“6
RIMEDI NATURALI PER GUARIRE DALL’ANSIA”

SCONFIGGERE L’ANSIA

FINALMENTE
AVRAI UNA VITA

FELICE

AUTORE:
DE SIMONE SALVATORE

TUTTI I DIRITTI
RISERVATI

INTRODUZIONE

In questo libro voglio
raccontarti tutto ciò che mi riguarda, dalla mia sofferenza fino ad arrivare
alla mia felicità e ti spiegherò passo passo come sconfiggere anche tu  questa
patologia, quei sintomi che solo io e tu sappiamo che significato hanno, quanta
sofferenza giorno dopo giorno sono in grado di causarci, magari anche tu, come
me, hai provato a parlarne con un amico/a, con la famiglia, con chiunque ma
nessuno di loro è riuscito realmente a capirti, ovviamente è normale che non ti
capiranno ed è per questo che io voglio aiutarti scrivendo questo ebook, lo
scrivo perché ho attraversato anche io questa tempesta, so cosa significa e
voglio aiutare chiunque non riesce a liberarsene. Ora smetti di parlarne e
segui attentamente come ho fatto io ad uscirne vincitore ed avere finalmente
una vita tranquilla…

Intanto devi sapere…

COS’È L’ANSIA

L

’ansia non è altro che un insieme di emozioni che
include paura e preoccupazione, essa è caratterizzata da sensazioni come:
tachicardia, fiato corto, tremolio alla bocca o alle gambe e dolori al petto, a
causa di un pericolo incerto.

Un’altra caratteristica di essa sono alcune componenti
come:

·
Paura
di un pericolo incerto.

·
Senso
di terrore, panico e brividi

·
Può
presentare comportamenti involontari come la fuga oppure l’evitare la fonte
d’ansia.

Tale
patologia, in casi di disturbo d’ansia cronico, può avere un forte impatto
sulla vita della persona a causa di altri vari disturbi, i principali sono:

·
DISTURBO DI
PANICO

·
FOBIA SOCIALE

·
FOBIE
SPECIFICHE

·
DISTURBO
POST-TRAUMATICO DA STESS

Disturbo
di panico: gli attacchi di panico sono dei disturbi d’ansia che
rappresentano uno dei più comuni disturbi psichiatrici, alcuni studi dimostrano
che circa 15 milioni di italiani hanno subito 1 o più volte tali attacchi di
panico.

I
SINTOMI

·
Tremore
alle gambe o bocca

·
Fastidio
al petto

·
Sensazione
di svenimento

·
Palpitazione
e tachicardia

·
Paura
di morire

·
Paura
di perdere il controllo

·
Paura
che la sensazione si aggravi senza riuscire a trovare un rimedio

Stai
tranquillo/a, gli attacchi di panico, pur essendo spaventosi, non sono un
pericolo per il tuo corpo ma bensì è solo un problema psicologico.

Fobia sociale:
detta anche sociofobia, si tratta di uno stato ansioso in cui si ha
paura di essere giudicati male da altri. Tale fobia spinge alla persona ad
evitare particolari situazioni e il disagio aumenta nel caso in cui le debba
affrontare

Fobie specifiche:
è la paura irrazionale ricorrente di: situazioni, animali, persone, attività,
che può portare (nei casi gravi) alla persona di evitare le paure sopra citate
pur non essendo un pericolo reale.

Disturbo post-traumatico da stress:
è l’insieme di alcune sofferenze causate da eventi catastrofici o traumatici.

