Ho’oponopono
Italiano

Tecniche ed
esercizi pratici per ripulire la tua mente e realizzare i tuoi desideri con una
meravigliosa e unica meditazione di risveglio consapevole

Ruggero Stellino

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© 2019 Ruggero
Stellino

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questo libro può essere riprodotta in qualsiasi forma senza il permesso
dell’autore.

Qui sotto trovi tutti i
libri della collana Bestseller  Corpo Mente Spirito

N° 1 Dimagrire Senza Dieta : Ecco
come Dimagrire Velocemente, Senza Dieta, Mangiando anche i Carboidrati, Usando
la Tua Mente con il metodo Omega R.E.I.

N° 2
Meditazione Facile per Principianti
: Il magico potere della meditazione di consapevolezza, trascendentale e zen,
in una guida facile per principianti.

N° 3
Come Essere Felici : Sette passi per
essere sempre felici e sereni nella vita.

N° 4
Ho’oponopono Italiano : Tecniche ed esercizi
pratici per ripulire la tua mente e realizzare i tuoi desideri con una
meravigliosa e unica meditazione di risveglio consapevole.

N° 5
Autostima Vincente per Ragazzi : Storie per
crescere felici e imparare ad amare se stessi sviluppando una mentalità
vincente.

N° 6
Meditazione Ho’oponopono con i Mandala
: Meditazione ho’oponopono con mandala da colorare, per bambini e adulti. Un
meraviglioso passatempo contro lo stress dello studio e del lavoro quotidiano.

Mi
dispiace

Perdonami

Grazie

Ti
Amo

Dedico questo
libro alla tua Anima.

Quindi prendi il
tuo biglietto e siediti comodo,

il treno verso
la tua nuova vita sta per partire…

Ecco cosa leggerai in questo libro:

Aggiustare il mondo…

Introduzione

Ho’oponopono: cos’è

Oggi l’universo ti ha portato qui…

IL GIOCO DELLA VITA Livello 1 (Il mondo delle
vittime)

I quattro segreti per ottenere quello
che vuoi

La sfida dei sette giorni

IL GIOCO DELLA VITA Livello 2

(I Tre Poteri)

Vision Board

Procurati una rappresentazione visiva
dei tuoi problemi e delle tue lamentele.

IL GIOCO DELLA VITA Livello 3

(Meditazione Ho’oponopono)

Conclusione

Riepilogo delle trenta chiavi per
ripulire la tua mente e realizzare i tuoi desideri

AGGIUSTARE IL MONDO – Una piccola storia che ti farà capire che
quello che vediamo all’esterno è sempre e solo un riflesso dell’interno, per
cui cambiando l’interno cambia anche l’esterno. Se tu cambi i tuoi pensieri,
tutto quello che ti circonda cambierà. Se “ripulisci” te stesso, il
mondo che ti circonda migliorerà.

INTRODUZIONE-
Ho scritto questo libro perché ho il bisogno di condividere quello che ho scoperto,  e cioè che
tutti abbiamo il potere di cambiare la nostra vita senza dipendere da nessuno e
niente al di fuori di noi stessi, così che tu possa cambiare la tua vita e
trovare la Pace, la Felicità e la Libertà che ho trovato io e che sicuramente
stai cercando anche tu. Se c’è qualcosa nella tua vita che non funziona come
vuoi, se non sei felice o non sei in pace con te stesso e con il mondo, allora
ti chiedo solo di leggere questo libro con il cuore, perché  questo libro
arriva esattamente nel momento in cui deve arrivare alla persona che ne ha
bisogno, quindi in realtà non sei tu che hai trovato questo libro ma è questo
libro che ha trovato te.

HO’OPONOPONO:
COSE’- Qui
scoprirai come è stato scoperto Ho’oponopono, da chi è stato scoperto e come è
arrivato a noi…

OGGI L’UNIVERSO TI HA PORTATO QUI- In questo capitolo scoprirai che nulla accade per caso. Ogni
persona che incontri è predestinata a te. Quindi immagina che ogni qual volta
tu incontri una persona o conosci una persona, e come se ti sedessi con questa
persona a giocare una partita a scacchi, una partita a scacchi in cui quella
persona, in realtà, non è un tuo avversario ma è  un “maestro” che ti insegnerà
una sua personale strategia. E tu sei pronto per la tua partita?

IL GIOCO DELLA VITA- E se ti dicessi che nulla accade per caso, che se in un
determinato momento della vita ti arriva qualcosa di negativo o brutto, è
perché vuol dire che in quel momento ti trovi al punto giusto affinché tu possa
superarlo?  Non ti capiterà mai qualcosa che tu non possa superare, MAI! La tua
vita è come un videogioco e in questo capitolo ti mostrerò come superare tutti
i “livelli del gioco”.

IL
GIOCO DELLA VITA - Livello 1

(Il
mondo delle vittime)

I QUATTRO SEGRETI PER OTTENERE QUELLO
CHE VUOI- Se in questo momento ti senti confuso, non
preoccuparti, presto la bolla della confusione scoppierà, le nuvole si
apriranno e il sole tornerà a risplendere dandoti una nuova consapevolezza. Qui
ti svelo quali sono i quattro segreti per cominciare a giocare nel primo
livello della vita per ottenere quello che vuoi…

LA SFIDA DEI SETTE GIORNI- Da
qui e per i prossimi sette giorni ti assegno un esercizio, e ti garantisco che
se lo eseguirai, ti cambierà la vita. Devi farlo con costanza per sette giorni
consecutivi. Io ho affrontato questa sfida anni fa e ti assicuro che ti
stupirai di quanto sarà bella la tua vita dopo quei sette giorni.

IL
GIOCO DELLA VITA - Livello 2

(I
Tre Poteri)

I TRE POTERI- Benvenuto
nel secondo livello. Sono davvero felice, perché se sei arrivato qui significa
che stai crescendo, stai diventando sempre più consapevole e più “potente”. Ora
sai che sei tu il responsabile di quello che succede nella tua vita, sia che si
tratti di qualcosa di buono, che di cattivo. Quindi è arrivato il momento di
superare anche il secondo livello, e per farlo hai bisogno dei tre “poteri”
(perdono – gratitudine – amore). Qui imparerai a liberarti dalle
cicatrici emotive del passato con il potere del perdono, a ripulire la mente
dalle negatività e ritrovare la felicità con il potere della gratitudine, e
imparerai ad amare te stesso.

IL
GIOCO DELLA VITA - Livello 3

(Meditazione
Ho’oponopono)

CHI E’ DIO? -
Benvenuto al terzo livello, il livello della meditazione. Leggendo
le pagine precedenti sicuramente hai avuto dei momenti di consapevolezza e ti
sei liberato dei vecchi modelli mentali. Ora è arrivato il momento di scoprire
te stesso…

LA MEDITAZIONE HO’OPONOPONO SULLA SEDIA
A DONDOLO - Dopo aver fatto provare questa meditazione a migliaia di
persone, posso dire che questa meditazione è meravigliosa per “ripulire” la
mente dalla sporcizia che si accumula durante la nostra vita e mantenerla
costantemente pulita giorno dopo giorno. Sei pronto? Cominciamo…

FASE 1 – Cinque minuti di
“riscaldamento” con la meditazione dello sbadiglio.

FASE 2 – Mi Dispiace – Ti prego,
Perdonami – Grazie – Ti Amo. Come
pronunciare le quattro affermazioni Ho’oponopono con la visualizzazione.

FASE 3 – Come espandere il tuo amore con la bolla blu.

FASE 4 – Definisci chi sei e cosa vuoi con il movimento ICC
(integrazione-cuore-corona).

FASE 5 – La benedizione finale.

FASE 6 – Concludi la meditazione con la purificazione dell’acqua blu
solarizzata e informatizzata.

Aggiustare il mondo…

Un bambino e il suo papà sono seduti sul treno. Il viaggio dovrebbe
durare un’ora circa. Il padre si siede comodamente e si mette a leggere una
rivista per distrarsi. A un certo punto il bambino lo interrompe e domanda:
“Cos’è quello, papà?”.

L’uomo si volta per vedere quello che gli ha indicato il bambino e
risponde: “È una fattoria”. Incomincia di nuovo a leggere, quando il bambino
gli domanda un’altra volta: “Quando arriveremo, papà?”.

Il padre gli risponde che manca ancora molto. Ha di nuovo cominciato a
leggere la sua rivista quando un’altra domanda del bambino lo interrompe, e
così per tantissime altre volte. Il padre, disperato, cerca la maniera di
distrarlo. Vede sulla rivista che stava leggendo la figura del mappamondo, la
divide in molti pezzetti e li dà al figlio invitandolo a ricostruire la figura.
Così si siede felice sul suo sedile, convinto che il bambino sarà occupato per
tutto il resto del viaggio.

Ha appena cominciato a leggere di nuovo la sua rivista quando il
bambino esclama: “HO TERMINATO”. “Impossibile! Non posso crederci! Come hai
potuto ricostruire il mondo in così poco tempo?”. Però il mappamondo è stato
ricostruito perfettamente. Allora il padre gli domanda di nuovo: “Come hai
potuto ricostruire il mondo così rapidamente?”.

Il bambino risponde: “Non mi sono fissato sul mondo... dietro al
foglio c’era la figura di un uomo, HO RICOSTRUITO L’UOMO E IL MONDO SI È
AGGIUSTATO DA SOLO!

Questa piccola storia ci fa capire che quello che vediamo all’esterno è
sempre e solo un riflesso dell’interno, per cui cambiando l’interno cambia
anche l’esterno. Se tu cambi i tuoi pensieri, tutto quello che ti circonda
cambierà. Se “ripulisci” te stesso, il mondo che ti circonda migliorerà.

Con il metodo di guarigione  Ho’oponopono Italiano imparerai a ripulire
la tua mente, scoprirai le “chiavi” che ti aiuteranno a cambiare il
mondo che ti circonda e  a realizzare i tuoi desideri vivendo una vita felice,
piena di grazia e di successo subito…

Introduzione

Un giorno, un filosofo andò da un maestro Zen. Arrivato dal
maestro gli dice:

“sono venuto a informarmi sullo Zen, su quali siano i suoi
principi ed i suoi scopi. Ho studiato anni e anni, sono diventato un
esperto, ma adesso ne voglio sapere di più”.

“posso offrirti una tazza di tè?” gli
domanda il maestro. E incomincia a versare il tè da una
teiera. Quando la tazza è colma, il maestro continua a versare il liquido,
che trabocca.

“ ma che cosa fai?” sbotta
il filosofo. “Non vedi che la tazza è piena?”

“Come questa tazza” gli
dice il maestro “anche la tua mente è troppo piena di opinioni e
di congetture perché le si possa versare dentro qualcos’altro… come posso
spiegarti lo Zen se prima non vuoti la tazza?”

Se hai deciso di  leggere questo libro, comprendere quello che
c’è scritto e ottenere risultati, è importante che “vuoti” la mente,
come il filosofo deve vuotare la tazza che è troppo piena, perché possa
entrarci altro.

“Se continui a fare
le stesse cose, continuerai ad ottenere gli stessi risultati, se continui a
pensare nello stesso modo continuerai ad essere sempre la stessa persona…”

Sono sempre stato convinto  che i nostri pensieri attirano la
nostra realtà, ma il saperlo ed  il farlo diventare parte della propria vita
sono due cose differenti. Molto spesso ho verificato  nella mia vita che quello
che non volevo poi si realizzava, quello che più mi faceva paura,  solitamente
si verificava. Spesso pensiamo alle cose che non vogliamo e spesso  queste si
verificano… Non so come, ma mettendovi energia, l’energia della paura,
attraevo quelle cose a me, facendo in modo che si verificassero.

“i nostri pensieri
creano la nostra Realtà”

Le mie continue ricerche nella crescita personale e
spirituale mi hanno condotto ad appassionarmi e a studiare la fisica
quantistica, e qui tutte le spie nella mia mente hanno cominciato a lampeggiare
contemporaneamente. All’inizio sono rimasto sconcertato nel verificare che tali
straordinarie scoperte, in grado di rivoluzionare totalmente la nostra visione
della vita e dell'Universo, siano rimaste nascoste a tutti noi, pur essendo
state fatte da Einstein e da altri scienziati più di un secolo fa.

Quello che mi è subito piaciuto della fisica quantistica e
la sua vicinanza alla filosofia e alla spiritualità, dimostrando che lo
spirito  è in grado di cambiare e trasformare la materia e che nell'Universo
tutto è interconnesso o concatenato. Quando poi ho scoperto il meraviglioso
sistema di guarigione Ho'oponopono  e ho cominciato a studiarlo, ho scoperto
che esso alterna e amplifica le teorie della fisica quantistica, evidenziandone
il fatto che formiamo un tutt’ uno con il nostro ambiente e con l'Universo.

“Ciò che è dentro e ciò che è fuori di noi
forma una cosa sola”.

Se prima potevo solo sapere teoricamente che noi siamo i
creatori della nostra stessa vita e di tutti gli eventi che ci succedono e che
i nostri pensieri modellano l'energia, seguendo le nostre credenze, i ricordi
inconsci e le paure invalidanti, ora, grazie al metodo Ho'oponopono, la teoria
è diventata pratica, e oggi posso affrontare gli eventi della vita con occhi
nuovi.

Ho però notato subito una differenza praticando Ho’oponopono:
qui, all’opposto della legge di attrazione,  non si visualizzano i desideri che
si vogliono raggiungere. Infatti, questi vengono indicati come frutto della
nostra Coscienza, la quale è spesso piena di problematiche da “ripulire”. E,
quindi, se ci fidiamo di quello che oggi la nostra Coscienza desidera, potremmo
desiderare cose che non servono a migliorare la nostra vita, ma piuttosto a
peggiorarla.

La
Legge d’Attrazione afferma che siamo noi ad attrarre la nostra realtà, e questo
come ho già detto, lo afferma anche la fisica quantistica. La differenza con
Ho’oponopono sta nel fatto che qui non si decide “cosa attrarre”, ma ci
si limita a lavorare su di sé, per ripulire le memorie del passato. In questo
modo, si va a liberarsi dai condizionamenti del passato, per iniziare una nuova
vita. Poi, non si desidera nulla, ma ci si affida alla nostra “Supercoscienza”,
l’intelligenza Divina in noi,  che sa quello che a noi serve.

Ti
faccio un esempio: immagina che una persona desideri una macchina sportiva e
veloce, però questa persona non ha una buona guida, e quindi non saprebbe
gestirne la guida. Tuttavia la desidera. Averla, e poterla guidare,
peggiorerebbe la sua vita, e gli farebbe correre dei rischi.

Oppure,
immagina che una donna desideri un uomo  che lo attrae molto. Quest’uomo, però,
potrebbe essere una persona violenta e rendere la sua vita un inferno… Quindi
se ci affidiamo solo alla pura Legge d’Attrazione, punteremo verso quegli
obiettivi, ma potrebbero non  renderci felici. Se, invece, ci limitiamo a “ripulire”
le memorie del passato che abbiamo dentro di noi e a lavorare su di noi, allora
potremmo accorgerci che quell’uomo lo desideriamo soltanto perché ci ricorda un
modello che avevamo in noi, legato ad esperienze passate. E quella macchina
sportiva la desideriamo soltanto per soddisfare un desiderio di apparire.

Se
ci affidiamo alla nostra Supercoscienza, allora troveremo, sulla nostra strada,
quelle cose e quelle persone che davvero miglioreranno la nostra vita.
Ho’oponopono, quindi, lavora molto di più sulla nostra parte interna piuttosto
che sulla parte esterna. Lavora su quello che siamo veramente, su quello che
davvero è dentro di noi. Salvaguardando comunque tutto quello che la Legge
d’Attrazione afferma.

“Se cancelliamo le
memorie del Passato, anche il nostro Presente e Futuro saranno migliori.”

Liberi, finalmente, da condizionamenti e da immagini limitanti,
avremo nella nostra vita quello che davvero la renderà speciale ed
irripetibile. E questo ci arriverà non perché l’avremo voluto con forza, ma semplicemente
perché avremo ripulito quelle immagini che ci bloccavano, che ci rendevano
legati a qualcosa che non ci apparteneva.

Le tecniche che ti verranno proposte in questo libro saranno
semplici e immediate. Quando ho scoperto Ho’oponopono e ho cominciato a
ripetere le quattro affermazioni, ho sentito in me una sensazione di calore,
dolcezza e gioia provenire dal petto (il chakra del Cuore). Man mano che
praticavo questo meraviglioso sistema di guarigione,  sentivo la rabbia che
diveniva pace e serenità. Sentivo l’energia dell’amore che fluiva in me. Dove
prima c’era ansia, lentamente nasceva sicurezza ed energia. Ora pratico queste
tecniche in ogni momento in cui posso. La bellezza di Ho’oponopono  è che devi
solo  ripulire la tua mente dai vecchi ricordi, credenze, rabbia, odio, senza
andare ad indagare più di tanto sulle cause che le hanno provocate.

“Un giorno il Nulla
vide se stesso allo specchio e voi nasceste. Da allora avete creato e
inconsciamente assorbito e accettato credenze, programmi, memorie, pensieri,
parole, fatti e altro ancora…”

Ora immagina  la tua  mente come un computer con una serie di
programmi inseriti all’interno. Il computer è bellissimo, ma se i programmi
inseriti non vanno bene, o peggio ancora, se ci sono dei virus, il tuo computer
non funzionerà bene. Quindi bisogna ripulire tutto per poter utilizzare il tuo
computer in modo adeguato. Per farlo, però, non ha importanza chi ha inserito
questi programmi, o da dove sono arrivati. Può servire, questo è vero, per
evitare che  entrino ancora. Ma non è una cosa funzionale al fine di ripulire.
Per ripulire occorre modificare le istruzioni dei programmi che non funzionano,
sostituirli eventualmente con altri programmi funzionanti o comunque migliori e
più adatti al computer in questione, e ripulire il computer da eventuali virus.
A questo punto, se ci muniamo di un buon antivirus, di un buon programma di
protezione, i virus non ci minacceranno più.

Ho’oponopono è il programma antivirus che dovrai installare
nella tua mente e questo libro sarà il tuo manuale di istruzioni per
installarlo correttamente.

“Questa è la via
che devi perseguire, quella del ripulire e del sostituire i programmi
“infettati” che hai  nella tua mente.”

Quando un problema viene ripulito e un vecchio programma
malfunzionante viene modificato, proprio come un computer, la tua mente
comincerà a funzionare meglio, comincerai ad avere intuizioni, a realizzare i
tuoi desideri, sarai veramente felice, sarai grato alla vita, imparerai a
perdonare te stesso e ad amare tutti gli esseri senzienti, madre terra e
l’universo intero, e tutto questo avverrà in modo rapido, vedrai risultati in
un tempo davvero breve. E di questo ne sono sicuro perché ho potuto
sperimentarlo personalmente.

Il modo migliore per avere quello che davvero ci serve dalla
vita per la nostra felicità interiore è affidarsi all’Intelligenza Divina, a
quella Supercoscienza che è la parte più vera del nostro Sé. Ho'oponopono è stato per me un raggio di sole nella vita,
perché mi ha insegnato a ripulirmi dai miei virus mentali che ostacolavano la
mia felicità ma anche, e soprattutto, mi ha fatto capire che potevo cominciare
a crearmi la vita che desideravo senza l’aiuto di nessuno, modificare il mio
ambiente di lavoro, migliorare i miei rapporti coniugali, incontrare persone
felici e speciali.  Non è meraviglioso tutto questo? Ho'oponopono ci insegna
l'amore per gli altri, ma anche e soprattutto per noi stessi, e ciò costituisce
un bel cammino che certamente non ti pentirai mai di avere intrapreso…

Ho scritto questo libro perché ho
il bisogno di condividere quello che ho scoperto,  e cioè che tutti abbiamo il
potere di cambiare la nostra vita senza dipendere da nessuno e niente al di
fuori di noi stessi, così che tu possa cambiare la tua vita e trovare la Pace,
la Felicità e la Libertà che ho trovato io e che sicuramente stai cercando
anche tu. Se c’è qualcosa nella tua vita che non funziona come vuoi, se non sei
felice o non sei in pace con te stesso e con il mondo, allora ti chiedo solo di
leggere questo libro con il cuore, perché  questo libro arriva esattamente nel
momento in cui deve arrivare alla persona che ne ha bisogno, quindi in realtà
non sei tu che hai trovato questo libro ma è questo libro che ha trovato te.  Ha
trovato te proprio in questo momento particolare, forse  perché stai cercando
qualcosa che ti possa aiutare a cambiare vita, forse perché stai cercando delle
risposte e vedrai che questo libro, se lo interpreterai  nella maniera giusta e
arriverai a leggerlo fino alla fine, ti servirà a trovare la risposta a quello
che stai cercando…

Mi
dispiace – Ti prego, Perdonami – Grazie – Ti Amo

“Noi stiamo qui solamente per portare pace
nella nostra vita, e se portiamo pace nella nostra stessa vita, tutto intorno a
noi trova il suo posto adeguato, il suo ritmo, il suo equilibrio e la sua
propria Pace.”

Morrnah Nalamaku Simeona

Ho’oponopono:
cos’è

“Lo scopo
principale di questo processo è quello di scoprire la Divinità dentro di sé.
Ho’oponopono è un dono profondo che permette di sviluppare una relazione attiva
con la Divinità interiore imparando a chiedere che, in ogni momento,

i nostri nodi energetici nel pensiero, parola, atto o azione siano purificati.
Il processo è essenzialmente libertà, la completa libertà dal passato”

Morrnah Nalamaku Simeona
(Curatrice/sciamana Hawaiana)

Il termine ho’oponopono ha origine
nelle Hawaii e significa “rimettere le cose al
proprio posto”. Questo vocabolo è diventato il nome di una filosofia
basata sul perdono, la gratitudine e l’amore.
Anche se abbraccia molti concetti legati alla meditazione Orientale e
Buddista, ho’oponopono non è una meditazione vera e propria.

Ho’oponopono è una metodica di purificazione e
guarigione che deriva dalla tradizione Kahuna, lo Sciamanesimo
Hawaiano dove Kahuna letteralmente significa: "colui che
detiene un segreto”. Secondo molte culture polinesiane i problemi di
una persona (rabbia, odio, senso di colpa, ecc.) causano malattia per
sé, per la famiglia e per la comunità. La guarigione inizia con la confessione
dell'errore. Nella pratica dell'Ho'oponopono tradizionale un Kahuna
lapa'au (uno sciamano guaritore) guida la riunione dei membri
coinvolti nel problema in una preghiera iniziale e poi nella discussione e
nella confessione. Il problema può essere risolto solo quando tutti hanno
mostrato un sentimento di pentimento e di perdono. Ci si aspetta che tutti
collaborino e non che rimangano fermi su posizioni di accusa. Uno o più momenti
di silenzio possono essere intramezzati per aiutare la riflessione e, alla
fine, ciascuno libera, rilascia gli altri. Il passato viene chiuso e con
una festa cerimoniale si conclude l'evento.

CHIAVE n° 1: Ho’oponopono significa “rimettere le cose a posto”
ed è una filosofia basata sul Perdono, la Gratitudine e l’Amore.

Nel
1976  una Kahuna Lapa'au di nome Morrnah Nalamaku Simeona
insignita nel 1983 del titolo di "Tesoro vivente delle Hawaii",
codificò e modernizzò la procedura Ho’oponopono facendola diventare da
inter-personale a intra-personale. In questo cambiamento fu influenzata dalla
sua educazione cristiana,  e dagli studi filosofici sull'Induismo.
La nuova procedura era basata sull'armonizzazione delle tre parti interiori di
sé:

·
Sovraconscio/ Aumakua/ Padre

·
Conscio/ Uhane/  Madre

·
Subconscio/ Unihipili/ Figlio

queste
tre parti interiori, una volta in equilibrio, potevano tornare a risuonare
perfettamente con Dio.

Ma come è arrivata a noi questa meravigliosa metodica di
purificazione e guarigione Ho’oponopono?

Nel dicembre 1982 lo psicologo dr. Ihaleakala Hew
Len apprese da Simeona la procedura Ho'oponopono, con qualche
resistenza iniziale, quella stessa resistenza che ciascuno di noi potrebbe
incontrare di fronte ad una metodica tanto fuori dall'ordinario. Per ben due
volte, infatti, dopo aver già pagato la retta di iscrizione, uscì dalla sala
dove si teneva il seminario,  "Parlava con gli spiriti e sembrava
matta!", disse dopo aver partecipato al primo seminario. Eppure
c’era qualcosa in quella donna che lo attirava verso i suoi seminari, infatti
al terzo tentativo il dr. Len si impegnò a partecipare fino in fondo al
seminario e, da quel momento, la sua vita cambiò per sempre! Da allora
fino al momento della morte di Simeona nel 1992, restò a fianco della Maestra
per dieci anni intensi in cui apprese il senso profondo dell'Identità del Sé
e in cui si impegna a trasmetterlo all'umanità.

Ma solo nel 2006 grazie ad un articolo del Dr. Joe Vitale
divulgato in internet, molti si sono avvicinati alla pratica dell’Ho’oponopono
(me compreso). Il titolo dell’articolo era "The World's
Most Unusual Therapist" (Il terapeuta più strano del
mondo). Ecco cosa diceva Joe Vitale in quel testo:

“Due anni fa, sentii parlare di un terapeuta che, alle Hawaii,
curò un intero reparto di pazzi criminali, senza
mai vederne nemmeno uno. Lo psicologo
studiava la cartella di uno dei pazienti e guardava dentro di sé per vedere
come aveva creato la malattia di quella persona. Migliorando se stesso, il
paziente migliorava.

Quando sentii questa storia per la prima volta, pensai fosse
una leggenda urbana. Come potrebbe qualcuno guarire qualcun altro, guarendo
sé stesso? Come potrebbe, anche il più grande maestro di auto
miglioramento curare un pazzo criminale? Non aveva alcun senso. Non era
logico, quindi

accantonai la storia. Ad ogni modo, la sentii nuovamente un anno
dopo.

Seppi che il terapeuta aveva usato un processo di guarigione
Hawaiano chiamato Ho-oponopono. Non
ne avevo mai sentito parlare, tuttavia non riuscivo
a togliermelo dalla mente. Se la storia fosse stata vera, avrei dovuto
saperne di più. Avevo sempre inteso la “responsabilità totale” nel senso
che sono responsabile di ciò che penso e faccio. Quanto va oltre a ciò,
è fuori dalla mia portata.

Penso che la maggior parte della gente pensi alla
responsabilità totale in questi termini.
Siamo responsabili di ciò che facciamo, non di ciò che fa una
qualunque altra persona.

Il terapeuta Hawaiano che curava quelle persone malate di mente
mi avrebbe insegnato una nuova prospettiva avanzata riguardo alla responsabilità
totale.

Il suo nome è Dr. Ihaleakala Hew
Len. Abbiamo trascorso circa un’ora a parlare,
durante la nostra prima telefonata. Gli chiesi di raccontarmi la storia
completa del suo lavoro come terapeuta. Mi spiegò che aveva lavorato
al Hawaii State Hospital per quattro anni.

Quel reparto dove tenevano i pazzi criminali era pericoloso.
Gli psicologi si dimettevano dopo un mese. I dipendenti si davano spesso per
malati o si dimettevano direttamente. La gente attraversava il reparto con
le spalle al

muro, nel timore di essere attaccata dai pazienti. Non era un
luogo piacevole in cui vivere, lavorare, o da visitare.

Il Dr. Len mi disse di non aver mai visto i pazienti.

Concordò di avere un ufficio e passare in rassegna le loro
cartelle. Mentre guardava le loro cartelle, lavorava su sé stesso. Mentre
lavorava su se stesso, I pazienti iniziavano a guarire. Dopo alcuni mesi,
ai pazienti che dovevano essere legati, era concesso di camminare liberamente,
mi disse. Altri, a cui venivano somministrate grandi quantità

di farmaci, smettevano di prendere farmaci. E quelli che non
avevano speranze di essere rilasciati, venivano liberati.

Ero sgomento. Non solo, continuò, i dipendenti iniziarono a
venire al lavoro volentieri. L’assenteismo ed il continuo ricambio di
dipendenti ebbero termine. Ci ritrovammo con più personale del necessario,
perché i pazienti venivano dimessi, e tutti i dipendenti si presentavano
al lavoro.

