método sin consecuencias malas para la salud como efectos secundarios.

Algunas de estas hierbas son:

-
Semillas de
calabaza

-
Cebollas
mezcladas con leche de soya

-
La piña
tiene propiedades que actúan contra estos microorganismos

-
El ajo y el
jengibre protegen las paredes del intestino y matan los parásitos

La irrigación del colon con el
método de hidroterapia también ayuda efectivamente a deshacerse de estos
microorganismos. Una buena costumbre es la de consumir mucha agua y muchos
líquidos, esto ayuda a desintoxicarse y a tener un colon limpio y sano.
Siempre es mejor adoptar un buen mantenimiento del sistema digestivo como
medida preventiva y como rutina de un modo de vida saludable para evitar la
proliferación de estos parásitos dentro del sistema digestivo.

Colon Inflamado
- Como Tratarlo

La acumulación se substancias toxicas en
el colon pueden causar la inflamación e incluso la aparición de cáncer de
colon. La función principal del colon es la de absorber el agua y los
minerales que contienen los alimentos que ingerimos. Luego de este proceso
se eliminan los residuos en manera de materia fecal. Los movimientos del
intestino y la constipación pueden dar lugar a la acumulación de toxinas de
residuo dejados por los alimentos ingeridos y dar como resultado un colon
inflamado.

Es por este motivo que es muy importante
adoptar una estrategia para limpiar con regularidad el colon inflamado ya que
muchísimos problemas de salud están relacionados con la acumulación de toxinas
en esta área del cuerpo humano. Es fundamental el cuidado y el mantenimiento
de un colon limpio para evitar problemas de salud e inflamación. Entre los
problemas más graves que se pueden presentar por no hacer una limpieza
rutinaria del intestino están el cáncer de colon y el des nutrimiento.

Los enemas para limpieza intestinal son una forma
muy popular para la desintoxicación del cuerpo que pueden practicarse ya sea
con un especialista o en casa utilizando algún tipo de solución salina como laxante. Este es un método
natural que le ayuda en la limpieza de su colon. Con este método orgánico también
se puede utilizar una mezcla a base de café que actúa como laxante natural. La
desintoxicación se puede hacer en la comodidad de su hogar.

Cuando se utiliza el sistema de enema de
café, la cafeína del café es absorbida por el sistema y va directamente al
hígado donde se convierte en un desintoxicante muy fuerte. Hace que el
hígado produzca más bilis (deshaciéndose de las toxinas) y lleva la bilis hacia
el intestino delgado para su eliminación. Esto ayuda a liberar al hígado de
materiales tóxicos que se han acumulado en los órganos, en los tejidos y en el
torrente sanguíneo. El café no entra en la circulación del cuerpo, a menos que
el procedimiento de enema se realice de manera incorrecta.

El café contiene algunos alcaloides que
también estimulan la producción de una enzima que el hígado utiliza para
desintoxicarse. Esto permite que las toxinas se eliminen por medio de la bilis
en el intestino delgado. En otras palabras, un enema de café acelera el proceso
de desintoxicación y minimiza la acumulación de sustancias toxicas dentro del
colon. Para realizar este tipo de enema usted necesitará los siguientes
materiales:

-
Una bolsa de enema

-
Una olla grande
de acero inoxidable

-
café
orgánico molido

-
Agua pura
sin cloro, hervirla por 10 minutos aprox.

Procedimiento:

Hervir aproximadamente un cuarto de galón
de agua limpia en una olla. Añadir 2 cucharadas de café molido orgánico. Dejar hirviendo
durante cinco minutos más, luego apague la estufa, dejando la olla en la
hornilla caliente.

Deje reposar y enfriar esta mezcla hasta
alcanzar una temperatura tibia. La temperatura debe ser entre media o fría
nunca muy caliente.

Vierta el agua con café en la bolsa de
enema. Utilice una percha para colgar la bolsa de enema por lo menos dos metros
por encima del suelo. Puede hacer este procedimiento en la ducha del baño
utilizando algún tipo de gancho para colgar la bolsa de enema a una altura
suficientemente alta por encima de su cabeza pero que no exceda el alcance de
la manguera de esta. El agua con el café debe fluir suavemente en el recto y el
colon. El café debe fluir dentro del intestino como si lo hubiese tomado por
vía oral.

Acuéstese en el piso boca arriba o de
lado e inserte suavemente el catéter por vía rectal. Puede utilizar algún tipo
de lubricación natural que no contenga químicos como aceite vegetal como el
aceite de oliva o una cápsula de vitamina E.

Introduzca suavemente el tubo en el
recto unos centímetros y luego suelte la pinza y deje que la primera mitad del
cuarto de galón de agua con café fluya hasta que sienta alguna molestia.