(Riscontrato in molte persone che hanno avuto traumi
di tipo: violenza, morte del padre…)

I SINTOMI

Nel mio caso
i sintomi dei miei stati d’ansia erano a dir poco spaventosi. Ogni stato
d’ansia è differente, ci sono di quelli più leggeri a quelli spaventosi, ed ora
ti elenco come si manifestavano i miei:

-
Difficoltà
nella respirazione in luoghi affollati e non affollati

-
Tremolio alle
gambe in caso di agitazione

-
Sensazione di
“bruciore” allo stomaco in crescita

-
Sudorazione
eccessiva

-
Tachicardia

-
Nodo alla gola
o senso di soffocamento

LE CAUSE

L’80% DELLE
PERSONE AFFETTI DA TALE PATOLOGIA NON HANNO IDEA DI QUALE SIA LA CAUSA, STANDO
AL FATTO CHE SUCCEDE TUTTO IN MODO INFONDATO IN EVENTI DIVERSI DELLA GIORNATA, QUESTO
HO AVUTO MODO DI PARLARNE CON PERSONE CHE HANNO SOFFERTO DI STATI D’ANSIA A
GRAVITA’ ELEVATA, NEL MIO CASO HO AVUTO CIRCA 5 VOLTE A SETTIMANA 1-2 VOLTE AL
GIORNO PER BEN 5 ANNI I SINTOMI CHE PRECEDENTEMENTE TI HO CITATO A CAUSA DI
EVENTI INFONDATI COME:

-
Paura della
morte oppure di malattie (appena guardavo qualche tragedia in tv di casi in cui
una persona moriva a causa di un tumore mi autoconvincevo di averlo anche io)

-
Paura di
soffocamento oppure senso di nodo alla gola (mentre mangiavo la cena, nel
momento in cui deglutivo sentivo una forte pressione alla gola che mi portava
quasi a soffocare)

-
Paura di bere
acqua fredda per paura di avere un arresto cardiaco (Bevevo acqua calda sempre
e qualche volta addirittura evitavo di bere)

-
Paura della
velocità in auto mentre ero al lato passeggero (arrivavo al punto di aprire il
finestrino per darmi una boccata d’aria nascondendo i miei sintomi a chiunque
si trovasse in macchina)

-
Difficoltà di
respirazione (mentre ero in un luogo affollato oppure no, improvvisamente avevo
difficoltà a respirare)

ORA TI CHIEDERAI: SI MA SONO SITUAZIONI INFONDATE, PERCHE’
QUESI SINTOMI? ED IO TI RISPONDO: IN QUEI MOMENTI NON RIUSCIVO A COMANDARE IL
MIO CORPO, TUTTO CIO’ CHE SENTIVO IN MODO NEGATIVO CRESCERE DENTRO DI ME GIORNO
DOPO GIORNO MI PORTAVA NEL LUNGO TEMPO A PERFERZIONARLA E CERCARE DI CAPIRE
QUALE FOSSE IL PROBLEMA (SICCOME CHE DI PAURE COME QUELLE SOPRA ELENCATE IO IN
REALTA’ NON NE HO MAI AVUTE) MI RESI CONTO CHE TUTTI I SINTOMI CHE PROVAVO
ERANO PURAMENTE DOVUTE AL FATTO CHE ERO INFLUENZATO DA QUALSIASI COSA NEGATIVA
VEDESSI, COME LO CAPII? IN REALTA’ NON AVEVO NESSUNA MALATTIA, NON AVEVO PAURA
DELLA VELOCITA’, NON MI AFFOGAVO PERCHE’ SUCCEDEVA E BASTA MA PERCHE’ IL MIO
CERVELLO MI PORTAVA A FARLO, ERA TUTTO CIO’ CHE IL MIO CERVELLO VOLEVA FARMI
SENTIRE. ALCUNE DINAMICHE MI FECERO CAPIRE TUTTO CIO’ PERCHE’ SE DAVVERO NON MI
SENTIVO BENE OVVIAMENTE DOVEVO IN QUEL MOMENTO CONTINUARE A NON SENTIRMI BENE
MA QUESTO NON ACCADEVA, CIO’ CHE ACCADEVA ERA SVOLTO IN QUESTA FASE: SENSO DI BRUCIORE
ALLO STOMACO CRESCENTE+TACHICARDIA+SUDORAZIONE+TREMOLIO ALLE GAMBE ED INFINE?
DOPO ESSERE ARRIVATO A FARMI IL PENSIERO CHE MAGARI STESSI PER MORIRE, TUTTO
D’UN TRATTO TUTTI QUESTI SINTOMI SPARIVANO SEMPLICEMENTE FACENDO DELLE LUGHE
RESPIRAZIONI.