Oggi, quel reparto è chiuso.

A quel punto, feci la domanda da un milione di dollari: Cosa
facevi dentro di te, che causava il cambiamento di quelle persone? – Curavo semplicemente
la parte di me che le aveva create, disse.

Non capivo. Il Dr. Len spiegò che responsabilità totale per la
propria vita significa che tutto nella tua vita, semplicemente perché è nella
tua vita, è tua responsabilità. Letteralmente, il mondo intero è una tua
creazione. E’ dura da digerire! Essere responsabile di ciò che dico o faccio è
una cosa, essere responsabile di ciò che dice o fa chiunque altro nella mia
vita è un’altra!

Tuttavia, la verità è questa: se ti assumi la completa
responsabilità della tua vita, allora tutto ciò che vedi, senti, assaggi,
tocchi, o sperimenti in qualche modo è tua responsabilità, perché è nella tua
vita. Ciò significa che l’attività terrorista, il presidente, l’economia,
qualunque cosa sperimenti e non ti piace è in attesa che tu la guarisca.

Non esiste, in un certo senso, se non come proiezione da dentro
di te. Il problema non è nella cosa stessa, ma in te, e per cambiarla,
devi cambiare te stesso. So che è duro da comprendere, accettare, e vivere
concretamente.

Il biasimo è molto più facile della responsabilità totale, ma,
mentre parlavo col Dr. Len, iniziai a rendermi conto che guarire, per lui e
nell’ Ho’oponopono, significa amare te stesso.

Se vuoi migliorare la tua vita, devi guarire la tua vita. Se
vuoi curare qualcuno anche un criminale malato di mente lo fai guarendo te
stesso. Chiesi al Dr. Len come facesse a curare sé stesso. Cosa
faceva, esattamente, quando guardava le cartelle di quei pazienti?

Continuavo semplicemente a dire:

Mi dispiace e Ti Amo più e più volte, spiegò.

Tutto qui? Tutto qui. Salta
fuori che amare sé stessi è il miglior modo di migliorarsi, e mentre migliori
te stesso, migliori il mondo.

Ecco un rapido esempio di come funziona: un giorno, qualcuno mi
ha mandato un e- mail che mi ha stravolto. In passato avrei
affrontato la situazione lavorando sui miei tasti emotivi dolenti, o cercando
di ragionare con la persona che aveva mandato il brutto messaggio. Questa
volta, decisi di tentare il metodo del Dr. Len. Continuai a dire in

silenzio: Mi dispiace e Ti Amo.
Non lo dicevo a qualcuno in particolare. Stavo
semplicemente evocando lo spirito dell’amore affinché guarisse, dentro
di me, ciò che stava creando la circostanza esterna. Dopo un’ora ricevetti
un e-mail dalla stessa persona. Si scusò per il suo precedente

messaggio.

Non compii alcuna azione esterna per ricevere quelle scuse. Non
gli avevo nemmeno risposto. Tuttavia, dicendo Ti
voglio bene in qualche modo curai dentro di me ciò che lo stava
creando.

In breve, non c’è nessuno là fuori. Ci vorrebbe un libro
intero per spiegare questa tecnica avanzata con la profondità che merita.
Basti dire che quando vuoi migliorare qualcosa nella tua vita, c’è un solo
luogo in cui guardare: dentro di te.

Quando guardi, fallo con amore.”

Joe Vitale

CHIAVE n° 2: La responsabilità totale per
la propria vita significa che tutto nella tua vita,
semplicemente perché è nella tua vita, è tua
responsabilità. Letteralmente, il mondo intero è una tua creazione. Se ti
assumi la completa responsabilità della tua vita, allora tutto ciò che vedi,
senti, assaggi, tocchi, o sperimenti in qualche modo è tua responsabilità,
perché è nella tua vita. Non esiste, in un certo senso, se non come proiezione
da dentro di te. Il problema
non è nella cosa stessa, ma in te, e per cambiarla, devi cambiare te
stesso.

Questo
articolo fu letto da milioni di persone. Ritengo di dover ringraziare molto
Joe Vitale per aver  intuito l'enorme valore di questo meraviglioso metodo,
ancora prima di aver compreso con esattezza di cosa si trattasse, e per averlo
condiviso con tutti! Ovviamente in questi ultimi 10 anni sono stati scritti
altri libri sull’Ho’oponopono, tra cui quello che stai leggendo ora.

Quello
che scoprirai in questo libro non è solo come utilizzare Ho’oponopono, (come ho
già detto, questo lo puoi trovare in altri libri), questo libro va al di là di
tutto quello che  puoi trovare in giro sul tema Ho’oponopono.

Che
cosa faresti se fossi sicuro/a di riuscire ad ottenere la vita che vuoi?

Leggendo
questo libro, voglio che tu comprenda che la situazione attuale in cui ti trovi
è temporanea, e ciò che è temporaneo poi cambia, e quindi anche la tua realtà
cambierà. Con questo libro ti aiuterò a salire i vari livelli della tua vita
(come se fosse un videogioco), ti aiuterò a risvegliarti, lasciandoti dietro il
dolore e la sofferenza quotidiana che forse ora stai provando, ti fornirò un
sacco di strumenti e di esercizi pratici, poi ti insegnerò una meditazione per
usare al meglio il metodo Ho’oponopono basata sulle quattro affermazioni : Mi
dispiace, Ti prego, perdonami, Grazie, Ti Amo, per ripulire
definitivamente la tua mente “dall’immondizia” che ti è stata infilata fino ad
oggi.

Questo
è un libro realistico e verificabile, se farai tutti gli esercizi e la
meditazione Ho’oponopono, alla fine di questo libro non sarai più nella
situazione che ti trovi ora, perché questa è una situazione temporanea. Dove
stai per andare ora, invece, e un viaggio verso la felicità, la tua felicità.

Per il momento sappi solo che tutto quello che sta accadendo
ora nella tua vita è solo per il tuo meglio…

“Se Dio ti avesse detto cosa fare, lo faresti e
saresti FELICE. Allora sappi che quello che stai facendo ora è ciò che Dio
vuole che TU faccia.”

Riepilogo delle
prime chiavi per
ripulire la tua mente e realizzare i tuoi desideri

CHIAVE n° 1: Ho’oponopono significa “rimettere
le cose a posto” ed è una filosofia basata sul Perdono, la Gratitudine e
l’Amore.

CHIAVE n° 2: La responsabilità totale per
la propria vita significa che tutto nella tua vita, semplicemente perché è nella
tua vita, è tua responsabilità. Letteralmente, il mondo intero è una tua
creazione. Se ti assumi la completa responsabilità della tua vita, allora tutto
ciò che vedi, senti, assaggi, tocchi, o sperimenti in qualche modo è tua
responsabilità, perché è nella tua vita. Non esiste, in un certo senso, se non
come proiezione da dentro di te. Il problema
non è nella cosa stessa, ma in te, e per cambiarla, devi cambiare te
stesso.

Oggi
l’universo ti ha portato qui…

Un giorno, un pensatore indiano  fece la seguente domanda ai suoi
discepoli: “Perché le persone gridano quando sono arrabbiate?”.

“Gridano perché perdono la calma”, rispose uno di loro. “Ma
perché gridare se la persona è loro vicina?”, chiese il pensatore.

“Bene, gridiamo perché desideriamo che l’altra persona ci ascolti”,
replicò un altro discepolo. E il maestro tornò a domandare: “Allora non è
possibile parlarle a voce bassa?”. Varie altre risposte furono date, ma
nessuna convinse il pensatore.

Allora egli esclamò: “Voi sapete perché si grida contro un’altra
persona quando si è arrabbiati? Il fatto è che quando due persone sono
arrabbiate i loro cuori si allontanano molto. Per coprire quella distanza
bisogna gridare per potersi ascoltare. Quanto più arrabbiati sono tanto più
forte dovranno gridare per sentirsi l’uno con l’altro.

D’altra parte, che succede quando due persone sono innamorate? Non
gridano, parlano soavemente. E perché? Perché i loro cuori sono molto vicini.
La distanza tra loro è piccola. A volte i loro cuori sono talmente vicini che
neanche parlano, solamente sussurrano. E quando l’amore è più intenso, non è
necessario nemmeno sussurrare, basta guardarsi. I loro cuori si intendono. È
questo che accade quando due persone che si amano si avvicinano”.

Quando avevo circa 22 anni chiesi ad uno dei miei primi maestri
spirituali come potevo fare per liberarmi da quel senso di rabbia che provavo
verso tutti, verso i miei genitori, verso il mio capo al lavoro, verso la mia
ragazza, verso i miei amici, insomma, verso il mondo intero. Il maestro usò una
metafora per farmi capire il perché provassi tanta rabbia e come fare per
ritrovare la tranquillità, ecco cosa mi disse:

“Immagina che ogni persona che incontri sia innanzitutto
predestinata a te,  sappi  che nulla accade per caso, quindi, esattamente come
tu sei arrivato qui da me in questo momento, quelle persone che ti fanno
provare rabbia arrivano a te in un momento particolare della tua vita.

Alcuni (i primi ad arrivare a te)  sono stati i tuoi genitori e
quindi sono arrivati in un momento molto particolare della tua vita, “ la
nascita”, anzi ancora prima della nascita. Quindi immagina che ogni qual volta
tu incontri una persona o conosci una persona, e come se ti sedessi con questa
persona a giocare una partita a scacchi, una partita a scacchi in cui quella
persona, in realtà, non è un tuo avversario ma è  un “maestro” che ti insegnerà
una sua personale strategia. Una strategia che nel momento in cui la
comprenderai ti aiuterà a diventare sempre più bravo a giocare a scacchi.

Qual’ è  però il problema, il problema  è che quando tu ti siedi
al tavolo di gioco non sai che quello che hai di fronte è un maestro e non un
avversario, perché nessuno te l'ha mai detto, nessuno ti ha mai detto che
quella persona che hai  di fronte è un maestro  che vuole insegnarti la sua strategia,
ma pensi sia un rivale, pensi sia
qualcuno con cui devi vincere quella partita
e quindi cerchi  di giocare al meglio
che puoi con quello che sai.

E che cosa accade  se quella
persona, che è appunto un maestro,  applicherà
la sua strategia e tu invece di
impararla, invece di comprenderla, invece
di osservarla dall'alto, provi RABBIA verso quella persona perché  la sua
strategia ha permesso a te di
perdere? Cosa vuol dire questo nel mondo reale?

Vuol dire che quando incontri una persona,
quando  cominci un rapporto di amicizia, un lavoro, una relazione
qualunque, inizialmente sembra che si giochi
e ci si diverte assieme, ma poi accade qualcosa,  quindi la strategia
della  persona che hai conosciuto, che in qualche
modo ti genera delle emozioni negative,
emozioni negative che possono essere
rabbia, tristezza, senso di colpa,
paura,  possono essere mille cose, e bene cosa fai tu invece di prendere quella strategia
e farla tua, e quindi andare oltre
la strategia stessa, andare oltre quel maestro,
passare avanti quell'insegnamento, cosa fai tu invece?

Entri dentro il tuo turbine di emozioni negative
e ci stai male, ma non solo ci stai male,
ma allontani quel maestro. Eppure
quel maestro era arrivato a te per
insegnarti la sua strategia. Quindi
sai che cosa accade se allontani un
maestro la cui strategia  potrebbe
essere quella di insegnarti la rabbia e la mancanza
di rispetto, oppure la violenza,  il
tradimento,  la non accettazione e il
rifiuto?

Queste sono tutte strategie che i maestri
vengono ad insegnarti al tavolo di
gioco e arrivano esattamente da te in base
a quello che hai bisogno nel momento
in cui ne hai bisogno. Può capitare che arrivano
applicando la strategia del rifiuto e quindi
tu ti senti rifiutato, ma
invece di comprendere e di ringraziare
il maestro che ti sta mostrando questa
strategia, che sta cercando di
insegnarti al meglio, tu cosa fai?

Lo allontani, e quindi la tua parte più profonda
che ha bisogno di imparare da quella strategia perché deve andare avanti, perché
l'evoluzione, la crescita, la saggezza
avviene non rifiutando gli insegnamenti
ma accogliendoli, apprendendoli, facendoli propri,  invece
di fare tutto ciò, noi  cosa facciamo,
allontaniamo il maestro, e cosa accadrà, cosa
farà la nostra  parte più profonda,
quella parte che è un tutt’uno con l’universo, quella parte che chiamiamo
anima, coscienza, chiamala come vuoi,  cosa credi che farà?

Attirerà un altro maestro per
insegnarti la stessa strategia, ed è
questa la cosa interessante, perché
se non chiudi una partita e resti  seduto al tavolo
con un maestro che attraverso la sua
strategia ti fa arrabbiare, ti fa star
male, e tu  in un momento di rabbia prendi e lanci via la scacchiera con tutti
i pezzi, la partita rimane aperta, non è mai chiusa,  in questo modo  allontani
il maestro,  te ne vai,  fuggi o chissà che cosa, ma
quella partita resterà sempre aperta e se
non la chiudi, arriverà un altro maestro per rigiocarla
e se non la chiudi anche con questo maestro,
ne arriverà un altro e un altro e un
altro ancora…

CHIAVE n° 3: Nulla accade per caso. Ogni persona
che incontri è predestinata a te. Quindi immagina che ogni qual volta tu
incontri una persona o conosci una persona, e come se ti sedessi con questa
persona a giocare una partita a scacchi, una partita a scacchi in cui quella
persona, in realtà, non è un tuo avversario ma è  un “maestro” che ti insegnerà
una sua personale strategia.

E’ questa la magia della nostra vita, eppure
è talmente semplice, un pò come quando
vai a scuola, se vieni bocciato al primo
anno, lo devi ripetere, non è che puoi arrivare
al secondo o al terzo se non fai prima
gli esami della prima superiore. Quindi
non puoi fuggire all'infinito, troverai
comunque un maestro, lo troverai in un amico,
nel proprietario di una casa, in un
affittuario, in un animale, in qualunque
cosa si replicherà la strategia  che tu
non  imparerai.

Ricorda, ogni qualvolta incontri una persona,
si avvia la partita a scacchi e l'unica
maniera per far si che quella partita si chiuda, che il cerchio con quella
persona si chiuda, e appunto chiudere la partita giocandola
fino alla fine e comprendere la strategia
che ha usato per far sì che tu
possa conoscerla, impararla e andare oltre, e
questa è l'unica maniera,  perché se proverai
rancore verso qualcuno, se ti arrabbierai e ti allontanerai o scapperai, quella
partita  resterà aperta, e dentro la
tua mente, dentro il tuo cuore, e dentro la
tua anima rimarrà un qualcosa che continuerà
a dare energia a quell'insegnante, a quel maestro, quindi più
tenderai ad allontanarti  e  a dimenticarlo,
più quell'energia attirerà persone simili.

Ricorda che noi attiriamo le persone
che risuonano con la nostra energia,
con le nostre vibrazioni, e se la vibrazione della nostra mente continua
a dire: io non voglio persone che
mi rifiutano,  io non voglio persone che
mi rifiutano, io non voglio persone che
mi rifiutano, indovina un pò cosa succede?  Attirerai le persone che ti
rifiutano!”

Ora puoi decidere di continuare a scappare per tutta la vita,
puoi continuare a far saltare tutte le scacchiere che incontrerai davanti a te
oppure da oggi in poi con tutte le persone con cui hai la scacchiera davanti
finisci quella partita, perché più andrai avanti, più vedrai che non ci sarà
neanche più una partita da vincere o da perdere ma sarà soltanto un gioco con
cui divertirsi assieme.  Questa è la vita, un gioco in cui divertirsi assieme
agli altri giocatori, dove non si vince e non si perde ma ci si diverte
soltanto, allora cominciamo a giocare insieme…

Riepilogo delle
prime chiavi per
ripulire la tua mente e realizzare i tuoi desideri

CHIAVE n° 1: Ho’oponopono significa “rimettere
le cose a posto” ed è una filosofia basata sul Perdono, la Gratitudine e
l’Amore.

CHIAVE n° 2: La responsabilità totale per
la propria vita significa che tutto nella tua vita, semplicemente perché è nella
tua vita, è tua responsabilità. Letteralmente, il mondo intero è una tua
creazione. Se ti assumi la completa responsabilità della tua vita, allora tutto
ciò che vedi, senti, assaggi, tocchi, o sperimenti in qualche modo è tua
responsabilità, perché è nella tua vita. Non esiste, in un certo senso, se non
come proiezione da dentro di te. Il problema
non è nella cosa stessa, ma in te, e per cambiarla, devi cambiare te
stesso.

CHIAVE n° 3: Nulla accade per
caso. Ogni persona che incontri è predestinata a te. Quindi immagina che ogni
qual volta tu incontri una persona o conosci una persona, e come se ti sedessi
con questa persona a giocare una partita a scacchi, una partita a scacchi in
cui quella persona, in realtà, non è un tuo avversario ma è  un “maestro” che
ti insegnerà una sua personale strategia.

Il
gioco della vita

“Il guerriero della luce conosce le leggi che
regolano l’Universo e sa che ogni cosa avviene per il proprio bene: tutto ciò
che ci capita è il meglio per noi e per questo motivo il guerriero della luce
non giudica mai il mondo in base al concetto di giusto o sbagliato, non
colpevolizza gli altri, non punta il dito”

Paulo Coelho

In queste pagine voglio darti una visione alternativa della vita,
ovvero del fatto di vedere la vita come un videogioco. Nella mia generazione
(nel momento in cui scrivo questo libro ho 44 anni) ho vissuto l’avvento della
tecnologia dei computer e dei videogiochi. Ricordo che uno dei miei giochi
preferiti era un gioco di avventura, uno di quei giochi in cui dovevi fare
qualcosa, scoprire qualcosa, trovare qualcosa  per andare avanti e superare i
livelli.

Ma perché ti sto parlando di videogiochi in un libro di crescita
personale e spirituale? Per rispondere a una domanda che molte persone (se non
tutte)  si pongono e che anche io mi

sono posto tanto tempo fa e che sicuramente anche tu ti poni
spesso, e cioè: perché accadono determinate cose nella vita, ma soprattutto,
perché accadono proprio a me? Perché mi è capitata questa disgrazia, perché
questo fallimento, perché il mio partner mi ha abbandonato, perché quella
persona a me cara è deceduta? Ebbene, sappi che c’è solo una risposta a
queste domande. La risposta è: PERCHE’ TU PUOI!

CHIAVE n° 4: Nulla accade per caso, se in un
determinato momento della vita ti arriva qualcosa di negativo o brutto, è
perché vuol dire che in quel momento ti trovi al punto giusto affinché tu possa
superarlo. Non ti capiterà mai qualcosa che tu non possa superare, MAI!

E’ ovvio che nel momento che ti capiterà dovrai uscire per un po’
dalla tua zona di comfort per superarlo, ma non è impossibile, perché ti
capiteranno solo cose a livello tale che tu possa superarlo. E qui entrano in
scena i videogiochi. Perché i videogiochi in qualche modo rispecchiano la
nostra vita. Infatti cosa accade nei videogiochi? Nei videogiochi, per andare
avanti, devi superare qualcosa, devi superare degli ostacoli, devi accrescere
le tue capacità, devi creare strategie e se una strategia non funziona devi,
ovviamente, cambiarla perché se continuerai a fare sempre quella, finirai per
ottenere sempre lo stesso risultato negativo, o proprio come nei videogiochi,
alla fine morirai senza aver superato quel livello.

I videogiochi sono impostati come la nostra vita, dopotutto chi
li crea sono esseri umani, quindi la loro esperienza è quella che possono
metterci all’interno. Quindi cosa accade nella vita così come nei videogiochi?
Accade che devi superare i vari livelli, devi crescere, devi imparare e a mano
a mano che andrai avanti nella vita aumenteranno le tue conoscenze,
aumenteranno anche i regali che ti arriveranno dall’universo. Così, come nei
videogiochi, diventerai più potente, riceverai protezioni più potenti, amici
più potenti che ti daranno una mano. Ma cosa bisogna fare per superare un
livello? Devi affrontare e battere il MOSTRO!

Ogni livello avrà un mostro sempre più forte, perché tu devi
crescere, devi diventare più forte, più veloce, e più diventerai bravo, più
troverai strategie migliori per superare i livelli successivi. Quando noi
giocavamo con i videogiochi ci divertivamo, mentre  quando giochiamo al gioco
della vita la prendiamo troppo sul serio, e questa è la vera differenza tra un videogioco
e la vita, forse l'unica vera differenza.

Nella metafora è praticamente tutto uguale e se ci pensi
esattamente come in un videogioco, se ci hai mai giocato e ad un certo punto ti
sei fermato, dopo un po’, il tuo computer  ti manda qualcosa che ti fa
ricordare che stai giocando e che devi continuare, devi ricominciare a giocare,
ed è esattamente uguale al gioco della vita, nel momento in cui ti blocchi e
ti metti comodo perché finalmente pensi di aver trovato un tuo equilibrio tra
bene e male,  tra piacere e dolore,  è proprio in quel momento che  il computer
della vita si rende conto che tu non sei nato per stare comodo, per stare
fermo, forse puoi anche stare comodo ma non puoi stare fermo, niente in natura
è fermo, tutto è in continuo movimento, tutto si evolve, anche tu devi andare
avanti perché devi conoscere, devi costruire, devi crescere e devi superare i
tuoi livelli.

CHIAVE n° 5: La vita è come un videogioco. Devi
superare dei livelli, devi crescere, devi imparare e a mano a mano che vai
avanti nella vita aumenteranno le tue conoscenze, aumenteranno anche i regali
che riceverai dall’universo. Così, nella vita come nei videogiochi, diventerai
più potente, riceverai protezioni più potenti e amici più potenti che ti
daranno una mano a superare i momenti difficili.

Quindi i maestri di scacchi  che noi vediamo come nemici che ci
fanno alzare dalla nostra zona di comfort, alla fine non sono altro che quelle
persone che in realtà dovremmo ringraziare, perché finalmente ci possiamo
muovere verso la direzione dei nostri obiettivi.

Allora perché renderci la vita complicata e drammatica?  Se
impariamo a vivere  la vita come un videogioco, sarebbe tutto molto più facile. Quando
siamo nati vedevamo tutto come un gioco, poi improvvisamente
qualcuno ci ha infilato dei “programmi”, dei “virus” che ci hanno fatto
cambiare completamente idea e ci hanno fatto dimenticare che stiamo giocando.
Molte persone che conosco  prendono la vita troppo sul serio, prendono i
problemi troppo sul serio, fanno di tutto un dramma, e non comprendono che
sono semplicemente scuole, che quegli eventi  accadono per farli crescere.

E tu sei
pronto  a crescere? Sei pronto ad accettare con serenità e fiducia quello che ti capita?  A volte ciò che
abbiamo bollato come negativo può rivelarsi una benedizione e insegnarci
preziose lezioni di vita. A proposito di lezioni di vita, voglio raccontarti
una storia che ti piacerà molto:

C’era una volta un re che aveva scelto come suo consigliere personale
un vecchio saggio il quale aveva un grosso difetto: qualunque cosa succedesse,
ripeteva: “Tutto quello che Dio ti dà è per il tuo bene... tutto quello che Dio
ti dà è per il tuo bene...”.

Il re sopportava comunque questo suo difetto, perché dai suoi consigli
e dalla sua saggezza ricavava sempre grandi vantaggi; per questo motivo, non
appena il sovrano usciva dalla reggia, il vecchio saggio seguiva il re ovunque
andasse, ma proprio ovunque.

In un giorno di gran pioggia il re si recò dal barbiere, e terminate le
operazioni di pulizia del volto, il ragazzo di bottega cominciò la manicure.
Mentre stava occupandosi dell’anulare della mano sinistra, vi fu un gran tuono:
il ragazzo e il re sobbalzarono, e nel trambusto, zac! Al sovrano venne
tagliata la falangetta.

Strepiti, urla di spavento e di dolore, e la rabbia del re si abbatté
sul malcapitato garzone: “In prigione, disgraziato, hai mutilato il tuo re,
marcirai in galera per il resto dei tuoi giorni”; ma il vecchio saggio, rimasto
imperturbabile fino a quel momento, cominciò la sua litania: ”Tutto quello che
Dio ti dà è per il tuo bene... tutto quello che Dio ti dà è per il tuo
bene...”.

Il re al colmo della rabbia sbottò: “Basta, mi hai proprio scocciato
con queste stupidate, vecchio pazzo, mi stai prendendo in giro, mi hai sempre
ingannato in tutti questi anni con queste idiozie, fila in prigione anche tu,
così potrai blaterare le tue lagne fino alla fine dei tuoi giorni!”.

Il giorno dopo il re, per smaltire un po’ di rabbia, pensò di andare a
caccia: ovviamente da solo, poiché il vecchio saggio, che fino al giorno prima
era la sua ombra, stava languendo nelle segrete del castello. Dopo aver un po’
gironzolato nella giungla, venne catturato da una setta di adoratori della dea
Kali, contentissimi di aver trovato una vittima da sacrificare per la notte del
plenilunio.

Il re sbraitò, minacciò, pregò, ma non ci fu nulla da fare: a quella
gente non importava né il rango né il blasone. Per loro era semplicemente un
uomo da uccidere sull’altare sacro, per cui lo vestirono con la sacra veste, lo
cosparsero del sacro unguento, lo legarono sull’altare e mentre il capo stava
per affondare nel suo cuore il coltello, si accorse con orrore che alla vittima
designata mancava un pezzettino di dito. Voi sapete come, per essere
sacrificato, un corpo debba essere perfettamente integro, pena grandi disgrazie
per tutta la comunità, per cui i seguaci lo coprirono d’insulti e sputi e lo
lasciarono nella giungla, seminudo e terrorizzato, ma vivo!

Ancora frastornato, il re si avviò verso il castello, e nel tragitto
capì: il vecchio saggio aveva avuto ragione, come al solito; grazie a
quell’incidente dal barbiere, la sua vita era stata risparmiata. Cosa importava
un pezzetto di dito, se paragonato al rischio che aveva corso? Meglio vivo
senza un dito che morto integro, dopotutto!

Arrivato al castello, andò subito alle prigioni, liberò il garzone e si
recò dal vecchio saggio, che senza scomporsi meditava nella sua cella. Entrò,
lo abbracciò e gli disse: ”Amico mio, perdonami, che cieco sono stato, mi hanno
rapito i Thugs, mi stavano sacrificando, poi hanno visto che mi mancava un
pezzo di dito e mi hanno lasciato andare: avevi ragione tu, tutto quello che
Dio ci dà è per il nostro bene... perdonami, starai sempre al mio fianco, il
mio regno ti appartiene. Però, scusa un momento, ma tu, sei stato umiliato e
picchiato, dov’è il bene che Dio ti ha dato in tutto questo?”.

Con serenità il vecchio guardò il sovrano e candidamente rispose:
”Vede Maestà, se lei non mi avesse messo in prigione, io l’avrei accompagnata a
caccia, come sempre, e a me non manca alcun pezzo di dito”.

“Tutto
quello che Dio ti dà è per il tuo bene “

Riepilogo delle
prime chiavi per
ripulire la tua mente e realizzare i tuoi desideri

CHIAVE n° 1: Ho’oponopono significa “rimettere
le cose a posto” ed è una filosofia basata sul Perdono, la Gratitudine e
l’Amore.

CHIAVE n° 2: La responsabilità totale per
la propria vita significa che tutto nella tua vita, semplicemente perché è nella
tua vita, è tua responsabilità. Letteralmente, il mondo intero è una tua
creazione. Se ti assumi la completa responsabilità della tua vita, allora tutto
ciò che vedi, senti, assaggi, tocchi, o sperimenti in qualche modo è tua
responsabilità, perché è nella tua vita. Non esiste, in un certo senso, se non
come proiezione da dentro di te. Il problema
non è nella cosa stessa, ma in te, e per cambiarla, devi cambiare te
stesso.