Trate de retener el enema durante un
mínimo de 12 minutos o más. A veces sentirá una urgencia inmediata para
deshacerse de él pero esto es normal. Este procedimiento casero ayuda a limpiar
las heces del colon. No obligue a su cuerpo a retener el enema si siente que no
puede, retírelo cuando sienta molestias. Lo ideal es mantenerlo durante al
menos 12 minutos cada vez. Después de haber vaciado el intestino, continúe con
el cuarto restante de agua con café y trate de sostenerlo por lo menos durante otros
12 minutos o hasta que sienta molestias.

El objetivo es practicarse dos enemas,
no superior a 1/2 un cuarto (2 tazas de agua) cada uno, y mantenerlos durante
12 a 15 minutos cada uno aproximadamente. Enjuague la bolsa de enema una vez
terminado el procedimiento y déjela colgada secándose. Limpiarla con algún tipo
de jabón antibacteriano con agua hirviendo para su uso en el futuro y
mantenerla en un lugar seco. Asegurase de usar café orgánico y en bajas
cantidades para no causar efectos secundarios no deseados como palpitaciones
cardiacas y también asegurarse de utilizar agua pura. Se debe reducir la
cantidad de café en caso de palpitaciones. Es aconsejable no practicare este
tipo de método muy frecuentemente solamente para una limpieza del colon inicial
y luego hacer un mantenimiento con una alimentación saludable basada en frutas
frescas, verduras, jugos naturales, cereales y aceites vegetales. Siempre que
tenga una reacción adversa cancele los enemas.

El método de inmersión de pies en agua es otro procedimiento que se
utiliza para la limpieza de colon sin el uso de químicos. Este método consiste
en colocar los pies de uno en un recipiente con agua y sal que contiene
generadores de iones. El generador de iones se suministra con una corriente
baja de electricidad. La generación de corriente produce iones de carga opuesta
que atraen partículas opuestas cargadas en el cuerpo. Todo el método
funciona mediante la eliminación de toxinas cargadas en el cuerpo que por lo
general están en forma de metales.

Los baños de saunas son otro método de
limpieza de colon natural muy eficaz. Han existido durante siglos y son tal vez
uno de los métodos más antiguos de desintoxicación. El calor generado dentro
del cuerpo en saunas y spas hace que el cuerpo sude intensamente. Durante este
proceso varias toxinas se eliminan del cuerpo.

Una limpieza adecuada del intestino ayuda a dar más energía y a sentirse mejor
al tiempo que se logra también la reducción de peso y la prevención de
múltiples males y enfermedades. Limpiando el intestino regularmente se eliminan las toxinas y los restos innecesarios dentro
del intestino aliviando así la inflamación del colon. La sana alimentación
juega un papel muy importante. La ingesta de alimentos como frutas y cereales
con contenido alto de fibra ayuda mucho a la limpieza y mantenimiento del intestino. Sin embargo la simple
alimentación sana no resulta suficiente para lograr el objetivo de mantenerse
sin un colon inflamado. Existen combinaciones de hierbas naturales y plantas
que logran mucho más efectivamente este objetivo sin ningún efecto secundario
para el cuerpo humano como las que se encunaran en algunos suplementos hechos
con ingredientes naturales.

Para reducir los niveles de estrés y alcanzar un peso más balanceado con más
energía es recomendable encontrar una rutina de ingesta de estos compuestos
naturales que no afectan la salud sino que más bien tienen muchísimos
beneficios de corto y largo plazo.

5 Alimentos Que Ayudan a Tener Una Buena
Digestión y a Mejorar la Salud del Colon

Es usual que la indigestión sea causada
por una mala e inadecuada alimentación. Una ulcera estomacal o una gastritis
puede aparecer como consecuencia de no cambiar los malos hábitos alimenticios.
Los mejores nutricionistas recomiendan incluir una dieta que incluya las frutas
frescas como:

-
la
guayaba que
contiene un número alto de vitaminas, 16 vitaminas para ser más exactos, además
de sales minerales y oligoelementos (cobre, zinc y manganeso). Esta fruta es
baja en grasas, carbohidratos y proteínas que dificultan la digestión. Es mejor
consumirla cruda y con la cascara pues una vez cocida pierde hasta un 50% de
sus propiedades. La cascara de la guayaba es rica es fibra que ayuda a la
digestión y a perder peso naturalmente ya que limpia el organismo.

-
Otro
alimento natural que se debe incluir en una dieta para desintoxicar el organismo es la grosella china o
carambola que es de origen asiático. Esta contiene un alto porcentaje de
hidratos de carbono, vitaminas A, E, C y complejo B. La fibra que contiene la
pulpa de la grosella china actúa como laxante y limpia el sistema digestivo. Es
bueno consumir dos al desayuno para combatir el estreñimiento y la
constipación. También contribuye a la absorción del colesterol malo y a
reducirlo.