5 ANNI CONTINUI NELLO STATO D’ANSIA E DI PANICO

O

rmai nel mondo ci sono tantissimi casi di persone che
soffrono d’ansia e, ancora oggi,
non tutti riescono a superarla quella sensazione bruttissima, oltre agli
attacchi d’ansia, possono manifestarsi di conseguenza anche gli attacchi di
panico.

Ti racconto. Io mi chiamo Salvatore e sono un ragazzo
di 26 anni di cui 5 di essi li ho vissuti succube di questi stati d’ansia e
attacchi di panico e non riuscivo per niente ad essere felice, giorno dopo
giorno sentivo che questa patologia aveva ormai il pieno controllo su di me e
mi portava di conseguenza a stare sempre nervoso peggiorando sempre di più, ho
vissuto per cinque lunghissimi anni alla disperata ricerca di un metodo per sconfiggere
questa patologia ed essere felice ma non è stato facile, ormai non riuscivo a
stare tranquillo neanche con la mia famiglia, ti racconto come iniziò.

L’INIZIO DEL TORMENTO

E

ra ora di
cena e puntualmente a tavola mentre stavo mangiando sentivo una sensazione di
nodo alla gola e di conseguenza avevo sintomi di soffocamento e mettevo paura
persino ai miei genitori, ormai anche mangiare mi impauriva e andai avanti
mangiando poco o niente. Mentre ero per strada in macchina oppure con gli amici,
improvvisamente mi sentivo come se mi stesse per accadere qualcosa di brutto e
mi sentivo mancar il fiato, sudavo, mi tremava la bocca, le gambe e sentivo il
mio cuore quasi uscire dal petto, tanto che in quel momento mi fermavo oppure
cercavo velocemente un posto in cui non ci fosse gente per non mostrarlo a chi
avevo intorno, mi sentivo male, volevo piangere, volevo far qualcosa ma proprio
nel momento in cui mi sentivo come se stessi morendo, tutto si alleviava
lentamente, non riuscivo a domarla.

Tu pensi che
mi sia capitato solo in questi casi? Eh no! Ci furono casi in cui addirittura
se ero seduto al lato passeggero dell’auto mi si ripresentava quella sensazione
appena mia madre superava i 40kmh, ormai qualsiasi cosa mi impauriva, sentivo
che cosi non potevo andare avanti che dovevo far qualcosa, e cosa ho fatto? Senza
accorgermene sono riuscito a trovare il problema, finalmente riuscivo a
mangiare tranquillamente, uscivo con gli amici senza aver paura che in
qualsiasi momento mi sarebbe ripresentata quella bruttissima sensazione, ormai
per me anche se ero in auto con qualcuno poteva andare anche alla velocità di
200kmh, non avevo più paura di nulla, finalmente!  Ora ti starai domandando: si,
ma come hai fatto a sconfiggerla? Allora, premetto che non ho avuto bisogno di
nessun tipo di farmaco e non è stato facile ma se ci son riuscito io ci
riuscirai anche tu! Il primo passo che devi compiere è capire da cosa è dovuta,
l’ansia ormai è dovuta da

tantissimi
fattori, i principali sono: problemi familiari, il lavoro, rapporto di coppia
difficile, paura della morte o malattie e ce ne sono tante altre, ma tutte e
dico TUTTE le puoi sconfiggere con un solo metodo.

IL MIO METODO IN 5 PASSI

Dopo aver letto questo
ebook fai il 1° passo:
inizia a prepararti una tisana bella calda, durante la giornata bevi meno
caffè, rilassati ed incomincia a pensare tutte le cose belle che vorresti dalla
tua vita, progetta il tuo futuro e sii ottimista che l’essere pessimista non ha
mai aiutato nessuno, solo se ci credi veramente riuscirai ad essere felice.

Continua la tua giornata con l’allegria e sentila
scorrere nelle vene come se non ci fosse un domani.