CHIAVE n° 3: Nulla accade per
caso. Ogni persona che incontri è predestinata a te. Quindi immagina che ogni
qual volta tu incontri una persona o conosci una persona, e come se ti sedessi
con questa persona a giocare una partita a scacchi, una partita a scacchi in
cui quella persona, in realtà, non è un tuo avversario ma è  un “maestro” che
ti insegnerà una sua personale strategia.

CHIAVE n° 4: Nulla accade per
caso, se in un determinato momento della vita ti arriva qualcosa di negativo o
brutto, è perché vuol dire che in quel momento ti trovi al punto giusto
affinché tu possa superarlo. Non ti capiterà mai qualcosa che tu non possa
superare, MAI!

CHIAVE n° 5: La vita è come un
videogioco. Devi superare dei livelli, devi crescere, devi imparare e a mano a
mano che vai avanti nella vita aumenteranno le tue conoscenze, aumenteranno
anche i regali che riceverai dall’universo. Così, nella vita come nei
videogiochi, diventerai più potente, riceverai protezioni più potenti e amici
più potenti che ti daranno una mano a superare i momenti difficili.

IL GIOCO DELLA VITA

Livello
1

(Il mondo delle vittime)

I
quattro segreti per ottenere quello che vuoi

“La confusione è un magnifico stato  mentale che precede la
chiarezza”.

Mandy Evans

Se
in questo momento ti senti confuso, non preoccuparti, presto la bolla della
confusione scoppierà, le nuvole si apriranno e il sole tornerà a risplendere
dandoti una nuova consapevolezza. Ora cominciamo a giocare nel primo livello…

E’
colpa tua!

Fino
ai 30 anni accusavo i miei genitori o Dio o il governo per tutto quello che mi
succedeva. Qualunque cosa accadeva, qualunque delusione ricevevo dalla vita,
per me era sempre colpa degli altri. Non riuscivo ad accettare la
responsabilità di me stesso e mi lamentavo con tutti. Mi consideravo sempre una
vittima. Sicuramente anche tu in questo momento ti lamenti del governo che non
funziona, della tua famiglia che non ti capisce, dei tuoi amici, etc. Se è
così, significa che anche tu ti senti una vittima nel mondo, e quindi significa
anche che ti trovi nel primo livello del gioco della vita. Per aiutarti a
superare questo primo livello devi conoscere questi quattro segreti:

Primo segreto

Devi assumerti
la responsabilità della tua vita

Tu
sei responsabile per tutto quello succede nella tua vita. Forse in questo periodo stai soffrendo per una delusione
d’amore, di lavoro o di studio, e quindi ti senti vittima di queste delusioni.
Quello che devi fare è semplicemente assumerti la responsabilità della tua
vita, dimenticare, superare quelle delusioni  e ritornare felice. Ma per
farti capire come superare quelle delusioni e smettere di fare la vittima, devo
raccontarti una storia:

Una
giovane ragazza stava attraversando un periodo particolarmente difficile,
ricevendo continue delusioni. Ogni giorno la ragazza non faceva altro che
lamentarsi di queste sue continue delusioni e di quanto si sentiva vittima
della vita, con tutti quelli che conosceva, finché un pomeriggio iniziò a
parlare dei suoi problemi con un suo amico cuoco.

La giovane ragazza era ormai stanca
di lottare: ogni problema che riusciva  con molta fatica a superare
era seguito subito da un’altro problema che assorbiva ogni sua energia
residua. Dopo circa un’ora  di lamento continuo, la ragazza confessò
di essere disperata e di volersi arrendere.

Il suo amico cuoco ascoltò attentamente le parole della ragazza
ed infine le chiese di seguirlo nella cucina del suo ristorante. Senza dire
neanche una parola, il cuoco prese tre pentolini,
li riempì di acqua e li mise sui fornelli.

Quando l’acqua incominciò a bollire, in uno dei tre
pentolini mise delle carote, nell’altro pentolino ci mise
delle uova e nell’ultimo dei chicchi di caffè.
Dopo un tempo che sembrava non passare mai per la giovane ragazza, il
cuoco  spense i fornelli e tirò fuori le carote dal pentolino adagiandole
su un piatto, poi scolò le uova e le appoggiò in una scodella ed infine,
utilizzando un colino, filtrò il caffè e lo versò in una tazza. Completate
queste operazioni, l’amico cuoco si rivolse alla ragazza e le domandò: “Cara
amica, dimmi, cosa vedi su questo tavolo?”.

“Vedo delle carote, delle uova e del caffè. Cos’altro dovrei
vedere?!”, rispose la ragazza perplessa. L’amico cuoco chiese
alla giovane ragazza di toccare le carote, che erano diventate molli, la
invitò poi a rompere un uovo, che era diventato sodo ed infine le fece annusare
e assaporare la tazza di caffè fumante, che sprigionava un’aroma ricco e
profumato.

La ragazza, ancora più confusa di prima chiese all’amico cuoco:
“Non capisco, cosa  significa tutto questo?”.
L’amico cuoco sorrise e le spiegò che sia le carote, sia le uova, sia i chicchi
di caffè avevano affrontato la stessa identica “sfida”:
l’acqua bollente. Ma avevano reagito in
maniera differente.

La carota, che prima era forte e superba, aveva lottato con
tutte le sue forze contro l’acqua bollente, ma ne era uscita debole e molle. L’uovo,
che prima era liquido al suo interno e aveva un guscio fragile, si
era indurito. I chicchi di caffè, invece,
avevano avuto una reazione del tutto diversa: nonostante la
bollitura, erano rimasti praticamente  identici a sé stessi,
ma in compenso avevano anche trasformato l’acqua bollente in una bevanda
dal gusto irresistibile.

Con dolcezza l’amico cuoco tornò a rivolgersi alla ragazza
triste, ponendole una domanda: “Come scegli di
comportarti  davanti alle delusioni, davanti all’acqua bollente della
vita?  Vuoi scegliere di essere come  una carota che sembra forte ma
quando i problemi ed il dolore ti toccano, subito diventi debole e ti senti una
vittima della vita  perdendo tutta la tua energia?

Oppure scegli di essere come un uovo che ha un cuore malleabile
e buono di spirito, ma che dopo una morte, una separazione, un licenziamento,
un ostacolo, diventa duro e rigido? Magari esternamente resti uguale, ma dentro
ti senti amareggiata, cinica, con uno spirito e un cuore indurito.

O forse vuoi essere come un chicco di caffè? I chicchi di caffè
sono unici perché sono in grado di cambiare  l’acqua, l’elemento stesso
che gli causa dolore, e la rende migliore. Quindi, quale vuoi essere tu cara
amica? Quando i problemi e le delusioni suonano alla tua porta, come vuoi
rispondere? Vuoi essere una carota, un uovo o un chicco di caffè?”

Le persone felici non sono certo quelle che non hanno
mai provato una delusione o un dispiacere. No, le persone felici, nonostante le
avversità, sanno prendersi il meglio dalla vita, trasformando i problemi e le
delusioni in opportunità per crescere. Quando ti trovi immerso nell’acqua
bollente e problemi e delusioni ti “bruciano“,
sta a te scegliere se lamentarti con tutti, sentirti una vittima e rammollirti
come una carota, indurirti come un uovo oppure dare il meglio di te come il
chicco di caffè, trasformando una difficoltà  in una opportunità per
crescere e migliorare…

CHIAVE n° 6: Devi assumerti
la responsabilità della tua vita. Tu sei responsabile per tutto quello succede
nella tua vita. Forse in questo periodo stai soffrendo per una
delusione d’amore, di lavoro o di studio, e quindi ti senti vittima di queste
delusioni. Quello che devi fare è semplicemente assumerti la responsabilità
della tua vita, dimenticare, superare quelle delusioni  e ritornare
felice.

Ma come fare per non essere più una vittima e assumersi la
responsabilità della propria vita diventando come un chicco di caffè?

“Se continui a fare
sempre le stesse cose, continuerai ad ottenere sempre gli stessi risultati”

Albert Einstein

Anche se un problema o una delusione può essere inaspettata,
deve comunque darti l’occasione per riflettere sugli errori che hai commesso.
Ma noi no, cosa facciamo invece? Ci lamentiamo di tutto, di tutti e  con
tutti, e non per poco tempo, no, lo facciamo per  giorni, quelli più
allenati lo fanno addirittura per anni o per tutta la vita, poi per fortuna,
piano piano (alcuni di noi MOLTO PIANO) ci riprendiamo e… facciamo gli
stessi identici errori!

Riflettere sui propri errori significa cercare di cambiare i
nostri comportamenti, le nostre abitudini, certo non possiamo pretendere di
cambiare gli altri a nostro favore, ma possiamo cambiare noi, possiamo
“trasformare” chi ci circonda in meglio, proprio come il caffè fa con l’acqua,
ma per farlo dobbiamo prima dare noi il meglio di noi stessi  e
mettere in pratica subito, senza aspettare un’altra delusione o un altro
problema, il cambiamento in meglio, perché se non cambi subito, quando la
ferita è ancora aperta, cosa ti fa pensare che lo farai successivamente?

Secondo segreto

Devi cambiare i
tuoi comportamenti e le tue cattive abitudini

In tutti questi anni hai imparato concetti e acquisito
abitudini che non ti sono state utili, ( perché se lo fossero, avresti
già ottenuto quello che vuoi, avresti smesso di sentirti una vittima e saresti
passato nel secondo livello del gioco della vita). Siamo tutti esseri che
vivono di abitudini. Pensiamo sempre alle stesse cose, ci
comportiamo sempre nello stesso modo, ci arrabbiamo sempre per gli stessi
motivi, facciamo sempre la stessa strada quando andiamo al lavoro o in palestra
o al supermercato, facciamo la spesa sempre negli stessi negozi, mangiamo
sempre gli stessi alimenti e lo facciamo sempre negli stessi orari…

Insomma, siamo “un mare di abitudini”, perché il
nostro cervello funziona così: pensa, poi sperimenta e se gli piace lo ripete.
Lo fa per tante volte fino a quando quel comportamento, pensiero, abitudine
diventa la sola alternativa a disposizione. Quindi tutto succede in
automatico, e senza pensarci ci ritroviamo a smangiucchiare  davanti alla
televisione (e magari la metà del tuo tempo lo passi proprio davanti
alla televisione o al computer o sul cellulare) anziché fare attività
fisica o dedicarti ad una attività artistica.

Oppure ci ritroviamo a fumare una sigaretta pur sapendo che ci
rovina la salute. Insomma tutta una serie di abitudini non utili! E la lista
potrebbe essere lunga pagine e pagine. Ma senza avere la presunzione di
scrivere pagine e pagine di abitudini che non ci sono utili, forse varrebbe la
pena di cercarne almeno qualcuna, almeno le più evidenti, così da renderci
conto cosa  facciamo durante il giorno.

“ Le cattive abitudini sono come catene troppo leggere da
sentire finché non diventano troppo pesanti da portare “

Warren Buffet

Nel 1882 fu eseguita  una ricerca condotta dal John
Hopkins University dove  durante un esperimento, alcuni
ricercatori americani notarono che lanciando una rana in una pentola di acqua
bollente, questa ovviamente saltava fuori per trarsi in salvo, mentre al
contrario, mettendo la rana in una pentola di acqua fredda e riscaldando la
pentola lentamente ma in modo costante, la rana finiva
inevitabilmente bollita senza che se ne accorgesse…

Lo so che anche tu come me starai pensando a quella povera rana
e starai dicendo “ma che cavolo di esperimenti fanno”,
eppure questo esperimento descrive esattamente il modo in cui funziona anche la
nostra mente. Ogni volta che cerchiamo di cambiare abitudini e di cambiare
velocemente qualcosa nella nostra vita, il nostro cervello, come la rana
nell’acqua bollente, cerca disperatamente di ritornare nella sua “zona di
comfort”, annullando ogni nostro tentativo di cambiamento con il risultato di
farci sentire  delusi e tristi. Al contrario, per ottenere
un cambiamento duraturo, l’unico modo realmente efficace consiste
nell’introdurre piccoli cambiamenti, ma in modo costante.

Il primo passo per cambiare abitudini è quello di  abituarti
a non abituarti…

Comincia a lavarti i denti con la mano opposta a quella che usi
normalmente, cambia lato del marciapiede, cambia strada per andare al lavoro,
assaggia una pietanza diversa dal solito, fai la spesa in un altro
supermercato, approfitta di tutte le banalità che la vita ti mette davanti per
vedere le stesse cose da punti di vista diversi. Non pensare che questo sia
un’attività mediocre o evitabile. Renderti conto di quando sei dipendente dalle
piccole cose ti darà una nuova consapevolezza di te stesso e ti insegnerà a
iniziare ad ascoltarti.

Osservati! C’è in tutto quello che fai
uno schema abitudinario, c’è perché ti è indispensabile per risparmiare
tempo ed energie. C’è perché così funziona il tuo cervello. E se ti prendi la
cura di scoprire gli schemi abitudinari dei tuoi
comportamenti… beh.. una volta che sai come fai, puoi iniziare a modificarli ed
iniziare a fare altro. Non possono esserci cambiamenti se non sai da dove
parti. Se invece sai da dove parti, poi puoi modificare quello che fai e con la
ripetizione, creare nuove abitudini.

CHIAVE n° 7:  Devi cambiare i
tuoi comportamenti e le tue cattive abitudini.

Ma come si fa a creare nuove abitudini? E quanto tempo ci vuole
per creare una nuova abitudine? Durante un corso di formazione, mi hanno
insegnato che per modificare un abitudine sono necessari un minimo di 21
giorni. Quindi se voglio cambiare una mia abitudine devo condizionarmi a
seguire un comportamento ad essa contrario per 21 giorni consecutivi. Dal
ventunesimo giorno quel comportamento comincerà a  diventare normale. Ma
da dove nasce questa regola dei 21 giorni?

La regola dei 21 giorni nasce da Maxwell Maltz, autore di Psicocibernetica, un
manuale di auto-miglioramento che ha venduto più di 30 milioni di copie e ha
influenzato un’intera generazione di guru dello sviluppo personale come Tony
Robbins e Brian Tracy.

Maltz era un chirurgo plastico e aveva notato uno schema
ricorrente tra i suoi pazienti: dopo aver subito un intervento, per abituarsi
al loro nuovo aspetto, avevano bisogno di 21 giorni, anche chi aveva subito un
amputazione, sentiva ancora la sensazione di avere l’arto per 21 giorni, da
questi fenomeni osservati, Maltz dedusse che servivano circa 21 giorni affinché
una vecchia immagine mentale si dissolva e una nuova si solidifichi. Ma questo
non significa che 21 giorni bastano per acquisire una nuova abitudine, in
realtà 21 giorni è il tempo minimo per acquisire
una nuova abitudine sostituendola con una vecchia. Quindi, in realtà quanto
tempo occorre per acquisire una nuova abitudine? Ecco i risultati delle
ricerche:

la European Journal of Social Psychology ha
effettuato uno studio per rispondere a questa domanda. I ricercatori scelsero
un gruppo di 96 persone e le seguirono per un periodo di 12 settimane, ogni
persona del gruppo doveva adottare una nuova abitudine per 12 settimane e
riportare quando l’abitudine fosse diventata automatica. Il risultato fu che ci
volevano più di 2 mesi prima che un nuovo comportamento divenisse automatico.
Il numero esatto fu di 66 giorni, ma si trattava di una media poiché nel gruppo
i tempi per acquisire una nuova abitudine furono dai 18 ai 254 giorni, quindi
in conclusione, 21 giorni sono il tempo minimo per acquisire una nuova
abitudine o eliminare una vecchia abitudine, 2 mesi sono il tempo medio, 254
giorni il tempo massimo registrato dallo studio effettuato. Io ti consiglio di
cambiare una piccola abitudine per volta, una al giorno.

CHIAVE n° 8: Per
modificare un abitudine sono necessari un minimo di 21 giorni. Quindi se vuoi
cambiare un’ abitudine devi condizionarti a seguire un comportamento ad essa
contrario per 21 giorni consecutivi. Dal ventunesimo giorno quel comportamento
comincerà a  diventare normale.

“Per cambiare fuori
devi prima cambiare dentro”

Se vuoi ottenere risultati diversi da quelli che hai ottenuto o
non hai ottenuto fino ad oggi, devi fare qualcosa di diverso, devi cambiare le
tue vecchie abitudini con delle nuove abitudini, devi “ modellarti” ai
comportamenti delle persone che hanno già ottenuto gli stessi risultati che
vuoi ottenere tu, devi copiare le loro abitudini. Se vuoi diventare un campione
in uno sport, devi assumere le stesse abitudini di quei campioni (come
mangiano, come si allenano, se fanno esercizi di meditazione, quante ore
dormono per recuperare), se vuoi dimagrire, devi assumere le
stesse abitudini delle persone magre (cosa fanno per essere magri?), se
vuoi smettere di fumare devi assumere le stesse
abitudini di chi è riuscito a smettere di fumare (cosa ha fatto per smettere?
Come ci è riuscito?).

Ora la domanda rimane sempre e solo una: cosa vuoi
migliorare di te? Cosa vuoi davvero? Qualsiasi
aspetto di te stesso tu voglia migliorare, puoi farlo. Ognuno
di noi, in quanto essere umano, ha un potenziale straordinario e potremmo fare,
ottenere, essere molto più di quanto osiamo minimamente immaginare. Perché
questo accada, però, c’è un passaggio preliminare da compiere. Devi liberarti
di tutte quelle zavorre che ti tengono ancorato al suolo, immobilizzandoti e
impedendoti di fare quei primi passi necessari per superare la forza di inerzia
che ti sta impedendo di ottenere il cambiamento che desideri. Queste
zavorre sono rappresentate dai condizionamenti ricevuti e dalle tue credenze
e convinzioni limitanti.

“Se
non puoi, allora devi!”

Questa citazione di Tony Robbins esprime
in maniera molto semplice e sintetica ciò di cui stiamo parlando: ogni volta
che non puoi fare qualcosa, non perché sia oggettivamente impossibile ma
semplicemente perché tu stesso stai diventando un ostacolo insuperabile, allora
quello è il momento esatto in cui fare quella cosa è diventato un must, in cui
devi assolutamente farla, e non perché obbligato da qualcuno, ma perché, se
sposi questa filosofia, diventa un obbligo morale con te stesso, un impegno che
hai preso nei tuoi confronti di cogliere ogni occasione per migliorare, per
sfruttare ogni opportunità di crescita, senza farti fermare dalle tue paure e
dai tuoi stessi limiti. Allora diventa importante farlo, indipendentemente da
cosa sia e dal risultato che ottieni. La principale conseguenza, comunque, sarà
di abituarti poco per volta a non fermarti di fronte agli ostacoli, a non
rendere impossibile ciò che è fattibile, a comunicare alla tua mente che non
hai paura di cambiare, di sperimentare, di agire. Sviluppare questa mentalità
non potrà che garantirti risultati certi in futuro.

Per lasciare andare le zavorre bisogna rompere lo schema di
comportamento automatico che si genera quando entrano in azione sotto forma di
pensieri o di frasi che ti ripeti abitualmente. Nella tua mente le credenze e
le convinzioni limitanti, per quanto negative, ti sono famigliari. Lasciarle
andare potrebbe sembrare difficile, ma non lo è se sai cosa fare, se sai come
cambiare le tue credenze e le tue convinzioni.

“Se non assumi il
controllo della tua vita, qualcun altro lo farà per te”

Paul McKenna

CHIAVE n° 9:
Ogni volta che non puoi fare qualcosa, non perché sia
oggettivamente impossibile ma semplicemente perché tu stesso stai diventando un
ostacolo insuperabile, allora quello è il momento esatto per fare quella cosa.
Come dice Tony Robbins : “Se
non puoi, allora devi!”

Terzo segreto

Devi cambiare le
tue credenze

Un pensiero è innocuo finché non ci crediamo.
Non sono i nostri pensieri, ma l’attaccamento ai nostri pensieri che causa
sofferenza. Attaccarsi a un pensiero significa credere che sia vero, senza
indagarlo. Una credenza è un pensiero al quale siamo attaccati, spesso da anni.

La storia delle stampelle

Il re cadde da cavallo, fratturandosi le gambe così gravemente
da perderne l’uso. Imparò dunque a muoversi con le stampelle, ma sopportava male
la propria invalidità. Vedersi attorno le persone valide della corte gli
divenne presto insopportabile e gli guastò l’umore.

Rifiutò di mostrarsi menomato. “Poiché non posso essere simile
agli altri, pensò un mattino d’estate, ciascuno sarà simile a me.” Fece dunque
notificare nelle sue città e nei suoi paesi l’ordine definitivo dell’uso delle
stampelle per tutti, pena la morte immediata.

Dall’oggi al domani, l’intero regno fu popolato di persone rese
invalide. All’inizio, alcuni provocatori si fecero vedere in giro senza
alcun sostegno. Fu certo difficile acciuffarli di corsa, ma tutti prima o poi
vennero arrestati, condannati e giustiziati per servire da esempio. Nessuno osò
ripetere la provocazione.

Per proteggere la prole, le madri insegnarono subito ai loro
bambini a camminare con le stampelle. Bisognava
abituarsi, e ci si abituò. Il re visse fino a tarda età. Nacquero parecchie
generazioni senza che si vedesse mai nessuno circolare liberamente sulle sue
gambe. Gli anziani scomparvero senza dire nulla delle loro lontane passeggiate,
senza osare infondere nella mente dei figli e dei nipoti il pericoloso
desiderio di deambulare senza sostegni.

Alla morte del re, alcuni vecchi tentarono di liberarsi delle
stampelle, ma era troppo tardi, i loro corpi malandati ne avevano ormai
bisogno. I superstiti, di solito, non riuscivano più a stare dritti. Rimanevano
prostrati su qualche sedia o distesi su un letto. Questi
tentativi isolati vennero considerati come innocui deliri di vecchi rimbambiti.
Inutilmente raccontarono che un tempo si camminava liberamente, senza
stampelle: vennero guardati dall’alto verso il basso, con l’indulgenza ilare
concessa ai rimbecilliti. “Ma sì, nonno, andiamo, era senza dubbio ai tempi in
cui il becco dei polli aveva i denti!” E con un sorriso in tralice, uno scambio
di occhiate, scrollavano il capo ascoltando la vecchia voce, prima di andare a
ridere di nascosto.

Lontano, lassù sulla montagna viveva un vigoroso vecchio
solitario che, appena morto il re, gettò le stampelle nel fuoco senza esitare.
In realtà erano anni che non usava le stampelle in casa o in luoghi isolati. Le
usava nel villaggio per evitare le noie ma, non avendo né sposa né figli, non
si era privato del piacere della sua bella camminata.

Non esponeva altri che se stesso, e per di più in tutta
segretezza! Il mattino dopo, si recò spavaldamente in piazza e, rivolto ai suoi
compaesani sbalorditi, disse: “Ascoltatemi, dobbiamo ritrovare la nostra
libertà di movimento, la vita può riprendere il suo corso naturale poiché il re
invalido è ormai morto. Chiediamo che venga abrogata la legge che costringeva
gli esseri umani a camminare con le stampelle!”.

Tutti lo guardavano, i più giovani furono immediatamente
tentati. La piazza brulicò ben presto di bambini, di adolescenti e di altri
sportivi che tentavano di muoversi senza stampelle. Ci furono risate, cadute,
scorticature, lividi, ma anche arti rotti poiché i muscoli delle gambe e della
schiena non avevano mai imparato a sorreggere il corpo. Il
capo della polizia intervenne: “Smettetela, smettetela! È troppo pericoloso.
Tu, vecchio, va a esibirti nelle fiere, è chiaro che gli uomini non sono fatti
per camminare senza stampelle!

Guarda quante piaghe, quanti bernoccoli e quante fratture ha
provocato la tua follia! Lasciaci vivere normalmente. Sparisci e, se vuoi
vivere tranquillo, non tentare più di traviare questa bella gioventù!” Il
vecchio alzò le spalle e se ne tornò a casa a piedi. Scesa la notte, udì
grattare piano alla sua porta. Era un rumore così leggero che lo attribuì a un
ramo agitato dal vento. Non aprì. Allora qualcuno bussò distintamente alla
porta. “Chi siete” Che cosa volete?” chiese. “Apri nonno, per favore, bisbigliò
una voce.” Il vecchio aprì. Dieci paia di occhi
brillanti lo guardavano con ardore. Un ragazzino, fattosi avanti, mormorò:
“Vogliamo imparare a camminare come te. Accetteresti di prenderci come
discepoli?” “Discepoli?” “Maestro è questo il nostro desiderio.

“Bambini, non sono un maestro, sono solo un uomo in gamba, nel
senso più semplice della parola.” “Maestro, per favore, supplicarono
all’unisono.” Il vecchio ebbe voglia di ridere, ma, contemplandoli un attimo,
si commosse. Capì che la faccenda era seria, persino capitale, che quei
bambini erano coraggiosi, ardenti, pieni di vita. L’avvenire era nelle loro
mani. Spalancò la porta per accoglierli. Per mesi, senza dire niente a nessuno,
i ragazzini si recarono dal vecchio da soli o in due alla volta per non dare
nell’occhio. Quando furono abbastanza abili, andarono a piedi, insieme al
villaggio.

Guardate, dissero, osservateci, è facile e divertente! Fate
dunque come noi! Un’ondata di panico invase i cuori timorosi. Gli abitanti del
villaggio aggrottarono le sopracciglia, li additarono, si spaventarono molto. Intervenne
la polizia a cavallo per far cessare lo scandalo. Il vecchio fu arrestato,
portato in tribunale, condannato secondo l’editto reale e giustiziato per aver
pervertito dieci innocenti. I suoi discepoli, disgustati dal trattamento
inflitto al loro maestro, dichiararono a gran voce sulle piazze che camminavano
e ne erano soddisfatti, mostrando a chi volesse vederli quanto fosse comodo
avere le mani libere e le mani leste.

Le loro dimostrazioni vennero giudicate fallaci. Furono
arrestati e gettati in prigione. Si ritenne tuttavia che fossero stati
trascinati nell’errore e si concessero loro le circostanze attenuanti, quindi
furono condannati solo a pene leggere. Alcuni ostinati non vollero rinunciare a
sostenere che bisognasse camminare senza stampelle. La
comunità inquieta, sconvolta nelle proprie abitudini dal loro strano
comportamento, li allontanò per prudenza dal villaggio, invitandoli a esibirsi
nelle fiere.

Per coloro che erano rimasti e che insistevano davvero in modo
eccessivo, si dovette talvolta applicare con rigore la legge; in generale,
tuttavia, vennero piuttosto commiserati e trattati come gli scemi del
villaggio, tenuti a distanza dai bambini o dalle buone famiglie.

Ancora oggi, durante le veglie serali, si bisbiglia con parole
velate che esistono malgrado tutto, qua e là nel mondo, gruppetti che non
sembrano dei mentecatti e che sostengono di camminare da soli, senza stampelle.
Impossibile da verificare. Si insegna ai bambini che son solo favole.

Quello che ci insegna la storia delle stampelle e che tutto ciò
che abbiamo imparato durante la nostra vita, a partire da ciò che abbiamo
ricevuto durante la gestazione, passando per tutti gli apprendimenti ricevuti
dall’ambiente in cui siamo cresciuti (genitori, famiglia, scuola…), è definito
CREDENZA.

CHIAVE n° 10: Devi cambiare le tue credenze.

Le CREDENZE sono il bagaglio di informazioni grazie al quale
impariamo a vivere e interfacciarci con noi stessi e tutto ciò che ci circonda.
Se ci pensi, tutto ciò che impariamo nell’arco della nostra vita, passa
attraverso a qualcosa di spiegato, letto o studiato, oppure attraverso
l’esperienza pratica.

Per esempio: l’acqua è piacevole o pericolosa ?

Per alcuni l’acqua è un elemento sicuro e piacevole in cui stare, perché
magari qualcuno da piccoli ci ha spiegato che l’acqua è una esperienza
divertente e giocosa e nulla per queste persone ha mai contraddetto questa
realtà. Di conseguenza il loro rapporto con l’acqua risulta positivo e
piacevole. Ci sono però anche persone che temono terribilmente l’acqua,
convinti che l’acqua sia pericolosa: con ogni probabilità queste persone hanno
avuto un’esperienza sgradevole o traumatica, magari hanno subito uno spavento

dopo essere caduti accidentalmente in acqua, o qualcuno ha ripetuto loro più
volte: “Attento! L’acqua è pericolosa, se cadi dentro puoi affogare!!“.
In questo caso, di conseguenza, le persone sono in difficoltà e vivono in modo
negativo e spiacevole l’acqua. In assoluto quindi, l’acqua non è una realtà
positiva o negativa: è ciò che crediamo che sia, a seconda di come
abbiamo imparato o ci hanno insegnato a percepirla.