-
El
membrillo actúa
como un antiinflamatorio intestinal gracias a la pectina que contiene y a los
taninos, estas son fibras que suavizan las paredes intestinales y facilitan el
tránsito de las heces. El nivel de colesterol en la sangre se ve reducido
gracias a la pectina, ayuda en caso de diarreas, aumenta el PH (disminuye la
acides) al llegar el ácido bien mezclado y neutralizado con los alimentos y la
fibra. En casos de problemas gástricos se recomienda el consumo de membrillo
(estomago delicado, ulcera gastroduodenal, gastritis, colitis, etc.…). Los
taninos del membrillo secan y desinflaman la mucosa del intestino (capa que
cubre el interior del tracto intestinal). El membrillo también contiene un tipo
de fibra soluble que es buena para adelgazar naturalmente y el ácido málico
abundante en su pulpa regula y tonifica la mucosa del intestino naturalmente.

-
Otra ayuda
para tener una buena digestión es consumir coliflor que contiene
vitamina B, C, E y es rica potasio, fosforo, magnesio y hierro. La coliflor
contiene oligoelementos como el zinc, el magnesio, el cromo, cobre y selenio.
Estas propiedades permiten que actué en el conducto digestivo desde el estómago
hasta el colon. Esta hortaliza ayuda al tránsito intestinal y es buena para el
estreñimiento y para la diarrea. Es bueno prepararlo al vapor y con algunas gotas
de vinagre o cruda para que no pierda sus nutrientes.

-
La soya también está dentro del grupo
de leguminosas que facilitan la digestión. Esta tiene más proteínas y hierro
que la carne y más calcio que la leche. La soya también contiene más vitaminas
que el huevo sin aportar colesterol malo al organismo. La soya es ideal para el
consumo de personas con problemas de hígado graso. Contiene aminoácidos que
mejoran el flujo digestivo de manera natural.

Todos estos alimentos que ayudan a tener
una buena digestión pueden ser complementados con un adecuado tratamiento de fibras naturales presentes en suplementos hechos a base de hierbas
naturales como la cascara sagrada que ayudan desintoxicar y limpiar el colon.

4 Remedios Naturales Para el Estreñimiento

A continuación una lista de los mejores
alimentos que puede consumir como remedios para aliviar la constipación:

1.
Comer mucha
fibra: cuando no incluimos fibra en nuestra dieta diaria la consecuencia más
segura será la de sufrir de estreñimiento. La fibra insoluble, que pasa por el
organismo casi sin cambios, le da a las heces una textura más suave haciéndolas
más fáciles de eliminar. Hay alimentos que son altos en contenido de fibra
soluble como son los granos enteros, las frutas y las verduras. Puede ensayar
con el salvado de trigo, el pan de grano entero y el arroz integral, todos con
alto contenido de fibra.

La fibra soluble se disuelve con el agua
que bebemos y forma una sustancia de consistencia como de gelatina dentro del
intestino que compacta las grasas y las toxinas para ser eliminadas por las
heces. Con el desayuno puede tomar ciruelas pasas e higos para complementar
esta comida en las mañanas.

También pude rociar una cucharadita
de linaza sobre los alimentos para agregarles fibra. Esto le
da un sabor suave a nuez a las comidas.

Los suplementos de fibra natural también
son una opción muy acertada para suplir su necesidad para una mejor digestión y
para limpiar el
colon naturalmente.

Tomar en cuenta que cuando se aumenta la
ingesta de fibra en nuestra dieta también se debe aumentar el consumo de agua
para no deshidratar el cuerpo y para que fluyan con facilidad las heces hacia
afuera.

2.
Los
líquidos: debe
asegurarse de beber muchos fluidos como el agua como uno de los mejores remedios naturales para el
estreñimiento. Los líquidos hace más fáciles y
más suaves los movimientos intestinales. Evitar el consumo de cafeína y de
bebidas alcohólicas que irritan su sistema digestivo y lo contaminan.

3.
Tomar
algún tipo de laxante estimulante natural: estos pueden ser a base de te natural o
de algunas hierbas naturales como:

-
La cascara
sagrada

-
El aloe

-
La Sen

-
También
puede consumir jugo de Aloe Vera para desintoxicar el colon

Alunas de estas hierbas están contenidas
en suplementos que le ayudan como remedios naturales para el estreñimiento.

4.
Los
probioticos:
estos están dentro del sistema digestivo dentro de la flora intestinal en forma
de lactobacillus acidophilus. Son bacterias que regulan el buen funcionamiento
de la flora intestinal y la buena digestión. Mejoran la función inmunológica y
mejoran el estreñimiento. Se pueden ingerir probioticos a través de pastillas
naturales que los suplementan para mejorar la digestión y aliviar la constipación.