2° passo:
analizza e allontana tutte le cose che non ti fanno star bene e sostituiscile
con ciò che ti fa stare davvero bene, anche se sarà difficile tu fallo! Io, in
quei 5 anni pensavo tutto in negativo, qualsiasi cosa che mi capitava di brutto
mi dicevo “Vabbè lo sapevo, certo che mi va male, non potrà andare mai bene
nulla!” questa frase mi influenzò a tal punto che non mi facevo le analisi del
sangue per paura che mi sarebbe uscito qualcosa di negativo! Ma pensai: se
incominciassi a pensare in positivo? Tu fallo e credimi, tutto cambierà in un
attimo, tutto quello che hai provato fino ad adesso pian piano svanirà e
capirai che la guerra la stai vincendo tu. Provaci e già da domani riuscirai a
stare meglio, tutto ciò che ti circonda, la tua famiglia, i tuoi amici e la tua
vita li amerai come non hai mai fatto. Dai valore alla tua vita, dai valore a
tutto e pensa che non è tempo di soffrire ma di godertela questa VITA e noterai
come quella bruttissima sensazione scomparirà giorno dopo giorno sempre di più.

3° passo:
esci con gli amici non chiuderti in te stesso, vai a divertirti, fai ciò che ti
piace fare e quello che ti appassiona, cerca di avere più distrazioni possibili
(Che siano belle distrazioni), parla con i tuoi genitori, ridici e scherzaci,
appena ti accorgi che qualcuno o qualcosa ti fa star male, allontanalo e se
necessario eliminalo!

4° passo:
pratica uno sport che ti piace oppure una passione e dedicati dopo il lavoro
oppure la scuola, aiutati, ogni attimo della giornata devi essere impegnato.

5° passo:
circondati solo di persone che ti fanno ridere e non di quelle che ti
raccontano solo problemi, pensa solo ed esclusivamente a risolvere i tuoi di
problemi!  Ricorda che a nessuno gli importa tu come ti senti, nessuno ti può
capire e nemmeno immaginarlo se non IO! Quindi fai ciò che ti ho detto,
provarci perché ripeto: io sono GUARITO e GUARIRAI anche tu! Nessun farmaco,
nulla di NULLA, solo e semplicemente abbi la forza di essere FELICE.

NOTE AGGIUNTIVE

“6° PASSO”:IN
ALCUNI CASI LA CAUSA DEGLI STATI D’ANSIA E DI PANICO PUO’ ESSERE CAUSATA ANCHE
DALLO STRESS CHE SI ACCUMULA DURANTE LA GIORNATA, OSSIA: TROPPI IMPEGNI CON
AMICI, FAMIGLIA, SCUOLA, LAVORO. QUALSIASI COSA SIA, TU CERCA DI NON AVVILIRTI,
PROCURATI CARTA E PENNA ED INIZIA A FARE DEGLI SCHEMI INSERENDO QUELLI CHE
SARANNO GLI IMPEGNI CHE DEVI SVOLGERE CON PRIORITA’ E QUELLI CHE POTRAI INVECE
SVOLGERLI PIU’ CON CALMA, E VEDRAI CHE TI AIUTERA’ MOLTO RIDUCENDO LO STRESS ED
EVITARE DI FARTI STARE MALE CON GLI STATI D’ANSIA E GLI ATTACCHI DI PANICO.

N.B

METTI IN PRATICA TUTTI I PASSI
CHE TI HO DESCRITTO TI RACCOMANDO! SE LI METTERAI IN PRATICA, VEDRAI RISULTATI
SIN DAI PRIMI 3 GIORNI. RICORDA, BASTA CREDERCI, SII FELICE!

“Inutile in quel momento provare a convincersi che andrà
tutto bene, il corpo si prepara al pericolo incerto e tu non puoi farci niente,
l’unica cosa che puoi fare è avere la forza, la volontà e la determinazione nel
voler una vita tranquilla e serena, tutto cambierà se tu lo vorrai. Cit. S.D”