Se, per esempio, ho paura e sono in ansia quando sono al buio,
questo vuol dire che in qualche parte di me, per l’esattezza nella mia memoria
subconscia, c’è memorizzata l’esperienza/credenza di paura, che attiva tutti i
meccanismi neurobiologici di stress e di fuga dall’esperienza. Magari da
bambino mi hanno spaventato dicendomi che nel buio c’era il

“lupo cattivo”, ma da adulto, pur sapendo benissimo che, razionalmente, il buio
è innocuo e il lupo cattivo non esiste, si attiva comunque inesorabilmente uno
stress emozionale per cui si riattivano le memorie automatiche di paura e ansia
apprese al momento “dell’insediamento” della credenza.

Buio -> memoria/emozione di paura -> stress!

Tutte le volte, come se fosse la prima volta….

Fino a quando non mi allontano dal buio o fino a quando non trasformerò e
rilascerò la vecchia informazione stressante! Tanto nel caso dell’acqua quanto
nel caso del buio è chiaro come, a partire da quello che è scritto nel nostro
subconscio, noi creiamo la nostra percezione del mondo e di noi stessi e di
conseguenza i nostri comportamenti. Ancora un esempio: se da piccolo qualcuno
ti ha ripetuto minaccioso

“Il denaro è la radice di tutti i mali”,
nel tuo subconscio è stato memorizzato un programma che dice:

DENARO = MALE DA EVITARE, dunque STARE ALLA LARGA !!

Quindi, quando eri piccolo, nel tuo subconscio è stato scritto
“Stai lontano dai soldi”, per ritrovarti da
adulto a lottare come un matto per cercare di fare l’esatto contrario e
confrontarti con costanti pensieri di difficoltà economica! Le CREDENZE
controllano e orientano la nostra vita praticamente in tutto!

E perché non basta la nostra buona volontà a cambiare tutto ciò? Devi sapere
che gli scienziati hanno misurato, dati alla mano, che il subconscio, quella
memoria nella quale c’è scritto “Via dai soldi”,
è come un computer che funziona a 40 MILIONI di bit al
secondo mentre il conscio, quella parte della mente che cerca di
tenere la rotta dicendo “voglio avere soldi”,
funziona SOLO a 40 bit al secondo !

Per rendere ancora meglio l’idea: è come se tu avessi dentro di
te un treno che, alla velocità di 40 MILIONI DI KM ALL’ORA va nella direzione
di tener lontani i soldi “Perché sono male da evitare”,
mentre contemporaneamente un altro trenino, attaccato alla coda del primo, alla
velocità di 40 KM ALL’ORA, spingendo e faticando come un matto cerca di andare
nella direzione opposta per cercare di arrivare ad “avere
soldi”.

Cominci a capire perché non basta la buona volontà per ottenere
ciò che vuoi e riuscire a cambiare la situazione attuale? E considera che, fin
qui abbiamo fatto esempi di situazioni di cui hai ancora memoria. Ma cosa dire
di tutto ciò che ci è accaduto nel passato di cui non abbiamo più nessun
ricordo, di cui non abbiamo memoria conscia?

Consapevolmente non sappiamo il perché o non lo ricordiamo
più, ma il nostro subconscio lo ricorda, eccome ! Questo è il motivo per cui
può capitarci di entrare in stress sentendoci male o avendo la percezione che “qualcosa
non va” senza sapere il perché, ovvero senza sapere quali memorie
subconsce si attivano.

Qualsiasi limite, blocco, ostacolo o barriera tu sperimenti
nella tua vita, è il prodotto di una convinzione/credenza limitante che è
attiva a livello subconscio. Molte delle nostre convinzioni sono state create
durante la nostra infanzia e spesso sopravvivono ben oltre la loro utilità.
Infatti man mano che impariamo e cresciamo, molte delle nostre vecchie
convinzioni non ci servono più e anzi, ostacolano le nostre necessità ed
aspirazioni che cambiano nel tempo. Sono diventate i blocchi che limitano la
piena espressione di noi stessi del nostro Sé profondo.

CHIAVE n° 11: La mente subconscia è come un
computer che funziona a 40 MILIONI di bit al
secondo mentre la mente conscia, funziona SOLO a 40 bit
al secondo !

Se stiamo vivendo delle difficoltà è perché le credenze hanno
bisogno di essere aggiornate. E’ necessario “installare”
nuove credenze supportanti per stare bene ed evolvere in meglio. Ma come si fa
a sostituire velocemente una credenza negativa con una nuova credenza positiva?

Lo faremo utilizzando un esercizio di PNL (programmazione
neurolinguistica). La PNL, è una
disciplina del panorama della psicologia moderna. Nata in America negli anni 70
da due universitari, Richard Bandler e John Grinder, si basa sullo studio dei
modelli comportamentali delle persone di successo. E’ definita “lo studio
della struttura dell’esperienza soggettiva” e studia gli schemi
comportamentali e i programmi inconsci delle strategie vincenti che alcune
persone mettono in pratica.

La PNL poggia sul concetto che esistono nel
nostro cervello programmi comportamentali precisi (programmazione), che
interagiscono con la nostra neurologia (neuro) attraverso i nostri sensi
e che vengono veicolati all’esterno attraverso il linguaggio (linguistica).
Questi tre elementi, interagendo tra loro sono alla base dei nostri
comportamenti, efficaci o inefficaci, utili o non utili. Basata sul “modeling”
cioè sul modellamento di persone che sanno ottenere i risultati che desiderano,
sfrutta le esperienze che hanno ottenuto successo per essere replicate,
insegnate o imparate, così da ottenere gli stessi risultati.

Molti strumenti e
strategie vincenti sono stati estrapolati osservando gli schemi di
eccellenza di persone di successo: i primi osservati furono V. Satir e
M. Erickson, due psicoterapeuti del tempo molto famosi per i risultati di
assoluto successo avuti con i loro pazienti. E su questa osservazione la PNL è stata fondata.  Successivamente
sono stati modellati eccellenti venditori, personaggi del businness, sportivi,
grandi comunicatori, persone eccellenti nel produrre risultati.

Offre strumenti straordinariamente efficaci,
veloci e risolutivi per risolvere casi di ansia, paure, sensi di colpa e aiuta
le persone a rimuovere quei blocchi che impediscono di utilizzare a pieno le
proprie risorse. Possiamo dire che la PNL ha rivoluzionato la metodologia che
la psicologia adotta. Concentrandosi sui risultati, non è interessata a
ricercare i vari “perché” di qualcosa accaduto. Piuttosto sfrutta e
utilizza le  risorse presenti in ciascuno di noi,  per risolvere
problemi e situazioni impegnative. La Programmazione Neuro Linguistica è oggi
la scienza più moderna, funzionale, facile ed efficace, per produrre il
cambiamento. Offre la possibilità a chiunque voglia, di crescere e migliorare
nella vita privata e in quella professionale.

E tu sei pronto a cambiare le tue credenze?

Prima di cominciare l’esercizio,
rispondi a questa domanda:

di quali credenze devi immediatamente sbarazzarti per
migliorare la tua vita?

Cerca di essere onesto con te stesso e pensa a tutti i tuoi
limiti e le tue debolezze che credi di avere. Fallo ora!

Prendere coscienza di ciò che vogliamo cambiare è il primo
passo verso il cambiamento stesso. Ora pensa a quanto ti sono costate queste credenze.

·
Quante opportunità hai perso a causa di queste credenze?

·
Quanti momenti di felicità ti hanno precluso?

Ora chiediti perché è così importante per te cambiare queste
credenze. Perché farlo ora?

Adesso pensa a quali credenze potenzianti vorresti avere per
poter essere felice. Fatto? Bene, ora hai bisogno di installare queste nuove
credenze nella tua mente inconscia e condizionarla con un esercizio che ti
invito a fare subito. Pronto? Cominciamo…

Pensa alla tua credenza negativa,  per esempio potrebbe essere
“io sono una persona stupida, non riesco mai a risolvere un problema…”.

Ora crea un’immagine che ti rappresenti. Se la tua credenza è
quella di sentirti stupido e di non riuscire a risolvere nessun problema,
immaginati realmente mentre cerchi di risolvere un problema e di non riuscirci
e questo ti fa sentire stupido…

·
L’immagine è associata o dissociata? Cioè, vedi te stesso nella
scena oppure vedi la scena direttamente con i tuoi occhi? Se è dissociata
ASSOCIALA, se è associata, DISSOCIALA.

·
L’immagine è grande o piccola? Se è piccola , INGRANDISCILA, se
è grande, RIMPICCIOLISCILA.

·
Ferma o in movimento? Se è ferma, METTILA IN MOVIMENTO, se è in
movimento, BLOCCALA.

·
A colori o in bianco e nero? Se è in bianco e nero, trasformala
a COLORI, o viceversa.

·
I suoni sono alti o bassi? Se sono alti, ABBASSALI, o viceversa.

·
Che sensazione provi? Pesante o leggera? Calda o fredda? Se
quella sensazione fosse una pallina che gira, da che parte gira? Da destra
verso sinistra o dall’alto verso il basso? INVERTI TUTTO.

Ripeti questo esercizio dalle 5 alle 10 volte consecutive.

Una volta eliminata la credenza depotenziante, abbiamo lasciato
un “vuoto” nella mente, e noi non possiamo lasciare un “vuoto” nella
mente, quindi dobbiamo sostituirla con una credenza da installare nella mente
che sia l’opposto di quella che abbiamo eliminato.

Quindi immagina la nuova credenza potenziante, per esempio “io
sono una persona intelligente e posso risolvere qualsiasi problema”.

·
Se l’immagine e in bianco e nero, falla diventare a COLORI.

·
Se l’immagine è piccola, rendila GIGANTE.

·
Immagina che la sensazione che provi nel sentirti in quel modo
fosse una pallina che gira. AUMENTA LA VELOCITA’ in cui gira.

·
Ora alza le braccia in alto e ripeti ad alta voce: SI! SI! SI! io
sono una persona intelligente e posso risolvere qualsiasi problema!

Ripeti questo esercizio per almeno 5/10 volte consecutive.

Ora puoi ripetere questa procedura con tutte le credenze
depotenzianti che vuoi eliminare e quelle potenzianti di cui di vuoi appropriare.
Sappi che la mente opera i cambiamenti in un istante e questa strategia potrai
applicarla ogni qualvolta un pensiero negativo diventi ricorrente fino a
convincerti della sua veridicità. Ora hai uno strumento semplice ma efficace
per assumere il controllo del tuo sistema di credenze. Da questo momento puoi
solo andare avanti e prepararti a superare le difficoltà…

CHIAVE n° 12:  Cambia le tue credenze negative
con  l’esercizio della PNL. Ripeti l’esercizio dalle 5
alle 10 volte consecutive. Sappi che la mente opera i cambiamenti in un istante
e questa strategia potrai applicarla ogni qualvolta un pensiero negativo
diventi ricorrente fino a convincerti della sua veridicità.

Quarto
segreto

Tu
puoi fare cose impossibili!

Il punto successivo è sapere che tu puoi fare
cose impossibili. L’unica cosa impossibile è conoscere i tuoi limiti.
Sicuramente starai pensando che non è vero, che ci sono cose impossibili. Ma la
storia, la scienza, le stupefacenti scoperte che si fanno ogni giorno
dimostrano che non ci sono limiti, che in realtà niente è impossibile. Quando
pensiamo a quello che è possibile oggi, lo facciamo solo basandoci su quello
che attualmente ci dice la scienza e la fisica. Ma anche la scienza e la fisica
cambiano e scoprono sempre cose nuove. Quindi, da questo momento comincia a
considerate l'idea di poter fare cose impossibili, perché non puoi conoscere i
tuoi limiti. Solo provando a fare determinate cose, puoi scoprire quali sono i
tuoi limiti, e se hai già cominciato a cambiare le tue credenze depotenzianti
con l’esercizio precedente, allora scoprirai che non ci sono limiti, ma  ci
sono solo limiti mentali.

“Essere messi alla
prova dalla vita è inevitabile, essere sconfitti è facoltativo.”

Roger Crawford

Ora voglio condividere con te le storie di 5 persone
straordinarie che rappresentano esempi assoluti di forza, coraggio,
determinazione e che hanno abbattuto i loro limiti mentali:

Nick Vujicic.

Imparare a rialzarsi senza gambe né braccia.

“Sogna in grande amico mio e non arrenderti mai. Tutti facciamo
degli errori, ma nessuno di noi è un errore. Affronta un giorno alla volta.
Abbraccia gli atteggiamenti positivi, le prospettive, i principi e le verità
che condivido.

Nick Vujicic”

Nick Vujicic è un ragazzo australiano nato senza gambe
né braccia. Quando nacque i genitori non si potevano capacitare della
disgrazia che gli era capitata ma fecero del loro meglio per dare a Nick ogni
opportunità. All’età di 8 anni non riusciva a vedere un futuro luminoso di
fronte a sé ed entrò in depressione, all’età di 10 anni tentò di suicidarsi.
Quando un giorno, leggendo un articolo sul giornale, venne a conoscenza della
storia di un uomo con handicap che affrontava e superava ogni giorno, tra mille
difficoltà e con grande coraggio, tutti i problemi che la vita gli poneva
davanti.

Da quel giorno Nick iniziò a fronteggiare i suoi
ostacoli fisici, cercando di sfruttare al massimo le sue limitate capacità. Ha
imparato a scrivere usando le due dita del suo piede sinistro e un dispositivo
speciale che si aggancia al suo grande alluce. Ha anche imparato ad usare un
computer e a scrivere usando il metodo “punta tacco”, rispondere al telefono,
radersi e tantissime altre cose. Oggi Nick è diventato un motivatore per
ragazzi che attraversano periodi difficili e che non vedono una ragione per
essere felici nella loro vita, e porta in giro per il mondo la sua storia per
trasmettere il suo messaggio di speranza e incoraggiamento per
aiutare a superare le difficoltà. Ama la vita più di tante altre persone, è
felicemente sposato ed è diventato anche papà. Nel 2009 è stato protagonista di
un commovente e ispirante cortometraggio che si chiama Butterfly Circus, ti
consiglio di guardarlo su Youtube.

Randy Pausch.

Ultima lezione: realizzare i sogni dell’infanzia.

“Ogni ostacolo, ogni muro di mattoni, è lì per un motivo
preciso. Non è lì per escluderci da qualcosa, ma per offrirci la possibilità di
dimostrare in che misura ci teniamo. I muri di mattoni sono lì per fermare le
persone che non hanno abbastanza voglia di superarlo. Sono lì per fermare gli
altri”.

Randy Pausch

Randy Pausch è stato un professore di informatica
all’Università di Carnegie Mellon in Pennsylvania. Nel settembre del 2006
Pausch apprese di essere malato di cancro al pancreas, una malattia terminale.
Il 18 settembre 2007 tenne una conferenza pubblica intitolata “The Last
Lecture: Really Achieving Your Childhood Dreams” che divenne uno dei video più
visti su YouTube. Pausch tenne la sua “Last Lecture” in seguito ad una serie di
lezioni in cui l’argomento era rispondere ad una precisa domanda:

“quale massima provereste a comunicare al mondo se
sapeste di avere un’ultima possibilità di farlo?”.

Nel famoso discorso, Pausch parlò dei sogni che aveva
da bambino, dell’importanza di sognare e della possibilità di realizzare i
propri desideri.

«Non possiamo cambiare le carte che ci vengono servite, solo il
modo in cui giochiamo la mano»

Con questa frase spiegò ai ragazzi l’importanza di non
rinunciare mai a vivere, in un discorso pieno di umorismo e ottimismo.

W Mitchell.

La forza della determinazione.

“Prima del mio incidente, c’erano 10.000 cose che potevo fare.
Ora posso passare il resto della mia vita a rimuginare sulle 1.000 cose che non
posso più fare oppure posso scegliere di focalizzarmi sulle 9.000 che ancora
posso fare.”

Mitchell

W Mitchell aveva 28 anni quando avvenne un terribile incidente.
Stava viaggiando lungo una strada principale sulla sua nuova moto quando
qualcosa catturò la sua attenzione; quando si rigirò per guardare nella
direzione in cui stava andando, un camion frenò improvvisamente davanti a lui.
La moto cadde a terra, schiacciando il suo gomito e il bacino. Il
tappo del gas scoppiò e il carburante prese fuoco, quando si risvegliò era in
ospedale con tre quarti del corpo ricoperti da terribili ustioni di
terzo grado. Quando arrivò in ospedale i dottori non erano sicuri che sarebbe
sopravvissuto ed erano convinti che avesse pochissime chance di
recupero. Sei mesi dopo l’incidente era tornato a camminare sulle sue
gambe e stava riiniziando a inserirsi nella sua vita, ma questa non aveva
ancora finito di metterlo alla prova.

Nel novembre del 1975, durante un volo per San Francisco
qualcosa andò storto e l’aereo precipitò sulle rocce. Aveva 12
vertebre toraciche fratturate e un irreversibile danno alla spina
dorsale, non avrebbe più potuto camminare. Oggi Mitchell affascina e
sbalordisce il pubblico con la sua storia e li incoraggia ad affrontare
le sfide, abbracciare i cambiamenti e agire in ogni cosa della vita.
La sua tenacia e perseveranza sono senza eguali e tutti rimangono
impressionati da come Mitchell dimostri come i cambiamenti inaspettati possano
diventare nuovi punti di partenza.

Temple Grandin.

Pensare in modo diverso.

“Sono una pensatrice per
immagini, non una pensatrice di parole. Il mio cervello è come Google Images.”

Temple Grandin

Temple Grandin è una donna di circa 60 anni che soffre di una
forma di autismo che prende il nome di Sindrome di Asperger.
Ha pronunciato le sue prime parole a 4 anni, invece di fare puzzle, masticava i
pezzi e li sputava, secondo i medici era destinata a finire i suoi giorni in
una casa di cura. Oggi è professoressa di scienze animali
all’Università del Colorado, ha scritto numerosi saggi e libri, capisce in modo
stupefacente la mente degli animali, ha riprogettato i grandi allevamenti di
bovini e ha aiutato a comprendere maggiormente il modo di pensare degli
autistici.

Ha cominciato ad essere conosciuta a livello nazionale dopo che
il famoso neurologo Oliver Sacks ne ha raccontato la storia nel suo libro “un
antropologo su Marte”. Il titolo del libro deriva dalla descrizione che Temple
ha fatto del modo in cui si sente quando interagisce con le altre persone.
Grandin è stata ospite dei più importanti programmi televisivi nazionali e ha
scritto articoli per riviste come Time, People, e Forbes, e quotidiani come il
New York Times.

E’ considerata un’importante attivista sia del movimento in
tutela dei diritti degli animali che del movimento dei diritti delle persone
autistiche. Temple ha scritto diversi libri e articoli sull’autismo e nel 2010
è uscito il film biografia sulla sua storia e grazie a lei oggi conosciamo e
riusciamo a comprendere in modo più profondo il punto di vista delle
persone autistiche, come aiutarle e quali risorse esistano nella loro
mente.

Nando Parrado.

Un miracolo di sopravvivenza.

“Dico sempre che ho ridefinito il significato della parola
‘impossibile”. Per me, l’unica cosa insormontabile è la morte. Tutte le altre
sfide permettono delle scelte; la gente può aggirare gli ostacoli, cambiare le
circostanze, allontanarsi dalle situazioni, andare in direzioni diverse,
cambiare posto di lavoro, ecc. Mi piace dire alle persone, che se si trovano ad affrontare
eventuali ostacoli come una crisi finanziaria, una crisi aziendale, una crisi
di coppia o una crisi di salute, possono sempre immergersi dentro se stessi e
cercare la propria versione di un “miracolo”.

Nando Parrado.

Nando Parrado è uno dei 16 sopravvissuti all’incidente aereo
sulle Ande del 1972. Il 13 ottobre 1972 l’intera squadra di rugby Old
Christians Club con i rispettivi allenatori, parenti e amici erano diretti
a Santiago per disputare alcuni match amichevoli con squadre cilene. Ma mentre
sorvolavano le catene rocciose qualcosa andò storto e l’areo si schiantò contro
le montagne delle Ande.

Dopo aver passato 2 mesi intrappolato tra le
montagne con gli altri sopravvissuti all’incidente nel quale aveva perso anche
la madre, la sorella e il suo migliore amico, convinto che ormai non li
avrebbero più trovati, insieme all’amico Roberto Canessa intraprese un viaggio
per andare alla ricerca di aiuto.

Il viaggio durò 10 lunghi ed estenuanti giorni, con il
fisico debilitato da 2 mesi di sopravvivenza a 37 gradi sotto zero e
senza l’attrezzatura necessaria per scalare una montagna colossale come quella
delle Ande. Quando miracolosamente riuscirono a giungere al di là
della montagna e trovare soccorso era ormai più morto che vivo.

La vicenda dei sopravvissuti fu narrata due anni dopo
l’incidente nel libro “Alive”, una storia che commosse e fece discutere il
mondo e che è in grado di scuotere le coscienze per far comprendere quanto sia
necessario mettere le cose nella giusta prospettiva. Nel 2006 Parrado raccontò
la storia da un suo punto personale nel libro 72 giorni: la vera storia
dei sopravvissuti delle Ande. Un libro dalla forza motivazionale molto
potente. Oltre ad essere un famoso personaggio televisivo in Uruguay, Parrado è
diventato uno speaker motivazionale che attraverso l’esperienza  vissuta nelle
Ande aiuta gli altri ad affrontare le difficoltà della vita e a superare i
propri limiti…

CHIAVE n° 13:  Tu puoi fare
cose impossibili! La storia e la scienza dimostrano che non ci sono
limiti, che in realtà niente è impossibile. Quindi, da questo momento comincia
a considerate l'idea di poter fare cose impossibili, perché non puoi conoscere
i tuoi limiti. Solo provando a fare determinate cose, puoi scoprire quali sono
i tuoi limiti, e se hai già cominciato a cambiare le tue credenze depotenzianti
con l’esercizio di PNL, allora scoprirai che non ci sono limiti, ma  ci sono
solo limiti mentali.

Riepilogo delle
prime chiavi per
ripulire la tua mente e realizzare i tuoi desideri

CHIAVE n° 1: Ho’oponopono significa “rimettere
le cose a posto” ed è una filosofia basata sul Perdono, la Gratitudine e
l’Amore.

CHIAVE n° 2: La responsabilità totale per
la propria vita significa che tutto nella tua vita, semplicemente perché è nella
tua vita, è tua responsabilità. Letteralmente, il mondo intero è una tua
creazione. Se ti assumi la completa responsabilità della tua vita, allora tutto
ciò che vedi, senti, assaggi, tocchi, o sperimenti in qualche modo è tua
responsabilità, perché è nella tua vita. Non esiste, in un certo senso, se non
come proiezione da dentro di te. Il problema
non è nella cosa stessa, ma in te, e per cambiarla, devi cambiare te
stesso.

CHIAVE n° 3: Nulla accade per
caso. Ogni persona che incontri è predestinata a te. Quindi immagina che ogni
qual volta tu incontri una persona o conosci una persona, e come se ti sedessi
con questa persona a giocare una partita a scacchi, una partita a scacchi in
cui quella persona, in realtà, non è un tuo avversario ma è  un “maestro” che
ti insegnerà una sua personale strategia.

CHIAVE n° 4: Nulla accade per
caso, se in un determinato momento della vita ti arriva qualcosa di negativo o
brutto, è perché vuol dire che in quel momento ti trovi al punto giusto
affinché tu possa superarlo. Non ti capiterà mai qualcosa che tu non possa
superare, MAI!

CHIAVE n° 5: La vita è come un
videogioco. Devi superare dei livelli, devi crescere, devi imparare e a mano a
mano che vai avanti nella vita aumenteranno le tue conoscenze, aumenteranno
anche i regali che riceverai dall’universo. Così, nella vita come nei
videogiochi, diventerai più potente, riceverai protezioni più potenti e amici
più potenti che ti daranno una mano a superare i momenti difficili.

CHIAVE n° 6:  Devi assumerti la responsabilità
della tua vita. Tu sei responsabile per tutto quello succede nella tua
vita. Forse in questo periodo stai soffrendo per una
delusione d’amore, di lavoro o di studio, e quindi ti senti vittima di queste
delusioni. Quello che devi fare è semplicemente assumerti la responsabilità
della tua vita, dimenticare, superare quelle delusioni  e ritornare
felice.

CHIAVE n° 7:  Devi cambiare i tuoi
comportamenti e le tue cattive abitudini.

CHIAVE n° 8: Per modificare un abitudine
sono necessari un minimo di 21 giorni. Quindi se vuoi cambiare un’ abitudine
devi condizionarti a seguire un comportamento ad essa contrario per 21 giorni
consecutivi. Dal ventunesimo giorno quel comportamento comincerà a
diventare normale.

CHIAVE n° 9:
Ogni volta che non puoi fare qualcosa, non perché sia
oggettivamente impossibile ma semplicemente perché tu stesso stai diventando un
ostacolo insuperabile, allora quello è il momento esatto per fare quella cosa.
Come dice Tony Robbins : “Se non puoi, allora
devi!”

CHIAVE n° 10: Devi cambiare le tue
credenze.

CHIAVE n° 11: La mente subconscia è come
un computer che funziona a 40 MILIONI di bit al
secondo mentre la mente conscia, funziona SOLO a 40 bit al secondo !

CHIAVE n° 12:  Cambia
le tue credenze negative con  l’esercizio della PNL. Ripeti
l’esercizio dalle 5 alle 10 volte consecutive. Sappi che la mente opera i
cambiamenti in un istante e questa strategia potrai applicarla ogni qualvolta
un pensiero negativo diventi ricorrente fino a convincerti della sua
veridicità.

CHIAVE n° 13:  Tu puoi fare
cose impossibili! La storia e la scienza dimostrano che non ci sono
limiti, che in realtà niente è impossibile. Quindi, da questo momento comincia
a considerate l'idea di poter fare cose impossibili, perché non puoi conoscere
i tuoi limiti. Solo provando a fare determinate cose, puoi scoprire quali sono
i tuoi limiti, e se hai già cominciato a cambiare le tue credenze depotenzianti
con l’esercizio di PNL, allora scoprirai che non ci sono limiti, ma  ci sono
solo limiti mentali.

IL
GIOCO DELLA VITA

Livello 1

La
sfida dei sette giorni

Tutto è energia e questo è tutto quello che esiste. Sintonizzati
alla frequenza della realtà che desideri e non potrai fare a meno di ottenere
quella realtà. Non c’è altra via. Questa non è Filosofia, è Fisica.

Einstein

Se
hai letto le pagine precedenti, hai sicuramente capito che lamentarsi è in
assoluto la cosa peggiore che tu possa fare per la tua felicità. Sai perché?
C’è una legge universale la quale dice che le cose su cui ci concentriamo
si espandono. Quindi se qualcosa non va come volevi tu e ti lamenti, in
quel momento ti stai concentrando su quello che va male, e poiché ciò su cui ti
concentri si espande, continuerai ad avere e peggiorare sempre più ciò che va
male.

“Quando ti lamenti,
diventi una calamita vivente di schifezze”

T. Harv Eker

Hai
mai notato che di solito chi non fa altro che lamentarsi di tutto e di tutti ha
una vita dura? E come se tutte le disgrazie capitassero a loro. Queste persone
di solito dicono: “ovvio che

mi
lamento, la mia vita fa schifo”, ma ora tu sai che la loro vita fa
schifo solo perché si lamentano sempre di tutto, e quindi per via della legge
universale che dice - le cose su cui ci concentriamo si espandono -
avranno solo schifezze! Vuoi un consiglio? Se vuoi superare il primo livello
del gioco della vita, comincia a stare alla larga da chi si lamenta sempre!