Como punto final se puede concluir que
los mejores remedios naturales para el estreñimiento son aquellos que ayudan a
que el sistema digestivo funcione mejor como una dieta más sana y alta en fibra
así como las ayudas de suplementos naturales que contienen abundante fibra y
probioticos.

Remedios Para el Colon Irritable

El
síndrome del colon irritable se refiere a un término muy general para un
conjunto de enfermedades que afectan al conducto del intestino y del colon.
Este mal crea una serie de molestias e incomodidades para la persona que lo
padece. Hay varios síntomas en que este mal se manifiesta como es el ardor
en la boca del estómago, malestar general y estreñimiento. Afortunadamente
existen remedios para el colon irritable que son naturales y sencillos de
implementar si sabemos aplicarlos y sabemos cuáles son.

El síndrome de colon irritable
puede conducir a las hemorroides a dolores de cabeza y al cansancio. Es por
esto que es tan importante encontrar los mejores remedios para el colon irritable.

Según varios estudios
realizados por especialistas sobre este tema del colon inflamado, las causas de
este mal tienen su origen en la mala alimentación y en la mala digestión que
tenemos al consumir alimentos muy procesados y que son difíciles de digerir
para el cuerpo. Este mal del colon inflamado es una de las enfermedades más comunes
en la sociedad occidental acostumbrada a consumir comidas rápidas como dieta
diaria principal. A pesar de ser un mal tan común recibe poca atención pero hay
soluciones y remedios para el colon irritable afortunadamente.

Hay varios remedios naturales para el colon que
pueden ayudarle a encontrar alivio y a mejorar la salud del colon en general.
Estos remedios por ser naturales no causan efectos secundarios y son benéficos
para su salud. Se basan en un cambio de alimentación desechando por completo
las comidas demasiado condimentadas, los fritos y la comida chatarra en
general.

Tomar glutamina es aconsejable como uno de los remedios naturales para el
colon irritable para sanar el revestimiento de la mucosa de los intestinos.
Esta debe tomarse con el estómago vacío unas tres o cuatro veces al día durante
algunos días para mejorar la salud del colon. Puede ser tomada en forma de capsulas.

Como remedio natural para el
estreñimiento es aconsejable comer alimentos ricos en fibra como lo son las
zanahorias, las espinacas, el calabacín, el brócoli, coliflor y también
consumir vitamina C y magnesio para aliviar los síntomas.

Se dice que el aloe vera es un
maravilloso remedio natural para curar los dolores de estómago asociados con el
síndrome de colon irritable. Se puede tomar en forma de jugo natural
orgánico.

Antes de ir a dormir es
aconsejable beber una taza de jugo a base de aloe
vera como uno de los mejores remedios para el colon irritable. Trate
de evitar los alimentos muy ácidos como los limones, las naranjas, las salsas
de tomate y las bebidas que contengan cafeína. Esto irrita aún más el colon y
empeora las molestias. Una sugerencia es beber algunas gotas de aceite de menta
diluido en una taza de agua tibia para disminuir las contracciones del
intestino y la sensación de ardor.

La menta se puede ingerir en
forma de té o en forma de capsulas de aceite
de menta que se consiguen en algunas tiendas
naturistas. Una hierba natural que ayuda bastante a mejorar el colon
inflamado es el jengibre.

Esta raíz ayuda a aliviar
muchos síntomas gastrointestinales como las náuseas y ayuda a mejorar la
digestión. Recuerde siempre consumir muchísima agua que sigue siendo una de
las alternativas y remedios para el colon
irritable más sanos, naturales y efectivos.

El ejercicio también es muy importante
para mejorar esta condición del colon inflamado, hacer ejercicio ayuda a
regularizar los movimientos del intestino y nos mantienen activos.

Puede
mantener limpio todo su sistema digestivo incluido el colon alimentándose bien
y sanamente. Se puede iniciar un ayuno de jugos naturales y luego
empezar con una dieta de vegetales, verduras, ensaladas frescas y frutas
frescas que dure por lo menos de tres días a una semana. Las frutas más
recomendadas para limpiar el colon naturalmente son la papaya, las ciruelas y
el mango maduro. Consumir estos alimentos durante una semana dará
como resultado un colon limpio y sano ya que evacuará todos los desechos
tóxicos e impurezas además de ser una dieta rica en nutrientes y refrescante
para el organismo y para su sistema digestivo.

VIVA SIEMPRE UNA VIDA
SANA Y PLENA Y NO CONTAMINE SU CUERPO, INCORPORE ALGUN TIPO DE ACTIVIDAD FISICA
A SU RUTINA DIARIA Y SEA SIEMPRE FELIZ Y SALUDABLE!

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