CHIAVE n° 14:  C’è una legge
universale la quale dice che

le cose su cui ci concentriamo si espandono. Quindi se
qualcosa non va come volevi tu e ti lamenti, in quel momento ti stai
concentrando su quello che va male, e poiché ciò su cui ti concentri si
espande, continuerai ad avere e peggiorare sempre più ciò che va male.

Da
oggi e per i prossimi sette giorni ti assegno un esercizio, e ti garantisco che
se lo eseguirai, ti cambierà la vita. L’esercizio consiste nel NON LAMENTARTI
nemmeno una volta in tutto il giorno e per sette giorni. Non solo non devi
lamentarti ad alta voce ma anche mentalmente. Devi farlo con costanza per sette
giorni consecutivi, perché nei primi giorni sarai ancora circondato da qualche
schifezza residua dei giorni precedenti. Io ho affrontato questa sfida anni fa
e ti assicuro che ti stupirai di quanto sarà bella la tua vita quando smetterai
di lamentarti e di attirare le schifezze nella tua vita.

Appena
senti che sta per partire una lamentela, fermati. Fermati e trasforma quella
lamentela in qualcos’altro. Trasforma la tua lamentela in un’ intenzione.
Chiediti: “che cosa posso fare invece di lamentarmi?”. Per esempio,
quando arriva una bolletta, invece di lamentarti dicendo: “non ho i soldi
per pagarla”, puoi esprimere un’intenzione: “voglio avere i soldi
necessari per pagare questa bolletta e tutte quelle che verranno”. E
secondo la legge universale che dice: le cose su cui ci concentriamo si
espandono, cosa credi che possa succedere? Succederà che troverai il
modo di guadagnare più soldi per pagare quelle bollette senza problemi e senza
lamentarti.

Un’altra
cosa che devi fare in questi sette giorni è ridere…

Una
scoperta importante che ho fatto in questi ultimi anni studiando PNL, è che
l’emozione è creata dal movimento. Il modo in cui usiamo il nostro corpo
determina le nostre emozioni. Hai mai visto una persona depressa? Di solito si
presenta con spalle curve, movimenti lenti, sguardo basso. Hai mai visto una
persona sicura di se? Di solito si presenta con sguardo alto, busto eretto,
movimenti energici.

Ma
forse quello che non sai e che se sei depresso e assumi la fisiologia di una
persona sicura di se e felice, dopo pochi minuti ti sentirai felice! Una volta
che impari a usare il tuo corpo quando ti senti triste o depresso, puoi
cambiare quelli stati d’animo o evitarli, semplicemente cambiando la tua
fisiologia.

Quindi,
nel momento in cui stai per lamentarti e stai per assumere uno stato d’animo di
rabbia o tristezza, fermati, fai un bel respiro, inspira profondamente dal naso
e poi espira con forza immaginando di buttare fuori con l’aria il problema che
ti disturba. Poi alza le braccia al cielo, ripeti le parole SI! SI! SI!
Stampati sulla faccia un bel sorriso, ridi, ridi per almeno un minuto, ti
sembrerà stupido, ma ricordati che con questa azione fisica creerai una via
neurologica verso il piacere che diventerà abituale.

Quindi
per i prossimi sette giorni fallo! Hai mai sentito dire: “un giorno ti
volterai a guardare tutto questo e riderai”. Se è così perché non voltarti
a ridere ora? Perché aspettare? Impara a mettere costantemente il tuo corpo in
stati d’animo piacevoli, qualsiasi cosa succede.

CHIAVE n° 15:  Nel momento in
cui stai per lamentarti e stai per assumere uno stato d’animo di rabbia o
tristezza, fermati, fai un bel respiro, inspira profondamente dal naso e poi
espira con forza immaginando di buttare fuori con l’aria il problema che ti
disturba. Poi alza le braccia al cielo, ripeti le parole SI! SI! SI! Stampati
sulla faccia un bel sorriso, ridi, ridi per almeno un minuto, ti sembrerà
stupido, ma con questa azione fisica creerai una via neurologica verso il
piacere che diventerà abituale.

Esercizio del
filtro per ridere

Questo
è un esercizio di PNL. Fallo in questi sette giorni

(
ma puoi farlo anche dopo…).

Prendi
il problema che ti da fastidio e ti fa lamentare e scrivilo su un quaderno.
Applica il filtro per ridere prendendo in esami i seguenti aspetti:

·
Leggi
quello che hai scritto e pensa come potrebbe descriverlo un attore comico in
uno sketch

·
Che
effetto farebbe guardare quel problema da un punto di vista di un animale o di
un alieno?

·
Un
comico, come imiterebbe se stesso  alle prese con quel problema?

Rispondi
alle domande sopra, prepara un breve sketch comico sull’argomento e divertiti!

Un’altra
cosa che devi fare durante questa sfida dei sette giorni è fare una lista ogni
sera di tutti i momenti e le situazioni in cui ti sei sentito una vittima e
avevi voglia di lamentarti. Chiediti se quella persona che ti ha infastidito
era forse “un maestro di scacchi” venuto ad insegnarti qualcosa oppure
quell’avvenimento spiacevole che ti è accaduto perché eri pronto per affrontare
quella situazione, perché ORA PUOI…

Se
non riesci a trovare una risposta, rilassati, spesso la risposta arriva dopo un
po’, forse mentre stai camminando, forse mentre stai guardando la TV, mentre
stai facendo la doccia, abbi fiducia e vedrai che arriverà. In questo modo hai
espresso l’intenzione di accogliere il vero motivo e la ragione positiva di
quell’esperienza che in “apparenza” sembrava negativa.

Bene,
con quest’ultimo esercizio abbiamo concluso il primo livello del gioco della
vita. Se hai fatto tutto per bene, ora sei pronto per superare anche il secondo
livello, ma prima leggi questa storia…

Si racconta la storia di due cani che in momenti
diversi entrarono nella stessa stanza. Uno ne uscì scodinzolando, l'altro ne
uscì ringhiando. Una donna li vide e, incuriosita, entrò nella stanza per
scoprire cosa rendesse uno felice e l’altro così infuriato. Con grande sorpresa
scoprì che la stanza era piena di specchi. Il cane felice aveva trovato cento
cani felici che lo guardavano, mentre il cane arrabbiato aveva visto solo cani
arrabbiati che gli abbaiavano contro.

Buddha

Questo per dire che quello che vediamo nel mondo
intorno a noi non è altro che un riflesso di ciò che siamo. Tutto ciò che siamo
è un riflesso di quello che abbiamo pensato. La mente è tutto. Quello che
pensiamo diventiamo. Quindi pensa alla felicità e sarai felice…

Riepilogo delle
prime chiavi per
ripulire la tua mente e realizzare i tuoi desideri

CHIAVE n° 1: Ho’oponopono significa “rimettere
le cose a posto” ed è una filosofia basata sul Perdono, la Gratitudine e
l’Amore.

CHIAVE n° 2: La responsabilità totale per
la propria vita significa che tutto nella tua vita, semplicemente perché è nella
tua vita, è tua responsabilità. Letteralmente, il mondo intero è una tua
creazione. Se ti assumi la completa responsabilità della tua vita, allora tutto
ciò che vedi, senti, assaggi, tocchi, o sperimenti in qualche modo è tua
responsabilità, perché è nella tua vita. Non esiste, in un certo senso, se non
come proiezione da dentro di te. Il problema
non è nella cosa stessa, ma in te, e per cambiarla, devi cambiare te
stesso.

CHIAVE n° 3: Nulla accade per
caso. Ogni persona che incontri è predestinata a te. Quindi immagina che ogni
qual volta tu incontri una persona o conosci una persona, e come se ti sedessi
con questa persona a giocare una partita a scacchi, una partita a scacchi in
cui quella persona, in realtà, non è un tuo avversario ma è  un “maestro” che
ti insegnerà una sua personale strategia.

CHIAVE n° 4: Nulla accade per
caso, se in un determinato momento della vita ti arriva qualcosa di negativo o
brutto, è perché vuol dire che in quel momento ti trovi al punto giusto
affinché tu possa superarlo. Non ti capiterà mai qualcosa che tu non possa
superare, MAI!

CHIAVE n° 5: La vita è come un
videogioco. Devi superare dei livelli, devi crescere, devi imparare e a mano a
mano che vai avanti nella vita aumenteranno le tue conoscenze, aumenteranno
anche i regali che riceverai dall’universo. Così, nella vita come nei
videogiochi, diventerai più potente, riceverai protezioni più potenti e amici
più potenti che ti daranno una mano a superare i momenti difficili.

CHIAVE n° 6:  Devi assumerti la responsabilità
della tua vita. Tu sei responsabile per tutto quello succede nella tua
vita. Forse in questo periodo stai soffrendo per una
delusione d’amore, di lavoro o di studio, e quindi ti senti vittima di queste
delusioni. Quello che devi fare è semplicemente assumerti la responsabilità
della tua vita, dimenticare, superare quelle delusioni  e ritornare
felice.

CHIAVE n° 7:  Devi cambiare i tuoi
comportamenti e le tue cattive abitudini.

CHIAVE n° 8: Per modificare un
abitudine sono necessari un minimo di 21 giorni. Quindi se vuoi cambiare un’
abitudine devi condizionarti a seguire un comportamento ad essa contrario per
21 giorni consecutivi. Dal ventunesimo giorno quel comportamento comincerà
a  diventare normale.

CHIAVE n° 9:
Ogni volta che non puoi fare qualcosa, non perché sia
oggettivamente impossibile ma semplicemente perché tu stesso stai diventando un
ostacolo insuperabile, allora quello è il momento esatto per fare quella cosa.
Come dice Tony Robbins : “Se non puoi, allora
devi!”

CHIAVE n° 10: Devi cambiare le tue
credenze.

CHIAVE n° 11: La mente subconscia è come
un computer che funziona a 40 MILIONI di bit al
secondo mentre la mente conscia, funziona SOLO a 40 bit al secondo !

CHIAVE n° 12:  Cambia
le tue credenze negative con  l’esercizio della PNL. Ripeti
l’esercizio dalle 5 alle 10 volte consecutive. Sappi che la mente opera i
cambiamenti in un istante e questa strategia potrai applicarla ogni qualvolta
un pensiero negativo diventi ricorrente fino a convincerti della sua
veridicità.

CHIAVE n° 13:  Tu puoi fare
cose impossibili! La storia e la scienza dimostrano che non ci sono
limiti, che in realtà niente è impossibile. Quindi, da questo momento comincia
a considerate l'idea di poter fare cose impossibili, perché non puoi conoscere
i tuoi limiti. Solo provando a fare determinate cose, puoi scoprire quali sono
i tuoi limiti, e se hai già cominciato a cambiare le tue credenze depotenzianti
con l’esercizio di PNL, allora scoprirai che non ci sono limiti, ma  ci sono solo
limiti mentali.

CHIAVE n° 14:  C’è una legge
universale la quale dice che le cose su cui ci concentriamo si espandono.
Quindi se qualcosa non va come volevi tu e ti lamenti, in quel momento
ti stai concentrando su quello che va male, e poiché ciò su cui ti concentri si
espande, continuerai ad avere e peggiorare sempre più ciò che va male.

CHIAVE n° 15:  Nel momento in
cui stai per lamentarti e stai per assumere uno stato d’animo di rabbia o
tristezza, fermati, fai un bel respiro, inspira profondamente dal naso e poi
espira con forza immaginando di buttare fuori con l’aria il problema che ti
disturba. Poi alza le braccia al cielo, ripeti le parole SI! SI! SI! Stampati
sulla faccia un bel sorriso, ridi, ridi per almeno un minuto, ti sembrerà
stupido, ma con questa azione fisica creerai una via neurologica verso il
piacere che diventerà abituale.

IL
GIOCO DELLA VITA

Livello
2

(I
Tre Poteri)

Benvenuto
nel secondo livello. Sono davvero felice, perché se sei arrivato qui significa
che stai crescendo, stai diventando sempre più consapevole e più “potente”. Ora
sai che la tua energia, il tuo inconscio e le tue credenze creano le esperienze
che fai nella tua vita. Ora sai che sei tu il responsabile di quello che
succede nella tua vita, sia che si tratti di qualcosa di buono, che di cattivo.
Ora sai che puoi cambiare la tua vita semplicemente focalizzandoti con
intensità su quello che vuoi e NON su quello che non vuoi. Quindi è arrivato il
momento di superare anche il secondo livello, e per farlo devi  effettuare
questi 5 passi:

·
la
lista di cosa NON vuoi nella tua vita

·
stabilire
un obiettivo su cosa vuoi

·
ripulire
la mente dalle negatività e ritrovare la felicità con il potere della
gratitudine (primo potere)

·
liberarsi
dalle cicatrici emotive del passato con il potere del perdono (secondo potere)

·
imparare
ad amare (terzo potere)

PASSO
1: La lista di cosa NON vuoi nella tua vita

Scrivi
qui sotto tutto quello che NON vuoi nella tua vita, per esempio, potresti
scrivere: NON mi piace il lavoro che faccio, oppure NON voglio più debiti, o
ancora NON voglio più essere grasso o NON voglio più fumare…

NON
voglio…………………………………………………

NON
voglio…………………………………………………

NON
voglio…………………………………………………

NON
voglio…………………………………………………

Ora
trasforma quelle cose che NON vuoi in qualcosa che VUOI. Per esempio, VOGLIO un
lavoro che mi piace, VOGLIO più soldi per pagare tutti i miei debiti, VOGLIO
perdere 10 kg e tornare in forma, VOGLIO tornare a respirare solo aria pura e
non quella schifezza fatta di nicotina e catrame rinchiusa nelle sigarette…

VOGLIO……………………………………………………..

VOGLIO……………………………………………………..

VOGLIO……………………………………………………..

VOGLIO……………………………………………………..

Trasformare
quello che non vuoi in quello che vuoi è molto importante, ma questo lo vedremo
nel secondo passo…

CHIAVE n° 16:  Fai una lista di quello che NON
vuoi e che non ti piace della tua vita e trasformalo in una lista di quello che
vuoi.

PASSO
2: Stabilire un obiettivo su cosa vuoi

“Aveva un sorriso
compiaciuto…

…io volevo batterlo a
tutti i costi, dovevo batterlo a tutti i costi. Lui mi guardava e si prendeva
gioco di me dicendomi che mi avrebbe spezzato il braccio. Sapeva di essere più
forte di me. Fu una dura lotta. Era troppo forte per me, sapevo di non poterlo
battere, infatti il mio intento era quello di farlo stancare e farlo arrendere.
Quell’incontro di braccio di ferro durò almeno 10 minuti. Non so come, ma da
qualche parte riuscivo ancora a trovare le energie…

In quel periodo, nel
1993, ero un militare di leva prolungata e 5 mesi prima di quell’incontro di
braccio di ferro, ero stato messo in punizione per una bravata che avevo fatto.
La punizione consisteva nel non poter andare a casa per 6 mesi. Però poi mi fu
data un’opportunità dal mio ufficiale per annullare quella punizione. Dovevo
vincere la gara di braccio di ferro organizzata dalla nave dove prestavo
servizio rappresentando la mia categoria di radiotelegrafisti, che veniva
considerata la categoria delle “signorine”. Avevo solo 3 mesi per prepararmi
per una cosa che non avevo mai fatto in vita mia. Quello era l’unico modo che
avevo per poter tornare a casa dalla mia famiglia e i miei amici per qualche
giorno. Così cominciai ad allenarmi per vincere, dovevo vincere assolutamente…

Durante l’incontro,
provavo un enorme stanchezza nel braccio, in realtà, tutto il mio corpo era
esausto. Sentii che cominciavano a venirmi i crampi in tutto il corpo, ma non
potevo assolutamente cedere. Ero distrutto, però lottai ancora e ancora per non
farmi battere. Lottai fino all’ultimo. Dovevo farcela ad ogni costo. Quello era
il mio “obiettivo”, un obiettivo pianificato 3 mesi prima…”

Perché devi
stabilire un obiettivo?

Saliresti su un
autobus senza sapere da che parte va? Allo stesso modo ci ritroviamo spesso, per
una serie di motivi, a volere qualcosa senza avere una direzione, ecco perché è
importante stabilire un obiettivo ben formato.

Forse non lo
sai, ma solo meno del 5% della popolazione si pone un obiettivo da
raggiungere.  Tutti dicono che porsi un obiettivo è importante, eppure quasi
nessuno ne ha uno...

e tu cosa vuoi
fare?

Il raggiungimento di un obiettivo è
molto importante per iniziare a costruire convinzioni potenzianti. Un’importante
scoperta che ho fatto studiando la Programmazione Neuro Linguistica è che si
ottengono risultati di gran lunga migliori quando trasformiamo i nostri sogni
in obiettivi scritti, quando sappiamo dove ci troviamo e dove vogliamo andare,
si tratta semplicemente di scoprire come fare ad andare da dove siamo a dove vorremmo
essere e di compiere i passi necessari.

È altrettanto
importante che l’obiettivo sia formulato in un modo particolare, per via del
modo in cui funziona il nostro cervello. L’obiettivo deve essere “ben
formato”.

Un obiettivo
ben formato deve contenere quello che vuoi, non quello che NON vuoi.
Deve essere specifico e basato sui sensi. Devi essere in grado di
determinare quand’è che stai andando nella giusta direzione. Devi sapere cos’è
che riesci a vedere, udire e provare quando raggiungerai il tuo obiettivo e ti
starai muovendo nella giusta direzione. La direzione dev’essere qualcosa di cui
hai tu il controllo e che è in tuo potere fare. Per finire, l’obiettivo ben
formato è qualcosa su cui hai riflettuto a dovere, qualcosa che valga la pena
di perseguire. Dev’essere buono per te e avere un impatto positivo nelle
diverse aree della tua vita, sia nell’immediato che a lungo termine.

Quindi, perché
stabilire un obiettivo? Perché in questo modo aumenterai drasticamente le
probabilità di raggiungere quello che vuoi. Ed è proprio questo che io voglio :
che tu riesca ad ottenere molto più di quanto abbia sognato di realizzare
la prima volta che hai aperto questo libro.

Ora, prima di
passare al come formulare un obiettivo ben formato, prenditi 5 minuti e rispondi
a questa domanda:

Qual’ è
l’obiettivo e il risultato che vuoi raggiungere con la lettura di questo libro?

Annota le tue
ragioni, il risultato che vuoi raggiungere e il tuo obiettivo qui sotto e poi
vai avanti con la lettura per capire come formulare un obiettivo ben formato.

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Come formulare
un obiettivo ben formato.

1) La prima regola di un obiettivo ben
formato è che sia espresso in Positivo per aiutare la mente a
focalizzare e visualizzare il risultato.

Alla domanda:
qual è il tuo obiettivo, la maggior parte delle persone risponde “non voglio
più essere grassa”, “non voglio più fumare”,  “non voglio più essere
depresso”, “non voglio più essere povero”, eccetera. La formulazione di
queste affermazioni punta l'attenzione su quello che non vogliamo, piuttosto
che su quello che vorremmo. Ma formulare queste frasi ha un effetto esattamente
opposto da quella che è la nostra intenzione, perché il cervello non riconosce
la negazione e perciò prende per buono proprio quello che noi vogliamo evitare,
tutto ciò che la tua mente immagina in maniera vivida, ti condurrà esattamente
in quella direzione. Se tu speri di non sbagliare, con molte probabilità è
quello che la tua mente ti porterà a realizzare. Nota cosa succede alla nostra
mente quando utilizziamo il “non”:

1. Gli diamo una
direzione verso cui andare che non è quella desiderata

2. La
focalizziamo su qualcosa che non vogliamo

3. Avvaloriamo
quell'immagine negativa che abbiamo della situazione

4. Remiamo contro
noi stessi perché consciamente decidiamo dove vorremmo andare e inconsciamente
andiamo verso l'opposto

Sarebbe quindi
molto più utile formulare frasi che dichiarino cosa vogliamo piuttosto che cosa
non vogliamo, così indirizzeremo la mente in quella direzione.

-voglio essere
una persona magra e in forma

-voglio
respirare solo aria pura

-voglio essere
felice tutto il giorno

-voglio essere
ricco

Nessuno conosce
il proprio futuro e quindi non potrai mai sapere in anticipo se riuscirai o
fallirai nel tuo obiettivo, ma proprio per questo devi aiutarti con il
linguaggio interno, utilizzando le parole giuste, positive, che ti
condurranno verso il futuro che tu immagini. Quindi elimina la parolina “non...”
perché, ripeto, la tua mente non riconosce gli ordini impartiti in forma
negativa.

Ti faccio un
esempio: se ti dico NON pensare ad un elefante rosa, NON ci pensare, NON
pensare ad un elefante rosa, ...a cosa hai pensato? All’elefante rosa? Ne ero
sicuro ! Anche se ti dico di non pensarci, in quello stesso istante la tua
mente, per poter eliminare quell'immagine, deve prima rappresentarsela … e li
ti frega.

Ricordati che
la tua mente non riconosce ordini impartiti in forma di negazione.  Quindi, se
ti dico: “Non devi essere triste”, a cosa pensi? All’essere triste,
ovviamente. Ti viene in mente un’immagine di te stesso esattamente come non
vuoi più essere. Ma come, il tuo obiettivo è un altro e tieni a mente ciò che
non vuoi più essere? Come dire: “oggi in tv mi guardo un film che non mi
piace, lo vedresti? Sicuramente no. Sicuramente diresti “oggi voglio
guardare  un film che mi piace”.

Quindi ti
ripeto che la cosa più importante  è che un obiettivo sia espresso in positivo.
Quindi non dirai: “Non voglio più essere triste”, piuttosto dirai: “Voglio
essere felice”. Ora la prima domanda che devi farti per formulare un
obiettivo ben formato è:

Cosa voglio,
esattamente?

Cosa voglio,
al posto di ciò che ora ho?

Come voglio
essere, al posto di quello che ora sono?

Ricordati di
rispondere in positivo, io voglio…

3) Il tuo obiettivo deve essere sotto la
tua totale Responsabilità affinché tu possa raggiungerlo senza dipendere
da altri.

Il raggiungimento dell’obiettivo
dipende da te, non da me, non dalla PNL, né da uno psicologo. Se credi che
comprare questo libro ti dia  la motivazione per cambiare la tua vita solo
perché hai speso dei soldi, ti sbagli, se credi che andare dallo psicologo e
spendere 300 euro ti dia la motivazione per cambiare vita, ti sbagli. In questo
modo stai scaricando su di me o sullo psicologo o su chiunque altro la
responsabilità che, invece, dovresti accollarti tu, ovvero quella di seguire,
con disciplina, il libro che stai studiando o il percorso con lo psicologo.
Quindi, se ti comporti così , non ce la farai, oppure questo tentativo durerà
poco come tutti i precedenti.

Ne parlo perché sono riuscito ad
ottenere, prima di te, degli ottimi risultati e perché anch’io sono riuscito a
seguire la stessa procedura, e tuttora la seguo, proprio perché sono regole di
vita e non di terapia. Anch’io le ho sperimentate, le seguo abitualmente e,
quindi, conosco le scuse che ognuno si inventa per sfuggirne.

Quindi il raggiungimento del tuo
obiettivo non deve dipendere da questo libro, ma esso sarà il mezzo per
raggiungere l’obiettivo, poi sarai TU ad impegnarti nel seguire
esattamente le strategie che ti darò nel libro, solo se seguirai alla lettera
quello che leggerai, e metterai in pratica quello che dirò di fare, allora,
potrai dire di aver o non aver raggiunto l’obiettivo per colpa del libro o per
colpa tua. Devi impegnarti. La parola “impegno” significa “dedicarsi
senza riserve e con responsabilità”, cioè dare il 100% di tutto quello che
si ha a disposizione per raggiungere l'obiettivo. Io ti sto dando tra le mani
degli  strumenti potentissimi per aiutarti a ritrovare qualcosa che è già
dentro di te ma che non ricordi più di avere: la felicità. Ma la
responsabilità di usare bene questi strumenti dipende solo da te…

Quindi il tuo obiettivo sarà:

io voglio essere felice  a partire da
questo momento e mi impegno davvero a raggiungere questo obiettivo!

4) Il tuo obiettivo deve mantenere i vantaggi
del presente, affinché non ci siano autosabotaggi interiori.

Ora chiediti quali vantaggi hai nel non
essere felice, nel restare come sei adesso. Forse sei depresso e ti senti
sempre stanco, però stai bene così, perché nei momenti di crisi, i tuoi
famigliari accorrono, dandoti tutte le  loro attenzioni e il loro affetto. Le
persone tristi e depresse associano la crisi all’amore dei propri cari e,
quindi, inconsciamente, il loro malessere diviene una specie di droga della
quale non possono fare a meno. Con questo esempio  voglio farti capire che
l’idea di non poter fare a meno dei vantaggi secondari è in grado di
condizionare profondamente la psiche di una persona, limitandola nel
raggiungimento del proprio obiettivo. Quindi, nel fissare l’obiettivo e nel
perseguirlo, devi anche assicurarti di poter, in qualche modo, conservare i
vantaggi del presente.

Se, per esempio, mangiare di continuo
ti fa rilassare o ti fa scaricare lo stress, sappi che ti puoi rilassare anche
in altri modi, ad esempio con un hobby, con un bel bagno caldo, ascoltando
musica, leggendo un libro, insomma, rilassandoti senza danno per la tua linea e
la tua salute, così come puoi scaricare lo stress facendo sport, camminando o
facendo sesso (che è una forma di attività fisica). Adottare nuove regole e
nuove abitudini potrebbe darti in qualche modo fastidio, se non le rendi a te
consapevoli. I  vantaggi del presente sono quei bisogni ai quali trovi
soddisfazione, in questo caso attraverso il mangiare, rilassandoti e scaricando
lo stress.  Quindi, se vuoi essere felice,  poniti le seguenti domande:

Perché non dovrei essere felice?

(per esempio, perché se sono depresso e
triste, tutti i miei cari mi stanno vicini)

Quindi, cosa posso fare per avere
l’affetto dei miei cari senza essere depresso?

Ti ricordi la storia dei due cani che
hai letto nelle pagine precedenti? Te la faccio rileggere:

Si racconta la storia di due cani che in momenti
diversi entrarono nella stessa stanza. Uno ne uscì scodinzolando, l'altro ne
uscì ringhiando. Una donna li vide e, incuriosita, entrò nella stanza per
scoprire cosa rendesse uno felice e l’altro così infuriato. Con grande sorpresa
scoprì che la stanza era piena di specchi. Il cane felice aveva trovato cento
cani felici che lo guardavano, mentre il cane arrabbiato aveva visto solo cani
arrabbiati che gli abbaiavano contro.

Buddha

Quindi se vuoi avere veramente
l’affetto dei tuoi cari, devi prima essere felice, poi vedrai che loro verranno
da te con piacere e non perché sono costretti dalla tua depressione, se tu sei
felice, anche i tuoi cari saranno felici di stare con te…

6) Scrivi e Dichiara il
tuo obiettivo.

Tempo fa, ho partecipato ad un corso di
crescita personale dove ho imparato il grande segreto per cambiare il mio modo
di pensare e di “agire”: le dichiarazioni!

“Quello che senti
lo dimentichi,

quello che vedi lo ricordi,

quello che fai lo
capisci”

T. Harv Eker

Ma che cos’è una dichiarazione?  La
dichiarazione è un'affermazione fatta in modo intenso, ad alta voce. È uno
strumento prezioso. Perché? Perché tutto quello che ci circonda è costituito da
energia. L'energia viaggia con vibrazioni e frequenze.  Ogni dichiarazione che
facciamo ad alta voce, ha una sua frequenza di vibrazione, un’energia che vibra
attraverso le cellule del nostro organismo, e se allo stesso tempo tocchiamo
con una mano una parte del nostro corpo, possiamo percepire la sua risonanza.

Le dichiarazioni trasmettono un
messaggio potente al nostro inconscio.  Per questo motivo, quando arriverai
alla fine di questo capitolo ti chiederò di fare una cosa: toccare una parte
del tuo corpo con una mano e fare una dichiarazione verbale. Dichiarare significa
dire ufficialmente l'intenzione di intraprendere un percorso di azione. Una
dichiarazione non afferma che una determinata cosa è vera. Se io dichiaro: “io
sono felice, questo non significa che sono veramente felice, bensì che ho
l'intenzione di diventare o essere felice.  Questa è una posizione accettabile
per la nostra mente, perché non stiamo dicendo che questa cosa è vera in questo
momento, ma che si tratta di una proiezione nel futuro.

Stiamo creando nella nostra mente
l'intenzione di essere felici.  Inoltre, le dichiarazioni ci aiutano a
intraprendere le azioni necessarie per trasformare in realtà la nostra
intenzione.

La maggior parte della gente dice che
bisogna vedere per credere.  Forse ha ragione: bisogna “vedere” nella
nostra mente, credere in quello che “vediamo” nella nostra mente, per
poi “vederlo” materializzarsi nella vita reale.  Tutto quello che è
stato creato dall'uomo è stato “visto” prima nella sua mente. L'unico
modo per cambiare il tuo mondo “esterno”, consiste nel cambiare prima di
tutto il tuo mondo “interno”.  È tutto molto semplice: i tuoi pensieri
conducono ai tuoi sentimenti, i tuoi sentimenti conducono alle tue azioni, le
tue azioni conducono ai tuoi risultati.

Pensieri + Sentimenti + Azioni = Risultati!

Questa formula  si chiama “processo
della manifestazione”. Ti sei mai chiesto da dove vengono i pensieri? I
pensieri nascono dai “file” di informazioni custoditi nella mente.  Di
conseguenza, proprio come i computer, se cambiamo la programmazione, i file,
possiamo cambiare anche i risultati.  Quindi il primo passo verso il
cambiamento è la consapevolezza.  Non puoi cambiare una cosa nella tua mente se
prima non sai che esiste. Devi essere consapevole che la tua mente ha un
programma installato dal sistema in cui viviamo, un programma che ci viene
installato sin da quando nasciamo, prima dai nostri genitori, poi dalla scuola
e dalla chiesa, poi dalla gente che frequentiamo.

Per esempio, a tutti noi viene
insegnato a usare la mano destra come mano dominante, la usiamo per scrivere,
per mangiare, per lavarci i denti, eccetera. Ma questo non significa che non
possiamo usare meglio anche la mano sinistra.  Tutti noi con un po' di pratica
possiamo trasferire tutte le azioni che facciamo con la mano destra alla mano sinistra,
semplicemente cambiando il nostro programma mentale specifico su quell’azione.
Quindi se vuoi raggiungere un obiettivo specifico, devi pensare e agire come
pensa e fa chi ha già raggiunto quell'obiettivo. Se l'ha fatto qualcun'altro,
lo puoi fare anche tu! Fai sapere alla tua mente quello che vuoi, immaginalo,
crealo e soprattutto credici! Poi ogni giorno esprimi quello che vuoi con le
tue dichiarazioni.  La ragione principale per cui la gente non ottiene quello
che vuole è che non sa cosa vuole; una volta deciso cosa vuoi, una volta
definito il tuo obiettivo ben formato, dichiaralo nel modo giusto. Questa è la
strada del guerriero. Il fallimento non è ammesso!

“Se vuoi volare con
le aquile,

non nuotare con le
papere!”

T. Harv Eker

Se vuoi essere felice, comincia a
pensare e a comportarti come loro, oppure semplicemente fai quello che ti dico
di fare in questo libro, perché è già stato fatto da migliaia di persone con
ottimi risultati, e se lo hanno fatto loro, lo puoi fare anche tu!

“Se continui a fare
quello che hai sempre fatto,

continuerai ad
essere quello che sei sempre stato”

Conosci già il tuo modo di fare e
pensare, ora impara a cambiare.  Il mio scopo è quello di insegnarti qualcosa
di nuovo, qualcosa di diverso, pensare in modo diverso, agire in modo diverso
per ottenere risultati diversi. Adesso è il momento di agire!  Scrivi nella
pagina accanto il tuo obiettivo sotto forma di dichiarazione e leggilo ad alta
voce, toccando il tuo corpo con una mano (per esempio, puoi mettere la mano
destra sulla parte sinistra del tuo petto).

DICHIARAZIONE

Io……………………………………(scrivi il tuo nome)

voglio essere felice  a partire da
questo momento e mi impegno davvero a raggiungere questo obiettivo!

Firma…………………………………………..

Ricorda che l'ordine delle priorità per
raggiungere il tuo obiettivo è :

ESSERE, FARE,
AVERE.

Se vuoi essere felice, devi prima
ESSERE felice nella tua mente. Poi devi FARE le azioni giuste per essere felice
(queste azioni li vedremo tra poco con i tre poteri) per poi AVERE una vita
meravigliosa e felice.

CHIAVE n° 17:  Stabilisci un obiettivo ben
formato di quello che vuoi. L’obiettivo ben formato deve essere espresso in
positivo, sotto la tua responsabilità, deve avere i vantaggi del presente, deve
essere scritto e letto sotto forma di dichiarazione.

Vision
Board

“Le persone si
lamentano

perché la
motivazione non dura.

Se è per questo
neanche una doccia, per questo la facciamo ogni giorno…”

Ora diamo  fisicità a questo obiettivo e creiamo la tua Vision
Board.

Per questo esercizio ti serve un po’ di materiale: forbici,
colla, pennarelli, cartoncino grande, foto ritagliate da riviste a colori. Puoi
cercare foto di posti che vorresti visitare o attività che vorresti fare quando
sarai felice. Cerca foto che rappresentino come vuoi apparire al raggiungimento
del tuo obiettivo. Aggiungi citazioni o frasi che ti ispirino e che possano
essere motivanti (in questo libro ne troverai tante).

Aggiungi qualunque cosa ti ispiri: piccoli oggetti incollati,
lustrini, strass. Scrivi ben evidente il tuo obiettivo, scrivi perché lo vuoi,
quali valori o convinzioni ti possono aiutare a realizzarlo

Facciamo un esempio:

Io……………………………………(scrivi il tuo nome)

voglio essere felice  a partire da
questo momento e mi impegno davvero a raggiungere questo obiettivo!

Mi impegno davvero a essere felice  perché
così mi piacerò di più, mi sentirò più in salute, avrò più amici, eccetera…

Firma…………………………………………..

Questa è la tua Vision Board. Mettici quello che vuoi! Falla
bellissima e poi appendila in modo che sia visibile ogni giorno. Guardala ogni
giorno e immagina i sentimenti che provi nell’essere felice. È essenziale per
il successo, che tu ti immedesimi in tutte le esperienze che hai inserito nella
tua Vision Board: tu che ridi con i tuoi amici o i tuoi figli, marito, moglie,
etc., tu che corri nel parco, tu che ti muovi sicuro…

Chiudi gli occhi e immagina quelle scene… poi ingrandisci le
immagini come se fossi davanti allo schermo di un cinema… aumenta la luminosità
della scena… aumenta il suono dei rumori o delle voci intorno a te… aumenta
l’intensità dei colori…

Fai questo esercizio di visualizzazione tutti i giorni.

E se non riesco a
raggiungere il mio obiettivo?

Se la paura di non riuscire rappresenta
per te una realtà, sappi che la paura e il motivo numero uno del perché poche
persone si pongono un obiettivo da raggiungere. Esse credono inconsciamente che
se non hanno obiettivi, non hanno modo di fallire, ma non capiscono che così
non avranno mai successo in niente, tutti abbiamo paura, paura di sbagliare,
paura di cambiare, paura di allontanarci da qualcuno, paura, paura, paura…

Se ti poni di perdere 20 kg in un anno,
ma alla fine dell'anno ne hai persi “solo” 10, significa che non hai raggiunto
l'obiettivo che ti eri prefissato, ma hai comunque migliorato il tuo fisico in
modo significativo. Quindi i tuoi sforzi sono stati comunque meritevoli. Ecco
perché ti chiedo di puntare alle stelle per poi cadere in cima alla
montagna... se vuoi essere felice tutto il giorno, allora punta ad essere
felice ogni singolo secondo, così male che vada sarai comunque felice la
maggior parte della tua giornata.

Il principio basilare è quello di
fissare un obiettivo e di lottare per conseguirlo, a volte riuscirai a
raggiungerlo rispettando la tua tabella di marcia, a volte ci metterai più
tempo di quello previsto, altre volte non otterrai quanto ti eri prefissato,
l'importante è continuare a pianificare e impegnarsi, non desistere, vedrai che
arriverai al traguardo. Noi esseri umani tendiamo continuamente a stare meglio
o stare peggio. Se tu hai comprato questo libro e hai già scritto il tuo
obiettivo, allora significa che hai deciso di migliorare e di stare meglio, è
questo è fantastico! Se la tua motivazione è abbastanza forte, puoi trovare il
modo di fare praticamente qualsiasi cosa, se il tuo “perché” è
grande, puoi trovare qualsiasi “come”.

CHIAVE n° 18:  Realizza la tua Vision Board con
il tuo obiettivo ben formato.

“…durante quell’incontro di braccio
di ferro, il mio “perché” era di vincere per poter tornare finalmente
per qualche giorno dalla mia famiglia e i miei amici, “come” fare per
vincere, era quello di non farmi battere, dovevo vincere facendo arrendere
l’avversario per stanchezza. Lottai fino all’ultimo minuto e alla fine lui si
arrese e io vinsi. Avevo il braccio completamente rigido e indolenzito. Provavo
euforia e orgoglio di aver lottato per qualcosa e di avercela fatta. Ricordo
ancora le parole del mio avversario “ma cosa hai mangiato a colazione, un
cavallo intero? Comunque complimenti per la determinazione”.”

Qualsiasi cosa tu voglia ottenere, che
si tratti di una macchina nuova, di una casa nuova, di perdere peso o di essere
felice tutto il giorno, devi sempre essere Determinato a farlo.

“La cosa migliore
del passato è che è passato.

La cosa migliore
del presente è che è un dono.

La cosa migliore
del futuro è che deve ancora venire.”

Richard Bandler

Procurati
una rappresentazione visiva

dei
tuoi problemi e delle tue lamentele.

Se vuoi essere felice tutto il giorno,
prendi un sacchetto e mettici dentro tutti i tuoi problemi!

Ogni volta che scopri che ti sta
venendo la  depressione, alza le braccia al cielo, pronuncia le parole SI!,
SI!, SI! IO SONO FELICE!  Fatti una bella risata per un minuto, poi prendi un
oggetto che devi buttare (può essere una bottiglietta di plastica, un
fazzoletto di carta, scegli tu cosa buttare) e mettilo in un sacchetto
dell’immondizia.

A fine giornata, quel sacco servirà per
ricordarti quanta schifezza ti è passata per la testa durante il giorno e che
tu hai eliminato dalla tua mente.  Ogni sera, getta quel sacchetto di
immondizia, getta quella porcheria che avevi nella tua mente e vai a dormire
“pulito” e felice. Questa rappresentazione visiva ti aiuterà giorno dopo giorno
a non lamentarti più, a non entrare più in uno stato di depressione e a mantenere
l'obiettivo raggiunto.

CHIAVE n°
19: Procurati
una rappresentazione visiva dei tuoi problemi e delle tue lamentele.

PASSO
3: ripulire la mente dalle negatività e ritrovare la felicità con il potere
della gratitudine (primo potere)

GRAZIE

C’è una leggenda che narra di un giovane uomo che mentre vagava
per il deserto passò attraverso una deliziosa oasi primaverile con uno specchio
d’acqua cristallina. L’acqua era così dolce che riempì la sua borraccia di
pelle cosicché lui potesse portarne un po’ indietro all’anziano del suo paese
che era stato il suo maestro.

Dopo 4 giorni di viaggio arrivato in paese regalò l’acqua al
vecchio maestro che la prese e la bevve, dopodiché fece un caldo sorriso e
ringraziò generosamente il suo studente per quella dolce acqua. Il giovane uomo
tornò al suo villaggio con il cuore pieno di felicità.

Più tardi, il maestro lasciò che un altro studente assaggiasse
l’acqua.  Quest’ultimo la sputò, dicendo che era terribile. Che era
diventata stantia per via del contenitore di pelle.

Allora lo studente chiese al maestro: “maestro, l’acqua era
nauseante. Perché avete detto che vi piaceva?” Il maestro rispose: “tu hai
assaggiato solo l’acqua. Io ho assaggiato il dono. L’acqua era semplicemente il
contenitore di un atto di gentilezza e niente può essere più dolce di questo.”

Questa storia ci insegna una lezione molto importante che
possiamo comprendere meglio quando riceviamo un dono da un bambino che non ha
nessun valore economico come un semplice cuoricino disegnato su un pezzo di
carta e che ad un occhio poco attento potrebbe sembrare un semplice
scarabocchio, ma il vero valore si trova nell’intenzione dietro il
gesto.

La
gioia è la forma più semplice di gratitudine.

Karl
Barth

Grazie
– Grazie – Grazie – Grazie – Grazie

Dopo aver sperimentato centinaia di  tecniche spirituali e
di crescita personale,  ho riscontrato nella pratica  della gratitudine
uno dei metodi più “dolci” ma  potenti per eliminare la negatività e
aumentare la felicità personale. Negli ultimi anni diversi autori  hanno
studiato gli effetti di questo potente stato d’animo positivo sulla salute e
sul benessere.

Robert Emmons e Michael
McCullough sono due dei principali autori americani che hanno studiato il
potere della gratitudine descrivendola come un punto di forza della
personalità e la capacità di essere consapevoli di quello che c’è di positivo nella
propria vita. Le persone grate esprimono  il loro apprezzamento agli altri in
modo sincero, di cuore e non per essere educati. Possedere un alto livello
di questa forza interna, ti dà uno stato emotivo di meraviglia,
riconoscenza e apprezzamento per la vita, e ti farà sentire più felice,
più sano, con più energia e meno stressato e ansioso.

Dire
grazie col cuore significa essere consapevoli del fatto che niente è scontato
in questa vita, che ogni cosa che ci arriva è un dono, letteralmente, anche ciò
che può sembrare al momento negativo o ingiusto, è un’occasione che ci viene
data per evolvere verso il risveglio spirituale. La gratitudine è un codice di
accesso alle vibrazioni dell’abbondanza e della prosperità. Quando diciamo
grazie, stiamo mandando un messaggio all’Universo che dichiara la nostra totale
fiducia nelle Sue leggi perfette e affermiamo la nostra certezza che ogni cosa
avverrà per il nostro meglio. Per alcuni Maestri spirituali la parola “Grazie”
è un vero e proprio mantra con un potere vibrazionale molto forte, esattamente
come quello di altri mantra più conosciuti e universalmente accettati come
tali. Personalmente la reputo una parola magica e sono sempre in connessione
con la sua vibrazione.

Una preghiera di gratitudine

Amore Divino, Creatore dell’universo infinito, la tua presenza mi
circonda giorno e notte. La tua luce mi mostra la via, il tuo amore mi guarisce
e il tuo potere mi protegge da tutto il male e dalla negatività.

Dal profondo del mio cuore e della mia anima ora esprimo la mia
gratitudine e il mio amore per te. Sono grato per tutto ciò che ho nella mia
vita;

per ogni respiro, per ogni movimento, per ogni pensiero, per tutte le
immagini che vedo, per tutti i sapori che gusto, per tutti i suoni che ascolto,
per tutte le sensazioni che sento; per ogni pasto che consumo, per tutto ciò
che possiedo, per tutta la gioia che provo, per tutta l’amicizia che ho, per
tutti i doni che ricevo in modi di cui non sono consapevole.

Sono grato per tutte le piccole cose che do per scontate, un luogo in
cui dormire, abiti da indossare, il denaro che guadagno e spendo, i lussi che
posso permettermi, l’istruzione che ricevo e anche le sfide che affronto e che
supero.

Apprezzo ogni lezione che imparo e so che tutto ciò che mi accade è per
il mio bene. So che ho creato ogni parte della mia realtà e per questo mi
assumo la piena responsabilità.

Con il potere della Sorgente ora risano i conflitti irrisolti nella mia
vita; lascio andare tutto ciò che mi impedisce di connettermi con l’amore della
Sorgente. Ti prego di perdonarmi per la mia ingratitudine.

Ora scelgo di entrare nell’infinito campo di gratitudine e amore e, con
il potere della Sorgente Divina, resto continuamente sintonizzato sulla
gratitudine. Ricevo più doni di quanto mi accorga e accolgo tutti i doni che
ancora hai in serbo per me.

Tutte le volte che mi connetto all’amore e alla gratitudine, trasformo
ogni sfida in un dono. E così sia.

Amen.

Uno dei migliori modi per coltivare il seme della  gratitudine
consiste nel praticarla quotidianamente ricordando a se stessi
tutto ciò per cui puoi essere grato nella tua vita. Uno dei metodi migliori per
fare questo consiste nel tenere un diario in cui scrivere tutti i giorni
qualcosa per cui ti senti grato.

Ecco
alcuni esempi di Grazie da scrivere nel tuo diario:

·
Al mattino quando ti risvegli: Puoi ringraziare per
la vita, per questo nuovo giorno e per la possibilità di crescere che ti viene
data. Puoi ringraziare per l’opportunità di amare, servire e fare del tuo
meglio per l’evoluzione del pianeta in questa giornata.

·
Prima, durante e dopo i pasti: Puoi ringraziare per
il cibo che ti viene donato, per la possibilità di nutrire il meraviglioso
veicolo corpo/mente/energia che ti serve e ti accompagna in questa vita.

·
Prima, durante e dopo il lavoro: Puoi ringraziare per
la possibilità di servire il Divino negli altri attraverso il lavoro, per la
possibilità di vivere al meglio la tua vita ricevendo denaro dal tuo lavoro e
poter comprare quello che ti serve.

·
Persone e animali: Puoi ringraziare  la tua
famiglia, gli amici, le persone e gli animali che  condividono con te questa
avventura sul pianeta terra e per la possibilità di amare e dimostrare il vero
amore incondizionato.

·
Maestri di “scacchi”: Puoi ringraziare per le
lezioni che ti arrivano attraverso situazioni, avvenimenti, persone (maestri di
scacchi).

·
Salute: Puoi ringraziare per la salute, per avere un corpo sano e una
mente sana.

·
L’universo: Puoi ringraziare per il cielo, il sole
che riscalda le nostre giornate, le stelle che ci fanno restare incantati ad
ammirarle nel cielo, la luna, la pioggia, il vento, il profumo e la bellezza
dei fiori, il mare, i ruscelli, le montagne, la neve, il fango, le case, il
libri, gli elettrodomestici, lo sport, insomma, puoi ringraziare per ogni cosa!

Grazie
– Grazie – Grazie – Grazie – Grazie

Un altro modo per coltivare il seme della gratitudine nel tuo
giardino della felicità consiste nello scrivere una lettera alle
persone che ogni giorno ti danno qualcosa:  potrebbe essere tua moglie che ogni
giorno ti prepara da mangiare e ti lava i tuoi vestiti, potrebbe essere tuo
marito che lavora tutti i giorni per comprare il cibo che tu prepari con amore
per lui e i tuoi figli, potrebbe essere un tuo amico che ti fa divertire ogni
giorno, potrebbe essere il tuo datore di lavoro che ogni giorno ti dà la
possibilità di lavorare, eccetera.

“Svegliandomi questa mattina ho visto il cielo blu. Ho unito le
mie mani per ringraziare per tutte le meraviglie della vita; per avere altre 24
ore difronte a me.”

Thich
Nhat Hanh

La gratitudine è una delle “forze” interne più potenti per eliminare
gli  stati  d’animo negativi e creare felicità nella tua
vita e in quella delle altre persone. Oltre  a consigliarti a coltivare
il seme della gratitudine nel tuo giardino della felicità  attraverso i
consigli appena esposti, ti voglio far leggere una bella poesia di Papa Giovanni
XXIII (conosciuto
come il “Papa Buono”).

SOLO
PER OGGI

Solo per oggi crederò
fermamente, nonostante le apparenze contrarie, che la Provvidenza di Dio si
occupi di me come se nessun altro esistesse al mondo.

Solo per oggi avrò cura del
mio aspetto; non alzerò la voce, sarò cortese nei modi, non criticherò nessuno,
non pretenderò di migliorare nessuno se non me stesso.

Solo per oggi compirò una
buona azione e non lo dirò a nessuno.

Solo per oggi dedicherò
dieci minuti a qualche buona lettura ricordando che, come il cibo è necessario
al corpo, così la buona lettura alla vita dell’anima.

Solo per oggi non avrò
timori. Non avrò paura di godere Ciò che è bello e di credere alla bontà.

Solo per oggi mi farò un
programma: forse non lo seguirò a puntino ma lo farò e mi guarderò da due
malanni: la fretta e l’indecisione.

Posso ben fare per dodici ore ciò che mi sgomenterei se pensassi
di doverlo fare per tutta la vita.

CHIAVE n°
20:  Ripulisci
la mente dalle negatività e ritrova la felicità con il potere della
gratitudine. Scrivi i tuoi Grazie su un quaderno Al mattino
quando ti risvegli. Prima, durante e dopo i pasti. Prima, durante e dopo il
lavoro. Per le persone e i tuoi animali. Per i tuoi Maestri di “scacchi”. Per
la tua salute. Infine ringrazia l’universo per tutte le cose belle che hai.
GRAZIE, GRAZIE, GRAZIE…

PASSO
4: Liberarsi dalle cicatrici emotive del passato con il potere del perdono
(secondo potere)

Il prossimo passo è il perdono.

Perdonare noi stessi e gli altri ci
libera dal passato. Il perdono è la risposta a quasi tutti i problemi fisici e
mentali. Se non siamo in armonia con il flusso della vita nel presente, vuol
dire che siamo rimasti fermi nel passato. Può trattarsi di rimpianto,
tristezza, dolore, paura o senso di colpa, biasimo, rabbia, risentimento e a
volte persino del desiderio di vendetta. Ciascuno di questi stati emotivi è
causato dalla mancanza di perdono, dal rifiuto di lasciare andare il passato e
di accedere al presente. L’amore (il terzo potere) è sempre la risposta
a ogni tipo di guarigione. E il cammino che ci porta verso il terzo potere  è
il perdono.

“Una storia racconta di due amici che camminavano nel deserto. In
qualche momento del viaggio cominciarono a discutere, e un amico diede uno
schiaffo all'altro.

Questi addolorato, ma senza dire nulla, scrisse nella sabbia: "Il
mio migliore amico oggi mi ha dato uno schiaffo".

Continuarono a camminare finché trovarono un'oasi, dove decisero di
fare un bagno.

L'amico che era stato schiaffeggiato cadde in una buca sotto l’acqua e
rischiò di affogare, ma il suo amico, senza esitare, nuotò verso di lui e lo
salvò. Dopo che si fu ripreso, scrisse su una pietra: "Il mio migliore
amico oggi mi ha salvato la vita".

L'amico che gli aveva dato lo schiaffo e lo aveva salvato domandò:
"Quando ti ho ferito hai scritto nella sabbia, e adesso lo fai su una
pietra, perché?"

L'altro rispose: "Quando qualcuno ci ferisce dobbiamo scriverlo
nella sabbia, dove i venti del perdono possano cancellarlo. Ma quando qualcuno
fa qualcosa di buono per noi, dobbiamo inciderlo nella pietra, dove nessun
vento possa cancellarlo".

Sicuramente sarà capitato anche a te di subire dei torti nella
vita. Spesso in queste occasioni tendiamo a reagire con sentimenti di rabbia e
rancore nei confronti di coloro che ci hanno feriti, senza renderci conto che i
primi a soffrirne saremo proprio noi.

Perdonare è liberare un
prigioniero e scoprire che quel prigioniero eri tu.

Lewis
B.

Perdonare non significa giustificare il suo comportamento
scorretto. Puoi perdonare la persona senza scusare il
comportamento.  Il perdono è innanzitutto un gesto d’amore che
fai verso te stesso in quanto ti consente di lasciare andare quei pensieri e
sentimenti negativi per concentrarti su aspetti più positivi.

L’incapacità di perdonare è caratterizzata da sentimenti di rabbia
e risentimento e tutto questo è dannoso per la tua salute. Le persone
che tendono ad arrabbiarsi spesso hanno infatti  un rischio maggiore
di avere attacchi di cuore o altri disturbi
cardiovascolari o un indebolimento del sistema immunitario.

All’opposto invece la capacità di perdonare ha numerosi
benefici, tra i quali:

·
Essere liberi da inutili stress e ostilità

·
diminuire il rischio di disturbi cardiovascolari

·
sistema immunitario più forte

·
pressione sanguigna più bassa

·
relazioni più sane

Gli ostacoli più
grossi al perdono

Capisco benissimo che all’inizio non è facile perdonare.
Sicuramente queste sono frasi che anche tu dici per auto-sabotarti:

1.
Il perdono è qualcosa che faccio per l’altro

Sbagliato ! Il perdono è un regalo che fai a te stesso.
Trattenere negatività toglie tantissime risorse, che puoi utilizzare per cose
migliori…

2.
L’altra persona deve fare qualcosa prima che io possa perdonarlo

Se stai aspettando che un altra persona si accorga che ti ha
fatto del male, stai mettendo nelle mani di quella stessa persona il potere
del perdono. Quindi riprendi il controllo, decidi di non pensare al passato e  scegli
di perdonare.

3.
Se perdono vuol dire che quello che ha fatto l’altro andava bene

Perdonare non manda questo  messaggio! Anzi dice che
vogliamo tagliare col passato e tutte le sensazioni negative ad esso collegate.

4.
Devo avere sensazioni positive per la persona che sto perdonando

Anche se è vero che perdonare può modificare il dolore in
compassione, non è necessario sostituire le sensazioni negative con altre
positive. L’importante e la volontà di rilasciare le energie negative.

5.
Se la perdono posso essere ferito ancora

Rilasciando il passato non dimenticate la lezione che avete
imparato. Fate tesoro dell’esperienza, ma togliete il dolore associato alla
stessa.

6.
Ho bisogno di capire per poter perdonare

Spesso il capire una cosa non porta alla soluzione. Forse non
capirete mai il perchè di un’azione e potrebbe darsi che non lo capisca nemmeno
l’altra persona. Evita di cadere in questa trappola e perdona anche senza
capire il perché.

Test del perdono

Poniti le seguenti domande: Vorresti avere avuto un’infanzia
differente? Genitori migliori? Pensi che la tua educazione sarebbe potuta
essere migliore? O che avresti dovuto fare meglio? Sei arrabbiato per le tasse?
Pensi che siano ingiuste? Pensi di non meritare abbondanza e prosperità? Sei
distratto e hai difficoltà a concentrarti? Pensi di meritare di più dalla vita?
Pensi che la vita sia ingiusta e che non ti siano state concesse le carte
giuste? Sei insoddisfatto al lavoro? Vivi situazioni di conflitto con i
colleghi? Sei felice nella tua relazione? Sei frustrato dalla tua situazione
finanziaria? Sei risentito per il fatto che gli anni passano e le cose non
migliorano? Ti senti in colpa o ti vergogni per qualche cosa fatta in passato?

Se hai risposto «sì» a una o a più di queste domande, allora devi
praticare il perdono!

Come si fa a perdonare?

Il perdono può essere molto sfidante, specie con qualcuno che non
ammette l’errore… Ricorda che i benefici del perdono sono per te. Detto questo
ecco alcuni esercizi per imparare a perdonare e guarire il tuo corpo e la tua
anima.

ESERCIZIO 1:

Esercizio delle tre lettere per imparare a perdonare

Questa tecnica consiste nello scrivere 3 lettere alla persona che
pensi ti abbia ferito. Una al giorno per 3 giorni.

Come prima cosa pensa ad una situazione in cui sei stato ferito
da qualcuno che non sei riuscito a perdonare o peggio ancora verso cui provi
sentimenti di vendetta e rancore.

Nella prima lettera sfoga tutta
la tua rabbia. Non trattenere nulla, puoi anche minacciare vendetta se questo
ti fa sentire bene. Per
alcuni di noi, questo è un passo necessario da compiere prima di poter
perdonare al cento per cento. A volte il bambino dentro di noi ha bisogno di
essere vendicato prima che
sia libero di perdonare. Chiudi gli occhi, siediti in un posto dove puoi stare
in silenzio e in pace. Pensa alle persone più
difficili da perdonare. Che cosa ti piacerebbe fargli? Che cosa
dovrebbero fare per ottenere il tuo perdono?  Scendi nei
dettagli. Quanto a lungo vuoi che soffrano o facciano
penitenza? Continua a scrivere finché non ti resta nulla da dire, sfoga tutta
la tua rabbia. Una volta che hai finito di scrivere questa lettera, strappala
e non farla leggere mai, oppure bruciala. Vedere le proprie parole trasformarsi
in fumo può avere un potente effetto liberatorio. Di solito a questo punto ti
senti leggero, ed è più facile pensare al perdono.
Tuttavia questa lettera, affinché sia liberatoria, è meglio scriverla una volta
sola, solo il primo giorno.

Nella  seconda  lettera esprimerai  meno
rabbia e vendetta, anche se sono ancora presenti. Tuttavia, in questa lettera prova
a fare uno sforzo cercando di capire chi ti ha ferito,
cercando di provare compassione per quello che ti ha fatto. Ricordati
che le persone ferite, feriscono. Quando hai finito di scrivere, strappa o
brucia la lettera.

Nella terza lettera prova a dare
un’interpretazione diversa  della situazione.  In questo passo
consenti a te stesso di cambiare punto di vista sulla situazione. Per
esempio invece di vederla come una tragedia potresti interpretarla come una
possibilità di crescita.  Molto spesso eventi di questo tipo nascondono
delle lezioni  importanti per la nostra vita, lezioni che
tendono a ripresentarsi finché queste non sono riconosciute. Anche qui,
una volta terminato, strappa o brucia la lettera.

A questo punto diventa necessario integrare questo
cambiamento a un livello profondo. Questo significa assimilarlo a livello fisico,
mentale, e spirituale e farlo diventare una parte di
te.  E’ come salvare quello che hai fatto sull’hard disk del tuo
computer-cervello, solo in questo modo il processo di perdono diventerà permanente.

Per fare questo esistono vari modi, uno dei metodi migliori è…

ESERCIZIO 2:

Esercizio dello specchio

L’esercizio dello specchio consiste nel pronunciare
con decisione  la seguente dichiarazione di perdono ad alta voce,
rivolgendoti a te stesso  e guardandoti negli occhi in uno specchio:

Mi
Dispiace

“Mi dispiace per aver creato
questa condizione e sono disposto a eliminare questo schema mentale dalla mia
coscienza, perché è responsabile della situazione che sto vivendo, Io riconosco
di essere l’unico responsabile della mia realtà al 100%, il mio mondo
interiore crea il mio mondo esterno.

Ti
prego Perdonami

“Riconosco
che la causa di ogni  problema è dentro di me. Aiutami ad imparare a
perdonarmi per i problemi che io stesso mi creo involontariamente e
inconsciamente.”

Mi
Dispiace, Ti Prego Perdonami

“Perdonami perché ci sono
delle persone che io ho odiato, ma ora capisco che…

-
Queste persone hanno un corpo e una mente. Esattamente come me.

-
Queste persone hanno dei pensieri e delle emozioni. Esattamente
come me.

-
A un certo punto nella loro vita, queste persone sono state
deluse, tristi, ferite, arrabbiate, confuse. Esattamente come me.

-
A un certo punto nella loro vita, queste persone hanno provato
dolore fisico o emozionale. Esattamente come me.

-
Queste persone desiderano essere libere dalla sofferenza.
Esattamente come me.

-
Queste persone desiderano essere sane ed essere amate. Esattamente
come me.

-
Queste persone desiderano e meritano di essere felici. Esattamente
come me.

Io
perdono queste persone perché non sono come io vorrei. Li perdono e li libero.

Ora
rilascio la rabbia in modi positivi. Amo e apprezzo me stesso. Mi perdono e
scelgo di amarmi. Mi perdono amorevolmente. Ora sono libero.”

Grazie

“Grazie
per avermi aiutato a perdonare quelle persone e soprattutto me stesso”

Ti
Amo

ESERCIZIO 3:

Esercizio del quadro del perdono

Questo è un esercizio che  tutti adorano. L’esercizio consiste
nel prendere un cartellone, preparare 4 colori a tempera o acrilico: il verde,
il giallo, il blu e il rosso.

Prendi un pennello, bagnalo con il colore verde che nel nostro
caso useremo per rappresentare la “rabbia” che provi verso la persona che ti ha
fatto del male o ti ha offeso e con energia scarabocchia il cartellone con quel
colore scaricando tutta la tua rabbia.

Quando ti senti più calmo, prendi il colore giallo che in questo
caso rappresenta il colore dell’intelligenza. Ora che hai scaricato la rabbia,
capisci che quell’emozione è veleno puro per la tua mente e il tuo corpo, lo
capisci perché sei intelligente, quindi prendi il colore dell’intelligenza (il
giallo) e dai delle pennellate sul verde.

Ora che sei ancora più calmo e sai di essere una persona
intelligente, prendi il colore blu che in questo caso rappresenta il colore
dell’anima, il colore di Dio, e dai delle pennellate sul verde e il giallo
PERDONANDO la persona che “prima” odiavi. Ora sei una persona intelligente e
saggia.

Adesso prendi l’ultimo colore, il rosso, che in questo caso
rappresenta il colore dell’amore e dai delle pennellate sui tre colori
precedenti dando AMORE alla persona che “prima” odiavi. Ora sei una persona
speciale!

Se osservi il quadro, vedrai solo delle piccole macchie di verde
sul fondo che ti ricordano di aver seppellito la tua rabbia con l’intelligenza,
il perdono, l’amore e di aver liberato un prigioniero condannato alla sofferenza, te
stesso.

CHIAVE n° 21:  Liberati dalle
cicatrici emotive del passato con il potere del perdono. Usa l’esercizio delle
tre lettere, poi quello dello specchio e completa con il quadro del perdono.

PASSO
5: Imparare ad amare (terzo potere)

Quando ti ami, ti accetti e ti apprezzi
esattamente come sei, tutto funziona meravigliosamente nella vita. È come se
avvenissero continuamente dei piccoli miracoli. Amare e apprezzare se stessi,
creare uno spazio di sicurezza, avere fiducia, sentirsi degni e accoglienti
produce ordine mentale. La salute migliora, le relazioni diventano più
appaganti e iniziamo a esprimerci in modo più creativo e soddisfacente. Tutto
questo sembra succedere senza il minimo sforzo.

Le persone che si
vogliono bene

e amano il proprio
corpo non maltrattano né se stesse né gli altri.

Louise Hay

L’amore verso se stessi comincia quando
non ci critichiamo. Il giudizio negativo ci imprigiona proprio nello schema
mentale che stiamo cercando di cambiare. Essere comprensivi e buoni con noi
stessi ci aiuta a uscirne. Se sono anni che continui a criticarti e non ha
funzionato, ora cerca invece di apprezzarti e vedi cosa succede…

L’amore è una cura eccezionale capace
di fare miracoli nella nostra vita. Ma attenzione, amare se stessi non
significa essere vanitosi, presuntuosi e arroganti, questi sono sentimenti di
paura e non di amore, amare se stessi significa avere un grande rispetto per se
stessi e un senso di gratitudine per il miracolo del nostro corpo e della
nostra mente.

Quando ami te stesso provi amore per la
vita, per la gioia di essere vivo, tutto quello che ti circonda ti sembra
bello, ami le persone, gli animali, gli alberi e tutta la natura in tutte le
sue forme, hai sete di sapere, ami il tuo corpo e la tua meravigliosa mente,
ami l’universo…

Quando nasciamo siamo esseri perfetti.
I neonati non devono fare nulla per essere perfetti; lo sono già e agiscono
come se lo sapessero. Sanno di essere il centro dell’Universo. Non hanno paura
di chiedere quello che vogliono. Esprimono liberamente le proprie emozioni.
Quando un neonato è arrabbiato te ne accorgi subito, anzi, se ne accorge anche
tutto il condominio! Anche quando è felice lo capisci subito, perché il suo
sorriso illumina la stanza. I neonati sono pieni di amore. Poi crescendo,
impariamo a farne a meno, ma i neonati no, loro non lo  possono sopportare.
Loro amano ogni parte di se stessi. Anche tu eri così. Eravamo tutti così. Poi
impariamo dagli adulti ad amarci meno  iniziando a negare la nostra perfezione.

CHIAVE n°
22: Impara
ad amare. L’amore
è una cura eccezionale capace di fare miracoli nella nostra vita. Se sono anni
che continui a criticarti e non ha funzionato, ora cerca invece di apprezzarti
e vedi cosa succede…

E tu ti ami veramente?

Ora prendi un foglio di carta ed una matita e scrivi in cima al foglio:
MESSAGGI NEGATIVI

Sotto al
titolo disegna un ampio cerchio e dentro traccia tanti spicchi fino a dividere
tutto il cerchio. Devi immaginare di disegnare una torta e dividerla in 4/5
fette (o anche di più se necessario). Divisa la torta in fette, scrivi in
ciascuna tutte le
cose che, secondo i tuoi genitori, i tuoi parenti, i tuoi insegnanti, la
chiesa, i tuoi amici,  erano sbagliate in te. Quali messaggi negativi hai
ricevuto? Prenditi il tempo per ricordarne il maggior numero possibile. Di
solito basta una mezz’ora.

Le fette della nostra torta potrebbero avere i seguenti nomi: “sono
poco intelligente”, “ non ne combino una giusta”, “sono brutto”, “sono grasso”,
“sono basso”, eccetera.

Quindi, ora abbiamo davanti una lista
dei messaggi negativi

che abbiamo ricevuto da bambini. Quali
di queste voci corrispondono a ciò che tu stesso credi ci sia di
sbagliato in te? Coincidono quasi tutte? Probabilmente sì. Basiamo il copione
della nostra vita su quei precoci messaggi. In fondo siamo tutti bravi bambini
e accettiamo ubbidienti quello che “gli altri ” ci propinano come
verità. È facile dare la colpa ai genitori, agli insegnanti, alla chiesa, al
sistema e fare le vittime per il resto della nostra vita. Ma non sarebbe un
gran divertimento e sicuramente non ci farebbe uscire da questa posizione
paralizzante. Ora è il momento di AMARTI!

Esercizio dello Switch

Alla fine di questo esercizio, sarà come aver mangiato tutte le fette
di torta, con il risultato che la torta non ci sarà più e neanche i MESSAGGI
NEGATIVI.

Fai questo: mettiti davanti ad uno specchio,
guardati negli occhi,  pronuncia il tuo nome e continua con la seguente

affermazione:

“io………………………mi
amo e mi accetto completamente e profondamente anche se penso di essere  poco intelligente,  non ne combino una giusta, sono brutto,
sono grasso, sono basso, eccetera, e mi amo e mi accetto completamente e
profondamente anche se ora mi libero da queste convinzioni e scelgo di vedermi
e sentirmi intelligente, bello, magro e degno  del meglio che la vita ha da
offrire”.

Mentre pronunci questa affermazione fai
lo “Switch”. Lo Switch è un esercizio che opera il cambiamento e
neutralizza le tue convinzioni negative e limitanti. Questo esercizio è
importante per indurre il tuo cervello a non sabotarti più. Purtroppo limitarsi
a ripetere solo le affermazioni positive non funziona, esse fanno subito venir
voglia al tuo cervello di ribellarsi, e così tutto il tuo lavoro sarebbe
inutile. Il segreto è quello di riuscire a distrarre la mente cosciente facendo
lo “Switch” mentre pronunci la tua affermazione prima in negativo, poi in
positivo. In questo modo, riconosci che non ti piaci – infatti pensi di essere
grasso, brutto, poco intelligente,  ecc. – così la tua mente cosciente non deve
iniziare a ribellarsi e accetterà le nuove convinzioni che installerai. Inoltre
lo “Switch” stimola molti punti di agopressione nelle mani e attiva gli organi
corrispondenti nel corpo. Lo “Switch” è anche un rapido espediente per
incrementare la tua energia e alleviare la tensione e il mal di testa.

Ma come si fa lo “Switch”?

Come una mossa di karate, colpisci con
il pugno sinistro il palmo aperto della mano destra e poi viceversa, e fallo
molto  velocemente.

Mentre esegui questo movimento davanti
ad uno specchio afferma:

“io……………… mi amo e mi accetto
completamente e profondamente anche se penso di essere  poco intelligente,  non ne combino una giusta, sono brutto,
sono grasso, sono basso, eccetera, e mi amo e mi accetto completamente e
profondamente anche se ora mi libero da queste convinzioni e scelgo di vedermi
e sentirmi intelligente, bello, magro e degno  del meglio che la vita ha da
offrire”.

Fatto? Che effetto ti fa? Come ti senti
dicendo a te stesso che ti ami e ti accetti così come sei?

Ma com’è possibile che ci trasformiamo
da neonati consapevoli della propria perfezione e di quella della vita, in
persone piene di problemi, che sentono di non valere niente e di non meritare
amore?

“Pensa
allo sviluppo di una rosa a partire da quando è ancora un timido bocciolo.
Fiorendo nel pieno del suo splendore e fino all’ultimo petalo, essa è sempre
bella, sempre perfetta, sempre in mutamento.  Lo stesso vale per noi. Siamo
sempre perfetti, sempre belli, sempre in mutamento. Facciamo del nostro meglio
con la comprensione, la consapevolezza e la conoscenza che abbiamo. Mano a mano
che acquistiamo maggiore comprensione, consapevolezza e conoscenza agiamo in
modo diverso.”

Louise Hay

Riepilogo delle
prime chiavi per
ripulire la tua mente e realizzare i tuoi desideri

CHIAVE n° 1: Ho’oponopono significa “rimettere
le cose a posto” ed è una filosofia basata sul Perdono, la Gratitudine e
l’Amore.

CHIAVE n° 2: La responsabilità totale per
la propria vita significa che tutto nella tua vita, semplicemente perché è nella
tua vita, è tua responsabilità. Letteralmente, il mondo intero è una tua
creazione. Se ti assumi la completa responsabilità della tua vita, allora tutto
ciò che vedi, senti, assaggi, tocchi, o sperimenti in qualche modo è tua
responsabilità, perché è nella tua vita. Non esiste, in un certo senso, se non
come proiezione da dentro di te. Il problema
non è nella cosa stessa, ma in te, e per cambiarla, devi cambiare te
stesso.

CHIAVE n° 3: Nulla accade per
caso. Ogni persona che incontri è predestinata a te. Quindi immagina che ogni
qual volta tu incontri una persona o conosci una persona, e come se ti sedessi
con questa persona a giocare una partita a scacchi, una partita a scacchi in
cui quella persona, in realtà, non è un tuo avversario ma è  un “maestro” che
ti insegnerà una sua personale strategia.

CHIAVE n° 4: Nulla accade per
caso, se in un determinato momento della vita ti arriva qualcosa di negativo o
brutto, è perché vuol dire che in quel momento ti trovi al punto giusto
affinché tu possa superarlo. Non ti capiterà mai qualcosa che tu non possa
superare, MAI!

CHIAVE n° 5: La vita è come un
videogioco. Devi superare dei livelli, devi crescere, devi imparare e a mano a
mano che vai avanti nella vita aumenteranno le tue conoscenze, aumenteranno
anche i regali che riceverai dall’universo. Così, nella vita come nei
videogiochi, diventerai più potente, riceverai protezioni più potenti e amici
più potenti che ti daranno una mano a superare i momenti difficili.

CHIAVE n° 6:  Devi assumerti la responsabilità
della tua vita. Tu sei responsabile per tutto quello succede nella tua
vita. Forse in questo periodo stai soffrendo per una
delusione d’amore, di lavoro o di studio, e quindi ti senti vittima di queste
delusioni. Quello che devi fare è semplicemente assumerti la responsabilità
della tua vita, dimenticare, superare quelle delusioni  e ritornare
felice.

CHIAVE n° 7:  Devi cambiare i tuoi
comportamenti e le tue cattive abitudini.

CHIAVE n° 8: Per modificare un
abitudine sono necessari un minimo di 21 giorni. Quindi se vuoi cambiare un’
abitudine devi condizionarti a seguire un comportamento ad essa contrario per
21 giorni consecutivi. Dal ventunesimo giorno quel comportamento comincerà
a  diventare normale.

CHIAVE n° 9:
Ogni volta che non puoi fare qualcosa, non perché sia
oggettivamente impossibile ma semplicemente perché tu stesso stai diventando un
ostacolo insuperabile, allora quello è il momento esatto per fare quella cosa.
Come dice Tony Robbins : “Se non puoi, allora
devi!”

CHIAVE n° 10: Devi cambiare le tue
credenze.

CHIAVE n° 11: La mente subconscia è come
un computer che funziona a 40 MILIONI di bit al
secondo mentre la mente conscia, funziona SOLO a 40 bit al secondo !

CHIAVE n° 12:  Cambia
le tue credenze negative con  l’esercizio della PNL. Ripeti
l’esercizio dalle 5 alle 10 volte consecutive. Sappi che la mente opera i
cambiamenti in un istante e questa strategia potrai applicarla ogni qualvolta
un pensiero negativo diventi ricorrente fino a convincerti della sua
veridicità.

CHIAVE n° 13:  Tu puoi fare
cose impossibili! La storia e la scienza dimostrano che non ci sono
limiti, che in realtà niente è impossibile. Quindi, da questo momento comincia
a considerate l'idea di poter fare cose impossibili, perché non puoi conoscere
i tuoi limiti. Solo provando a fare determinate cose, puoi scoprire quali sono
i tuoi limiti, e se hai già cominciato a cambiare le tue credenze depotenzianti
con l’esercizio di PNL, allora scoprirai che non ci sono limiti, ma  ci sono
solo limiti mentali.

CHIAVE n° 14:  C’è una legge
universale la quale dice che le cose su cui ci concentriamo si espandono.
Quindi se qualcosa non va come volevi tu e ti lamenti, in quel momento
ti stai concentrando su quello che va male, e poiché ciò su cui ti concentri si
espande, continuerai ad avere e peggiorare sempre più ciò che va male.

CHIAVE n° 15:  Nel momento in
cui stai per lamentarti e stai per assumere uno stato d’animo di rabbia o
tristezza, fermati, fai un bel respiro, inspira profondamente dal naso e poi
espira con forza immaginando di buttare fuori con l’aria il problema che ti
disturba. Poi alza le braccia al cielo, ripeti le parole SI! SI! SI! Stampati
sulla faccia un bel sorriso, ridi, ridi per almeno un minuto, ti sembrerà
stupido, ma con questa azione fisica creerai una via neurologica verso il piacere
che diventerà abituale.

CHIAVE n° 16:  Fai
una lista di quello che NON vuoi e che non ti piace della tua vita e
trasformalo in una lista di quello che vuoi.

CHIAVE n° 17:  Stabilisci
un obiettivo ben formato di quello che vuoi. L’obiettivo ben formato deve
essere espresso in positivo, sotto la tua responsabilità, deve avere i vantaggi
del presente, deve essere scritto e letto sotto forma di dichiarazione.

CHIAVE n° 18:  Realizza
la tua Vision Board con il tuo obiettivo ben formato.

CHIAVE n°
19: Procurati
una rappresentazione visiva dei tuoi problemi e delle tue lamentele.

CHIAVE n°
20:  Ripulisci
la mente dalle negatività e ritrova la felicità con il potere della
Gratitudine. Scrivi i tuoi Grazie su un quaderno Al mattino quando ti risvegli.
Prima, durante e dopo i pasti. Prima, durante e dopo il lavoro. Per le persone
e i tuoi animali. Per i tuoi Maestri di “scacchi”. Per la tua salute. Infine
ringrazia l’universo per tutte le cose belle che hai. GRAZIE, GRAZIE, GRAZIE…

CHIAVE n° 21:  Liberati dalle
cicatrici emotive del passato con il potere del perdono. Usa l’esercizio delle
tre lettere, poi quello dello specchio e completa con il quadro del perdono.

CHIAVE n°
22: Impara
ad amare. L’amore
è una cura eccezionale capace di fare miracoli nella nostra vita. Se sono anni
che continui a criticarti e non ha funzionato, ora cerca invece di apprezzarti
e vedi cosa succede…

CHIAVE n°
23: Esegui
tutti i giorni l’esercizio
dello Switch

IL
GIOCO DELLA VITA

Livello
3

(Meditazione
Ho’oponopono)

Chi è DIO?

Calmate
la mente, fondetevi con il Divino

e
fate la vostra richiesta per qualcosa

che
volete avere, fare o essere.

Joe
Vitale

Benvenuto al terzo livello, il livello della meditazione.
Leggendo le pagine precedenti sicuramente hai avuto dei momenti di
consapevolezza e ti sei liberato dei vecchi modelli mentali. Ora è arrivato il
momento di scoprire te stesso…

Se in questo momento stai leggendo questo libro, sicuramente lo
stai facendo con la mente, stai pensando. Ma se hai già letto le pagine
precedenti dovresti aver capito che tu non sei i tuoi pensieri. Non sei neanche
il tuo corpo. Certo sei consapevole dei tuoi pensieri e del tuo corpo, provi
delle emozioni come felicità, tristezza, rabbia… le sperimenti, ma non sei
niente di tutto questo.

Immagina il tuo corpo come una macchina e la tua mente come la
centralina di questa macchina. Tu sei quello che guida la macchina chiamata
corpo. Tu sei Dio stesso. Tu sei il divino venuto qui per sperimentare
l’esperienza dell’essere umano. Ovviamente tu questo non puoi saperlo perché
nel progetto divino fa parte l’amnesia che non ti fa ricordare chi sei. Sei
venuto al mondo come vittima, dopo hai imparato ad affrontare i vari livelli
del gioco della vita e a potenziarti. Poi grazie a questo libro o qualcos’altro
arriva il momento del  “risveglio”. Tutto questo perché Dio voleva sperimentare
cosa si prova ad essere umano per attraversare tutti questi livelli e passare
al livello finale dove Dio realizza “io sono Dio”.

Questo non significa che solo tu sei Dio, non sto parlando del
tuo ego, questo significa che tu sei una parte di Dio. Così come il tuo corpo è
formato da tante cellule che messe tutte insieme formano il tuo corpo, così
tutti noi esseri viventi siamo delle Diocelle che messe tutte insieme
formano Dio. Ecco perché quando fai del male a qualcuno, in realtà stai facendo
del male a te stesso. Le persone cattive sono come il cancro di Dio.

Il mio invito in questo livello del gioco della vita è quello di
comunicare con Dio, con te stesso. Un modo per farlo è sicuramente la
meditazione. Vari studi scientifici dimostrano gli effetti benefici della
meditazione. La meditazione oltre a far stare bene il corpo e la mente
riducendo lo stress ti aiuta realmente a “diventare” Dio.

Ci sono molti tipi di meditazione, e adesso te ne insegnerò una.
Ma prima voglio che prendi seriamente l’impegno di meditare tutti giorni.

“La meditazione non
è altro che un tornare

a casa, un semplice
riposarsi  un po’

all’interno del
proprio essere”

(Osho)

Meditare è un vero e proprio “tornare a casa”,
un riscoprire ciò che già esiste dentro di noi e non attende altro che di
essere portato alla luce. La chiave per riuscire a beneficiare appieno di
questa pratica antica come l’uomo, sta nell’esperienza. Solo praticando potrai
toccare con mano quella calma mentale che ti fornirà le capacità necessarie per
riuscire a fronteggiare con saggezza e successo le prove della vita.

La meditazione è una pratica antica di secoli, eppure solo
recentemente la comunità scientifica ha iniziato a portare avanti degli
esperimenti ad hoc per capirne gli effetti. Pochi decenni di studi, in cui però
sono state pubblicate migliaia di ricerche che hanno dimostrato come la
meditazione non soltanto aiuti a migliorare la propria salute ma contribuisca
anche ad un più equilibrato e sereno stato mentale.

“la meditazione
è stata definita come

il più grande
evento del ventunesimo secolo”

Ma cosa significa la parola Meditare?

La parola meditare deriva dal verbo latino “mederi” che
significa medicare, misurare e pensare. La radice “med” accomuna le parole
medicare e medicina. Lo scopo primo della meditazione è quello di CURARE, ma anche
misurare con la mente, riflettere, rivolgere la nostra attenzione al nostro
animo. Curare le nostre ferite emotive, curare i nostri pensieri negativi,
curare le nostre abitudini inconsce, per vivere meglio, più rilassati,
fiduciosi e soprattutto creativi.

Meditare significa CONVERSARE con Dio, con te stesso, dedicare
del tempo solo a te, prenderti cura di te. Dialogando con te stesso,
recupererai una relazione spesso sottovalutata, dimenticata, la relazione più
importante: quella con il tuo sé più profondo, con la tua vera natura, quella
selvaggia, quella che non si lascia condizionare dagli altri, dalle situazioni
esterne.

Solo avendo un’ottima relazione con te stesso, potrai avere
ottime relazioni con gli altri, realizzare i tuoi sogni, sapere che cosa fare
in ogni situazione. Attraverso la meditazione puoi riscoprire te stesso, capire
chi sei, crescere, evolvere e  sviluppare. La meditazione è in grado di
riequilibrare la tua struttura psico-fisica, di calmare e alleggerire la mente
e di farti prendere contatto con una dimensione di benessere che può influire
profondamente e positivamente sulla tua salute generale, sul tuo modo di
rapportarti all’ambiente in cui vivi e sulle modalità con cui gestisci la tua
emotività e con cui affronti le tue relazioni e le sfide della quotidianità.

CHIAVE n° 24: La meditazione è
un modo per comunicare con Dio, con te stesso…
un riscoprire ciò che già esiste dentro di noi e non attende altro che di
essere portato alla luce.

La
meditazione Ho’oponopono sulla sedia a dondolo

Chi non medita è
come colui che non si specchia mai.

(Padre Pio)

Un giorno d’autunno, mentre passeggiavo per la mia città, mi
fermai davanti ad una vetrina di un negozio d’arredamento usato, fui colpito da
una sedia a dondolo bianca, non so perché ma decisi di comprarla, avevo sempre
avuto il desiderio di dondolarmi mentre leggevo un libro, o semplicemente
guardando il cielo stellato…

A casa ho un terrazzo coperto per metà da una tettoia di legno.
Misi la sedia a dondolo sotto quella tettoia e la usavo appunto per leggere un
libro o guardare il cielo stellato. Dopo qualche mese, mentre meditavo seduto
per terra nella posizione del loto, mi venne una ispirazione: “e se
usassi la sedia a dondolo per meditare?”

Nel giro di pochi giorni provai vari modi di meditare sulla
sedia a dondolo fino a trovare la meditazione idonea…

Oggi, dopo circa un anno, dopo aver fatto provare questa
meditazione ad un sacco di amici, posso dire che questa meditazione è
meravigliosa per “ripulire” la mente dalla sporcizia che si accumula durante la
nostra vita e mantenerla costantemente pulita giorno dopo giorno. Ovviamente
per praticare questa meditazione devi avere una sedia a dondolo. Puoi comprarla
con soli 100/200 euro, non serve una sedia a dondolo di lusso, l’importante è
che la sedia dondoli.

Cominciamo…

Meditazione Ho’oponopono sulla sedia a dondolo Fase 1

Siediti sulla sedia a
dondolo, posiziona le braccia sui braccioli, chiudi gli occhi e comincia a
rilassarti semplicemente sbadigliando per 5 minuti

«I nostri cervelli sono come i computer, operano in modo più
efficiente quando sono in un ambiente fresco. La  ricerca indica
che si sbadiglia in risposta all’aumento della temperatura del
cervello o di quella corporea».

Sai che lo sbadiglio non è solo una manifestazione di noia o
sonnolenza, ma è un meccanismo intelligente di raffreddamento del cervello?

Grazie allo sbadiglio il cervello riesce a mantenere la giusta
temperatura, raffreddandosi nel caso sia un po’ troppo caldo: si tratta di un
meccanismo che il nostro organismo mette in funzione molto spesso per ritrovare
il giusto equilibrio. I vantaggi dello sbadiglio vengono usati da anni nelle
terapie vocali ed è uno dei modi migliori per rilassare il cervello. Sbadigliare
induce il rilascio di molti neurotrasmettitori come dopamina, serotonina,
ossitocina e diversi ormoni sessuali.

Ecco 12 motivi per “sforzarsi” a sbadigliare:

·
stimola la concentrazione

·
ottimizza l’attività cerebrale e il metabolismo

·
migliora le funzioni cognitive

·
migliora la memoria

·
migliora la consapevolezza e l’introspezione

·
diminuisce lo stress

·
rilassa ogni parte del corpo

·
migliora il controllo dei muscoli volontari

·
migliora le capacità atletiche

·
migliora il senso del tempo

·
migliora l’empatia e l’intelligenza relazionale

·
migliora il piacere e la sensualità

Questa meditazione metropolitana e
scientificamente provata può apparire bizzarra, ma richiede solo 5 minuti e
puoi  usarla come  rimedio di “pronto soccorso” per ritrovare equilibrio, serenità
e ridurre lo stress stimolando un circuito neuronale unico che migliora la
consapevolezza e l’autoriflessività. In più ha il vantaggio di essere adatta
anche per chi non è spirituale ma ritiene di essere più razionale…

Stai seduto comodamente, apri bene la bocca e fai un respiro
molto profondo. Mentre espiri lascia uscire i suoni che ti vengono naturali.
Non ti preoccupare se non ti viene di sbadigliare, continua a sbadigliare o a
fare finta di farlo facendo una breve pausa di qualche secondo dopo ogni
sbadiglio. Dopo il quinto, sesto sbadiglio è molto probabile che cominci a
sbadigliare veramente…

Porta la tua attenzione alle sensazioni nel tuo corpo, a ciò
che senti nella bocca, nella gola, nel petto e nella pancia.

CHIAVE n° 25: Meditazione
Ho’oponopono sulla sedia a dondolo- Fase 1: comincia sbadigliando per 5 minuti.

Meditazione Ho’oponopono sulla sedia a dondolo Fase 2

Ora immagina che la tua mente sia come un grande bicchiere pieno
di acqua. In fondo al bicchiere è depositata della sporcizia, quella sporcizia
rappresenta i tuoi problemi, le tue paure, le tue delusioni, la tua rabbia,
insomma tutto quello che ti rende infelice.

Una volta che hai visualizzato la tua mente come se fosse un
grande bicchiere di acqua sporca, comincia a dondolare lentamente e mentre
dondoli, immagina che l’acqua sporca nella tua mente dondola anch’essa
“smuovendo” la sporcizia dal fondo. Mentre continui a dondolare, l’acqua
nella tua mente continua a smuovere la sporcizia dal fondo facendola uscire dai
bordi del bicchiere (dalla tua mente), man mano che dondoli la tua mente si
pulisce gettando fuori dai bordi tutta la sporcizia, più l’acqua si pulisce,
più diventa limpida, e più diventa limpida più diventa di colore blu, di un blu
intenso.

Ora immagina la tua mente completamente pulita e di un colore
blu intenso. Immagina che una luce all’interno della tua mente blu si illumini
poco per volta sempre di più. Immagina che quella luce intensa e blu fuoriesca
dalla tua mente come una bolla, una bolla luminosa e blu che  avvolge
tutto il tuo corpo. Mentre vieni avvolto da quella bolla blu e luminosa devi
pronunciare le quattro affermazioni dell’ Ho’oponopono:

Mi
Dispiace – Ti prego, Perdonami – Grazie – Ti Amo.

“Mi
Dispiace per aver inquinato la mia mente con tutta quella
sporcizia. Mi
dispiace
per aver creato questa condizione e sono disposto a eliminare questo schema
mentale dalla mia coscienza, perché è responsabile della situazione che sto
vivendo, Io riconosco di essere l’unico responsabile della mia realtà al 100%, il
mio mondo interiore crea il mio mondo esterno.”

Ti
Prego, Perdonami per aver lasciato quella
sporcizia nella mia mente per tutto questo tempo e averle permesso di rendermi
infelice. Ora
rilascio tutta quella sporcizia e tutta la mia rabbia verso gli altri e verso
me stesso in modi positivi. Amo e apprezzo me stesso e tutti gli esseri
senzienti. Mi perdono e scelgo di amarmi. Perdono gli altri se non sono
come io vorrei. Li perdono e li libero. Perdono
me stesso amorevolmente. Ora sono libero.

Grazie per aver “ripulito”
la mia mente da quella sporcizia, Grazie perché ora sono
finalmente Felice. Grazie per tutte le cose belle che ho… (fai un
elenco di tutte le cose belle che hai):

Grazie per…

Grazie per…

Grazie per…

Ti Amo! Ti
amo perché ora sono Felice e la mia mente è colma di Amore, un
amore che voglio condividere con tutti gli esseri senzienti, con madre terra,
con tutto l’universo fino a sentirmi un tutt’uno con il Divino…

CHIAVE n° 26: Meditazione
Ho’oponopono sulla sedia a dondolo Fase 2: Pronuncia le quattro affermazioni Mi
Dispiace – Ti prego, Perdonami – Grazie – Ti Amo. Fallo dondolandoti sulla
sedia a dondolo mentre visualizzi la tua mente come se fosse un bicchiere
d’acqua pieno di sporcizia che si ripulisce buttando fuori dai bordi tutta
quella sporcizia mentre dondoli.

Meditazione Ho’oponopono sulla sedia a dondolo Fase 3

Ora immagina quella bolla blu, luminosa e colma di Amore che
avvolge tutto il tuo corpo e che ti riempie di un’ energia immensa, un’ energia
che si espande con la bolla blu e luminosa e riempie tutta la tua stanza di
amore e mentre la bolla si espande, tu continui a dire Ti Amo, Ti Amo, Ti Amo a
tutto ciò che si trova nella stanza.

Continua ad espandere la bolla in tutta la tua casa
riempiendola d’amore e continuando a ripetere le parole Ti Amo, Ti Amo, Ti Amo
a tutta la casa e a tutte le persone , gli animali e le piante che si trovano
all’interno.

Espandi la bolla sempre di più fino ad avvolgere tutto il tuo
quartiere dando Amore, poi espandila fino ad avvolgere tutta la nazione, poi
tutto il mondo dando amore a tutti gli esseri senzienti e a madre terra e
concludi con tutto l’universo…

Sentiti un tutt’uno con l’universo, con Dio. Ora non sei più
nel tuo corpo, ora sei “Luce” sei Amore, sei Felice…

Continua così ripetendo le parole Ti Amo, Ti Amo, Ti Amo per
tutto il tempo che vuoi. Una volta terminato, apri gli occhi lentamente, smetti
di dondolare e… ben tornato a casa, con la mente pulita, rilassata e
felice!

Dopo aver praticato questa meditazione per circa un mesetto, il
solo sederti sulla tua sedia a dondolo dopo una dura giornata e metterti a
dondolare per qualche minuto diventerà per te come “un’ancora” per la
felicità, anche senza meditare…

Ma non finisce qui…

Ora passiamo alla fase 4…

CHIAVE n° 27: Meditazione
Ho’oponopono sulla sedia a dondolo Fase 3: Immagina di essere avvolto in una
bolla blu che si espande mentre pronunci le parole Ti amo e espandi il tuo
amore dalla tua stanza a tutto l’universo…

Meditazione Ho’oponopono sulla sedia a dondolo Fase 4

Definisci
chi sei con il movimento cuore corona

Ora devi definire chi vuoi essere e
installare le tue nuove convinzioni con questo movimento “magico” equilibrando
i tuoi centri energetici (chiamati chakra) permettendo così di mettere da parte
la testa e connetterti al tuo cuore. Il fatto di doverti focalizzare sul
movimento, unito all’effetto che questo ha sui tuoi centri energetici, permette
al cervello di accettare più facilmente le affermazioni positive. E’ come se la
tua mente cosciente si levasse di mezzo e si aprisse la porta della tua mente
subconscia. Formula
solo frasi positive su come vuoi che sia la tua vita.

Ma fai attenzione: le tue
affermazioni devono essere costruite sempre al PRESENTE, come “Io
sono…” questo perché  la tua mente subconscia è un servitore tanto obbediente
che se dichiari qualcosa usando il futuro, come per esempio “Io sarò…”, allora
è lì che resterà questa idea, sempre al di fuori della tua portata, nel futuro!

Ecco come fare il
movimento cuore corona

Stando in piedi, con
una mano sfiora l’aria sopra la testa (il tuo chakra della corona), spostala di
fronte al cuore (il tuo chakra del cuore) e tocca l’aria in quel punto. Poi
risali al tuo chakra della corona e continua a muovere la mano su e giù
ripetendo le tue affermazioni positive:

Io sono … (gioia, io
sono potere, io sono amore, io sono felice, io sono fortunato, io sono grato
per tutte le cose belle che ho, continua affermando quello che vuoi essere)

Continua poi con le
seguenti affermazioni positive:

·
Io
sono tutto uno con Dio, c’è una sola mente, quella di Dio, e io sono questa
mente

·
Questa
mente è eterna ed è vita, io sono questa mente e quindi io sono vita eterna

·
Questa
mente non conosce malattia, io sono questa mente e quindi io sono salute e sono
immune a qualunque malattia

·
Questa
mente è la fonte di tutto il potere e non può conoscere dubbio e paure, io sono
questa mente e quindi io sono pace e potere

·
Questa
mente conosce solo la verità e tutta la verità, io sono questa mente e quindi
io sono conoscenza e saggezza

·
Tutte
le cose create e non create sono in questa mente, io sono questa mente e quindi
io sono ricchezza e abbondanza

·
Io
sono la verità, io sono la via, io sono la vita, la luce che è in me risplende
per benedire e amare tutto il mondo

CHIAVE n° 28: Meditazione Ho’oponopono sulla sedia a dondolo Fase 4: Definisci chi sei con il movimento cuore corona. Stando
in piedi, con una mano sfiora l’aria sopra la testa (il tuo chakra della
corona), spostala di fronte al cuore (il tuo chakra del cuore) e tocca l’aria
in quel punto. Poi risali al tuo chakra della corona e continua a muovere la
mano su e giù ripetendo le tue affermazioni positive.

Meditazione Ho’oponopono sulla sedia a dondolo Fase 5

La benedizione

Ora concludiamo questa
meditazione con una benedizione. Questo è
quello che pronuncio io ogni mattina, tu ovviamente modifica quello che vuoi:

Mi dispiace, ti prego
Perdonami, Grazie, Ti Amo!

Io amo me stesso, mia
moglie, mia figlia, i miei cani, i miei parenti, i miei amici, tutti gli esseri
senzienti e tutto ciò che esiste nell’universo.

Creatore
di tutti gli esseri senzienti e di tutto ciò che esiste nell’universo:

-
Fa che  io, mia moglie, mia figlia, i miei cani, i miei parenti,
i miei amici e tutti gli esseri senzienti  possiamo essere liberi dalla
sofferenza e dalle malattie.

-
Fa che possiamo essere liberi dallo stress, dall’ira,
dall’avidità, dall’ostilità, dalla cattiveria e dall’invidia.

-
Dacci la forza, il supporto, le risorse per superare le
difficoltà della vita.

-
Fa che possiamo  apprezzare la nostra vita.

-
Fa che  possiamo  essere gentili con
noi stessi  ed essere liberi dai rimorsi e dai rimpianti.

-
Facci  diventare più saggi e aiutaci a sviluppare capacità e
talenti.

-
Facci  essere più gentili verso noi  stessi  e più pazienti.

-
Fa che  le nostre giornate siano sempre piene
di immensa e straordinaria gioia da quando alla mattina apriamo gli occhi a quando
li chiudiamo prima di addormentarci e che tutti noi possiamo
essere felici. J

-
Fa che Madre Terra possa essere libera dalla
sofferenza e dallo sfruttamento indiscriminato, dall’ignoranza e dall’egoismo
umano, che Madre Terra possa ritrovare l’equilibrio e l’armonia  e che tutti
noi esseri umani possiamo ritrovare il rispetto  e la connessione con la Natura
in tutte le sue espressioni.

Mi dispiace, ti prego
Perdonami, Grazie, Ti Amo!

Mio Dio, Benedici me, mia
moglie, mia figlia, i miei cani,

tutta la mia famiglia, i
miei amici e tutti gli esseri senzienti.

Benedici la terra e tutto
ciò che hai creato.

Benedici questa mia
giornata e i miei sogni futuri.

Mi dispiace, ti prego
Perdonami, Grazie, Ti Amo!

CHIAVE n° 29: Meditazione Ho’oponopono sulla sedia a dondolo Fase 5: Termina
la meditazione con una benedizione.

Meditazione Ho’oponopono sulla sedia a dondolo Fase 6

L’acqua blu solarizzata e
informatizzata

L’acqua blu solarizzata è
facile da fare, deliziosa da bere ed è un potente rimedio da utilizzare per la
guarigione del corpo e dell’anima. A livello molto profondo siamo fatti di
energia ma ai livelli meno profondi il nostro corpo è formato per una grandissima
percentuale da acqua. Come sappiamo il nostro corpo umano è formato per il 75%
di acqua, ed essa ha un ruolo fondamentale nella nostra vita, perché trasporta
le vibrazioni e le frequenze energetiche. L’acqua blu solarizzata è così
potente perché è in grado di fornire straordinarie proprietà: la potente
energia del sole, fonte di tutta la vita e le affascinanti proprietà calmanti e
di guarigione del colore blu.

“Acqua e sole danno la vita…”

Oltre ad essere estremamente salutare, quest’acqua aiuta a
purificare i programmi emozionali profondi e negativi installati nel nostro
subconscio e che automaticamente si ripetono più e più volte. L’acqua blu
solarizzata guarisce le ferite emotive e i blocchi, li porta in superficie e ci
permette di liberarli, in modo di tornare  in uno stato puro, per poi ripartire
senza i “rumori” di fondo dei pensieri negativi.

Quest’acqua induce la positività, la pace e l’amore. Ecco
perché ti consiglio di bere mezzo litro di quest’acqua dopo la meditazione.

Perché il blu?

Il blu è il colore del quinto chakra, il centro del cosiddetto
potere, detto anche chakra della gola (Vishuddha). Il chakra
della gola è estremamente importante perché è il modo attraverso in cui
l’energia può muoversi dai centri energetici superiori a quelli inferiori, e
viceversa. È il primo centro di frequenze più alte e solo quando è
completamente pulito e aperto, si possono raggiungere stati superiori di
coscienza. È un ponte tra il mondo fisico e quello spirituale, tra il cuore e
la mente. E’ stato scientificamente dimostrato che il colore blu ha un impatto
tremendamente potente sul nostro cervello, sul processo decisionale e di
comportamento.

L’energia dell’acqua

Un mio amico specializzato in radiestesia ha calcolato il valore
energetico (VE) dell’acqua. Più il livello energetico dell’acqua è alto più
essa ci dona la vita e ci fa stare bene. L’unità di misura è il Bovis che prende il nome di colui che
ha scoperto tutto ciò. Ecco qualche numero riguardo al VE dell’acqua (guarda le
proporzioni):

·
Acqua del supermercato: VE 400-500

·
Acqua del rubinetto: VE 800

·
Acqua blu solarizzata: VE 6500 – 7000

·
Acqua blu solarizzata con affermazioni positive: VE tra
8000 e 10000

·
Acqua di Lourdes: VE 38.000 (ecco perché a Lourdes
avvengono i miracoli)

La domanda sorge spontanea: quale acqua preferisci bere? Altra
cosa importante è comprendere che anche le parole sono frequenze.

Quindi qual’ è la procedura per creare l’Acqua Blu Solarizzata e
Informatizzata?

Prendi una bottiglia BLU di vetro come quella qui sotto (le trovi
su Amazon),

assicurati che il tappo con il quale si chiude la bottiglia non
sia fatto di metallo. Può essere in vetro o in sughero, ma non usare mai il
metallo! Il tappo serve solo come protezione contro la polvere o gli insetti
che potrebbero entrare nella bottiglia. Riempi la bottiglia di acqua normale e
lasciala al Sole per almeno un’ora e mezza al mattino. SOLO AL MATTINO MI
RACCOMANDO.

Ricorda di controllare le previsioni del tempo. Se vedi che il
sole ci sarà per tanti giorni finisci l’acqua e rimettila al sole il giorno
dopo. Il mio consiglio è comunque quello di NON FINIRE MAI L’ACQUA e di
rimpinguarla una volta che è arrivata a 1/3. L’acqua solarizzata andrà
ad influenzare l’acqua nuova perché il rapporto è di 1 a 10

Prima di bere scuoti la bottiglia, appoggiala vicino al tuo cuore
e  recita la seguente affermazione:

“Ogni sorso di quest’acqua mi aiuta a risolvere tutti i miei
problemi ORA!”

“Mi dispiace, non so che cosa dentro di me ha creato
questi problemi, ma ci sono, quindi ne sono in qualche modo responsabile. Ti
prego, perdonami. Perdonami perché non ne avevo coscienza, non so che cosa
ho fatto per creare questa realtà, per farla accadere. Grazie. Grazie
per la mia vita, grazie per prenderti cura di questa cosa, grazie perché mi
ascolti. Grazie per essere il Divino e per darmi il miracolo della vita e del
respiro. Ti amo”.

Poi
mentre bevi visualizza l’acqua che entra nel tuo corpo e che ti ripulisce e
senti  il Divino che ti  ascolta. Pensa a che dono meraviglioso essere vivo.
Che dono meraviglioso essere qui, essere in questo momento, partecipare,
risvegliarsi. Che dono stupendo e ringrazia: “Grazie, Grazie, Grazie.

Entrerai in uno stato di gratitudine, entrerai in uno stato d'amore che è
unione con il Divino. Se c'è una parola per descrivere il Divino, questa parola
è amore. E' con l'amore devi lasciarti guidare dalla mano del divino...

Quindi cosa aspetti? Vai subito a bere il tuo bicchiere d’acqua…

Conclusione

“Sii
e arricchisci”

Joe
Vitale

Sii e arricchisci, come dice il maestro Joe Vitale, potrebbe
essere il mantra dell’Ho’oponopono. L’unica cosa di cui hai bisogno è imparare
a non preoccuparti. Come dice il dottor Hew Len lo scopo nel praticare
Ho’ponopono è la totale libertà. Quando ti liberi dalle vecchie credenze,
programmazioni e pensieri negativi, sei predisposto a ricevere l’ispirazione
dal Divino.

Ho scritto questo libro con l’obiettivo di aiutarti a essere
libero e felice. Ho’ponopono è uno strumento meraviglioso perché non necessita
di ore di apprendimento e non hai bisogno dell’aiuto di nessun maestro o guru.

Con questo libro ho cercato semplicemente di aiutarti a trovare
cosa c’è che non va nel tuo ambiente, ciò che ti crea sofferenza e disarmonia e
aiutarti ad eliminarle grazie agli esercizi sul perdono, sull’amare se stessi e
sulla gratitudine affinché tutto sparisca come per incanto.

E’ tutto così semplice?

SI! E’ così semplice da sembrare troppo bello per essere vero…

Ma ti basta sperimentare, mettere in pratica gli esercizi di
questo libro per renderti conto che funziona. Per alcuni ci vorranno giorni,
per altri mesi, ma dopo un po’ di pratica vedrai che la tua vita cambierà… in
meglio.

“Io sono sicuro che anche tu puoi essere felice…”

Ruggero Stellino

Riepilogo
delle trenta chiavi per ripulire la tua mente e realizzare i tuoi desideri

CHIAVE n° 1: Ho’oponopono significa “rimettere
le cose a posto” ed è una filosofia basata sul Perdono, la Gratitudine e
l’Amore.

CHIAVE n° 2: La responsabilità totale per
la propria vita significa che tutto nella tua vita, semplicemente perché è nella
tua vita, è tua responsabilità. Letteralmente, il mondo intero è una tua
creazione. Se ti assumi la completa responsabilità della tua vita, allora tutto
ciò che vedi, senti, assaggi, tocchi, o sperimenti in qualche modo è tua
responsabilità, perché è nella tua vita. Non esiste, in un certo senso, se non
come proiezione da dentro di te. Il problema
non è nella cosa stessa, ma in te, e per cambiarla, devi cambiare te
stesso.

CHIAVE n° 3: Nulla accade per
caso. Ogni persona che incontri è predestinata a te. Quindi immagina che ogni
qual volta tu incontri una persona o conosci una persona, e come se ti sedessi
con questa persona a giocare una partita a scacchi, una partita a scacchi in
cui quella persona, in realtà, non è un tuo avversario ma è  un “maestro” che
ti insegnerà una sua personale strategia.

CHIAVE n° 4: Nulla accade per
caso, se in un determinato momento della vita ti arriva qualcosa di negativo o
brutto, è perché vuol dire che in quel momento ti trovi al punto giusto
affinché tu possa superarlo. Non ti capiterà mai qualcosa che tu non possa
superare, MAI!

CHIAVE n° 5: La vita è come un
videogioco. Devi superare dei livelli, devi crescere, devi imparare e a mano a
mano che vai avanti nella vita aumenteranno le tue conoscenze, aumenteranno
anche i regali che riceverai dall’universo. Così, nella vita come nei
videogiochi, diventerai più potente, riceverai protezioni più potenti e amici
più potenti che ti daranno una mano a superare i momenti difficili.

CHIAVE n° 6:  Devi assumerti la responsabilità
della tua vita. Tu sei responsabile per tutto quello succede nella tua
vita. Forse in questo periodo stai soffrendo per una
delusione d’amore, di lavoro o di studio, e quindi ti senti vittima di queste
delusioni. Quello che devi fare è semplicemente assumerti la responsabilità
della tua vita, dimenticare, superare quelle delusioni  e ritornare
felice.

CHIAVE n° 7:  Devi cambiare i tuoi
comportamenti e le tue cattive abitudini.

CHIAVE n° 8: Per modificare un
abitudine sono necessari un minimo di 21 giorni. Quindi se vuoi cambiare un’
abitudine devi condizionarti a seguire un comportamento ad essa contrario per
21 giorni consecutivi. Dal ventunesimo giorno quel comportamento comincerà
a  diventare normale.

CHIAVE n° 9:
Ogni volta che non puoi fare qualcosa, non perché sia
oggettivamente impossibile ma semplicemente perché tu stesso stai diventando un
ostacolo insuperabile, allora quello è il momento esatto per fare quella cosa.
Come dice Tony Robbins : “Se non puoi, allora
devi!”

CHIAVE n° 10: Devi cambiare le tue
credenze.

CHIAVE n° 11: La mente subconscia è come
un computer che funziona a 40 MILIONI di bit al
secondo mentre la mente conscia, funziona SOLO a 40 bit al secondo !

CHIAVE n° 12:  Cambia
le tue credenze negative con  l’esercizio della PNL. Ripeti
l’esercizio dalle 5 alle 10 volte consecutive. Sappi che la mente opera i
cambiamenti in un istante e questa strategia potrai applicarla ogni qualvolta
un pensiero negativo diventi ricorrente fino a convincerti della sua
veridicità.

CHIAVE n° 13:  Tu puoi fare
cose impossibili! La storia e la scienza dimostrano che non ci sono
limiti, che in realtà niente è impossibile. Quindi, da questo momento comincia
a considerate l'idea di poter fare cose impossibili, perché non puoi conoscere
i tuoi limiti. Solo provando a fare determinate cose, puoi scoprire quali sono
i tuoi limiti, e se hai già cominciato a cambiare le tue credenze depotenzianti
con l’esercizio di PNL, allora scoprirai che non ci sono limiti, ma  ci sono solo
limiti mentali.

CHIAVE n° 14:  C’è una legge
universale la quale dice che le cose su cui ci concentriamo si espandono.
Quindi se qualcosa non va come volevi tu e ti lamenti, in quel momento
ti stai concentrando su quello che va male, e poiché ciò su cui ti concentri si
espande, continuerai ad avere e peggiorare sempre più ciò che va male.

CHIAVE n° 15:  Nel momento in
cui stai per lamentarti e stai per assumere uno stato d’animo di rabbia o
tristezza, fermati, fai un bel respiro, inspira profondamente dal naso e poi
espira con forza immaginando di buttare fuori con l’aria il problema che ti
disturba. Poi alza le braccia al cielo, ripeti le parole SI! SI! SI! Stampati
sulla faccia un bel sorriso, ridi, ridi per almeno un minuto, ti sembrerà
stupido, ma con questa azione fisica creerai una via neurologica verso il
piacere che diventerà abituale.

CHIAVE n° 16:  Fai
una lista di quello che NON vuoi e che non ti piace della tua vita e
trasformalo in una lista di quello che vuoi.

CHIAVE n° 17:  Stabilisci
un obiettivo ben formato di quello che vuoi. L’obiettivo ben formato deve
essere espresso in positivo, sotto la tua responsabilità, deve avere i vantaggi
del presente, deve essere scritto e letto sotto forma di dichiarazione.

CHIAVE n° 18:  Realizza
la tua Vision Board con il tuo obiettivo ben formato.

CHIAVE n°
19: Procurati
una rappresentazione visiva dei tuoi problemi e delle tue lamentele.

CHIAVE n°
20:  Ripulisci
la mente dalle negatività e ritrova la felicità con il potere della
Gratitudine. Scrivi i tuoi Grazie su un quaderno Al mattino quando ti risvegli.
Prima, durante e dopo i pasti. Prima, durante e dopo il lavoro. Per le persone
e i tuoi animali. Per i tuoi Maestri di “scacchi”. Per la tua salute. Infine
ringrazia l’universo per tutte le cose belle che hai. GRAZIE, GRAZIE, GRAZIE…

CHIAVE n° 21:  Liberati dalle
cicatrici emotive del passato con il potere del perdono. Usa l’esercizio delle
tre lettere, poi quello dello specchio e completa con il quadro del perdono.

CHIAVE n°
22: Impara
ad amare. L’amore
è una cura eccezionale capace di fare miracoli nella nostra vita. Se sono anni
che continui a criticarti e non ha funzionato, ora cerca invece di apprezzarti
e vedi cosa succede…

CHIAVE n°
23: Esegui
tutti i giorni l’esercizio
dello Switch

CHIAVE n° 24: La meditazione è un modo per
comunicare con Dio, con te stesso…  un riscoprire ciò che
già esiste dentro di noi e non attende altro che di essere portato alla
luce.

CHIAVE n° 25: Meditazione
Ho’oponopono sulla sedia a dondolo- Fase 1: comincia sbadigliando per 5 minuti.

CHIAVE n° 26: Meditazione
Ho’oponopono sulla sedia a dondolo Fase 2: Pronuncia le quattro affermazioni Mi
Dispiace – Ti prego, Perdonami – Grazie – Ti Amo. Fallo dondolandoti sulla
sedia a dondolo mentre visualizzi la tua mente come se fosse un bicchiere
d’acqua pieno di sporcizia che si ripulisce buttando fuori dai bordi tutta
quella sporcizia mentre dondoli.

CHIAVE n° 27: Meditazione
Ho’oponopono sulla sedia a dondolo Fase 3: Immagina di essere avvolto in una
bolla blu che si espande mentre pronunci le parole Ti amo e espandi il tuo
amore dalla tua stanza a tutto l’universo…

CHIAVE n° 28: Meditazione Ho’oponopono sulla sedia a dondolo Fase 4: Definisci chi sei con il movimento cuore corona. Stando
in piedi, con una mano sfiora l’aria sopra la testa (il tuo chakra della
corona), spostala di fronte al cuore (il tuo chakra del cuore) e tocca l’aria
in quel punto. Poi risali al tuo chakra della corona e continua a muovere la
mano su e giù ripetendo le tue affermazioni positive.

CHIAVE n° 29: Meditazione Ho’oponopono sulla sedia a dondolo Fase 5: Termina
la meditazione con una benedizione.

CHIAVE n° 30: Meditazione
Ho’oponopono sulla sedia a dondolo Fase 6: Dopo la meditazione bevi mezzo litro
di acqua blu solarizzata e informatizzata. Prima di bere scuoti la
bottiglia, appoggiala vicino al tuo cuore e  recita l’affermazione
ho’oponopono. Mentre bevi visualizza l’acqua che ripulisce la tua mente e il
tuo corpo.

“Non
siamo esseri umani che cercano la propria natura spirituale. Siamo, al
contrario, esseri spirituali che in questa vita vivono un’esperienza
materiale”.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

Mi
dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo.

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